10 MIN Bauch Workout für einen definierten Bauch

[@diethild9991]

Eine Super Bauchübung, sogar für mich,83 Jahre , hervorragend erklärt ! 3 Daumen hoch!

[@elkeluithardt9813]

Deine Trainings sind super.. sie beanspruchen merklich aber sind gut machbar, also nicht zu kompliziert um mit zu machen, Danke Dir und Euch von Ergotopia, Herz und Daumen hoch❤️👍

[@melinad1340]

Das ist super, passt in meinen Zeitplan mit Job sechs Kindern und Hund.Kommt jetzt mit in meine Morgenroutine 😃

[@MerleWolter-u3c]

ich (12) habe das workout mit meiner Schwester (9) bis zum Ende zuchgezogen und jetzt sind wir beide fix und fertig (es hat und sehr gut getahn und gefallen)

[@InesWiese]

Genau richtig zum warm weden 😂😂😂 Danke

[@Johanniiiiiiii]

Dieses Workout kommt jeden Morgen in meine morgenroutine❤ super erklärt und nicht zu lang❤ hab nicht bemerkt wie schnell 10 min vorbei gehen können❤

[@heikemuller6273]

Super gut,mach ich schon länger regelmäßig 👍

[@irrlicht6878]

Das gefällt mir sehr gut und geht gut bei, trainiere jeden morgen mit euch/dir. Vielen Dank für diese Möglichkeit, es ist immer super erklärt, so jetzt gehts weiter

[@HoodBossUnchained]

HDF Kind

[@VladimirHeidt-d7n]

Super tolles Workout! Vielseitig und intensiv, habe sehr gerne mitgemacht!

[@katrinkropp4839]

Habe alles gut geschafft, Zeitrahmen ist völlig okay und motivierend für mich.

[@HoodBossUnchained]

Hdf K

[@schulmensahabu1962]

Wie immer super und mit neuen Elementen. Trainiere täglich mit euch! Vielen Dank und weiter so!!!

[@relaxion8319]

Finde ich sehr gut, werde es in mein Workout einbauen. Habs in den Bauchmuskeln schon gemerkt. Für mich waren die Übungen gut machbar. Danke für das Video.

[@HoodBossUnchained]

Hdf Kind

[@EddaRose-u6b]

Video ist richtig klasse. Es wäre prima, wenn der Zeitbeginn für die Übung durch einen Klingelton angezeigt würde.

[@brigittehebel6589]

Klasse Übungen für mich muss es jeden Tag sein

[@antonhofreiter1739]

Beste Bauch-Tutorial auf ganz KZbin!

[@elifselvi1407]

Sehr gut, ich bin geschwitzt 😊

[@HoodBossUnchained]

HDF

[@yvonnehaeberling2828]

War mal wieder super🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@Niss-ck5tn]

Hey es hat so gut geklappt ich bin so stolz auf mich danke dir :)

[@HoodBossUnchained]

Hdf

[@donna5822]

Super Video. Ich liebe es wenn sich die Übungen nicht wiederholen 😊

[@evagerber6136]

Ich liebe das Video und nutze es regelmässig

[@gerdi-2000]

Kurz und heftig, aber gut, vielen Dank

[@HoodBossUnchained]

HDF dumeskind

[@HoodBossUnchained]

HDF Kind

[@KiriliusCaesar]

Bauch brennt 😊

[@raemblo]

Wer bekommt auch seine Beine nicht so gerade nach oben gestreckt? 😅

[@rieseriese9580]

Ich

[@MarinaUllmann]

Ich

[@trax5459]

Ich sollte mal ein Video von mir machen, während ich die Übungen mache, dann habt ihr was zu lachen 😂. Aber ich bleib dran 💪🏻

[@plutoas16]

Ich bekomme meine Beine auch nicht mehr so hoch muss ich das mit 67 (männlich)ansonsten super Anleitung- danke das macht spass

[@KirstenGerlach]

Tolles Workout 👍🏼 Nur die Planks unmittelbar nach dem Bergsteiger ist etwas unglücklich. Oder vielmehr: sehr hart!!!

[@leocatrileo68]

Meine letzte Hoffnung um den dicken Bauch loszuwerden

[@sandrasauer3181]

Sandra 😊

[@rieseriese9580]

Puh, dass war anstrengend. Bei den Reverse Crinch merke ich, dass es mit den Bauchmuskeln bei mir nicht weit her ist. Da schaffe ich keinen einzigen. Ich bekomme da den Hintern einfach nicht hoch, Aber ich bleib dran.

[@durandelvalle415]

Liebe Therapeutin (leider kenne ich Ihren Namen nicht) Besten Dank für Ihre Videos, sie gefallen mir wirklich gut. Sie, liebe Therapeutin, sind grossartig. Vielen Dank, dass Sie Ihr Wissen und Ihr Können mit uns teilen. Ich hätte eine Frage an Sie, bei der Durchführung der Übungen mit meinem Körpergewichte auf den Armen (Planken usw.) werden Schmerzen im oberen Rumpfbereich, in der Nähe des Schlüsselbeins und des Oberarmkopfes ausgelöst. Gibt es einen Rat, welche Muskeln ich stärken oder dehnen sollte, um dies zu vermeiden?. Bei meinen Alltagsaktivitäten wird es schlimmer, wenn ich meinen Arm hebe, insbesondere wenn ich ihn gleichzeitig auf die andere Seite kreuze. Vielen Dank im Voraus. Herzlichst, Duran

[@thomasgrabner7254]

Nur zur Info an alle: so ein Workout bringt gar nix für einen definierten Bauch.... Ja man merkt es in den Bauchmuskeln aber diese kleinen Muskeln zum Wachsen anzuregen ist sehr schwierig. Es hat schon jeder einen Waschbrettbauch, nur muss man den erst freilegen 😅 am besten mit Mehrgelenksübungen, die die großen Muskelgruppen ansprechen! Duech unseren Alltag sin unsere Bauchmuskeln sowieso zu oft unter Spannung, also diese 12min lieber in Dehnübungen investieren, nur so als Tipp fürs Leben 😉

[@HoodBossUnchained]

Doch Bringts wenn man Andere Faktoren noch beachtet

[@LaDyspraxique]

😁👍

[@umutyurtseven9866]

✌️✌️

[@aschenbrodel279]

Für Anfänger wie für mich viel zu schwer. Der po kippt um

[@heikeallbrink1646]

❤

[@arkazwilli7146]

Die Übungen sind sehr gut für die Bauchmuskulatur, aber kann das nicht die Wirbelsäule mehr belasten..?

[@HoodBossUnchained]

Hdf

[@yasminsarsar2662]

Kriege immer rückenschmerzen ,weiß jemand was das bedeutet ?

[@barbelkaufmann4209]

😂😂

[@Vavfaf]

Ich konnte einfach mal, gefühlt, nichts davon 😅

[@plutoas16]

Aber was bin ich für eine lusche hier gibt es 83jahrige😢😢😂😂😂