10 Min Beine Po Workout für Anfänger ➡️ Ohne Springen & Geräte

Heute haben wir ein 10 Minuten Beine und Po Workout für Dich!
Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ www.ergotopia....
▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos
Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ www.ergotopia....
------------------------------
#ergotopia #beinepoworkout #beineworkout #poworkout #fitness
Mache mit bei diesem Beine Po Workout für Zuhause. Jessica Freund und Sportwissenschaftlerin Nina Mammana führen Dich durch die einfachen und effektiven Übungen!
💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren KZbin-Kanal für mehr Tipps & Workouts!
------------------------------
Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:
➞ Ergotopia Blog: www.ergotopia....
➞ Instagram: / ergotopia.de
➞ Facebook: / ergotopia
➞ X: / ergotopia_de
➞ Linkedin: / ergotopia
------------------------------
Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
www.ergotopia....

[@princesssissy1275]

Werde ich jetzt jedentag 2 mal machen Dankeschön ^^

[@angeladavid2355]

Ich fand es super gut, dass die Zeit und die einzelnen Übungs abläufe vorgegeben und mitgeturnt wurden auch den Schwierigkeitsgrad fand ich angemessen, vielen Dank dafür👍🤗

[@e.n.6079]

Super, ich fand die Übungen genau richtig auch von der Anstrengung her. Danke. Gottes Segen wünsche ich! :)

[@kerstinwalda1692]

Habe gut durchgehalten. Danke.

[@leoplu2414]

Eure Uebungen sind gold wert!

[@petraschwarze6826]

Tolle Übungen. Die kann doch jeder gebrauchen, macht weiter so.

[@markschmitt9708]

Ihr könnt so gut motivieren, danke :)

[@ganzeinfachyoga3688]

Super, vor allem die letzte Übung!

[@richscorpionsclan5313]

Mega Übung !!! Hat mega Spaß gemacht das nachzumachen 👍🏻

[@katrin0911]

Die Übungen sind top 👍 danach geht es mir viel besser 💪

[@mattifa1281]

Macht warm. Lieben Dank 😊👍

[@EDISON21.]

Tolle Übungen super danke schön 😍

[@ediths.5196]

Tolle Übungen macht Spaß mit dir zu trainieren, auch die 5 Minuten Workouts sind super 👍 danke 🤩

[@monikavan]

Ihr seid spitze 🤩

[@louisegotfried917]

Danke .

[@maritnaroder1390]

tolle und mal andere Übungen!

[@HGroebler]

Whow - sehr gute Anleitung, da kann ich auch einige zwischendurch beim Gassigehen mit meiner Hündin machen. Hab Euch abboniert :-)

[@nataliatgm3745]

Super Übungen 💪 Werde ich öfter machen

[@isabeleaguirre993]

super gut! danke

[@daliah12345]

Richtig coole Übungen, danke! :)

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr! 🙂

[@antjebahr-molitor15]

Super 👍

[@simonstb]

Schönes Video, würde mich nur freuen, wenn bei dem Starten Übung ein Signalton zu hören ist. LG😊

[@Ergotopia]

Das ist eine gute Idee, danke! :)

[@pand_456...]

We have 640 muscles in the human body. The rest is 30% -50% body weight. Each exercise improves our body's functioning. Of course, you need to know how to do it in order not to strain yourself. Wish everyone good luck in achieving your goal.

[@yvonnehaeberling2828]

Mega🎉

[@tinaseelinger1316]

Guten Tag ich habe es gemacht die Tage ,aber sooo Muskelkater am nächsten Tag, ist das normal?

[@luftfiltertogo1513]

Puuuhhh,heftig🥵🥵

[@Aluriell]

Bei dir sieht das alles total einfach und leicht aus. Auch nach der gesamten Trainingseinheit sieht es so aus, als hättest du kein bisschen geschwitzt. Ich bin dann immer total fertig. 😂

[@annette1562]

Übung Nr. 6 klappt bei mir gar nicht. Ich komme dabei mit dem Bein höchstens 5 cm hoch; irgendein Knochen scheint da im Weg zu sein. Wenn ich das angewinkelte Bein hinter das gerade Bein stelle, funktioniert es besser. Ich weiß nur nicht, ob das kontraproduktiv ist ...? Ansonsten tolle Übungen! Zu so kurzen Einheiten kann man sich viel besser aufraffen!

[@hannahl.4494]

Wär gut, wenn nach der Vorzeigezeit der anfangende Timer auch irgendwie mit nem Ton oder so zu erkennen wäre. Weil wen man dann gerade auf dem Rücken liegt, kriegt man das nicht immer mit

[@klausjager2161]

👍👍👍

[@celineschotte9442]

Für mich als dicke Person find ich es super, aber es ist bei manchen Sachen doch etwas schwierig

[@Ergotopia]

Danke für Dein Feedback. Schau gerne mal dieses Video zum Thema Sport für Übergewichtige: kzbin.info/www/bejne/hJy3oal3eqifebM&t 🙂

[@michaela5-j3j]

Jetzt bin ich erstmal knülle😂

[@ronjaandrews8091]

Zum Teil etwas unklar erklärt, da bin ich Besseres von euch gewöhnt

[@edith4531]

Diese Übungen tun meinen Knien aber garnicht gut...

[@Ergotopia]

Hallo Edith! Sneak peek: Ende der Woche kommt ein Video zum Thema Knie (Kräftigung und Stabilisierung). Vielleicht ist da ja die ein oder andere Übung für Dich dabei! LG

[@manfredstommel6446]

Mir auch nicht!😕

[@timde2564]

Ich bin nicht für die Übungen hier :-)