10 minutes d'exercices à genoux pour la bursite et douleur de hanches - Yoga bursite et hanches

Cette séance d' exercices pour bursite de la hanche et douleur aux hanches combine renforcement et étirements en seulement pour vous soulager en 10 minutes.
🌟 Programme 4 semaines pour hanches douloureuses et bursite ➡ tinyurl.com/43azyhju
🌟 Je vous conseille aussi d'essayer les séances de yoga suivantes :
🔸 Vidéo en exclusif « Libérez vos Hanches ! » ➡ tinyurl.com/yjnr7wxh
🔸 Programme complet 4 semaines de yoga et d'exercices pour la bursite et le mal aux hanches ➡ • Yoga Bursite et Hanche...
🔸 Liste complète de séances pour les hanches douloureuses ➡ tinyurl.com/3maf5tr2
Renforcez la zone autour de vos hanches et étirez vos muscles pour protéger la bourse séreuse de devenir enflammée. Vous allez mieux vous sentir après ces 10 minutes !
💖 Un très grand MERCI si vous aimeriez me payer un verre pour mon anniversaire ou soutenir mon travail à n'importe quel moment : www.paypal.me/joelleyoga 💖
🍀 Mes BRIQUES DE YOGA préférées : amzn.to/3cZVJWO
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🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 Mon autre chaîne de yoga, avec les mêmes vidéos en anglais: / yogawithjoelle
(même vidéo en anglais : • 10-Minute Hip Bursitis... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
AVERTISSEMENT : Cette description peut contenir des liens d'affiliation.

J'espère que cette séance pour la bursite et la douleur aux hanches vous a plu ! Si vous voulez essayer d'autres séquences pour les hanches, la liste complète de mes séances se trouve ici : kzbin.info/aero/PLBvQ68dHjGzka-_jyXs47oJvFeU7R4qFt Et un grand bravo ! 🌟

[@user-pu9xy1gb3m]

Bravo.le commentaire va de pair avec les mouvements.bon anniversaire. J'aime

[@user-mo4ih7sy7u]

Merci Joëlle et joyeux anniversaire

[@DoyouknowWhatitiz]

Je t'aime Joëlle !

[@alicememet924]

Joyeux anniversaire Joëlle ! Merci pour ta générosité et tes séquences variées !

Merci beaucoup !

[@konstantinamalathriti6830]

Superbe séance merci beaucoup et c'est bientôt votre anniversaire 🙏😊😊

Bien noté !!! Et merci :)

[@yvettembarek5955]

Bravo et merci et joyeux anniversaire💖

Un très grand merci Yvette ! 😊

[@user-mx5ze6ck6r]

Salut très bon exercices ça m'a bien soulager❤😊

[@fionaraguenes8813]

Merci pour cette séance, vraiment vous êtes super pédagogue ! Les mouvements sont bien expliqués. Ca fait du bien

Merci beaucoup Fiona !

[@adrianlambotte3839]

Bon jour bonne anniversaire 🙏

[@valeriestouvenot5744]

merci beaucoup Joëlle pour cette séance et les autres que j apprécié beaucoup ! elles m aident vraiment au quotidien avec mes douleurs aux hanches 🙏🤗

-Ça me fait si plaisir qu'elle vous soit utile. Je vous envoie pleins de bonnes pensées !

[@helenegradel7122]

🎉HB Joelle❤

[@user-mo4ih7sy7u]

Merci a vous Joëlle pour tôt ce que vous faites pour nous….

[@LAtelierDHelene]

Bonjour Joëlle, ça faisait un petit moment que je n'avais pas mis de commentaire ! Alors je vous souhaite une très belle journée et vous remercie pour toutes ces merveilleuses séances que vous nous proposez.

Ça me fait très plaisir, un grand merci Helene !! Belle journée 🌞

[@michelthirion9677]

une trés bonne journée d'anniversaire Michel

Merci Michel !!!

[@valeriegasne4091]

J'utilise bien vos courtes vidéos que je cumule selon mon temps disponible. Elles sont bénéfiques à chaque fois . Joyeux anniversaire 🤗😘

Merci Valérie, je suis ravie de l'entendre. Bravo !! 🍀

[@bernardmitchinson2918]

Bon anniversaire Joelle et merci pour cette seance ainsi que les toutes les autres.. Puis-je suggerer de ne pas parler autant , ceci est particulierement vrai lorsqu’on re-ecoute les sessions tous les hours.Merci bien... Namaste !

Merci de m'avoir rejoint et pour le feedback Bernard ! Je suis justement en train de préparer un programme « remix » avec moins d'explications pour les personnes qui aimeraient revenir aux séances et comprennent déjà les mouvements 😉

[@mariefrancedurand2616]

Merci Joëlle pour vos précieuses vidéos, j'ai été victime d'une grosse tendinite au niveau de la hanche gauche après une chute......en bricolant ! Eh oui le bricolage peut être dangereux....continuez à nous prodiguer votre enseignement et contrairement à certains je trouve votre voix apaisante, ne changez rien nous vous apprécions telle que vous êtes.

[@chrysteller6263]

Je me sens toujours mieux après une séance même de 10 min. Mon corps est réveillé, détendu 😌

C'est formidable, belle journée Christelle 😃

[@cocomirza4422]

❤merci

[@jeanpierrecozzi4547]

Bon anniversaire Joëlle,merci pour tous vos conseils voici quelques jours que je suis vos vidéos ça a l'air de me faire du bien, merci encore jean pierre

Un grand merci Jeanpierre !! Bravo !

[@user-mx5ze6ck6r]

Merci bc ça m'a fait bien au niveaux des hanches ❤

J'en suis ravie ! 🙏

[@laurenet9630]

Très bon Anniversaire Joëlle 🌸 Belle journée 💕

Merci beaucoup Laurène, belle journée à vous aussi ! 😀

[@gaetanecharron1438]

Joyeux anniversaire, en retard, Joëlle ! Je vous souhaite santé, bonheur, amour et longue vie 💕 J'apprécie vraiment toutes vos séances de yoga! Bonne continuation!

C'est très gentil, un grand merci Gaëtane !! 😃

[@gossipgirl1063]

Merci pour cette séance. Je prends beaucoup de plaisir à la faire .

Merci Sandrine ✨

[@sellouarakem8644]

Joyeux anniversaire

[@isabelleloy5710]

bonne anniversaire Joëlle , moi c est le 22 😄 bisous et merci pour vos séances 😘💖🌷🌷🎉🎉

Merci Isabelle, et joyeux anniversaire à vous aussi !! 🎉💐

[@pascalestickfort6420]

Merciiiiii🙏 Une découverte géniale, Des bienfaits super.

Bravo Pascale !! 🌟

[@henrykunzen7326]

Très belle journée d'anniversaire un peu en retard. Merci de votre générosité.

Un très grand merci Henry - et bravo !! 🍀

[@dagmarroecken5350]

🎉 bon anniversaire😊 à Cologne

C'est très gentil, danke schön Dagmar! 😃

[@julienventura9911]

Salut Joëlle je te remercie pour ces séances en or qui personnellement pendant le confinement me servent énormément. J'ai pu apprendre aussi croiser les jambes assis et à être à l'aise mais le travail de coordination avec la respiration n'est pas facile je l'avoue au début ! et en tant que sportif je savais qu'on pouvais compléter le sport avec le yoga mais maintenant j'en est la certitude que c'est indispensable. MERCI

Ah c'est génial à entendre, un grand bravo Julien !!

[@julienventura9911]

En plus la plus part des chaînes ytb de yoga sont plutôt commerciales ou réaliser par des pros pour des confirmés alors bravo pour ces cours pédagogiques👌

[@delphinemanet6182]

Joyeux anniversaire Joëlle 🎉🎂

Un grand merci Delphine !! 🌞

[@nicolerivest1659]

Bonjour Joëlle J'adore vos courtes vidéos . J'aimerais savoir combien vous êtes vous débarrasser de votre bursite de la hanche . Est ce seulement avec l'exercice . Je viens d'apprendre que j'ai une bursite de la hanche droite . C'est effectivement très contrariant . Merci de vos conseils. Namaste🙏

Bonjour Nicole, je suis ravie qu'elles vous plaisent, bravo ! Vous pouvez en entendre un peu plus sur mon histoire avec la bursite dans cette vidéo ainsi que quelques autres conseils : kzbin.info/www/bejne/h56Yppt9n7tsr9U J'espère qu'ils seront utiles !

[@patriciacarmichael9459]

Bonjour Joëlle. Merci de toutes ces vidéos qui m’ont fait comprendre ma douleur. Je fais vos exercices de reconstructions. J.ai les mollets trop épais, je n’arrive pas à m’assoir sur mes mollets. Y-a-t-il des exercices pour cette défaillance ? Merci d’être arrivée dans ma Viêt Namasté

Bonjour Patricia, je suis ravie que vous appréciez nos séances ensemble ! Si j'ai bien compris, vous avez du mal à vous asseoir en direction de vos talons, c'est bien ça ? Si c'est effectivement ça, j'ai justement une séance pour cela, qui j'espère pourra vous aider. C'est celle-ci : kzbin.info/www/bejne/bqeWg6eZjMiBlbs

[@patriciacarmichael9459]

@ merci pour votre réponse. J’ai commencé avec le lien pour l’exercice des mollets.

[@elsadasilva1410]

bonjour cela fait une semaine que je vous suis et vos exercices mon motivées a prendre du temps pour moi. Mon petit soucis du moment c'est une douleur au pli de l'aine gauche qui me limite dans certains mouvements. D'ailleurs je n'arrive pas a me mettre en position tailleur tellement c'est douloureux . Vous me conseillé quels mouvements?? Merci pour toute cette bonne énergie que vous irradiez , ainsi que pour votre bienveillance. Bonne continuation

Bonjour Elsa et bienvenue parmi nous ! Vous pourriez essayer cette vidéo pour l'aine (kzbin.info/www/bejne/mYnGanaVq9FrY7c) et celle-ci pour progresser vers vous asseoir en tailleur (kzbin.info/www/bejne/b53Zg2Cjbd2WmKc) J'espère qu'elles vous aideront !

[@meriemnour9004]

Salut , avant tout je vous remercie . J'ai des douleurs au bas du dos et d'après les radios j'ai un pincement est ce que je peut faire le mouvement de la planche.

Avec plaisir Meriem ! Je vous conseille bien sûr de consulter un spécialiste médicale pour discuter de votre situation personnelle, mais en général vous pouvez essayer tout mouvement en faisant attention et du moment que vous ne ressentez pas de douleur en l'essayant. Si c'est le cas, reculez et ne répétez pas ce mouvement particulier avant d'avoir consulté quelqu'un.

[@Belgo666]

Super séance et découverte. Je souffre de difficultés aux hanches depuis mon accouchement il y a 5 ans et c'est la première fois que je tombe sur de vrais exercices. J'ai fait plusieurs séances de suite et je sens que ça travaille en faisant du bien ! Je vais me lancer tous les jours! J'ai une question, j'ai enplus d'avoir mal côté culotte de cheval, aussi mal à l'intérieur, à l'aine des deux côtés, donc tout ce qui est tailleur, lever la jambe, fait mal comme si j'avais un couteau planté dans l'aine, vous avez un exercice précis pour ça? (C'est aussi lié aux problèmes de hanches...). Excusez-moi j'écris depuis le profil de mon mari ^^ MERCI à vous de partager ce yoga qui répare!

Merci pour votre message, je suis ravie que mes séances vous plaisent ! J'ai également une séance pour la douleur à l'aine, qui j'espère pourrait vous aider aussi : kzbin.info/www/bejne/mYnGanaVq9FrY7c À bientôt !

[@Belgo666]

@ Top merci beaucoup, je n'avais pas encore vu cette vidéo sur l'aine! BRavo pour votre chaîne c'est top pour les gens qui ont des soucis et veulent reprendre en douceur les exercices!

[@mariehelenefraiz543]

Merci pour ces 3 séances pour hanches douloureuses. Je n’arrive toujours pas à m’asseoir sur les fessiers je suis obligée de le faire levée. Et j’ai toujours du mal en tailleur, les genoux sont très loin…. du sol mais je ne désespère pas d’y arriver. Merci pour vos cours si bien expliqués et qui donnent envie.😊

[@ouahibavehibe1900]

J'ai une douleur au niveau de l'aine, une bursite. Est-ce que je peux faire ces mouvements ? Merci et joyeux anniversaire. 🎉🎉🎉

Merci beaucoup ! En écoutant bien votre corps, vous pouvez certainement essayer ces exercices, en reculant ou en vous arrêtant si besoin. J'ai également une séance pour la douleur à l'aine (kzbin.info/www/bejne/mYnGanaVq9FrY7c), peut-être pourrait-elle vous aider. Bonne chance et bravo ! 😊

[@mariefrancedurand2616]

Vous l'avez dit Joëlle...... c'est terriblement douloureux et plus encore quand il s'agit d'une tendino bursite ! Comment puis je me procurer des séances manuscrites car je ne peux pas encore tout suivre vu la douleur. Merci à vous.

Bravo Marie France ! Allez-y doucement ou sinon essayez de suivre 50% des mouvements en vous reposant entre deux. Je n'ai pas de séances manuscrites alors je ne peux malheureusement pas vous aider avec ça. Sinon il y a mon programme de 4 semaines : yoga-with-joelle.teachable.com/p/yoga-bursite-hanches-douloureuses

[@clairemeunier1014]

le correcteur automatique m'a joué des tours; j'ai une tendino bursite du glutéal gauche... .. excusez-moi!!

Bonsoir Claire, je suis absolument ravie par cette bonne nouvelle !! Je vous félicite d'être restée fidèle au programme et à vous-même, et j'espère sincèrement que les améliorations continueront de votre côté. Pour répondre à votre question dans l'autre commentaire, toute contribution est toujours la bienvenue ici : www.paypal.com/paypalme/joelleyoga Excellente soirée à vous !

[@jeanpierrecozzi4547]

verbon anni

[@thierrycourteille3934]

Donc vous etes scorpion...

🦂🦂🦂🦂🦂

[@thierrycourteille3934]

19 novembre...comme richard virenque Au moins vous avez réussi a sortir de vos douleurs. Souvent le scorpion s'enlise dans son marasme (la fameuse auto destruction)