10 minutos de ejercicios para el DESGASTE DE RODILLAS

10 minutos de ejercicios para el DESGASTE DE RODILLAS
¿te ha pasado que cada que te miden estas más alto o más bajo? ¿ te ha pasado que de joven medias más y ahora cada dia mides menos? ¿tu talla varia con los años?
Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en KZbin o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular,computadora o televisión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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[@asanmiprofra3382]

Gracias Julio por esta rutina. Tengo 64 años de edad, tuve consulta ortopédica, me dijeron que tengo desgaste de catrilago y me mandan ejercicios para fortalecer cuadriceps. Te agradecería muchísimo que subas más videos al respecto. ❤❤❤

[@barbaramendez7802]

Hola Julio tengo poco tiempo haciendo ejercicio contigo tenía mucho dolor en las rodillas me hicieron resonancia y tengo desgaste hago yoga desde joven ahora tengo 70 años tengo buena movilidad Pero el dolor me estaba limitando te agradezco mucho tu dedicación y tu profesionalismo con nosotros Dios te bendiga desde Venezuela Bárbara Mendez ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luvytellezvargas2958]

Gracias Dr. Julio, recién comenzamos los ejercicios. Estamos muy disciplinados y esperanzados que sí nos será de mucho beneficio.

[@pastormolanocifuentes4277]

Muchas gracias Doctor Julio, seguiremos con mi esposa sus ejercicios . Abrazos desde Colombia

[@celiavasquez7743]

Muchas gracias julio por tu esfuerzo tu sabiduría bendiciones

[@elsadiazarango9803]

Muchas gracias Julio, desde que vi tu canal y hago los ejercicios de rodilla me eh sentido mucho mejor

[@mariagabrielagarciasantacr443]

Hola Julio de nuevo, creo que aunque me falte un piquín para los 60 en este canal me quedaré, pues muchas veces luego de hacer ejercicio contigo me quedo como doña dolores😂😂😂😂😂 pero sigo adelante. Mil bendiciones 😇😇😇

[@JoseDavila-ki1zb]

Gracias por esos conocimientos profesionales solo con la primera rutina senti mejoria la seguire practicando saludos desde ecuador

[@rafaelamendez384]

Muchas gracias señor Julio 🙏🙏

[@cristinabohorquez302]

Gracias gracias gracias, bendiciones 🙏

[@reynaventura1544]

Gracias julio Dios le bendiga

[@pazalvarado1450]

Gracias Julio,me ha ayudado mucho la terapia para mis rodillas,tengo la rodilla izquierda lastimada,los médicos me dieron diagnóstico diferente al final de cuentas, solo se que esta atrofiada y me molesta mucho al caminar,tengo 71 años y espero con tus terapias fortalecer mis músculos de rodilla gracias 🙏 y que Dios te bendiga por tan buena labor para personas que no conoces pero sabemos que eres una gran persona que se preocupa por animarnos sin importar la edad ❤❤❤❤❤gracias de nuevo 😊

[@SabinaMarin-zd4qo]

Muchas gracias¡¡¡🥰 me senti mucho mejor⛲gracias infinitas🌟🌟🌟🌟

[@bettyyolandaarenasabriles2937]

Gracias Julio por estos ejercicios tan provechosos.Bendiciones.Soy tu seguidora 😅desde Perú.❤❤😊😊

[@otilialoayza9681]

Muchas gracias.por las.rutinas excelente por mis rodillas ciatica❤❤

[@MariaOfeliaDeHilarioQuinto]

Hola buenos días, gracias por todos los ejercicios a mi me hacen muy bien tengo artrosis bendiciones

[@fabyruizoficial5259]

Grcas Julio bendicioes

[@user-fk1rt3sv5u]

Gracias Lice apenas hice hoy te agradezco mucho ya que cuando comencé hacer estos ejercicios que mandas me molestan menos mis rodillas

[@manuelcomas5026]

Excelente Julio. Me he sentido mucho mejor con tus terapias, una bendición de Dios. Manuel Comas desde Barrancabermeja Colombia.

[@user-lk3pj8tp3p]

Gracias Julio, en diferido lo acabo de hacer a estos ej.que me vinieron muy bién por mis rodillas con artrosis❤❤

[@user-gi5ik6pu7t]

Gracias julio bendiciones estoy mejor de mis pies por sus ejercicios 😢

[@rebecajaime8461]

Gracias por esta rutina maravillosa y fácil Bs noches Julio ❣️ Descansa

[@RosaMariaCardenasMandujano]

Hola julio gracias por la rutina ❤❤

[@zulaygalue3738]

Muy buenos julio sus ejercicios Dios lo bendiga y lo llene de muchísimas salud bendiciones

[@mariadelapazcastilloguzman3735]

Hola buenos días es bueno traer rodillera

[@patriciaemmamartinez2089]

Gracias me hacia falta la rutina Feliz lunes de puente CDMX

[@anavira1812]

Gracias querido Julio.Bendiciones para su familia

[@dejesusvandever1198]

Muchas gracias julio me casé pero los hice ❤cu la repetición ❤❤❤

[@normaescobar6825]

Gracias julio haber encontrado su canal hoy he comenzado ha hacer los ejercicios tengo desgaste de cartilago tengo 67 años y a pesar de que me han inyectado 3 veces y el dolor no se me quita y patojeo cuando camino me duele mucho y estoy un poco inflamada de la rodilla derecha gracias me puede decir aparte de los ejercicios que puedo tomar el ortopeda me dejo por 14 días Matrix D y solo me calma un rato el dolor y después me vuelve ya termine el tratamiento Gracias saludos desde el Salvador bendiciones Ya deje mi like

[@user-dd6zg4hs9j]

Muchas gracias Julio desde Uruguay besos Mónica Da Luz ❤❤❤❤

[@mariac7139]

Gracias Julio por enseñarnos estos ejercicios 👍👍👍👍👍

[@ethelmabel1524]

Gracias

[@jorgeperezdearce2908]

Un abrazo Julio , sigo tus ejercicios día a día , saludos desde Sydney, Australia

[@user-gi5ik6pu7t]

Muchas gracias 🫂

[@user-uf3dl7cp4j]

Muchas gracias 😊

[@gracielabenitez6573]

Gracias Julio

[@lisbethlopez150]

Gracias Julio por tus rutinas❤ ,bendiciones por tus conocimientos que compartes con tus seguidores,he mejorado notablemente,escribo desde Caracas Venezuela 🇻🇪, reitero mi agradecimiento ❤saludos

[@zulaygalue3738]

Gracias julio bendiciones por ese trabajo que está asiendo ayudando a muchas personas Dios les bendiga a ti y tu familia feliz día

[@adarodriguezgallo4692]

Gracias mi doctorcito julio, eres maravilloso, que humildad y amor compartir detusabiduria con el prójimo, Jehová Dios mel9 siga bendiciendo austed y familia, te queremos mucho 😊🎉❤❤❤❤

[@ricardobrito6807]

JULIO CÉSAR, GRACIAS POR TUS EXCELLENTES RUTINAS QUE SON MUY BUENAS. RICARDO EN PARIS.

[@ciriagarcia860]

Muy buenos ejercicios, los hice mejor en el piso sobre mi alfombra.👍

[@columbacuapio1531]

Muchas gracias desde Tlaxcala saludos

[@patriciaeugeniayza5056]

Julio tengo artrosis en rodillas y menos,un abrazo desde Mérida, Yucatan, gracias gracias gracias ❤

[@miriamdiaz7349]

Muy bien los ejercicios, excelentes, soy operada de artrosis. Desde Valencia Venezuela. Miriam

[@S_artemisa]

Like175 julio nos vemos cuidense mucho 🍀🍀🍀

[@yolandaeloisaariasmontiel4366]

Gracias Julio tus ejercicios me han ayudado mucho a disminuir el dolor de rodillas ❤

[@lagaviotaestrada9594]

Gracias Julio por compartir tu bendita sabiduria.Me ha servodo mucho tus rutinas.Bendiciones❤❤❤

[@mairaanez8600]

Hola Julio saludos desde el Zulia Venezuela..muy buenos tus ejercicios

[@rubielasanchez1166]

Hola Julio buenos dias..Muchas gracias por sus ejercios muy buenos exelentes🙏🤛

[@amparogonzalezpardo8945]

MUCHAS GRACIAS. DIOS LO COLME DE BENDICIONES EXCELENTES EJERCICIOS

[@carmenoyarzunparada4941]

Saludos desde Tierra del Fuego, Ushuaia mi ciudad.

[@flormariapintoflorez1484]

Excelentes las rutinas de hoy en la mañana. Muchas gracias querido Julio

[@olgalara5544]

GRACIAS JULIO MAGNIFICO PARA AYUDAR LAS RODILLAS. ..QUE SON MUY IMPORTANTES 😮😊❤.💯👌

[@user-rb4dg7we1m]

Tranquilo julio estuvo buena para mi rodilla no importa que el tiempo sea más 😊 así que muchas gracias saludos ❤❤❤ mirvida Rodriguez

[@rosagallastegui8876]

Gracias Julio buenisima rutina la hago a diario desde EUSKADI ESPAÑA ❤

[@aidapatriciaavila9764]

Buenos días. Muchas Gracias Doctor por su atención y apoyo a mi situación.

[@amadahernandezmadrid9605]

Me encanta esta rutina ya lo hice ahorita con la rutina de hombros gracias por tan buenos ejercicios ❤

[@claraduarte7269]

Julio buenos dias feliz semana bendiciones saludos desde curazao

[@marialuzmendoza4582]

Muchisimas gracias doctor Julio Saludos de Argentina , me ayuda mucho su ficio 😊😊😊

[@anaportu5437]

Ya deje mi like 333 !! Gracias fisio Julio Palacios y Fisioterapia Latina!! ❤

[@irasemaluna4916]

Gracias por tus videos que dios te bendiga siempre

[@carlosgabrielgarciamejia967]

Gracias, estimado Julio, le agradezco sus tutoriales.

[@nellycarmona2964]

Saludos julio ❤.muchas gracias por tus buenos ejercicios 😊

[@JoseRodriguez-ny6kg]

Gracias Julio primera vez que veo tu programa será qué podré hacer los ejercicios todavia para que pueda estar en forma de hacer los ejercicios y te digo algo más que sinceramente yo no hice ejercicios en la vida

[@anitaisola2251]

Gracias Gracias Gracias Julio!!! Muy buen ejercicio,

[@facundoabraham9267]

Es bueno andar en bici fija , estirando horizontsl la peladeada, tengo artrosis ...puedo agregarlo en su rutina ?? Desde argentina lo empecé a seguir...😊

[@deisybarreto6418]

Te agradezco mucho estos ejercicios para rodilla

[@milenamaritzaferreirarocer5072]

Muchas gracias doctor por la ayuda bendiciones

[@margaridacosta9064]

Boa tarde Julio 💚💚💚💚💚🇧🇷

[@vilmamelendez5682]

Gracias Julio execelente poco pero ayuda muchísimo

[@CharoSanchez-qh5nw]

Gracias Dr. Bendiciones excelente mañana.😅

[@user-fk1rt3sv5u]

Gracias Licenciado por estos ejercicios

[@berthacalderon4973]

Gracias por la rutina mi niño

[@aracelihernandezescobedo1999]

Tengo prótesis de cadera puedo hacer los ejercicios que pones gracia Julio la operación fue el 24 de Octubre

[@user-kx8zp7rt9n]

Excelente, pero cuando duele una sola rodilla a un viejo de más de 80 años?

[@user-iz8xi3dl1c]

Gracias Gracias Gracias ❤💚🌟

[@amadahernandezmadrid9605]

Muchas gracias Doctor una pregunta Dr me puse hacer ejercicio en la caminadora hasta el número 5 y me dolió mucho mi rodilla ube que tomar antiflamatorio y hacerme un un vendaje estar contraindicada hacer caminata lo que pasa que tengo que hacer ejercicio porque tengo mala la rodilla y estadoperdindomucha masa muscular tengo 64 años que me recomienda hacer

[@lagaviotaestrada9594]

Ami me pasa lo mismo. Evito la caminadora porque aveces mi rodilla no responde a la caminata ,entonces mejor camino al ritmo que 👍pueda.

[@gracielabenitez6573]

❤

[@doraaliciavelasquezdegonza2020]

NO PUEDO ESTIRAR LA CANILLA IZQUIERDA JULIO. Y TENGO DOLOR PERMANENTE. DIME Q HAGO. GRACIAS. BENDICIONES

[@deisybarreto6418]

Tengo sobre peso en las piernas cuáles son los ejercicios ya que tengo varices y sufrí de circulación

[@halima_bk65]

👍🏼

[@IvonneHuertoArias]

Julio cuando hago ese ejercicio echada boca abajo levantando una pierda flexionando para atra's me da mucho calambre en la parte de atras del mu'slo

[@juanita1979]

Estoy. Hoperada. De la. Sintura y. El del puente no lo puedo aser ❤❤

[@luiscortes4980]

Gracias julio dure como 8 dias sin los ejercicio empese de nuevo luis rn colombia bogota

[@irenealvarado2244]

Muchas gracias Julio , 10 minutos es bastante favorable para mantenimiento del esqueleto 🩻

[@irenealvarado2244]

Julio , lo que explicaste relacionado con la fibromialgia, es exactamente lo que debe hacer mi amiga según le sugirió el Dr

[@Moniscastro]

HOli

[@obdulialermamorales]

😊

[@mariadelcarmenguzman4808]

Bueno Buenos días..haciendo el ejercicio de boca abajo me dieron calambres muy fuertes en las 2 piernas ..a ?? qué se debió??

[@luzespinozacotrina3161]

Yo me doble la rodilla me duele estoy toman desinflamante parece que no me hace nada que puedo hacer

[@juanita1979]

Yo no puedo aser los. Ejersisios. De. Puent. Estoy. Operada. De la. Rodilla is cierda

[@Moniscastro]

Holi

[@rodolfomeneses454]

Muchas gracias Julio;soy el Sr.Luis de San Luis Sonora México. Me diagnosticaron Artrosis de rodilla, desde que empecé a hacer los ejercicios que recomiendas he sentido mejoría

[@ildaaliciaoliverosreyes7734]

Gracias Julio