10 MINUTOWY PRZYJEMNY TRENING DOLNYCH PARTII BRZUCHA 🔥

[@xo_naqks]

Mogłabyś nagrać filmik jak trenować w domu z sylwetka skinnyfat i mogłabyś dodać specjalnie plan treningowy do tej sylwetki? Było by to mega ułatwienie szczególnie dla osób początkujących którzy nie wiedzą od czego zacząć

[@juliapiontek3700]

Uwielbiam te przyjemne treningi ❤

[@annagurdzioek7636]

Przyjemne i skuteczne

[@MagdaLenaMore]

Sztosss 🔥🔥❤‍🔥

[@DarkChic11]

❤

[@olciasso4455]

❤❤❤

[@catwoman3247]

❤🌼💚🌼

[@catwoman3247]

Dla zasięgów

[@joanna.b.]

Oj, brzuch pali, pali 👍

[@tora15xD]

Trening rzeczywiście daje popalić po dole brzucha😅 ale niestety dla mnie jeszcze zbyt wymagający w kolysce i starjump, takze wroce kiedys a na razie sprawdzone treningi od Ciebie😊

[@user-rz4bc5rg6y]

W czym może leżeć problem jeśli przy ćwiczeniach typu rowerek bardzo bolą mnie lędźwie? Jest to moja wieczna zmora, bo boli mnie do tego stopnia, że nie jestem w stanie robić dalej treningu 😞

[@Nina_random-internet-user]

Prawdopodobnie odrywa ci się odcinek lędźwiowy od podłogi. Może masz za słabe mięśnie. Być może wskazane będzie popracować nad mięśniami głębokimi.

[@ewciik9480]

miałam tak samo, ale mi się robiła lordoza. poszłam do fizjoterapeuty, który zrobił mi masaż, bańki i akupunkturę i okazało się, że mam za słabe mięsnie brzucha i całe obciązenie szło na plecy. jak mnie wymasował, też i mięsnie głębokie, tak od razu poczułam ulgę i mogę normalnie robić każde ćwiczenie. Mocno polecam udac się do fizjoterapeuty.

[@gosia4226]

nie wiem czy sam trening był taki przyjemny 😂 oby chociaż widok efektów był przyjemny, bo brzuch płonie ❤

[@iw0.na12]

🫶

[@katarzynastawowska9509]

❤❤❤

[@katarzynawojtal_lalka]

❤