10 นาที | ฝึกท่านั่งยืดเส้นสบายๆ คลายปวดเมื่อย สำหรับคนไม่มีเวลา

Рет қаралды 45,876

Күн бұрын

#โยคะมือใหม่ แถมยังไม่ค่อยมีเวลา ลองมาฝึกท่านั่งยืดเหยียดทั่วร่างกาย ให้หายเมื่อยกันค่ะ ✨
……………………………………..
ติดตาม #โยคะวาดเขียน
Subscribe: / yogawaadkian
Facebook: / yoga.waadkian
Instagram: / yoga.waadkian
ร่วมสนับสนุนช่องโยคะวาดเขียนได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
สนใจเรียนโยคะออนไลน์แบบ Private ตัวต่อตัว
ติดต่อ LINE: @wpb2350a (มี@)
หรือ Inbox: m.me/yoga.waadkian
……………………………………..

Пікірлер: 77

@supapornpomkaew5656 Ай бұрын

ท่าดีมากค่ะ คลิปช้าลง หรือทำท่าซ้ำๆ จะดีมากๆๆค่ะ❤❤

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@supapornpomkaew5656 ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะนำคำแนะนำไปปรับปรุง พัฒนาให้ดีขึ้นนะคะ

@FahsaiiAK 2 күн бұрын

ท่ายืดเหยียดดีมากค่ะ อธิบายชัดเจนทุกขั้นตอน ขอบคุณมากนะคะ ทำตามแล้วสบายตัวมาก 😊❤

@sooksabaiyoga Күн бұрын

@@FahsaiiAK ขอบคุณนะค้าาาา 💖

@gowithdaisy2626 Күн бұрын

ชอบมากค่ะ คลิปดีมีประโยชน์มากๆค่ะ เราเป็นค่อนข้างขี้เกียจ แต่คลิปสั้นๆประมาณนี้เป็นคลิปเริ่มต้นที่ดีให้เรามีกำลังใจ ในการเริ่มออกกำลังกายหลังจากยืดเบาๆมาก่อนค่ะ ถ้าทำคลิปประมาณนี้เพิ่มได้จะเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@sooksabaiyoga 15 сағат бұрын

ได้เลยค่า เดี๋ยวจะค่อยๆ เฉลี่ยความสั้นยาวคลิปให้มีความหลากหลายมากขึ้น จะได้ตอบโจทย์หลากหลายนะคะ วันไหนมีเวลาลองขยับมาเป็น 15 นาทีได้นะคะ 🥰

@iammamy4048 6 ай бұрын

ป่วยเป็น sle กระดูกพัง ปวดเมื่อยได้คลิปน้องพาเล่นโยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ออกมานะคะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

โอ้ว ดูแลสุขภาพค่า ยินดีที่คลิปเบียพอจะได้ช่วยเหลือนะคะ

@iammamy4048 6 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณค่ะน้องเบีย ติดตามเเล้วนะคะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

@@iammamy4048 ❤️ ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ😊

@mariah1492 14 күн бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ปวดขาบ่อยๆ พอเริ่มทำตามคลิปนี้ค่อยๆหายปวดทีละนิดจริงๆ

@sooksabaiyoga 14 күн бұрын

@@mariah1492 สุดยอดเลยค่า ทำเป็นประจำสม่ำเสมอส่วนใหญ่ดีขึ้นกันแทบทุกคนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊

@Xxxjslc 24 күн бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 😊

@ydamon 10 ай бұрын

ทำตามง่าย อธิบายดี ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ขอบคุณค่า

@Khaolang_kangron 2 жыл бұрын

ทำตามแล้ว ทำง่ายๆยืดเส้นยืดสายได้ดีมากๆค่ะ👍🏻🥰 ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ😍

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

ยืดง่ายๆสบายตัวเนอะ ขอบคุณค่า 😄

@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ 3 ай бұрын

ป้าวัย 55 สลักเพชรจม มานาน ทำท่านกพิราบไม่เคยได้เลย มาเจอคลิปครู ได้เทคนิคดีๆ พอจะยืดได้บ้างค่ะ ชอบๆ ขอบคุณนะคะ ❤❤❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ว้าว ยินดีมากๆค่า ค่อยๆ ยืดไปนะคะ ลองกลับมาฝึกซ้ำๆ สักระยะนึง คิดว่าพอช่วยให้ดีขึ้นได้ค่ะ

@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ 3 ай бұрын

อะเคค่า จะตามดู ตามฝึก ทุกคลิปนะคะ ขอบคุณค่ะ

@WassanaR-v6u 4 күн бұрын

ดีมากค่ะ..ท่าง่าย สบายตัว

@sooksabaiyoga 4 күн бұрын

ขอบคุณนะคะ สั้นๆ สบายๆ ฝึกได้เป็นประจำเลยค่า

@bunpapa2235 13 күн бұрын

ทำตามละคลายดีคะ❤😊

@sooksabaiyoga 13 күн бұрын

เย้ ขอบคุณนะคะ

@ทานตะวันอวิรุทธ์วรกุล Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@thaninwattanathamrong8747 Ай бұрын

ขอขอบคุณครับ

@thidaratp.2593 3 ай бұрын

หายเมื่อยได้จริงค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาเลยค่ะ 💖

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

เย้ๆ ดีงามที่สุดค่า ❤️

@TarnToom 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กระดูกสันหลังคด ปวดหลังมากเวลานอน ลองทำตามคลิปนี้ หายตึงหลังตึงขา หลับได้ดีค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ดีจังเลยค่า ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ

@Csc-du5ms 16 күн бұрын

❤🎉สุดยอดเลย🎉❤

@chanaraksaleengam6502 3 ай бұрын

ทำแล้วรู้สึกดีขึ้น สบายตัวขึ้นค่ะ❤❤❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอให้วันนี้ป็นวันที่ดี สุขกายสบายใจไปทั้งวันค่า ❤️

@paweennutkanchanawong4195 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ท่าสบายๆ ช่วยให้หายเมื่อยได้เยอะเลย

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ดีจัง ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ 10 นาทีก็ช่วยให้สบายขึ้นได้เนอะ เดี๋ยวไว้ทำคลิปสิบนาทีง่ายๆ ให้ได้ฝึกกันอีกค่ะ

@pingpp6883 2 ай бұрын

ง่ายและก็เบาดีมากค่ะ ท่าง่ายทำตามได้❤❤

@พี่ชลพาเบิร์น 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า ทำตามได้ จะฝึกต่อไปค่ะ ครูสอนสวยมากค่ะ❤❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า แอบเขินเลยมีคนชมว่าสวย 555

@พี่ชลพาเบิร์น 2 ай бұрын

@@sooksabaiyoga สวยจริงๆค่า

@noraphattietrakul2907 6 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@Wilasinee2532 8 күн бұрын

เพิ่งเห็นคลิปถ้าไม่ปวดมากเดียวมาทำตามอีกค่ะขอบคุณมากนะค่ะ🙏🙏

@sooksabaiyoga 7 күн бұрын

@@Wilasinee2532 ได้ค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆ ไปนะคะ 😊

@maymaye01 2 жыл бұрын

ยืดเส้นดีเลยคะ❤️❤️❤️

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่า คลิปนี้เน้นยืดแก้เมื่อยสบายๆ เลยค่ะ

@weva2519 3 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยะ😊

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ยินดีมากๆค่ะ

@naristhakulnides6105 6 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

🥰❤️ ยินดีค่ะ

@อมรรัตน์รักษ์ทอง 3 ай бұрын

ดีมากกก

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณค่า ☺️💖

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส Жыл бұрын

อยากไปฝึกด้วยครับ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มาสมัครเรียนไปด้วยกันได้นะคะ 😀

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

เรียนผ่านออนไลน์ค่ะ

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส Жыл бұрын

@@sooksabaiyoga สวยจังมีแฟนยังครับ

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส Жыл бұрын

ดูดีมากครับ

@Povv121 Ай бұрын

ดีมากค่ะปวดๆๆอยู่ดีขึ้นเลย

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@Povv121 แค่ 10 นาทียังดีขึ้นได้วันไหนถ้ามีเวลาลองฝึกคลิป 15 หรือ 30 นาทีดูนะคะ น่าจะช่วยให้สบายมากยิ่งขึ้น😊

@tuisaly67 6 ай бұрын

❤❤❤❤

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับหัวใจค่า

@เพชราเวชสุภาพงศ์ Ай бұрын

👍👍👍👍👍

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส Жыл бұрын

ครูอายุเท่าไหร่ครับ

@rose-gv4jc 9 ай бұрын

❤💐

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

😊😊

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส Жыл бұрын

ที่ไหนครับ

@ทานตะวันกาล 2 ай бұрын

คลิปเร็วดกินไปทำตามไม่ทัน

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ลองจากเบสิคเริ่มต้นอันนี้ก็ได้นะคะ คิดว่าน่าจะพอตามได้ทันค่า kzbin.info/www/bejne/pmjLmX2VdsmYd5Ysi=I8m_mCdtFbONQJSq

@imbeer_8239 5 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ❤❤

@iammamy4048 6 ай бұрын

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

โอ้วยินดีมากๆค่า

@thitichayatk2315 Ай бұрын

คลิปดีมีประโยชน์

@PP-zn7pt 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

🩷🩷🩷

@channel-yb6wr 8 ай бұрын

หนูชอบออกกำลังกายทุกเย็นเลยค่ะชื่อครูรับค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ดีค่า ออกกำลังบ่อยๆ ร่างกายแข็งแรง ☺

@สวยงามไส้ 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

💖💖💖

@รถบ้านราคาถูก-ฃ7ป 2 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ