10 นาที | ฝึกท่านั่งยืดเส้นสบายๆ คลายปวดเมื่อย สำหรับคนไม่มีเวลา

Рет қаралды 72,496

SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ

Күн бұрын

Пікірлер: 95

@Laila-r5u 22 сағат бұрын

ดีมากค่ะ เป็นสลักเพชร ทำตามคุณครูทุกวัน ตอนนี้เริ่มดีขึ้นแล้ว ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

@sooksabaiyoga 19 сағат бұрын

ดีจังเลย ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้อาการสลักเพชรดีขึ้นได้นะคะ ปีนี้ตั้งใจจะลงคลิปให้บ่อยขึ้นฝากติดตามด้วยค่า

@supapornpomkaew5656 4 ай бұрын

ท่าดีมากค่ะ คลิปช้าลง หรือทำท่าซ้ำๆ จะดีมากๆๆค่ะ❤❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@supapornpomkaew5656 ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะนำคำแนะนำไปปรับปรุง พัฒนาให้ดีขึ้นนะคะ

@MindKultharin Ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ เล่นทรศเยอะเกินจนเมื่อยไปหมด😢😅 สบายขึ้นเยอะเลยค่าครู

@น้ําอ้อยรอดกรณ์-ร8จ 22 күн бұрын

ดีมากเลย

@sooksabaiyoga 22 күн бұрын

@@น้ําอ้อยรอดกรณ์-ร8จ ขอบคุณค่า 🥰

@ydamon Жыл бұрын

ทำตามง่าย อธิบายดี ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ขอบคุณค่า

@bunpapa2235 3 ай бұрын

ทำตามละคลายดีคะ❤😊

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

เย้ ขอบคุณนะคะ

@ณัชชาทันต์บุรินทร์รัตนโชติ 2 ай бұрын

ชอบค่ะ ท่ายืดเส้นไม่ช้าเกินไป ส่วนมากเปิดมาเจอคลิปช้าๆก็บายล่ะ ขี้เกียจทำ

@Khaolang_kangron 2 жыл бұрын

ทำตามแล้ว ทำง่ายๆยืดเส้นยืดสายได้ดีมากๆค่ะ👍🏻🥰 ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ😍

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

ยืดง่ายๆสบายตัวเนอะ ขอบคุณค่า 😄

@channel-yb6wr Жыл бұрын

หนูชอบออกกำลังกายทุกเย็นเลยค่ะชื่อครูรับค่ะ

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ดีค่า ออกกำลังบ่อยๆ ร่างกายแข็งแรง ☺

@Xxxjslc 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 😊

@GrowerKK-55 Ай бұрын

ขอบคุณครับ

@FahsaiiAK 3 ай бұрын

ท่ายืดเหยียดดีมากค่ะ อธิบายชัดเจนทุกขั้นตอน ขอบคุณมากนะคะ ทำตามแล้วสบายตัวมาก 😊❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@FahsaiiAK ขอบคุณนะค้าาาา 💖

@user-Slong.N19 2 ай бұрын

ขอบคุณครูเบียร์มากๆค่ะ

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส 2 жыл бұрын

อยากไปฝึกด้วยครับ

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มาสมัครเรียนไปด้วยกันได้นะคะ 😀

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

เรียนผ่านออนไลน์ค่ะ

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส 2 жыл бұрын

@@sooksabaiyoga สวยจังมีแฟนยังครับ

@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ 6 ай бұрын

ป้าวัย 55 สลักเพชรจม มานาน ทำท่านกพิราบไม่เคยได้เลย มาเจอคลิปครู ได้เทคนิคดีๆ พอจะยืดได้บ้างค่ะ ชอบๆ ขอบคุณนะคะ ❤❤❤

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ว้าว ยินดีมากๆค่า ค่อยๆ ยืดไปนะคะ ลองกลับมาฝึกซ้ำๆ สักระยะนึง คิดว่าพอช่วยให้ดีขึ้นได้ค่ะ

@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ 6 ай бұрын

อะเคค่า จะตามดู ตามฝึก ทุกคลิปนะคะ ขอบคุณค่ะ

@gowithdaisy2626 3 ай бұрын

ชอบมากค่ะ คลิปดีมีประโยชน์มากๆค่ะ เราเป็นค่อนข้างขี้เกียจ แต่คลิปสั้นๆประมาณนี้เป็นคลิปเริ่มต้นที่ดีให้เรามีกำลังใจ ในการเริ่มออกกำลังกายหลังจากยืดเบาๆมาก่อนค่ะ ถ้าทำคลิปประมาณนี้เพิ่มได้จะเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ได้เลยค่า เดี๋ยวจะค่อยๆ เฉลี่ยความสั้นยาวคลิปให้มีความหลากหลายมากขึ้น จะได้ตอบโจทย์หลากหลายนะคะ วันไหนมีเวลาลองขยับมาเป็น 15 นาทีได้นะคะ 🥰

@thidaratp.2593 7 ай бұрын

หายเมื่อยได้จริงค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาเลยค่ะ 💖

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

เย้ๆ ดีงามที่สุดค่า ❤️

@WassanaR-v6u 3 ай бұрын

ดีมากค่ะ..ท่าง่าย สบายตัว

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ สั้นๆ สบายๆ ฝึกได้เป็นประจำเลยค่า

@mariah1492 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ปวดขาบ่อยๆ พอเริ่มทำตามคลิปนี้ค่อยๆหายปวดทีละนิดจริงๆ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@mariah1492 สุดยอดเลยค่า ทำเป็นประจำสม่ำเสมอส่วนใหญ่ดีขึ้นกันแทบทุกคนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊

@Csc-du5ms 3 ай бұрын

❤🎉สุดยอดเลย🎉❤

@Mewji_Leelanuch 2 ай бұрын

คลิปดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ☺️💗

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@Mewji_Leelanuch ด้วยความยินดีค่ะ

@iammamy4048 9 ай бұрын

ป่วยเป็น sle กระดูกพัง ปวดเมื่อยได้คลิปน้องพาเล่นโยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ออกมานะคะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

โอ้วยินดีมากๆค่า

@chanaraksaleengam6502 7 ай бұрын

ทำแล้วรู้สึกดีขึ้น สบายตัวขึ้นค่ะ❤❤❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอให้วันนี้ป็นวันที่ดี สุขกายสบายใจไปทั้งวันค่า ❤️

@TarnToom 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กระดูกสันหลังคด ปวดหลังมากเวลานอน ลองทำตามคลิปนี้ หายตึงหลังตึงขา หลับได้ดีค่ะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ดีจังเลยค่า ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ

@paweennutkanchanawong4195 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ท่าสบายๆ ช่วยให้หายเมื่อยได้เยอะเลย

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ดีจัง ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ 10 นาทีก็ช่วยให้สบายขึ้นได้เนอะ เดี๋ยวไว้ทำคลิปสิบนาทีง่ายๆ ให้ได้ฝึกกันอีกค่ะ

@maymaye01 2 жыл бұрын

ยืดเส้นดีเลยคะ❤️❤️❤️

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่า คลิปนี้เน้นยืดแก้เมื่อยสบายๆ เลยค่ะ

@pingpp6883 5 ай бұрын

ง่ายและก็เบาดีมากค่ะ ท่าง่ายทำตามได้❤❤

@พี่ชลพาเบิร์น 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า ทำตามได้ จะฝึกต่อไปค่ะ ครูสอนสวยมากค่ะ❤❤

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า แอบเขินเลยมีคนชมว่าสวย 555

@พี่ชลพาเบิร์น 5 ай бұрын

@@sooksabaiyoga สวยจริงๆค่า

@Povv121 4 ай бұрын

ดีมากค่ะปวดๆๆอยู่ดีขึ้นเลย

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@Povv121 แค่ 10 นาทียังดีขึ้นได้วันไหนถ้ามีเวลาลองฝึกคลิป 15 หรือ 30 นาทีดูนะคะ น่าจะช่วยให้สบายมากยิ่งขึ้น😊

@weva2519 6 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยะ😊

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ยินดีมากๆค่ะ

@noraphattietrakul2907 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@อมรรัตน์รักษ์ทอง 6 ай бұрын

ดีมากกก

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอบคุณค่า ☺️💖

@naristhakulnides6105 9 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

🥰❤️ ยินดีค่ะ

@สวยงามไส้ 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

💖💖💖

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส 2 жыл бұрын

ดูดีมากครับ

@เพชราเวชสุภาพงศ์ 4 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@tuisaly67 10 ай бұрын

❤❤❤❤

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับหัวใจค่า

@rose-gv4jc Жыл бұрын

❤💐

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

😊😊

@vivoxsn4770 2 ай бұрын

❤❤❤❤ຂອບໃຈເດີ

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส 2 жыл бұрын

ที่ไหนครับ

@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส 2 жыл бұрын

ครูอายุเท่าไหร่ครับ

@ไข่ย้วย-อ6ศ Ай бұрын

ทำเสร็จ โครตฟิน 555

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@ไข่ย้วย-อ6ศ ผู้ฝึกฟิน คนสอนก็ฟินค่า 555

@ทานตะวันกาล 5 ай бұрын

คลิปเร็วดกินไปทำตามไม่ทัน

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ลองจากเบสิคเริ่มต้นอันนี้ก็ได้นะคะ คิดว่าน่าจะพอตามได้ทันค่า kzbin.info/www/bejne/pmjLmX2VdsmYd5Ysi=I8m_mCdtFbONQJSq

@Kim-ft2rx 6 күн бұрын

เร็วเกิน

@imbeer_8239 8 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ❤❤

@iammamy4048 9 ай бұрын

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

โอ้ว ดูแลสุขภาพค่า ยินดีที่คลิปเบียพอจะได้ช่วยเหลือนะคะ

@iammamy4048 9 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณค่ะน้องเบีย ติดตามเเล้วนะคะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

@@iammamy4048 ❤️ ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ😊

@thaninwattanathamrong8747 4 ай бұрын

ขอขอบคุณครับ

@thitichayatk2315 5 ай бұрын

คลิปดีมีประโยชน์

@PP-zn7pt 11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

🩷🩷🩷

@sararawisara1105 Ай бұрын

❤❤❤❤

@รถบ้านราคาถูก-ฃ7ป 5 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ

@Wilasinee2532 3 ай бұрын

เพิ่งเห็นคลิปถ้าไม่ปวดมากเดียวมาทำตามอีกค่ะขอบคุณมากนะค่ะ🙏🙏

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@Wilasinee2532 ได้ค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆ ไปนะคะ 😊

@น้องใหม่-ส2ญ 7 күн бұрын

❤❤❤

@ทานตะวันอวิรุทธ์วรกุล 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@HfDg-x1l 28 күн бұрын

ชอบค่ะไม่ช้าเกินไปและหายเมื่อยจิงๆ

@sooksabaiyoga 28 күн бұрын

ดีใจที่ช่วยให้พอหายเมื่อยนะค้า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกน้า