10 ĐỘNG TÁC GIẢM CÂN KHÔNG CHẠY NHẢY - cho mẹ bỉm, người bận rộn công việc học tập

10 ĐỘNG TÁC GIẢM CÂN KHÔNG CHẠY NHẢY - cho mẹ bỉm, người bận rộn công việc học tập
#nojumpcardio
#cardiokhongchaynhay
🔥Tải Loship - Ứng Dụng Giao Đồ Ăn - Đặt Món Nào Cũng Freeship
• Google Play: bit.ly/LOSHIPonAndroid
• App Store: bit.ly/Loship_iOS
---------
Thảm tập Yoga giá rẻ chất lượng ổn:
s.lazada.vn/s.Wjn7D?cc
Thảm tập Yoga cao cấp chống trượt:
s.lazada.vn/s.WjniE?cc
Thảm tập thể dục mọi bộ môn: s.lazada.vn/s.WjnOa?cc
Quần áo và đồ tập tại nhà hiệu quả: phannuuyennhi.passio.eco
Sản phẩm và dịch vụ huấn luyện Online: phannuuyennhi.com
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.

Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.passio.eco/

[@HongNguyen-kj2yu]

Chị thấy các bài tập của em rất hay.

[@bepees4589]

Tập những bài tập của chị này ko làm mình thất vọng , cám ơn c

[@ngocbich7505]

Chị ra bài tập tăng chiều cao và giảm cân đi ạ

[@NhuNguyen-py1mi]

Cám ơn chị rất nhiều về bài tập ạ

❤️

[@nguyenngann9135]

Đẹp quá

[@hainwb3661]

Lúc tết em ăn chơi quá lên tận 64kg mà em mới tập bài của chị 2 tháng nay giản xuống còn 58kg thui ạ 🥺🥺🥺🥺 này là thành công quá mong đợi của em luôn, em sẽ ráng tập tới 52kg ❤️

Giỏi quáaaa

[@nynachannel727]

Giỏi quá bạn ơi

[@nynachannel727]

Mình đang muốn giảm 5-6kg đây 🥺

[@hainwb3661]

@@nynachannel727 ui ráng lên bạn nha 🔥 h mình mới thấy cmt 🥲

[@trangnguyenphuong1016]

C có ăn kiêng k ạ??

[@jellyfish.702]

Nhạc hay , dễ tập lắm luôn ă chị

🥰🥰

[@VyNguyen-jf4vv]

Bài tập này sau sinh mổ bao lâu thì tập được vậy chị ơi

[@thaohuynhthitam5445]

Thik wa bạn

🤙🏻🤙🏻

[@aaitv_5113]

Tập bài này hơi mệt ạ Và ko làm liên tục dc Em sẽ tập ít và đều ạ

[@nhuquynhle4697]

Mẹ bỉm sau sinh mấy tháng thì tập theo bài này đc ạ

[@quynhanhao5984]

Chị làm video hướng dẫn giãn cơ trước và sau khi tập đi ạ, cũng như cách hít thở sao cho đúng, em tập chừng 10p là thở dốc rồi hu hu

Okay nèee ❤️

[@MaiNgoc-df4pp]

11.5 bắt đầu tập cho e note ở đây ạ

[@ThaoLe-hc7lx]

bài này giảm được bao nhiêu calo vậy ạ

[@kayleetr0301]

cho e xin tên bài hát đầu vs ạ

[@trinhdoan1144]

k chạy nhảy thích quáaaaaaaaa

Tập ihhhh

[@bepees4589]

Chị ơi mình lắc bằng mông hay bụng hay đầu gối v chị?

[@honglam5235]

Tập hết bài này mình sẽ đốt được bao nhiêu calo vậy ạ? Em thích các bài tập của chị lắm!

Bài này đốt k nhiều e nhen nhưng phù hợp với các đối tượng c ghi trên tiêu đề. Tập vẫn hiệu quả lắm. 100-150kcal tuỳ ng nhen

[@linhkhanh7049]

Chị ơi chị nghĩ sao về việc giảm 53-40 kg trong 3 tháng hè chị nghĩ nó có quá nhanh không ạ và nên giản như thế nào ạ

Giảm từ 53 xuống 40kg thì cũng có thể vì theo lý thuyết giảm 10% mỗi tháng là ok nhưng ít ai làm đc e ơi. K phải giảm là giảm 1 lèo đâu

[@Doanhaiyen2009]

Chị ơi tập mấy bài tập trong 1 ngày v ạ? Em tập buổi sáng và chiều và tối ý ạ?

Có hướng dẫn dưới phần mô tả video nè

[@phuclinhthoai91191]

Em mê dáng chị quá. Bụng dưới phẳng lì lun

K phẳng đâu e 😥

[@Nghiemtuanh]

C ơi e mới tập thì video nào ok từ nhẹ đến nặng ah c ?

E tập cardio thì tự điều chỉnh set tập, số phút,… vừa sức là okay nha

[@thuytram2265]

giảm cân tập bài này được không ạ

Đc nè

[@thucucmaiha]

Chị ơi béo phì tập được không chị

Dc nhé

[@TrangNguyen-hi5fx]

Chị ơi chị nghĩ sao về việc giảm cân cao người có cơ địa béo lâu năm khi giảm cân từ 60-50

[@Anniej.hoanganh]

Mình đang giảm từ 62kg xuống 50kg nè . Nhưng mình mới giảm đc 2 kg / 5 ngày à . Sáng tập và chiều tập mới giảm đc .

[@mchi8230]

@@Anniej.hoanganh bạn chỉ tập có bài này thoi hả

[@Anniej.hoanganh]

@@mchi8230 sorry vì h mình mới thấy cmt của bạn . mình chỉ tập bài tăng chiều cao của chị Nhi thôi. bình thường mình sẽ tập theo kênh growithjo . bài tập dao động 30-45p

[@NguyenHNhua]

chị ơi, em 1m43,44kg đang 12 tuổi nhưng em bị béo bụng, chân,và vai,theo chị em nên cải thiện chiều cao hay giảm cân ạ?

E nên tập các bài tăng chiều cao và câc bài giảm cân nha. E xem video về giảm cân cho hssv của c í

[@NguyenHNhua]

@ dạ

[@aota8162]

Tập bài này có giảm dc mỡ đùi k ạ

Có nhenn

[@dl2786]

Chị ơi nếu mình chỉ có thời gian vào buổi trưa tập,có giảm cân không chị

[@nguyenthinhalan3355]

Tập buổi nào cũng được hết ạ

Có tập là có hiệu quả e nhaa

[@dl2786]

@ chị ơi em cân nặng 90kg nếu em tập bài nhẹ nhàng thôi thì có hiệu quả không chị

[@DuyAnh-eu4mz]

@@dl2786 ban cu tap di nha,minh theo chi nay thi cu 1 tuan la giam dc 1 kg

[@Nghiemtuanh]

@@DuyAnh-eu4mz b ăn uống tnao ah ?