10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Chiều nay ai tập thử 10' này điểm danhhhh 👇👇👇

[@benjaminhenry4181]

em

[@tuananhnguyen4488]

Ôi lả tay anh à :(

[@thivan4280]

Em

[@NhatDuong-kj7by]

gãy cmn tay^^

[@phungminh7730]

Chiều nay tập vai r thử luôn :))

[@doanhhoang3830]

Càng ngày càng thích channel của ông, mong một ngày gặp ông ngoài đời(dù tôi ở miền Nam cơ :V). Chúc channel thành công

[@SHINPHAMM]

Các ông đã xem hết series "10 Phút Không Lười" chưa, có 10 phút thôi mà cũng lười thì tôi chịu đấy :)) Link đây này: kzbin.info/aero/PLzs5wWktVypkT_6CXfhzaDR-rTBUVyAIz

[@giadinhgoldenretriever]

Hơi nặng anh ạ😫😫😫

[@lamphunguc2468]

Phải có cơ bụng mới tập v-cut hả a?

[@SHINPHAMM]

@@lamphunguc2468 Tập cùng lúc được hết.

[@SHINPHAMM]

@@giadinhgoldenretriever vậy thì giảm tạ đi ô :P

[@paulgiles5492]

nice video.. this is improving.. keep it up. keep that zommed view when you execute the workout. 💪

[@pyramidempire6649]

Em rất thích cách làm video và cả cách nói chuyện của a

[@jakele7514]

Thích video của shin vì ngắn gọn súc tích, dễ hiểu

[@VietNameseBoyz6192]

Hay. Mấy bài này làm ở nhà cũng được ko cần ra phòng Gym. Tks ad 👍

[@giadinhgoldenretriever]

Anh làm video dạy hít đất siêu nhân đê a!💪💪💪

[@anhduynguyen9340]

Cảm ơn a đã chia sẻ kinh nghiệm cho mọi người

[@duyanhvu2207]

nhà ms đẹp thật :))

[@jerryt7656]

Lam cai bicep 10mins luon di! Keep it up Shin!

[@DuyPham-iv9rx]

#shineiii Chào anh, anh có thể làm vid chia sẻ về cách chia lịch tập các nhóm cơ cho người mới bắt đầu không ạ?(hiện em đang là người gầy muốn tăng cân),🤩 và cả những lời khuyên cùng kinh nghiệm thực tế như lúc anh mới bắt đầu. Em cảm ơn ạ.

[@Riboga]

Tuyệt vời luôn em!

[@khoanguyen45]

Hướng dẫn tập bụng đón mùa đông đi anh #shineiiii

[@ToanNguyen-hx9ik]

Xem đầu lun

[@ucduong1273]

Phê quá ông giáo ạ

[@vincentvalentine3778]

Nhìn body của Shin dễ thương quá.

[@ucho7278]

Ông shin này khỏe vs lỳ sức dã man thật

[@phonghoacai572]

Awww cháy tay Phê vc

[@nguyenucson8241]

hay quá anh ơi

[@huybeoo2807]

Phòng đẹp quá a ơiiiiii

[@ilvnhiulam]

Anh Shin để tóc này đẹp trai ghê nè :3

[@khanhnguyenba2804]

hay quá a

[@kimanhnguyen1749]

minh thay rat hay

[@TuanAnh-dn5bb]

10 phút tay trước với tạ đơn :D

[@duchainguyen828]

10min Biceps luôn a Shin ơiii

[@honguyenquocdung1646]

Cảm ơn shin nha

[@TungTran-ug9ht]

tập thế này nhìn theo thôi đã thấy choáng chứ mình mà tập chắc trụ được 30s là muốn xỉu r =))

[@lekhoi6683]

Mình rất thích cách làm video của bạn và cách truyền tải của bạn

[@anhuc1292]

học theo vid của bro mà em nhừ cả vai tks bro :)))

[@hoho-zg4bx]

Rất thíc sêri 10p ntn tập phê mà nó có tác dụng rất lớn đối với những ng bị chai cơ như m

[@chigooglechanel1259]

hay quá a ưi

[@anhnguyentuan1045]

vừa tập ngực với tay sau hqua xong, hiu hiu. lại phải chờ mấy ngày để thử bài này.

[@SHINPHAMM]

đáng tiếc ghế :(( sau ngày tập vai test cũng được ahaha

[@levinhtran9792]

Bài tập khá là hiệu quả luôn

[@quyem8469]

Quá tuyệt

[@haiangtnk1534]

cảm ơn bạn.

[@anhvunguyen8616]

Chuẩn luôn

[@ucdungnguyen511]

Tưởng lú luôn shin ơi nhưng ma phê

[@giangnam38-42]

Tuyệtttt

[@khoaduong8966]

Cảm ơn a đã hướng dẫn

[@TuanAnhNguyen-kt6rr]

Tập cái này căng quá a ơi

[@promax9022]

Bài tựa chân lên ghế phê quá

[@nguyenduy-su9xn]

Phê lắm anh ơi

[@thanhtrungnguyen1053]

Hướng dẫn nguồn dinh dưỡng đi a. Nguồn thức ăn hằng ngày a dùng khi tạp ấy

[@NhaDatAnhDuc]

Cám ơn

[@knone7511]

Công nhận anh trâu khỏe quá tr

[@nathanptofficial6875]

Cám ơn anh

[@phongphi2260]

tập đến sấp mặt thì thôi, 10p tay trc đi anh

[@SHINPHAMM]

chơi luôn

[@KhoaHuuDeanggg]

tập rất phê :3

[@TinhNguyen-um1xw]

Cmt đầu

[@nguyenhaininh3860]

Anh ơi em tập phê quá

[@hungnguyenvan1280]

gần 1 năm tập bài này mà h tập vẫn phê ^^

[@thvsks_]

Tay sau to ra ko ông

[@kinhngothanh7462]

chúc anh đã đạt 100k sub

[@quanghungbui3888]

tập có được 1/2 bài mà rụng mất tay rồi :D :D ( lời của một người lần đầu tiên tập thể dục sau 15 năm :D :D )

[@hovinhhuunguyen2873]

Anh có thể làm video về Topic: "Có nên tập luyện khi đang bệnh không"???. Em cảm ơn

[@anhky6324]

Hữu nguyên Hồ Vĩnh có r sao í bn ơi

[@nhomkhangmanager9208]

Có link nào cũng phương pháp tập này cho các nhóm cơ khác ko ạ. Vidu như 10p cho cơ tay trước, ngực, vai, lưng..v.v Tks

[@nguyenngocanhthu7048]

anh làm theo nhiêu bài tập về tay đi ạ

[@nguyenecko5709]

Làm về calisthenics đi anh ơi

[@HaiHoang_Stock]

Bao giờ a chia sẻ chế độ dinh dưỡng trong 1 ngày, những thực phẩm tốt xấu với lịch tập trong 1 tuần được không a ơi .

[@phunguyenhoang6211]

hay anh

[@thusat3712]

Tập được 4 bài. Con bai cuối bo tay luôn 😁

[@AnhLe-rd6px]

Anh hướng dẫn cách tập thể lực để đá bóng tốt hơn đi ạ tks

[@lambluish8276]

Nhìn lưng đã ghê

[@hoahoa2038]

120s mà bất tận rồi Công nhận luôn

[@chuvuhoanganhlai3381]

bài này đc anh ơiii

[@toanhoanganh9308]

Mình có thể chia bài ra tập như mọi bài 12 15 cái í được không anh

[@thanhtantran2375]

Làm 1 video về whey protein đi a

[@topstrategygames2995]

Kênh hướng dẫn rõ ràng không nhảm như của Duy Nguyễn Thol

[@dangdung1294]

đẹp quá

[@nghianhanta5922]

Anh ơi.Bài Overhead Triceps Extention em cho hai tạ áp vào nhau được không ạ.

[@thaolinh3797]

Đoạn 3:58 ấy, cái cơ nó cứ chạy chạy nhìn phê vl các ông nhể😂

[@yeunhac439]

Gái cũng tập đi

[@yeunhac439]

Cho nó nở nang ra

[@thaolinh3797]

Yêu Nhạc t chỉ có ngắm anh shin thôi😂 tập tành thôi bỏ qua

[@thanhphonglam7803]

ý bạn là thích nhìn cơ zú của shin

[@thaolinh3797]

Thanh Phong Lâm ý mình là thích xem anh shin tập nhé😉

[@anhhaiho4519]

Anh có mấy bài dành cho người mới tập không anh?

[@xuanhuytran1548]

Anh ơi uống nước đá sau khi tập liệu có ảnh hưởng gì không ạ ?

[@vegetachien1828]

Cho mình hỏi mới tập, tập chỗ nào trông sưng chỗ đó, không tập thì teo lại làm sao để tập có cơ chứ không sưng thịt?

[@dsbao8518]

Vai sau là nhóm cơ khó tập đối với mình, shin có thể làm vd về vai sau ko?

[@LongNguyen-ll9gi]

Tập chậm rãi Dao động vừa phải Tạ vừa phải

[@nghiemtronglam2161]

Làm vid review nhà mới đi shin eiii

[@jamesvu4568]

cho em hỏi thường dumbbell anh xài là bao nhiêu kí ạ? cái màu đen í ạ.

[@conghoang601]

A ơi chỉ cách chia các bài tập mỗi ngày lên tập bài gì cho người mới đi a

[@huonggphann9729]

Anh ơi. Mình chia nhóm cơ tập như nào vậy anh? Chỉ em với được không.

[@MinhTuan-je7jz]

A ơi cho e hỏi , hồi trc e có đi tập gym đc 1 tháng rưỡi , xog dịch cái e nghỉ đến nay cũng đc 4 tháng , h e đi tập lại e có dùng whey tăng cơ đc k ạ , đây là lần đầu tiên e dùng whey tăng cơ , hồi trc e ko có dùng

[@q_cuong28]

10:39 Em hay để đầu gối chạm đất để ăn gian vì tay sau em chưa đủ khoẻ để tập bài này thì có được không anh ?

[@dungtien6542]

Vẫn dc nha bạn rồi từ từ thẳng cx dc

[@hungbui7393]

tan ố nó tay 😂😂😂😂

[@ngocang3586]

Hello a

[@SHINPHAMM]

hellooo

[@daodevkidieu2022]

10 phút tay trước đi anh eii !!!

[@nguyenmanhkhoi968]

hello anh , nay em vừa gặp anh ở royal 🎈

[@atNguyen-tv1vw]

Tập đã nặng r nghe nhạc này lại thấy càng lâu a ạ🙂

[@t11-g4x]

Anh có thể làm clip về một set tập hàng ngày anh thường tập đc k

[@khoanguyeninh561]

Cho mình xin link video bài tập theo giáo án bên dưới, tập tại phòng tập ạ. Ngực. Tay sau Xô, lưng. Tay trước Chân Vai Bụng. Cảm ơn nhiều. Có thể cho mình xin link vào cmt này.

[@iauay2078]

Những bài tập kiểu 10 hay 5 phút nghe có vẻ ngắn nhưng nếu tập thực sự thì nó là 1 cực hình đấy, nhưng tập xong cả cơ thể thấy rất là khoái =))

[@Linh2k645]

Bạn có thể tập 3 set

[@trinhthanhong9576]

Anh ở đâu thế ạ. A mới tập anh chỉ cho em với. Em k biết bắt đầu như thế nào

[@ucNguyen-hn7nd]

10p tay trước luôn đi anh .

[@trandong7448]

Mong anh có clip tập toàn thân với tạ đơn tại nhà

[@atpham1311]

A làm 10 phút tập bụng đi

[@mathanhtru9456]

Em khi tập tay sau cảm thấy tác động và đau phần cơ vai thì liệu có phải do em tập sai ko ạ ,rất mong được anh giải đáp

[@Mr.Cool567]

Ok anh

[@minhphuc1732]

Hihi giờ tay mình nhìn đẹp v😜

[@CuongNguyen-zb8jx]

Anh làm vid tập tay trước ko dùng đến xà đi anh zai

[@binhle4552]

Hướng dẫn hít đất 1 tay đi #shineiiii

[@dunganh4607]

Ae lm clip 10 phút tập bụng đi anh

[@SHINPHAMM]

đã có 1 vài video đó bạn :D xem trên channel mình nhé

[@ethap1514]

Hướng dẫn tập cơ tay trc đi anh shin