10 ПРАКТИК ОТ ТРЕВОЖНОСТИ (пробую все и оцениваю)

[@amaia_hoshi4949]

Ещё есть 11 практика - просмотр видео Саши❤

[@zukhrakamalzhanova7510]

Мне только она и помогает

[@КузнецоваАнгелина-п9п]

Пришла ради этой практики пхах

[@drimpampulya]

определённо, хахаха ❤😂

[@мирдан-б6ф]

​@@zukhrakamalzhanova7510я только этот и знаю😅

[@the_nastia119]

очень люблю видео Саши и смотрю ее много лет, но, в какой-то степени, могу сказать, что многие видео, во мне, с одной развивают тревогу и заставляют думать сразу о множестве вещей - о переезде, о расставании, о здоровье котика, о работе и деле всей жизни но с другой стороны, видео Саши очень помогают мыслить рациональнее и учиться смотреть на вещи с разных сторон после видео Саши я вспоминаю о некоторых проблемах, которые еще полчаса назад стояли на «фоновом режиме», но одновременно с этим вспоминаю о том, что все можно решить, пускай не сразу, но все будет хорошо благодаря Саше очень в это верю и пытаюсь планировать пути решения проблем и осуществления планов

[@АннаПередельская-я7г]

бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....

[@prostotak1577]

Поэтому я удалила все приложения 🥲

[@prostotak1577]

А на ютуб захожу через ноут, чтобы не смотреть через телефон

[@soleilsoap_]

Согласна, с этим. У меня тоже тревожность начинается от видео. Особенно от успешного успеха😢

[@svetlana_tpr]

Ой дааа, у меня так же, понимаю 🤝❤️‍🩹

[@ИлюзаХамидуллина-щ6э]

Я как то раньше курила ашки, потом поняла почему делала это на глубинном уровне. Бросила. Но нашла другую зависимость - кофе. Ограничила. Пошла в скроллерство. Это самая плохая привычка, жизнь практически проходит без тебя. Пока не могу победить скроллерство

[@after__sunrise]

методики!! (следить за распорядком дня,меньше скроллить видео и употреблять кофе) 1)белая комната 7:04 3/10 2)наблюдатели волн 8:28 3) контакт с телом 9:33 10/10 4)я сдаюсь 12:10 4/10 5) аутогенные тренировки 15:10 3/10 6)черный список(с блокнотом )18:31 8/10 7)5-4-3-2-1 20:52 8)мысль подкидыш 22:01 9)увольнение 23:10 10) фокус на носу 24:26

[@margariat1985]

Спасибо большое!!!❤❤❤

[@svetlana_tpr]

Спасибо 🙏❤

[@Nata_Rada]

Самое главное во время тревоги вспомнить хоть об одной практики и сделать ее..

[@illylis]

@@Nata_Radaв этом, к сожалению, и проблема.. я во время тревоги не могу ни о чем помыслить, кроме как об этой самой тревоге и панике

[@Гньнян]

(Аллахумма салли Аля сайидина мухаммад)пророк мухаммед пасланник Аллаха сказал что у всех человеков есть эти три качества 1-зависть,2-плохо думать,3-заниматса гаданием ,кагда вы завидуете комута просите прощение у Аллаха(Аллах это создатель всего мира)СубханАллах-ни имеющи никаких недостатков>>>>у Аллаха нет тело нет оброза нет место положения ,нет радителей нет детей и свят Аллах и привыше всего что они берут ему в сатоварищи>>>>>Аллах он первый не имеющи начала и паследни не имеющи конца ,Ля иляха илляллах нет божества дастойного покланения кроме Аллаха >>>>тачнее он итак был единственным богом,нет бога кроме него,ему пренадлежат самые прекрасные имена Аллах он[восхваляемый[которому >>>>принадлежит истинная хвала]он ведует обо всем сущим(осведомлённый обо всем)он знает то что проникает в землю и то что выходит из него>>>>даже если вы будете мысленно говорить Аллах это слышет ,кагда вам в сердце печальна или же больна Аллах очень тонка чуствует

[@sugarbulochka]

Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)

[@na_minal]

как это не сильно известно?! Эти курилки вреднее обычных сигарет. В Тайланде они запрещены законодательно, вплоть до уголовки.

[@kkkurrromi]

Кажется из за курилки у кошек может появиться астма

[@nuyfjgd284]

​@@kkkurrromi💯

[@Askarona]

@@na_minal Нет официальных серьёзных исследований. Есть одно вроде исследование и оно очень весьма сомнительное...

[@satorisiroko9305]

По личным ощущениям от сосалок вреда больше, особенно в желудке неприятно. Их легко перекурить, так как не кончается и уходить/пепельница или другие инструменты не нужны. Ощущения забитости в лёгких, будто не можешь нормально вдохнуть, хотя чтоб такое от сигарет появилось, надо выкурить очень много. А с этой штукой это сделать очень легко. Болит голова, слабость, так как сосуды сужены. В итоге становится такой же нервной привычкой, как постоянно доставать телефон якобы для очень срочного важного дела и остаться залипать в (основном) мусорный контент часами. Пару лет курил эти жижи в разных сосудах, и значительно дольше курю сигареты, думаю, могу их сравнить. В итоге от всего начало тошнить и надоело. Сейчас выкуриваю сигарету по настроению, причём без кнопки (хотя одно время курил только их), но сидеть весь вечер с подом уже совсем не хочется.

[@bezlikiyy]

Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵

[@АлинаМихайлова-х5в]

Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️

[@Lililixxx-pe2ny]

до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.

[@usaysooj7]

Подписываюсь под каждым вашим словом, тоже начала смотреть канал Саши с этого же видео. Хотя и раньше мне попадались в рекомендациях её видео и подруга советовала посмотреть её канал но тогда мне не откликалось. А сейчас самое то. Саша пришла в мою жизнь в самый нужный момент❤

[@lyubimovadii]

у меня было так же, 6 лет назад❤️‍🩹 и не разу не зря

[@zhanelzhasulanova6236]

Даа, это было ещё тогда когда она выпустила видео про безотцовщину и что то про "любите свои недостатки"

[@Julie_Lovely]

Поддерживаю! Влог Саши как островок уюта и спокойствия в этом тревожном мире ❤

[@dinasssy]

Спасибо Саша❤️ Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻 Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив! Очень необычное ощущение, реально советую❤️

[@selbiastanova2732]

Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша

[@iammanya]

в моем случае наушники и залипание в телефоне - это признак какого-то кризиса или депрессивного эпизода. Замечаю, что юзаю наушники все реже летом и когда жизнь налаживается, а когда все плохо, закрываюсь от мира. А залипание в рилсах, кстати, это тяга к социальному взаимодействию с людьми, не смотря на то, что ты интроверт. Людям в любом случае нужны люди. Тоже учусь сейчас работать с тревожностью, откликается видео 😊

[@aigerim1706]

Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.

[@Sasha-le4vu]

Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.

[@alexkazan]

сил в бою 🫂

[@ГалинаБабицкая-ч4з]

​@@alexkazanа можете попробовать сделать технику эмоциональной свободы? EFT или простукивание. Очень интересно узнать ваше мнение 🙏

[@eliztaaa]

Боооже, смотрю видео о себе, просто представьте сколько нас таких тревожных😢

[@v4n1774]

На самом деле осознание, что ты не один и с тобой всё в порядке, пусть сейчас так и не кажется, очень помогает немного выдохнуть и понять, что с этим в принципе можно что-то сделать

[@Мира-я8я]

Буквально 10 минут назад меня накрыла жуткая волна тревожности. Как вовремя... Спасибо тебе 🤍🤍🤍

[@Lyutianski]

Мне было 12 лет когда начала смотреть Сашу, помню когда она ещё была Дилей я буквально выросла смотря её, осознание поражает

[@sabirovaalinaa]

Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!

[@annie1644]

я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать. большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤

[@ВикаВязанкина-м8т]

До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются. Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!

[@nastenkatime5710]

Очень красиво снятое видео. Это же минифильм. Просмотр - одно удовольствие. Начинаю активно ждать новых видео еще сильнее

[@Yaliyaliyali]

Саш, то, что ты говорила: 'я тебя люблю'. И сразу же говоришь :'сами аффирмации вызывают у меня отторжение'. Хотя говорить себе 'я тебя/себя люблю' - это тоже аффирмация! Только более душевная и глубокая, не пустая как цитатки в интернете Видео крутое 🔥

[@ВалерияТирейкина]

У меня тревожное расстройство и когда накатывает дереализация, чувствую словно схожу с ума и только я такая "ненормальная" и как же греют и успокаивают слова: всё что вы чувствуете это нормально....разберемся и научимся 😍😍спасибо тебе за это видео 🥰

[@rounyzz]

как же я хотела в последнее время увидеть что-то подобное..слишком много тревожности и глушащих мыслей в голове, а тут такое видео от Саши, спасибо ❤

[@notisnot50]

Саш, рекламная интеграция на высшем уровне, умница

[@ЮлияКулешова-з8д]

Я обожаю смотреть ролики, где Саша вещает на любую психологическую тему. Я просто обожаю это делать. Просто ван лав, спасибо. Пишу на серьезных щах, т.к это все очень серьёзно. Правда

[@котюнчик]

какое чудесное начало видео❤️‍🩹 обожаю тебя!

[@darklise2599]

боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна

[@ИннаПодгорная-х2и]

Чем больше я пыталась избавиться от тревожности, тем больше меня накрывало. От тревожности не нужно избавляться, нужно переводить ее в действие, не просто сидеть и гонять мысли, а прям поднять зад с дивана и пойти сделать что-то что нужно для решения проблемы которая вызывает тревогу. И вообще уберите слово тревога из лексикона, чем чаще его говорите, тем чаще ее ощущаете, зацикливаетесь, назовите тревогу смешным словом и когда ее ощутите проговорите о, снова пришла … (любое слово), ну здравствуйте, что нас опять не устраивает в жизни, а?

[@Лунныйзаяц-ш1ш]

Я не курю, не пью кофе, но телефон прирос к моей руке. Недавно у меня сломался телефон, и я неделю жила без интернета, рилсов, видео и новостей, это была лучшая неделя в моей жизни

[@mdrwya]

Ого😳чем вы заняли свое время?

[@yutatutukyta7190]

Мне от тревожности помогает покушать вкусно и посмотреть любимое кино. Ещё люблю гулять в парке и позволяю себе иногда поплакать, дать выходу всем эмоциям ❤ и говорить каждый день себе огромные и любящие комплименты (хотя бывает сложно)😂

[@morriaa]

Привет, Саша и все кто её смотрят) Я очень люблю твои видео и в некоторых моментах могу увидеть себя, и таким моментом в этом видео стало твое недоверие к аффирмациям. Я понимаю откуда это растёт и согласна, что в большинстве своём аффирмации больше вредят чем помогают, когда бездумно пытаешься себе вбить что "вот я такая замечательная, плохих мыслей нет" и всё такое. Но недавно мой взгляд на них немного изменился и если ты захочешь узнать как же всё-таки использовать аффирмации полезнее, то я бы хотела поделиться своей историей и парочкой советов💙 Во-первых, нужно научиться находить свои аффирмации. Аффирмация для меня это как поддержание слабой веры, поддержание надежды на счастливое будущее, когда желание продолжать на грани угасания. Если я не буду верить в текст аффирмации, а буду только зацикливаться на том, где она не права, то я сделаю себе только хуже. Но если я найду аффирмации которые будут напоминать мне о том что я выбираю оставить в прошлом, а к чему я хочу стремиться в будущем, то они буду давать сил и помогут не сдаваться на пути (как бы пафосно не звучало) самосовершенствования. В мою жизнь аффирмации влились, только когда у меня появился шанс на изменение своей жизни, переезд к близкой подруге и уход из материнского дома, полного токсичности, нарциссизма и инфантильности. У меня был толчок к которому вместе с изменениями в окружении я смогла "привязать" и изменение в рутине, изменения в том как я мыслю. Не уверена насколько аффирмации могут поменять жизнь, если ничего не меняется, но я, к счастью, смогла подловить нужный момент, чтобы привнести аффирмации в мою жизнь. Второе! Я смотрю на аффирмации не как на фразы которые Я вбиваю себе в голову, а как вежливые напоминания от человека которому я доверяю. Когда я перестаю доверять самой себе, эти фразы помогают мне заземлиться, напомнить, что я сильная, и напомнить к чему я стремлюсь. Ты в этом видео сказала что научилась сама чувствовать в себе эту опору, но возможно мои слова помогут кому-то из твоих зрителей, кто страдает от нехватки доверия к себе как и я. Третье! Если попадается аффирмация через "Я", то я стараюсь проговорить эту аффирмацию и жду какое-то время, ожидая из какого угла какой появится "таракан", я замечаю эту проблему, этот страх или негативное чувство и стараюсь понять его, почувствовать, запомнить это чувство и что его нужно проработать в дальнейшем. Не замечала называл ли кто-то когда-либо это одним из плюсов аффирмаций, но я заметила для себя вот такой бонус.

[@nuzxhsxzh]

Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤

[@alexkazan]

ура!

[@eldrh]

Боже, какие прекрасные слова в методе "увольнение", слушаю и получаю удовольствие, звучит волшебно🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂ спасибо!

[@snovaliza]

Прекрасные техники, спасибо за видео❤️ очень приятный звук и визуал, еще одна причина расслабиться и не тревожиться 🤌🏻💞

[@hominidae1942]

я бросила курилки🎉🎉🎉🎉 моё главное наблюдения по поводу этого: оказывается курилки делали меня намного менее работоспособной чем я есть на самом деле. так что девочки я верю что все вы тоже сможете❤

[@krkrrkvi]

Наша мамуля Саша,как всегда,о нас заботится 💖💖💖💖

[@sofiganlogan7846]

Мне так нравится, что есть разные практики, которые как и любые другие вещи, какая-то приходится по душе и помогает, а какая-то совсем неподходящая и иногда даже укрепляет или даёт больше тревоги, какого-то дискомфорта. Самое крутое, что по сути мы можем придумывать для себя свои оптимальные методы ❤

[@kateexe2742]

Саш, спасибо, оч крутые техники, обязательно попробую некоторые, ты лучшая❤

[@Anna.art5]

Я очень тревожный человечек и это мешает нормально жить. Видео было для меня мега полезным, буду пробовать все практики, спасибо♥️

[@trenlistar]

Как же я рада что смотрю тебя мне становится спокойнее за просмотром этих видео сейчас у меня много тревожности люблю кофе и листать короткие ролики люблю нервничать ужасное сейчас время раньше я радовалась жизни а сейчас просто сижу на своей кровати и плачу

[@zlodeuslay]

Простите, но я восхищаюсь красотой Саши, смотрю первые минуты видео и просто 👀👀👀😍😍😍

[@mem1zhka]

как бальзам на душу) спасибо Саша, очень актуально

[@victoriyavolkova]

Как будто я родилась с тревожностью

[@아낼-o7e]

Сашенька, Вы не представляете насколько важно и нужно для меня оказалось это видео! Только сегодня я снова была на пике тревожности и не знала как и чем с этим бороться, а после зашла сюда и сразу же наткнулась на это видео😭

[@satorisiroko9305]

Это очень важная часть - анализировать свои обычные действия, замечать, к каким результатам, эмоциям они приводят, как пример здесь: достигается ли желанное успокоение или финиширует другой результат. Здравые размышления, очень приятно наблюдать. Минимум оправданий, которые сводят всё в итоге к отсутствию изменений. Респект

[@Nnatashka111]

Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️

[@lerisadness4537]

Саша, спасибо за это видео. Нужное время, нужная тема... В последнее время начала буквально физически умирать от тревожности и паники по учебным причинам, начало казаться, что хуже уже некуда - вот он, мой конец. На терапию нет средств, поэтому так же паникующее искала выход из этого состояния. Несколько практик из видео действительно оказались полезными, особенно лично Ваши - когда быстро нужно "прийти в себя" в социальной ситуации. Надеюсь, и Вы победите тревожность с концами!

[@ВикторияГодван]

когда-то все это знала, но с паузой в психотерапии забыла. спасибо, что говоришь о тревожности, это очень важно!!

[@Aleksandra-n2n]

Блин,о том насколько полезное и информативное видео написали уже все,мне нечего добавить) Просто хочу отметить НАСКООООЛЬКО красивая картинка,монтаж,свет,звук,ВСЕ ИДЕАЛЬНО❤ И конечно ты ,ооооочень красивая! Твой нынешний образ тебе безуууумно идёт !

[@ДиляраАрюкова-т9э]

Спасибо за полезное видео ! Эмоционально сократила потребление кофе с начала года и был эксперимент отказ от кофе на 2 недели (я почувствовала такое спокойствие впервые за последнее время) после я конечно снова стала пить кофе но достаточно реже с умом, различать мысли когда мне действительно хочется выпить кофе, а когда это что рутинная привычка на работе потому что кто-то пошел за кофе на работе и мне нужно ? Или все же не нужно…. Пришла некая осознанность в жизнь. Просмотр этого видео наполнил меня еще больше и какие то практики я впервые узнала и почувствовала что нужно бороться с социальной тревожностью так как я много сил трачу на людей которых вижу каждый день и приходя домой я просто выпиваю чай и сразу вырубаюсь… нет сил будто они все остались на работе. Поэтому эти темы действительно очень важны в нашей жизни. Спасибо Саша ❤️

[@JackCreep]

У меня нет зависимости к кофе, но есть лайфак) Иногда очень сильно хочется выпить кофе вечером или ночью, но боюсь выпить и не уснуть потом, и так со сном не очень. И у меня есть альтернативы, ячмень (Злаковый напиток, 40р за упаковку) продаётся в магните в полезном отделе. Или цикорий, я раньше бежала от него, но надо брать не обычный, а со вкусом капучино или другими вкусами. В общем, нужно подобрать под себя, чтобы вкусно было)

[@ВалерияСимакова-ш4э]

Какое чудесное видео!! Один ваш голос уже снимает тревожность, спасибо вам за ваше творчество!)

[@lenockalapochka6913]

Я в последние годы всё сильнее замечала свою тревожность и в этом году искала методы чтобы уменьшить в своей жизни тревогу. Очень рада, что наткнулась на это видео! Надеюсь методы из окончания видео мне поможет на этой тяжёлой недели!

[@Ийен-ж6ш]

начало видео выглядит как кино, вау и переход с волнами прям аааа и хотела сказать что очень красиво выглядит подвесочка с сердечком в сочетании с твоими тату сердечек!! и последнее "и" спасибо. даже если ничего не попробую, в данный момент я хотя бы расслабила челюсть, хпх

[@alexkazan]

это уже ничего себе!

[@Ийен-ж6ш]

угу!!

[@леруська]

00:00 - интро 1:40 - реклама "Ясно" 2:20 - введение в суть видео 7:00 - Белая комната 8:28 - Наблюдение волн 9:32 - Контакт с телом 12:07 - Я сдаюсь 15:03 - Аутогенных тренировки (по сути аффирмации) 18:20 - Черный список 20:48 - 5-4-3-2-1 22:01 - Мысль подкидыш 23:08 - Увольнение 24:26 - Фокус на нос а вот пусть тут будут таймкоды

[@tataratata4409]

У меня тревожное расстройство, с которым я прямо сейчас борюсь💪 Как же вовремя это видео🙏❤️

[@kavalayy]

Какое интересное начало с точки зрения идеи и монтажа!!! Видео как всегда классное🧡

[@anastasiyamil4516]

Только начала смотреть видео, начало прекрасное, первая реклама ясно, которую посмотрела до конца За видео спасибо❤

[@Дарья-о9ф8ю]

Буквально час назад ко мне проникла мысль -«Я опять становлюсь какой-то тревожной, так эти мысли вообще какие-то странные.. всё надо снова записаться к психологу»

[@ЯКитя-у9е]

Саша, классно видеть вас разной, с макияжем и вот такой домашней, у вас интересная внешность

[@Alina_Af]

Мне понравилось видео. Разные техники под разный вид тревоги помогают. Например, если резко без причины стало тревожно - лучше заземляться. Если в голове развивается тревожный негативный сценарий, то лучше выписать ему противоположное адекватное мнение, если просто надо очень много сделать и ты начинаешь переживать и поднимается уровень тревоги - вкидывай error . Я так для себя поделила. Сашенька моя любимка♥

[@SnezhaM]

Сашенька, я курила 16 лет) мне 28 лет) так же миллион раз пыталась бросать курить 😀 но когда забеременела я была вынуждена , долго искала способы и нашла. Я бросила курить вообще легко , это действительно очень легко . Благодаря книге «легкий способ бросить курить» Аллен Карр . Эта книга изменила мою жизнь . Не курила 9 месяцев (бросила на 4 месяце беременности) . Ради интереса сделала пару тяг у мужа будучи немного выпившей, и снова подсела . Курила 3 месяца и сейчас снова перечитала книгу , не курю 2 недели , было легче бросить в этот раз, потому что я не забыла какой кайф было не курить . Поэтому если кто-то в тупике и не знает как бросить , но ооооочень хочет. Прочитайте . Быть свободной от никотина -это просто потрясающе ❤

[@gnbuns]

спасибо, Саша💓 мне очень понравились последние техники как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так

[@aliluya.]

смотреть видео Саши это что- то прекрасное

[@НастяЧибышева]

Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤

[@MarlenAdelina9]

Тревожно последние пару недель, сейчас покурила, но стараюсь не делать это часто, чтобы не впасть в зависимость( надеюсь не уже) это видео в самый нужный момент ❤️ самая лучшая и любимая Александра🫶🏻

[@alexkazan]

эмоция + курение = курение -> эмоция это вход в зависимость

[@omnariell850]

Спасибо за видео! После проссмотра стало легче, как будто бы сам вайб располагает к снятию стресса ❤

[@ПолинаПавлова-н3к]

саша, огромное спасибо! это так полезно сейчас

[@meowken_]

часто лежу на полу и слушаю спокойную музыку, не скажу, что помогает от тревоги, помогает просто отдохнуть и переключиться, собраться с мыслями

[@liliyailyasova7563]

Только начала смотреть ролик. Очень понравилось, как снята реклама, качественно и художественно ❤

[@SeoMari]

Сколько бы раз не смотрела видео Саши, она каждый раз меня вдохновляет. В марте 2022 года я приняла решение, что буду менять имя, меня никто не поддержал. Сейчас у меня на руках документы о смене имени, теперь меня никто не остановит, осталось поменять остальные документы. А вдохновила меня на это Саша 🥰

[@alexkazan]

удачи!

[@Counweis]

Боже, Сашенька, как потрясающе ты сняла эту заставку с плавным переходом в рекламу! Просто вау!! Я буквально погрузилась в это, потому что это невероятно знакомо.

[@daria7020]

Полезный факт для любителей курилок, есть вейп шопы в которые можно сдать использованные курилки и они даже могут дать вам скидку 5% на покупку. Они извлекают аккумулятор и отправляют на переработку ♻️❤

[@agnernoa]

Спасибо) очень красивая картинка и полезные практики) почему-то стало обидно за тревогу, когда её уволили😅

[@kikimora_bolotnaya_]

Саша, спасибо что ты есть!❤ Твоё присутствие в моей жизни даже через экран телефона, делает меня спокойнее и немного счастливее 🥹✨

[@anastasyafedorova]

Насчёт принятия смерти я полностью согласна. Это мне очень помогло, как принять сам факт этого, так и отпустить контроль

[@kliewk]

Извините, что не в тему. Наткнулась на ваш шортс с гмрв. И хочу сказать, что вы невероятно красива. Очень приятно вас слушать, спокойная подача, сразу создается ощущение уюта. Продолжайте в том же духе, удачи в процветании вашего творчества🌸

[@ranerika]

Большое спасибо за видео! Записала себе в блокнот несколько практик, обязательно попробую 😊

[@arinadorofeeva1363]

Боже, это шедевр! Спасибо, что рассказываешь про все открыто

[@eseartic]

Хочу немного поделиться своими мыслями. Когда я познакомилась на тот момент с Дилей, мне было лет 15, и тогда я была абсолютно другим человеком, которому видео Дили казались скучными, но как человек было видно что она очень хорошая, добрая и душевная, просто «не моё» Спустя 6 лет, сейчас мне 21, я открываю видео Саши, и понимаю насколько сильно они мне откликаются. Не осталось даже капли какой то скуки при просмотре видео. Сейчас я страдаю тревожностью и каждое видео вселяет спокойствие внутри меня. Эта энергетика человека очень близка мне сейчас) Вот так я сейчас для себя открыла блогера, которого знала долгое время)

[@k.samoshkinaa]

Саша, огромное спасибо тебе за практики! ❤ было очень интересно и полезно.

[@АлекандраПавлова-й5о]

Никогда не думала, что я - треводный человек, пока мне об этом не скзало несколько психиатров. Смешно, так до сих пор это и не приняла. Как Саша, смотрю видео Саши, стараемся принять, осознать и побороть тревожность ❤ спасибо

[@ТаняВладимирова-ц4ь]

так хочется покритиковать и прокомментировать заставку (а именно образ жизни), но я со всем уважением к тому, что нам вообще это показали. Поэтому говорю - спасибо за доверие

[@Anyaenk-ni5kt]

Спасибо, что делишься таким! Это очень ценно

[@Olga-dy13]

Сашулька чудесное видео. Я заплакала когда Саша показывала практику отпустить контроль. Вечно этот требующий, саркастичный голос внутри выедает всё моё существо до конца . Спасибо Саш за советы очень приготься. Знаю надо к психологу но пока не могу, страшно одна из причин. Кажется если начать захлебнусь в собственной боли.

[@АнастасияРуденко-л2л]

Неожиданно наткнулась на ваше видео и поняла, что я вас знаю)) Узнала вашу внешность и ваш голос, ваш взгляд, но были сомнения не путаю ли я вас с кем-то... Потом нашла ваш 2 подкаст и всё встало на свои места. Очень приятно снова найти Вас на просторах ютуба❤

[@gabyschitanu3206]

Тревожность появилась неожиданно, и действительно в последние пару лет, нашей психике, наверное, очень трудно справляться с пиздецом вокруг) на счет курения согласна на все 100%, полтора года уже не курю и не хочу, спасибо книге «Лёгкий способ бросить курить», рада что стала некурящей до того как завела свою шпицуню. Теперь она, отчасти мой мотиватор даже не думать начинать снова. Я верю, что у тебя тоже получится! ТВОРЧЕСКАЯ САША ВСЕГДА С НАМИ и начало этого видео как всегда в твоём стиле и с душой, заметно сколько усилий и творчества ты вложила в него❤ Я восхищаюсь твоей подачей информации, а так же чувствую словно ты открываешься нам в видео с другой стороны, становясь (казалось бы, куда еще) ещё более искренней🫂❤Спасибо за видео, это очень полезно. Посылаю тебе лучики любви и теплые обнимашки💗🫂

[@ДашаКолпакова-э5ф]

Саша, ты так интересно и творчески подошла к этому видео! Такое милое! Твой канал и ты уже и есть терапия🧘🏻‍♀️ Благодарю ❤️‍🩹

[@АллаШевченко-й9к]

Саш, спасибо большое за видео. Хочу сказки, мне понравилось упражнение фокус на нос. Ты правда расслабляешься. До этого этого видео я не думала, что я тревожный человек, не задумывалась об этом и не замечала это внутри себя. Сделав техники, ощутила тело, себя, оказывается я живая. Практику с фокусом на нос невольно делала в детстве, будучи ещё малышкой,тогда я правда стрессовала и это успокаивало. Спасибо ещё раз и хорошего дня ❤❤❤

[@darkgravity6193]

23:50 Рыдаем вместе с тревожностью потому что безработный теперь не только я

[@iahochuspatttt]

такой стиль видео в начале интересный получился))будто бы посмотрела фильм Амели, прям повествование похоже

[@ВалерияСычева-р3в]

Спасибо за видео🤍было очень полезно. Монтаж видео просто восторг❤️‍🔥

[@ФатимаБиджиева-и8к]

Тут тоже посмотрю Ана просто прекрасна и красивая девушка ❤❤❤❤❤ абажаю я ео ❤❤❤❤ люблю смотреть

[@unknownsilence6093]

Какое классное начало видео! Я в восторге ❤️🥺

[@daria_bh17]

Сначала Аня Конверсы выложила видео про тревожность, потом ты ❤ спасибо 😊

[@rina_ryabova]

Сейчас в стадии бросания курить айкос и тоже заметила, что если срываюсь и начинаю курить для того, чтобы успокоиться, то в итоге от никотина начинаю тревожиться еще сильнее 🙃

[@ДианаФедосеева-ш9ч]

Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤

[@КатяЩукина-б8н]

Классное видео ❤

[@ЛюдмилаСтарикова-з2в]

Заставка видео очень красивая и оригинальная! Прям творчески так, кайф! Ну и конечно смысл видео - супер, пойду пробовать)

[@iammanya]

насчет аффирмаций: попробуйте включить Елену Вальяк, я аффирмации тоже не любила, но у нее они огонь, мое мнение изменилось за последние пару лет и самооценка стала выше даже)). Там суть в том, что ты не навязываешь себе то, что как бы не твое, а из того, что проговаривается как бы берешь то, что тебе ближе и вот его уже и повторяешь. Я иногда еще писала письменно. И если слушать подряд хотяб неделю, эффект будет. Даже мысли будут иногда приходить из этих самых аффирмаций и начинаешь себя ловить на том, что это реально твоя мысль теперь. Таким образом меняешь формат мышления, а если просто абстрактно говорить самому себе "Я красотка", а на деле как бы спорить с собой и думать, что урод, конечно, не поможет.

[@БатавскаяСветлана]

афермация, я думаю, должна быть для каждого своя, потому что я не верю в слова что мне все можно, что я буду себя любить и тп, а вот посмотреть что мое сердце действительно работает ия дышу и мысли уходят и я действительно чувствую именно уверенность в себе, а не любовь