почему ты "ничего не успеваешь" | СДВГ и время

После того, как я узнала о своём сдвг, СТОЛЬКО всего стало понятно. Стало понятно, что сдвг влияет на все сферы моей жизни. Особенно потому, что время для меня - это понятие, которое я никогда не могу почувствовать и предсказать.
В этом видео расскажу о том, как научиться жить с этой особенностью временной слепоты, а также, как, возможно, вы уже научились подсознательно компенсировать этот недостаток в своей жизни.
Гайд "СДВГ БАЗА" можно приобрести здесь:
linamergold.com/adhdguide?utm...
Мой инстаграм:
lina_mergold
Таймкоды:
00:00 сдвг и время
2:18 мозг сдвг
3:12 гайд сдвг
3:40 лайфхаки
7:06 твои лайфхаки

[@Lina_Mergold]

Пока выставляла видео, поняла, что мне ещё много что есть сказать на эту тему) возможно, запишу продолжение. Расскажите ваши истории "слепоты времени", как справляетесь? P.s. ссылка на гайд "сдвг база" в описании

[@V.like.a.pa1n]

Я всегда опаздываю на работу.🧐

[@galinazotova6431]

Если опаздываю на свои 10 минут,то это уже хорошо,стабильно. Работа по графику ( магазин),1 мая не предупредили,что открытие на час позже.Опоздав в тот день аж на 30 минут- пришла в кои- то веки раньше)

[@weeden_witch]

Будильник стоит очень рано но стараюсь выходить ровно в одно время. Но если встреча в другое время то всё даже если она вечером то весь день я буду делать ничего и ждать когда нужно выйти. Если это что-то долгожданное то я вылетаю из жизни на несколько дней.

[@user-md5nu8zk3z]

Все мои часы заведены на 20 минут вперед, не знаю почему, каким то магическим образом но это помогает мне не опаздывать. Благодаря этому приёму, прихожу впритык, но практически не опаздываю. Если пытаюсь перейти на обычное время, то всё, жизнь разрушается. Подозреваю, что у других людей это будет своё количество минут. Кстати, начинала я по-моему с 5 -10 минут, теперь уже несколько лет это 20 минут.

[@user-in4nc3hi3p]

​@@user-md5nu8zk3zтоже самое. У меня сейчас +13 минут

[@user-px2qc4sk7d]

Про то, что будешь весь день думать, что надо вечером вовремя выйти и не опоздать - это жиза!!! Дааа! и ничего делать не можешь!

[@syrokkk6481]

Ага, и в итоге опаздываю все равно (

[@user-dv9bh3vd6e]

Весь день думать, чтобы не забыть поздравить подругу с др... и потом всё-таки забыть

[@anastasianeskwik2421]

Это яяяяя

[@anastasianeskwik2421]

​@syrokkk6481 дааааа

[@stretchingO]

Или два часа собираться, за 10 мин до выхода на что-нибудь залипнуть и опоздать на час🤦

[@morkovka.pururu6505]

Я живу и веду себя как СДВГшник и давно уже применяю все эти лайфхаки чтобы меня не выперли ни с работы, ни с учебы😂

[@you_not_alone]

Так может у вас и есть СДВГ?

[@morkovka.pururu6505]

@@you_not_alone Я слишком тихая и спокойная для СДВГшника. Типа да, я постоянно всё забываю и несусь потом по делам как сумасшедшая. И иногда бывает такое настроение побегать, попрыгать и так далее, но в основном я очень спокойная. Люди прям удивляются.

[@Darkhazecat]

У тебя может быть СДВ без Г Эта болезнь - спектр и какие-то симптомы могут быть сильнее других, но если вам помогают лайфхаки - велика вероятность, что это не просто так)

[@You_12354]

Тоже самое Только это СДВГ с невнимательного типа (либо проще - СДВ) Такие люди не внимательные, забывчивые, вечно витают в облаках, отвлекаются вечно, не могут управиться в срок

[@you_not_alone]

@@morkovka.pururu6505 это нормально, то что СДВГшники шебутные и неугомонные - миф. Гиперактивность у детей и у взрослых проявляется по-разному

[@user-pt1fw3df1u]

"Если вы взрослый, и если вы ВЫЖИЛИ"... Мне от этих слов и смешно и грустно

[@RudBag-bb4lq]

Это скорее не лайфхаки, но все же может быть полезно . 1. чем проще, тем лучше. Что я хотела бы отметить, мне соблюдать рутину, помогает ее простота. Очень часто на ютубе могут попадаться видео из разряда "my morning routine", в котором у человека тысяча и один шаг, соблюдая которые, тебя условно можно назвать "молодец". Но, к сожалению, пытаясь повторить это, что то да вылетает, так как с рабочей памятью беда, после чего выдрессированный годами критик, начинает выедать тебе мозг. Лучше всего упрощать все: встал, почистил зубы, помазал кожу, чуть подрыгался (если нет сил делать зарядку) - и ты уже сверхчеловек. Это также относимо к еде, чем проще и доступнее она, тем меньше вероятность забыть поесть или просто пропустить прием, так как готовить лень. 2. меньше берешь, меньше забудешь и потеряешь Принцип простоты так же можно применить к сборам сумок и подготовке одежды. Можно иметь небольшую сумку иои рюкзачок, в который ты не сможешь просто физически запихнуть прямо все, поэтому так будет самое нужное. И во первых, так как вещей не много, ты будешь помнить, что у тебя с собой есть, а во вторых, не так легко будет их потерять, а если и потеряешь, то сразу это заметишь, когда полезешь в сумку. То же самое касается одежды, чем проще будет ваш образ, тем быстрее вы сможете собраться; выходом из положения может быть капсульный гардероб, где любая вещь к друг другу подходит, что уменьшает время на раздумья, что надеть и муки выбора. 3. использовать при учебе видео study with me или work with me Все же наверное каждый человек с сдвг замечал, что рядом с людьми им работается гораздо легче. Но иногда этих людей рядом нет или ты живешь один, а в какие то коворкинги записываться стесняешься, поэтому очень помогают эти видео, иногда их делают еще с таймерами и легкой музыкой на фоне - что вообще шик. - также можно вместо музыки на фоне слушать подкасты, потому что лично меня музыка отвлекает и больше вероятность, что я буду танцевать или упаду в навязчивые грезы, чем что-то делать, а в подкастах люди что то рассказывают, что то деятельничают и тебе хочется тоже что-то делать. 4. использовать напоминания (пример: приложение "напоминания" на айфоне или ticktick на андроиде) Пример с таймерами и будильниками конечно хороший, но иногда начинает орать будильник, а ты не помнишь, зачем ты его поставил, а напоминание - как раз выход (например, ticktick будет жужжать до тех пор, пока вы не зайдете в приложение и не выполните задачу) 5. выработать привычку смотреть в планер или список Самая любимая история, которую каждый с СДВГ слышал: "ну просто начни планировать", а прикол в том, что план то ты составил, а потом про него забыл, и грошь цена такому совету. Лучше для начала выработайте привычку просто заглядывать в план, хотя бы один раз в день и это уже будет достижением. Надеюсь, вам будет полезно. Да, нейроотличная жизнь трудна и хаотична, но в этом нет нашей вины, то, как мы себя ведем, абсолютно нормально, просто к сожалению, мы живем в нейротипичном мире, что и ставит нам палки в колеса, но это не отменяет того факта, что мы добьемся всего желаемого и будем жить с максимальным комфортом для себя ❤

[@ekaterinazueva8588]

Спасибо, очень полезные лайфхаки.

[@ekaterinazueva8588]

Чтобы не терять вещи, я еще стараюсь класть все в рюкзак за спиной, чтобы в руках ничего не было. Т.к. часто теряла то, что держала в руках: зонтик, перчатки, шарф, пакет и пр. Чем меньше на тебе вещей, тем действительно меньше вероятность что-то потерять.

[@Lina_Mergold]

Чумовые советы, спасибо!

[@TooCoolToSpeakLess]

Великолепный совет!Всё использую,всё делается-чему не могу не нарадоваться!Я серьёзно! Раньше,у меня не было планера и окружающие меня люди вечно "подгоняли",из-за чего в моей голове сформировался вечно критикующий голос-перфекционист,которому нужно чтобы всё было "нормально"(я создала себе идеал поведения,до которого нейроотличному человеку сложно,но уже очень быстро уверилась,что это не для меня-и словила выгорание...). [Не могу их осуждать,ведь им самим пришлось подстраиваться под мир ..и "маскинг" -стал их ,частью. Однако,свои следы это оставило,к сожалению...] И именно поэтому,когда я завела себе дневник,начала маленькие зарядки для мозга,под музыку (на протяжении дня) и настроила календарь,под себя мне стало значительно проще. Вы знаете,отсутствие расковыривания на бумаге или в голове,каждого пункта -стало моим спасением от той тревожности,апатии и регулярного подстраивания,под "нейротипичный мир".Чувство,что я "недо-" потихоньку стало уменьшаться. Да,я такая.Мне нужно долго настраиваться на дело,чтобы потом-сделать его быстрее и креативные,остальных.А кто-то может сразу и ему не придётся проходить весь путь,что проходим мы(СДВГ-шники).Зато,мы можем позволить себе пробовать и создавать то,что другим могло и не прийти в голову. Так что,какая разница-какими методами достигаются наши цели и сколько потребовалось на них дорог. Главное,что нам никогда не скучно.И такие инструкции только созданы,чтобы не останавливаться на достигнутом. Пускай,у читателей моего комментария всё будет хорошо,а что не получается-обязательно получится,я верю в вас!))

[@TooCoolToSpeakLess]

Отдельная благодарность,что всё так чётко и "по полочкам" разложили.Я знаю,насколько это энергозатратно! Надеюсь,после этого комментария Вы как следует отдохнули.Берегите себя).

[@heulenverloren8091]

У меня СДВГ с рождения, первая постановка диагноза в 6 лет. Психотерапевт подтвердил диагноз в 16 лет. В 23 года эндокринолог с подозрением на СДВГ (нарушения сна + шрамы на слизистой ротовой полости и синдром беспокойных ног) направил к психиатру. Сейчас мне 26, прохожу терапию, за это время диагноз подтверждали уже кучу раз. Но угадайте что говорят моя мама и молодой человек? "Ты просто себя жалеешь, надо больше стараться и быть ответственной". Только отец на моей стороне - он сам страдает от симптомов СДВГ и за много лет разработал себе различные системы, чтобы не опаздывать, не нарушать режим сна, не терять вещи и соблюдать дедлайны. Однако, он сам до последнего времени считал, что СДВГ - это возрастное (детское) заболевание, а не генетическая особенность нервной системы. Про себя считал, что "просто рассеянный и ленивый". Если хоть одна поганка тут напишет, что это "очередное модное заболевание", то я её категорически осуждаю. Информировать людей о существовании расстройства очень важно, это поможет людям научиться жить, учиться и работать не вопреки их состоянию, а в согласии и гармонии с собой. Соответственно значительно улучшит качество жизни не только нейроотличного человека, но и его семьи, окружения и общества в целом.

[@yonkkkka]

Нафиг такого любимого человека.

[@im_yours_u_rnt]

​@@yonkkkka ++++ понятное дело с мамой ничего не сделать, кроме ограничение общения. но вот с мч всё просто - чемодан, вокзал, на... мы, девочки, достойны лучшего отношения к нам

[@tatianabahlulova903]

Подскажите пожалуйста, как лечите СДВГ, и как ваш папа справлялся с бессонницей. У моего сына,СДВГ+РАС+бессонница, возможно от гипоксии. Первые 2г был ад,если учесть что я одна его воспитываю. Обошли всех врачей,никто не помог. Потом прилетел врач с России, его лечение немного помогает,но сыну скоро 3г,а с 2х лет он на нейролептиках,успокоительных и тд + витамины

[@heulenverloren8091]

@@tatianabahlulova903 По поводу препаратов, мой путь ещё далёк от каких-то выводов: было перепробовано много всего, но эффект скорее негативный или незначительный, то что принимаю сейчас назначено психиатром в диагностических целях. Из витаминок, приём витамина Д в утреннее время по часам, как будто даёт неуверенный, но результат. А вот поведенческая терапия очень благотворно влияет, первые сессии с психотерапевтом были, когда я ещё была в детском саду, но они скорее для родителей более полезны - сформировать какую-то педагогическую траекторию. Самые надёжные "лекарства", которые точно не навредят, на мой взгляд - это рутина, режим сна и питания. Установить пускай и хрупкий, но режим мне в детстве очень помогли спортивные секции. Разница правда колоссальная. Кроме того, такие вещи немного помогают социализироваться. Отец в детстве тоже прошёл через множество кружков и секций, но во взрослом возрасте этого не делает, а вместо этого практикует ранний подъем - в 6 утра и соответственно ранний отход ко сну. С детьми в этом плане сложно договориться, но у нас был ритуал - чтение перед сном. Это помогало всем участникам процесса настроиться на позитивные мысли и успокоиться. Про питание - это самый проблемный пункт, я уже выросла но до сих пор не знаю как это починить. Голод и переедание - это одновременно катализаторы и следствия моего эмоционального состояния. Я не уверенна, т.к. медицинские исследования на эту тему разнятся, но исходя из личного опыта могу сказать, что снижение потребления быстрых углеводов позволяет стабилизировать моё состояние. С папой в этом плане всё сложнее и проще, т.к. он диабетик и пищевая культура для него осознанная необходимость. Ещё один совет, который очень хочу дать - это музыка, она помогает развивать когнитивные функции (концентрацию, память) и вместе с тем работает как средство психологической самопомощи. На меня большое впечатление произвёл один знакомый малыш (ему было 3,5 лет), это был братик моей подруги, у него было диагностировано РАС: однажды ему подарили детскую гитару и когда он обижался, вместо того, чтобы скандалить с матерью, он уходил подальше и играл, как умел. Он это придумал сам! И для меня это тоже работает. По поводу врачей, хочу отметить, что те специалисты, которые меня сейчас консультируют очно, также принимают пациентов онлайн. По денюшкам их работа обходится мне примерно 18к в месяц. И я чувствую улучшения.

[@Milka_chihua]

​@tatianabahlulova903 ❤

[@dorislukova8405]

Я не знаю есть ли у меня какие-то расстройства, но учитывая что все что сказано в видео на 100% про меня, хочу поделиться своим лайфхаком, я открыла его в 26-27 лет: просто проговаривайте внутри себя что вы должны сделать в первую очередь, вторую, третью и не отставайте от себя по мере возможности, постоянно разговаривайте сами с собой, «мониторьте» выполнение, относитесь к себе как к еще одному человеку короче. Помогает, я гораздо эффективнее стала работать и самооценка поднялась) хотя до сих пор падаю во временную яму

[@user-zd5ib2bk7p]

Вот я тоже с собой договариваюсь...ну, или нет. И, судя по комментариям, не я одна. У Вас всегда получается договориться?

[@user-ij6mn4sy1x]

Я хвалю себя, как "ещё одного человека", или успокаиваю если не получилось что-либо 😂

[@user-lg4lk8rw9v]

а знаете ли вы кто за это отвечает и почему вам кажется, что это еще одна личность?) правильно это наши основные суб личности Родитель, взрослый, ребенок) и если с кем-то из них мы не дружим) нам каюк))

[@andreylarin]

Это называется приёмом самоинструктажа. Круто, что вы сами его придумали.

[@user-ql5mi7dd5u]

У меня есть привычка говорить с самой собой, помогает. Но люди пугаются. Это реально неудобно.

[@mariannaochyra]

Много времени уходит на переключение фокуса внимания с одного дела на другое. А также на принятие решения. Потому что сложно выбрать, какое дело важнее и как распределить дела на временной шкале.

[@7.Yuliya]

Верно 😢

[@HyperlapsePro]

о, это как раз про меня))

[@reyareya6374]

Это тоже симптом СДВГ?

[@letniy_valenok]

Но это вроде не СДВГ

[@andreylarin]

Это не по адресу. При СДВГ это когда ты идёшь варить макароны, по пути начинаешь пылесосить, бросаешь пропылесосив половину комнаты, и пылесос потом месяц лежит и ты через него перешагиваешь...

[@pordoctor]

Постоянно составляю списки дел, не могу их выполнить и себя ненавижу. Какой-то замкнутый круг. Спасибо вам за видео!!

[@Maria_Taratynova]

Проявите к себе немножко доброты :) теперь вы знаете, почему так происходит - это должно помочь не злиться на себя Начните с 1 пункта и со временем поймёте сколько вам нужно времени на бытовые и повторяющиеся вещи. И придётся привыкнуть к мысли "я не могу нормально рассчитать время, поэтому могу глючить". Поддержки вам!🤗

[@vestey_iz_lesa_net]

Мне очень помогло то, что с психологом составили план дня. Не такой-то "правильный", а тот, который мне подходит. Например в моем плане: открыть глаза - 20 минут смотреть в телефон - сесть - 20 минут посмотреть в телефон - встать - выпить таблетки - выключить увлажнитель - покормить кошку - проверить/составить список дел - позавтракать - перейти к плану дня (он разный, составляется накануне или утром) Вечером подобный план в обратную сторону. Световой будильник на 9:00, на телефоне будильник на 10:30. К 10:30 я уже не в кровати, как правило. Вечером свет автоматически приглушается в 22:00, а в 00:00 он полностью гаснет. Это и биологически помогает проснуться/уснуть и служит напоминанием "выпей таблетку, заканчивай дела". Эти планы дня не означают, что я их выполню. Но ругать себя не нужно, нужно просто отмечать "сегодня я сделала 3 пункта, это на 2 больше, чем вчера". 2 недели я жила четко по расписанию, заставляла себя. Потом организм привык, что утром я просыпаюсь, а вечером засыпаю, теперь план выполняю не так четко, но и границы "не лежать целый день" прошли. Тем не менее, иногда нужно себе позволить просто лежать целый день и позавтракать в 3 часа дня 😊

[@SmartBeautySecrets]

И я так..у меня там пунктов по 50 на месяц. И многие перетекают от одного месяца на другой, на следующий. Ещё и ступор какой-то по некоторым делам, не могу за них взяться

[@user-uu2fb7vr4n]

Попробуйте разделить одно дело на много маленьких, тогда получится

[@user-ok2rg8de3d]

Чисто мою жизнь обкашляли, но года в 22 мне так жить надоело Кратко всё не расскажешь 1. Медитации либо настоящее ничегонеделание Это было ппц как важно для меня оказывается 2. Списки дел, храним их какое то время после выполнения 3. Расстановка приоритетов, начиная с жизненных Буквально у меня например прям на стене висела бумажка где крупным шрифтом было написано : работа учёба вождение Всё что мимо этого списка отвлекает, сбивает вас с пути, уводит от цели 4. И практика, которая возможно имеет некое название, но я придумала ее сама и она изменила мою жизнь раз и навсегда Делать одно дело за раз, до этогт я всё и всегда делала как 40корукая мартышка, пока готовлю ужин уберусь на всей кухне и пока суп доваривается я еще и шторы отнесу постираться и стирку два раза за время готовки супа запущу Да! Это рациональное использование времени Но! Попроьуйте хотябы 2 недели делать что-то одно, прям заставляйте себя через силу Пошли мыться - мойтесь, попутно мыть кран не надо Кино сели смотреть? Отлично, всё вон из рук - смотрим Вы сели работать? Поставили себе будильник на полотора часа и полтора часа ни чай не пьем, ни с котиком не играем, сидим четко работаем Сознание ппц как меняет, последние три года я наконец живу в спокойствии Как раз вот эта неспособность оценить свое время была именно изза этого, стоит начать тревожиться я говорю себе "других дел нет, они подождут, мы делаем только это одно дело сейчас" и всё и тревоги никакой нет и паники нет Со сном тоже самое, легли спать, мы спим, мы не думаем о делах, их нет, одно дело сейчас - поспать Надеюсь это кому то поможет P.S. поверьте мне на слово я проверяла тысячу раз, все дела всёравно сделаются и всё успеется сто процентов, земля не сойдет с орбиты, если вы станете спокойно делать одно дело Ну и всё что в видео конечно же я тоже применяю к своей жизни

[@keshatmst]

четвёртый пункт очень интересный, надо попробовать!!) у меня тоже всегда так: начну посуду мыть, а там мусорка, оказывается, полная мусорку завяжу, пойду поставлю у двери, а по пути увижу, что стиралка достиралась вещи иду вешать, а там на сушилке сухие снимаю сухие вещи и раскладываю в шкаф, ну по пути потеряшки всякие тоже на места кладу + грязные вещи в корзину собираю вешаю белье сушиться, возвращаюсь к посуде, ставлю бокал чистый в шкафчик, а там дверца чуть ли не падает бросаю посуду опять и иду подкручивать дверь шкафчика вспоминаю, что на нижних шкафчиках тоже подтянуть надо, делаю короче так бесконечно, поэтому если я делаю дела по дому, то я делаю ВСË сразу, не могу я не отвлекаться надо попробовать, что ли, силой себя заставлять :(

[@user-ok2rg8de3d]

@@keshatmst если вам не сложно, напишите потом как вам эта практика Принесла ли спокойствия в вашу жизнь Я лично просто переродилась

[@feyfiorleiv]

я прямо смеялась в голос, так похоже, что одно начал, в процессе увидел что-то и это сделал, потом еще, еще и в итоге все как-то не полностью и хаотично, обязательно попробую способ с одним делом, тк тревожность и досада действительно одолевают, даже видео смотрю когда, думаю встану похожу для физактивности, о кружка, отнесу ее в раковину, там смотрю непорядок надо бы очистки выкинуть, кружку помыть, видео на паузу, мою посуду (а надо было вообще отчет делать по уму, а не это вот все)

[@user-ok2rg8de3d]

@@feyfiorleiv да проблема именно в том, что тебе даже самому кажется, что ты либо ничего не сделал, но устал как дошадь- либо ты "суп варил" часа 4 по итогу и теряешь возможность оценки времени своего И когда кто-то говорит "суп сварить это же час максимум" ты на него смотришь с большим сомнением в его адекватности

[@sevisage2977]

Про 4 пункт, там есть какие-то секреты ещё? Я пробовала так, тоже интуитивно дойдя до этой мысли, но если не переключаюсь, могу это дело делать в 2-3 раза дольше. Прям подвисаю и не могу пошевелиться иногда Отвлекаться на другие дела тоже выматывает, но как будто не так сильно

[@user-hk2pe2ie4q]

Я ещё смотрю сколько времени осталось до конца дня в приложении. Т.е кажется, что если сейчас 17 часов, то времени вагон. А на самом деле часа 4-5. Обратный отсчет до конца дня помагает

[@Maria_Taratynova]

"Обратный отсчёт" звучит мрачно 😄 Но подход хороший, буду пользоваться, спасибо

[@vicowerczek]

А что за приложение?

[@Mz365hk]

​@@vicowerczekтаймер в часах что на каждом устройстве)) для начала а там уже найти будет проще подходящее

[@alexandraprevost]

Класс! А что за приложение?

[@blohahub]

меня такое только больше пугает . я мог не задумываться об этом , но вот , так случилось . осознание , что 4-5 часов условно до конца дня - тревога и "невозможность" что-либо сделать в эти 4-5 часов , они будут просто заняты ужасными мыслями : ничего не могу , ничего не успеваю , не сделал и не сделаю , и вообще мы все умрем завтра .

[@marysadkovskaya3449]

У меня сдвг и я досмотрела это видео с 5 раза, потому что каждый раз придумывала что бы интересное загуглить😂🥲

[@alisasaber]

Я такая же, поэтому я себе говорю - если досмотришь сейчас , тебе подарят ананас и всякие разные штуки перечисляю 😂

[@Margarita.797]

Аналогично 😊😂

[@nadezhdanaumova8959]

Попробуйте прожить год без интернета. Вообще. И никакого СДВГ у Вас не останется.

[@marysadkovskaya3449]

@@nadezhdanaumova8959 не поверите, в подростковом возрасте жила без интернета вообще (даже на телефоне) целых 3 года. СДВГ обострился и присоединилась тревожность

[@PieeM]

​@@nadezhdanaumova8959 блять, это очень легко в современном мире электронной связи и доступной информации. Невозможно просто взять и прожить без интернета, а тоесть и без телефона по сути целый год. При том что можно сколько угодно обесценивать проблемы СДВГ но от него не избавится просто так

[@JeremyOstine]

5:02 смех смехом, а я реально сперва подумал «10 минут и готово»

[@Helen.212]

Ахахах жиза

[@sevisage2977]

Муж все время напоминает: "приготовить суп - это не полчаса и картошка свалилась"

[@user-yo2bi4kw1r]

Блин, у меня СДВГ, оказывается. Это болезнь оказывается. А я думал что я просто чудик. Услышал от вас полез в вики, а там все про меня, только фото моего не хватает

[@Lina_Mergold]

Добро пожаловать в мир без масок и принятия! Но лучше, конечно, обратиться к специалисту. Сдвг может скрываться за большим количеством других диагнозов.

[@jleo4565]

​@@Lina_Mergoldну и как лечить ?

[@Anastasiya_VK]

Сходи к врачу и сдай анализы, а не ставь диагномь лишь по ролику🤦

[@Anastasiya_VK]

​@@jleo4565Прежде чем лечить, врачь должен поставить диагноз🤦

[@higffghjjk7279]

​@@Lina_Mergoldк какому врачу нужно идти?

[@user-je3ed8iy8n]

Сегодня и завтра я ленюсь, а послезавтра я делаю работу за несколько дней, причем легко и вдоховенно.

[@VeronikaSpiridonova]

Как-то легче стало, когда увидел такого же человека

[@volchachacha]

Я ВРЕМЯ КОТОРОЕ ИДУ В ШКОЛУ ОТМЕРЯЮ В КОЛИЧЕСТВЕ ПЕСЕН ПРОШЕДШИХ

[@micoto6631]

+

[@nadezhdanaumova8959]

Вот перестанете слушать песни и смотреть интернет - и никакого СДВГ не будет у Вас. А будете замусоривать свой мозг всяким контентом - и не только СДВГ появится.

[@PieeM]

​@@nadezhdanaumova8959 раз такой умный что ты вообще под этим видео делаешь?

[@user-fb9ef2jf2l]

​@@nadezhdanaumova8959ой бля, ещё один умник. Открою великую тайну, нам "нужно" засирать мозг музыкой и т.д потому что у нас по другому устроены нейронные связи в мозгу. Нужно на что то отвлекаться, чтобы потом сосредоточиться. Иначе тревожность нас тормозит. Грубо говоря это хронически беспокойно тревожные мозги, которым нужно что то делать. Иначе они просто встают в ступор и нарастает тревога. И это описывается не для того, чтобы кого-то жалеть или мотать сопли на кулак. А только для того, чтобы мы мирно жили в одном обществе😢

[@last_extra]

факт 😂

[@polinka_xxx]

мне сдвг не поставлено, но видео-ролик жиза. и про опаздания, и про время. постоянно плачу из-за того, что много не успеваю и нет продуктивности

[@Lina_Mergold]

Сил тебе 💔

[@user-zd5ib2bk7p]

Как я Вас понимаю

[@notwwwansik]

Жиза

[@grassrustle8339]

Абалдеть, никогда не задумывалась о том что у меня может быть сдвг, ведь наоборот казалось что я слишком сильно концентрируюсь на выполнении задач с самого детства… (чем старше становлюсь, тем хуже концентрация кстати и сейчас вообще очень сложно концентрироваться) А вот эта тема с потерянным временем была абсолютно всегда…

[@RichterXXVII]

Те же ощущения

[@KGet99]

Аналогично кстати, у меня с возрастом и на фоне стрессов тоже стало хуже с концентрацией. Особенно за последние четыре года.

[@elenas.72]

К какому специалисту обратиться? Психиатру, психотерапевту?

[@KGet99]

@@elenas.72 для начала к неврологу можно сходить, потом психиатр по идее

[@elenas.72]

@@KGet99 спасибо! Про невролога неожиданно, он тоже работает с СДВГ?

[@Maria_Taratynova]

спасибо за видео! посмеялась с "под напряжением мы работаем лучше" 😆 а ведь и правда просто не остаётся выхода кроме как успеть к дедлайну сделать хоть что-нибудь в режиме ЕБШ. и это совсем не "я точно знаю, что я за 2 часа успею", это "я ТОЧНО знаю, что я за 2 часа НЕ УСПЕЮ, но откладывать уже некуда"🤣🤣🤣 у меня примерно такие же приёмы, в основном все направлены на то, чтобы снять тревогу, поэтому: ------------------------------------------------------------------- 1. составить, я это назвала МЕНЮ ДЕЛ сначала засечь максимум, округлить вверх, ориентироваться на это время. Лучше чтобы это было в свободном доступе, но НЕ перед глазами. Это для того, чтобы меню не слилось с пейзажем и мозг не стал его игнорировать. Можно распечатать и повесить где-нибудь, куда вам нужно будет встать и подойти чтобы посмотреть. Или записать в ежедневнике. Ещё меню полезно когда у вас осталось, например, 40 минут и вы можете заняться чем-то полезным из Меню не боясь опоздать. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. не игнорировать дела, которые занимают несколько секунд/минут минутные дела округляй до 5 минут, 3 минутные до 10 минут. Мало ли сегодня линза не захочет вставать в глаз как надо :D ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. дробить дела (разархивировать) чтобы не выбиваться из графика. например, Прогулку я считаю как: отдельно собраться, отдельно сама прогулка, отдельно вернуться/переодеться. Тогда я понимаю, что если я выделила на Прогулку час, а собираюсь уже 20 минут, то нужно поторопиться. Всегда ставлю будильник как сигнал возвращаться домой. --------------------------------------------------------------------------- 4. Ориентироваться на время приёма пищи Чтобы не забывать поесть (не голодать/не объедаться) я заранее считаю время приёма пищи. Хорошо бы ещё заранее знать, что конкретно поешь, но это опционально. я использую схему: большой приём пищи каждые 4-5 часов, перекусы где-то посередине между. 10-11 --------- 15-16 --------- 20-21 После каждого приёма пищи сразу прикидываю во сколько следующий. Если нет срочных дел и созвонов, это помогает следить за течением времени. А если есть созвоны, дела по времени, то эта схема упрощает планирование: просто двигаешь эти 5 часовые промежутки. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. Возвращать внимание на незаконченную задачу, как только обнаружил что отвлёкся Если ловишь себя на том, что играешь с кошкой вместо того, чтобы дописывать пост -- возвращаешь себя в посту в тот же момент. Импульсивность постоянно подумывает что-то загуглить, пройтись, поискать итд. Сегодня я захотела покрасить волосы в рыжий и уже собралась бежать за тоником, но решила всё-таки закончить писать. Параллельно всё это время мечтала о том, какая я буду прекрасно рыжая. Когда закончила пост - пришла в себя и уже не захотела менять цвет 😀😃 ----------------------------------------------------------- 6. Не очевидно, но ХВАЛИТЬ СЕБЯ. И разрешить себе НЕ заканчивать дела. СДВГ добавляет тревоги и нервозности, так что лишний раз обругать себя точно не поможет. А похвалить себя это ещё и успокоить, напомнить себе что ты молодец, что справляешься. Не лох, что снова отвлекался, а молодец, что возвращал внимание обратно на задачу. Быть добрым к себе очень помогает продолжать делать. Сюда же входит позволить себе не заканчивать (прямо сегодня, а иногда - вообще). Ты удивишься насколько легко тебе будет вернуться к трудному делу, когда перестанешь себя ЗАСТАВЛЯТЬ над ним сидеть и дашь себе возможность отдохнуть от него. (я, например, не могла остановиться делать этот список, так много всего). Ну и помнить, что в силу СДВГ всё-таки ты мог что-то не учесть и не успеть. Расслабь булки, в общем. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. И самое важное! одна единица времени/ контента - одна суть на создание контента: один пост - одна мысль. на потребление: посмотрю лекцию и если усвою хотя бы одну мысль/аспект - уже супер. Как же просто стало жить, когда я дала себе право усвоить 0.00001% от того, что я вижу :D И если я пишу этот комментарий, то я больше не включаю видео, не иду на озон, не завиваюсь. Если я смотрю фильм - я не занимаюсь языками, не болтаю с подружкой, не ищу клинику. Если уж надо отвлечься - останавливаю. Если сильно хочу отвлечься - договариваюсь с собой, что тогда мы (я и я) ставим на паузу то, что делаем и уже полностью переключаемся на другую задачу. Если Я и Я соглашаемся, то так и делаем. 😃

[@user-yi8tt3nq3x]

❤

[@user-zd5ib2bk7p]

🙌 спасибо. С юмором и по делу. Я даже не разу не отвлеклась, пока читала столь длинный комментарий 😂

[@nephriteclub]

Спасибо

[@olyadvoryadkina7708]

Боже, сколько же ресурса было вложено в этот чудесный комментарий. Хоть я и усвоила 0000000,1%, я получила положительные эмоции от юмора и ощущения «я не одна» 🙏🏻 Спасибо!

[@user-jy8ov8nu7u]

Угораю над вами, СДВГ-шники! Уже люблю вас, уже считаю, что сама такая же...но это не точно...😂

[@PsevdoSapiens]

Про нас можно сказать: несчастные СДВГшники часов не наблюдают. Если что, я себя несчастным не считаю, но пошутить захотелось.

[@Lina_Mergold]

Счастливые тоже! Когда я чем-то супер увлечена, время бежит

[@user-fv1qg3et1c]

у меня самое сложное в подобных лайфхаках это просто ВСПОМНИТЬ, что надо засечь какое-то время, поставить будильник

[@user-uv9cb9lc1c]

Музыка- ДА. А я в последнее время засекаю время по сериалу Смешарики. Ну Во-первых короткие серии, во вторых не зацикливаешься на сюжете. Ну и наконец-это весело.

[@alenav7979]

Я контролирую таким образом (только видосы с ютуба) время при походе в душ, если я, например, делаю это утром и мне надо быстро. Так я понимаю по видео сколько я провела времени там и когда выходить.

[@headheadheadband]

А я прям включаю секундомер в айфоне когда включаю воду. Но у меня нет проблем с тем, что я долго там сижу, а с тем, что не хочу туда идти. Таймер помогает понять, что это очень быстро и я иду с легкостью теперь

[@nadezhdanaumova8959]

Совсем что ли с дуба рухнули? Поэтому у Вас и СДВГ, что Вы под дикую музыку из смешариков живете, и из интернета поди не вылазиете.

[@brrrsonys]

смотрю видео и понимаю, что никто кроме вас не смог объяснить лучше мое восприятие мира…

[@user-xo4yu3dv5x]

Уже давно замечала, что у меня с большой вероятностью есть СДВГ, но не искала какие-то лайфхаки намеренно, просто сама присбосабливалась так, как это описали тут. Но почему-то очень приятно, что это тему освещают.. Буд-то чувствую себя уже не так плохо и одиноко в своих проблемах. Буд-то они теперь имеют больше веса

[@korbendallass]

Всегда ловлю себя на мысли, что если не запишу/поставлю будильник то 100% забуду. Так и происходит)) А отсутствие какой либо продуктивности при условии, что какие-то планы на позже, это классика. Встреча на 14:00, то лучше ничего не делать друго, а то в противном случае опоздаю.

[@Maria_Taratynova]

попробуйте написать себе Меню дел: Такое- то дело .........стоит столько-то минут Такое -то....................столько-то минут Так вы сможете посмотреть в меню и решить на что сегодня у вас есть "средства". Например, будете знать что у вас есть 70 минут до выхода и сможете "взять" в меню: сделать перекус - 10 минут, просмотр серии Американского Папаши и сам перекус 30 минут, помыть посуду - 20 минут и ещё 10 минут останется. Или протереть пыль - 20 минут, полить цветы - 10 минут, сходить в душ - 30 минут, итд Конечно, тут надо понаблюдать сколько вам на что времени нужно, но со временем с таким меню начинаешь успевать и небольшие полезные дела делать и не дёргаешься, что опоздаешь, потому что привыкаешь, что конкретное дело длится конкретное время

[@user-ij6mn4sy1x]

Кроме самих дел, мне приходиться делать перерывы на отдых между делами. Это если я постояла к плиты и помыла посуду, часа 2. После этого мне нужно полежать полчаса-час. Прежде чем приступить к следующему делу. Поэтому перед ответственным делом просто лежу, чтобы не истратить силы раньше времени😂

[@polinarumyantseva816]

Самостоятельно доперла до лайфхака с будильниками. Ставлю себе еще будильники из серии "разобрать посудомойку" или "развесить стирку", чтобы не обнаружить эту самую стирку через три дня😅 А остальные варианты попробую обязательно! Спасибо большое за такое информативное видео. Не просто нытье о том как плохо живется СДВГшникам, а конкретные советы, супер❤‍🔥

[@user-dv1yq6mp7f]

У меня стиралка проигрывает мелодию, когда достирала, благодаря чему не забываю)) но у меня правило: если услышала музыку из стиралки - сразу бежать развешивать белье, без промедления, иначе потом точно забуду 😂

[@valeriamak4744]

Я тоже так делаю😂обалдеть

[@user.ggr88]

У меня тоже музыка играет и я уже начала с собой торговаться и не всегда этот условный рефлекс срабатывает, я могу просто отвлечься и забыть , временами настолько,что вечернюю стирку только на утро обнаруживаю

[@keshatmst]

вы напомнили мне что у меня вещи в стиралке третий час тухнут

[@polinarumyantseva816]

@@keshatmst хорошо не третий день🤣

[@antiverro8920]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО ВИДЕО! Я думала, я просто ленивая дрянь, вот и ничего не успеваю. Признаки СДВГ заметил мой любимый. Но я и не подозревала, что это так сильно влияет на ощущение времени и неумение им распоряжаться

[@summerfeen329]

Я не знаю есть ли у меня сдвг, но замечаю за собой эти вещи, при этом, я трудолюбивая, и хочу быть нормальным человеком)) многие из моего окружения думают что я просто невнимательная, рассеянная и тд, и это очень обидно, ведь я стараюсь. Спасибо за ролик ❤

[@user-fg8lu4js9m]

Вот так так! Не думала, что у меня сдвг, но лайфхаками этими пользуюсь. Будильники: встать для неторопливых сборов, встать впритык (это за 1,5 часа до выхода 😁), "пора одеваться", "через 20 минут выходить", "если на электричке, то пора".

[@user-cs2lx3ez1d]

Дааа, куча будильников! Спрашиваю у мужа:Если мне надо ко стольки то, выйти во сколько? А начать собираться?

[@irina.a.b]

Говорю себе, что у клиента надо быть к 10 утра, а клиенту пишу, что буду к 10:30. Работает

[@timjenkin7500]

2гис и его расчет времени на дорогу это спасение просто, ну и будильники, чтобы это время не пропустить

[@viola8415]

Большое спасибо за видео, тема видео очень актуальна!! я.. проснулась в обед, моргнула и день закончился, сделала какое-то дело и всё вечер залипала в ютубе и тиктоке)) составила список книг, которые хочу прочитать за жизнь (я за прошлый год одну книгу прочитала.. с книгами тоже всё плохо, но я отстала от себя и если есть желание читаю, если нет, то нет. вообще я пришла сюда пересмотреть это видео. грызу себя что жизнь про...бываю эх. временная слепота.. это не просто "ой я тоже в обед когда встаю ничего не успеваю" мне так ответила подруга-нейротипик. просто.. даже если в 5 утра встану ничего не изменится. пробовала. дело именно в отсутствии ощущения времени.. время проходит как будто на два икс, а я живу на 0.5 икс.. и вот я завтракаю а уже и стемнело... ((( попробую не спать день, чтобы себя добить)) и всё успеть!) хотя в середине дня надо попытаться выделить себе время на сон..

[@viola8415]

начала случайно перечитывать, что написала о боже о чем я.. крч временная слепота жиза - ставлю лайк!

[@Lina_Mergold]

@@viola8415 нейроотличные тебя поняли)) не переживай 🧡

[@InKeen585]

У меня сейчас такой инсайт произошел. Я всегда опаздываю. Всегда. Кроме работы(из-за тревожности) Умножать время на два - никак не могу с этой несправедливостью смириться. Сама к этому приходила много раз и не понимаю, почему им нужно 20 минут, а мне 40. Им нужен час на сборы с выбором одежды и душем. А мне 2 часа. 😢😢😢😢 Я думала, я медлительная. Господи, сколько передач про тайм-менеджмент мной посмотрено. Сколько сил потрачено на упрощение своей жизни, чтобы меньше отвлекаться на вещи. Я на пару дней откладываю убирание поглаженного комплекта постельного в шкаф. В итоге очнулась убрать, а прошло 3 недели. Как это происходит. Да. До ночи делать все дела😢 Оттягивание до последнего. Я буду сегодня смотреть ваш канал. Отменяю время музыкой интуитивно. Только одна песня не три минуты, а четыре. Засекла. Списки дел. Боже. Как злит такую ерунду записывать иногда .... Просто аррр. Но ведь я и на это трачу время. Мне и эти дела надо учитывать. Как туалет. И чистка зубов. Или обуви перед выходом. Я ныряю в вашу Нарнию сегодня

[@jane5082]

Как это так нельзя в душ за 20 мин, когда я обычно 40 хожу, пратестую, сегодня всё точно получиться, я очень постараюсь! : )

[@El.PSYY.CONGROO]

Каждый пост от Лины воспринимается как праздник. Видео безумно жизненное. Я из-за этих двух крайностей не люблю выходить из дома, потому что либо опаздываю и волнуюсь, либо еду заранее и волнуюсь, что рано приехал

[@sofarawayfrome]

При просмотре я заметила за собой все перечисленные пункты - и проследила, как незаметно ввела их всех в рутину! Это просто потрясающе, как мой мозг пытается не облажаться такими методами)) спасибо большое за просвещение населения!!!💜

[@shockershocks6406]

как нас много хаха)) я обычно проговариваю то что делаю а ля, сейчас у меня 3 задачи. Я помою посуду, поставлю на сушку, соберу в пакет мусор, уберу лоток и подмету вокруг, а потом постельку в стирку закину. И потихоньку все это делаю как будто у меня четкая инструкция к каждому делу. Так же с работой, я проговариваю что вот соберу эти листы, потом перейду к этой задаче и сделаю вот так и иду по этой собственной инструкции, эта систематичность и знание что это приведет к результату освобождает мой мозг)

[@thummberland]

Лайфхаков нет. Все наоборот 😅 ничего не могу делать если знаю, что сегодня куда-то надо будет идти, и каждый раз одно и тоже, собираться начинаю очень заранее, время летит так быстро порой, что опомниться не успею как УЖЕ НАДО БЫЛО ВЫЙТИ, а я все собираюсь, и все… как только я вижу что времени почти не осталось мой мозг просто отключается… начинаю бегать туда сюда, Нервничать, не возможно остановиться и сообразить, все ли сделала все ли взяла… вообщем это вечная катастрофа.. (да даже если куда-то надо не к определённому времени, тогда вообще, из дома могу выходить в магазин например час) 🥴 СДВГ диагностирован, справляться пока ещё только учусь 🤷🏼‍♀️

[@7.Yuliya]

Жиза😢

[@KGet99]

О, я почти такой же комментарий оставила. 1 в 1 сейчас меня описали 😂

[@feyfiorleiv]

я опаздываю независимо от того, за сколько я начала собираться, будто магия какая-то и я не знала что это сдвг( думала просто такой личный дефект, не научилась мб в детстве

[@TooCoolToSpeakLess]

Всё так правдиво,я аж плачу!Дошла сама до первых двух пунктов-засекания времени на быт и выход из дому за полтора часа,методом проб и ошибок. Конечно,после видео и собственного опыта,во многом-мне стало спокойнее,но... Мне всё ещё тревожно,от каждой встречи с неизвестностью.Вот...Спасибо,за советики! Кое-что я подчеркнула для себя,с чем стоит работать дальше. Процветания вашему каналу и ресурсов нам всем.Надеюсь,что мы ещё увидимся! Не прощаюсь)).

[@user-os8rr9gd1x]

Хорошая информация, мне известны люди с сдвг, им не просто. Делайте побольше репортажей.

[@Lina9_love_SKZ]

Смотрела даже это короткое видео на скорости 1.5, потому что иначе не смогла бв досидеть... Так и тянуло выйти из Ютуба, появились мысли, что СРОЧНО нужно найти в Яндексе, за сколько лет вырастает саженец березы (зачем мне эта информация? Но мозг говорил, что это ОЧЕНЬ важно), пойти попить чай, дорешать математику, посмотреть в окно, и тд и тд Но я смогла досмотреть! 😅

[@user-zi6xw3vc7j]

😂😂😂 прям про меня

[@viktoriamorgunova9659]

Эх, вот с этой слепотой во времени тяжело было пройти через подготовку к экзамену в изо колледж 😅 Во-первых, на экзамен отведено ограниченное количество времени, за которое нужно сделать законченную презентабельную работу, соблюдая все правила (сначала вообще казалось за один присест это нереальным, я такие работы за несколько дней делала) Во-вторых, пока тренировалась постоянно заходила мама с проверками "ну и что ты сделала за всё время?", "Ничего не изменилось, а целый час прошёл!!", "Ну тебе видимо на своё будущее плевать, может мне тогда вообще не помогать больше?" Бррр, когда вспоминаю уже стресс поднимается 😖 Тяжёлый был период, но в итоге поступила. Не с первой попытки, но поступила. И для меня главным было доказать самой себе, что задачи выполнимые, реальные. А то очень тяжело совершенствоваться в чём-то, если уверен, что дело невозможное. Иногда эти мысленные блоки мешают гораздо больше физических. Поэтому я сначала просто усадила себя и сделала работу без ограничений во времени, но без перерывов. Такое облегчение наступило, когда смогла. Потом уже работала над скоростью. И ещё помогает, когда кто-то находится в помещении с тобой. Не врывается внезапно для того чтобы отчитать, а просто сидит в той же комнате, может иногда скажет, если ты завис или слишком сфокусировался на одной детали вместо работы над целым

[@monajina409]

Включила видео, чтобы понять как мне успеть дописать два диплома за два дня. То, что вы описываете так на меня похоже.

[@user-DragonFly26]

Господи, Лина, спасибо! Это огромная работа, и очень полезные рекомендации! Спасибо! ❤

[@ana_justice]

Боже, какие красивые уютные кадры 😍

[@liza_nikols]

очень хорошее и полезное видео !! впервые вижу в ютубе видео в котором все чётко и по делу, спасибо вам большое!

[@user-du9qu6sd5m]

ой только вас нашла и думаю, что подппишусь, очень привлекает подача и серьёзный подход к материалу, вы очаровательная!

[@user-sx3po6cn1p]

Твой канал единственное, что поддерживает сейчас, в глобальном смысле. Очень уютно и тепло, спасибо❤️

[@user-nw6wu6ve8u]

Как клааааассно))) и все по теме без воды))) описали все прям как я и делаю, но я не проверялась на СДВГ, но думаю что оно у меня есть)))

[@user-zz4gg2nh4z]

Привет) пару дней слушаю видео, очень успокаивает, чувствую идентификацию и приятное послевкусие после просмотра каждого ролика) Благодарю за контент🤗

[@mino8593]

Чёрт, всю жизнь вообще не знал о существовании такого слова как СДВГ, всегда ненавидел себя за свою невнимательность, забывчивость, потом из любопытства посмотрел пару видео и такой: "Фак, это же буквально я". Случайно наткнулся на ваше видео, не знаю, прям как-то легче стало, вы хорошая девушка, спасибо за такой контент, помогло немного разобраться в себе. Удачи))

[@ThePrognozist]

Миллион будильников это да. Сири помогает я ей говорю и она ставит. Плюс календарь с двумя уведомлениями за день и за час например . Иначе забуду или буду думать об этом излишне и все равно забуду. Когда за день уведомление приходит (оно не срочное) пуш не смахиваю а ставлю уже будильник через Сири ))

[@darkteriz8352]

7:35 это я посреди разговора зависаю потому что одновременно начинаю думать о чём-то другом и теперь не могу разобраться о чем я сейчас говорю, а о чем думаю и одновременно с этим забываю значение слов которыми я пытаюсь выразить мысль

[@play_endlessly]

Уии, ты просто супер!❤️✨ такая милая и с классным чувством юмора. Очень комфортно было послушать про себя в каждой минуте видоса😄🤌 благодарю за лайфхаки, буду пробовать!

[@THESkandianor]

Лина вы прелесть! смотрю на кусочек в конце - это же прям я! вот почему я никак не могу начать вести свои соцсети - без конца вязну сама в себе, слушаю свой голос и раздражаюсь, все не так, как здорово что я не одна такая! ваши видео огромная поддержка❤ даже не из-за контента и пользы, а что можно вообще в принципе очень интересное получить видео.

[@beaten_intellectual]

о боже, как круто, что видео такие короткие 🎉🎉

[@user-te2km3cj7k]

Это полезно не только для СДВГшников. Обязательно воспользуюсь. Вы очень красивая девушка.

[@Esma126]

Ни у меня, ни у мужа, ни у детей нет СДВГ. Но сейчас, с нехваткой времени, это проблема у всех. Мы только на днях обсуждали в семье эту тему. И никак не можем понять, что случилось со временем. Никто ничего не успевает. Специально проводила опрос моих знакомых - такая же история. Может действительно стали укорачиваться сутки?

[@pallas_kater]

А может темп жизни возрос до того, что из 24 часов пытаются выжать результативность 48?

[@Esma126]

@@pallas_kater может и так. А ещё мы стали больше поглощать ненужной информации.

[@pallas_kater]

@@Esma126 ой, мы ли? Большая часть этой ненужной информации вторгается без нашего на то ведома и согласия. Взять ту же рекламу - маркетинг стал настолько агрессивен, что ты даже на природу не можешь выехать, не встретив 20-50-100 рекламных объявлений (безо всякого смартфона и телека, заметьте!).

[@aripopmusic]

кто еще посмотрел видео кусками😁 7 минут про сдвг это тууу мач!!!

[@Lina_Mergold]

Ох это моё самое короткое видео про сдвг))

[@user-si9mw8po9k]

Вас невероятно приятно слушать, вы чудесная, спасибо! Часть из того, что было озвучено, выработал как раз через "выживание", остальное попробую. Приятно знать, что ты "окей", а не хронический продолбан

[@julietm.5425]

Смотрю и думаю какая же жиза... Все больше задумываюсь, что у меня сдвг. Надоело себя уже ненавидеть за все.

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@tspvn-7576]

Спасибо за качественный контент в ру сегменте❤

[@brusnitski]

Боже, спасибо что такую базу выдала, у меня такие же проблемы, но я хз что с этим делать. Твое видео помогло)

[@risa_kanzaki]

вы настолько прекрасно чувствуете людей с СДВГ, что я даже не поставила ваше видео на x2 и не перемотала его, и практически даже не отвлекалась на свои мысли... вы волшебница, спасибо за советы!!❤

[@AlexanderKuzka]

Засекать время по музыке - ничего себе Я так уже делаю и делал до мыслей о том, что может быть у меня сдвг ( пойду кстати к психиатру скоро) Спасибо за полезные советы. Засекать время для дела - это вот кажется так просто, но почему то не приходило в голову😂

[@dilarasharipova9313]

Каждую ночь в 2-3 часа иду спать и злюсь на себя, что опять прос₽ала весь день и ничего не сделала. Просиднла с телефоном. И готовить иду, икогда уже надо есть... Все время кажется, времени вагон... Но никогда не думала что у меня СДВГ, мне 53

[@user-cf6lx5sd3l]

Спасибо большое за такое полезное видео! Вы прекрасны!

[@Sveta_lance]

Вы такая классная! Хотела бы смотреть с вами обычные влоги, так как тема сдвг и английского не близка, но хочется на вас смотреть)

[@anastassiafrei]

До всех способов сама допёрла😂😂 каким то счастливым случаем❤ спасибо огромное!

[@nemo417]

То, что доктор прописал! Спасибо!

[@tonya2520]

Вы очень комфортная! Подписка

[@mitaka56]

Очень поелзное видео солнце!!! Я сейчас села на кровать , взяла маркер с блокнотом что бы просто выписать и повесить на стенку что бы не забывать это каждый день, т.к. это ряльно спасающие штуки. Спасибо за это!!! Как накоплю деньгу обязательно куплю курс, уже нетерпиться посмотреть что там такое))))💖💕

[@cucuepttik]

смотрю, ем пюрешку. из 46 билетов нужно выучить ещё 17. сдавать буду 15 мая. вроде не так много, но ручки трясутся, а картошечка вкусненькая😭

[@feyfiorleiv]

я госы учила за 3 дня 86 билетов, выучила 70 и сдала на 5 в универе, а до того не могла себя заставить сесть и так все время

[@benderbananas]

Респект за видео☀️Спасибо, есть о чем подумать 🤔

[@elenarot3836]

Мда, я подозревала....., но теперь уже мне понятно стало, что эти загадочные четыре буквы имеют ко мне прямое отношение. Только у меня это состояние не всегда на одном и том же уровне интенсивности, оно как бы плавающее - то больше, то меньше..... Это первый ролик который я случайно на вашем канале увидела. Я не искала конкретно эту информацию. Но я сразу подписалась. Очень понравилось качество контента!

[@elizaveta.r]

Очень полезно, спасибо 🫶🏻

[@MaryFill_]

Я узнала свою дочь😮боже мой... Хорошие советы, буду помогать ей ориентироваться в жизни, учиться вместе с ней этому

[@LedyTaya]

Вы очень приятная. И внешне, и голос. Понравился Ваш канал! Удачи и развития)

[@Sofia_just_muzicoved]

Не сдвг, но опоздания это прям боль. Спасибо вам огромное за идею исчислять время в секундах! Впечатляет, потому что сразу представляю, что эти условно 300 секунд я сейчас посчитаю вслух. Прям слышу, как они уходят. И идея ставить приоритеты универсальна. Надо обьяснять себе, что из задач бытовое, что нет, и что из этого группируется. Как думаешь вроде понятно, но когда начинаешь делать, вообще не всегда так.

[@mariannaochyra]

Если сквернословить, то на "вы" или на "ты" уже неважно 😂

[@nezuraa]

какая жиза с тем, что до встречи ничего не можешь делать кроме как ждать момента этой встречи

[@yukkedyang]

Я даже не знала, что на самом деле это проблема. Жизнь просто проходит своим чередом, день за днем, час за часом впустую Да и видео было сложно смотреть, то перематывала назад потому что мимо ушей, то на шорсты отвлекалась, соц сети😅 вообщем, решила пересмотреть еще несколько раз. Благодарю за советы и просвещение)

[@user-rh8zz3nv8n]

Я тоже отчаиваюсь вечером,что опять ничего не сделала за день,но потом прокручиваю СКОЛЬКО я всяких дел сделала и куда ходила...Но вот эта невозможность начать делать дело с ограниченном времени в связи с тем,что куда-то нужно в конце дня сходить...Это бесит.В 21 час должен заехать на примерку вещи покупатель по моему объявлению на Авито-и всё,с 6 утра я ежеминутно это помню и нифига не делаю,жду.

[@Justme-dl3jr]

По моему это просто человек, у которого не развили с детства способность чувствовать время , дисциплину и все такое. Мне в детстве никто этого не объяснял, я в дисциплине была ноль, вот и не понимала. У кого-то это врожденное и им даже объяснять не нужно

[@user-iy6df3ll5s]

У меня отец военный, с детства ругались по поводу времени, дисциплины было хоть отбавляй, до сих пор не понимаю как не опаздать, приезжаю всегда сильно раньше😅 но при этом под руководством другого человека, который следит за временем всё делается на отлично)

[@PieeM]

Вряд ли у меня сдвг так как многое не сходится, но я тоже никак не могу распределить время. Постоянно чувствую вину за то что ничего не делаю или что этого недостаточно, у меня дедлайны горят а я сижу как клуша и не могу заставить себя сделать хоть что-то, а если заставляю таки то все равно разочаровываюсь что сделала совсем немного. Ничего не хочу, ни спать, ни есть, ни смотреть в телефон, но постоянно приходится чем то заниматся, не могу уже. Хочется чтобы время замедлилось и дало мне несколько лет на абсолютное бездействие, возможно только тогда я смогу нормально соьратся и чем то заняться с энтузиазмом :(

[@mirrorstar5858]

Очень рада, что наконец на эту тему стали говорить больше. Спасибо за видео! Просто отмечусь: 1) к измерению времени через музыку/видео на ютуб пришла самостоятельно и это реально единственно рабочий способ для меня НЕ опоздать. Иначе опоздание гарантировано. 2) раньше не могла ничем заниматься ДО какого-то мероприятия (встреча, выступление), хотя знаю, что готова на 100 % и волноваться нет смысла. Но боялась опоздать. Теперь будильники за * 2 часа, * за час и * за 30 минут до выхода / * вспомнить, что мне куда-то надо и завершить дела; * начать одеваться и поесть при необходимости; * накраситься. 3) единственное, когда я была реально продуктивно: когда вела календарь в телефоне. Перебрала больше 20-ти, многие не подходят. Но когда я отмечала свой наглядный "график", было проще: * видно, что ты молодец и много чего успел и не забыл (вплоть до уборки) * наблюдаешь моменты наибольшей прокрастинации (у меня это, как оказалось, из-за метиозависимости, следовательно, в такие дни себя не ругаю и вообще почти ничего не делаю). 4) для каждой сферы в доме своя территория. Если есть канцелярские принадлежности, отдельный ящик. Если это провода и небольшая техника, отдельная полка. Если документы, то они по цветным файлам. Если так не делаю (не сортирую), то обязательно забываю, что вообще есть в квартире и обязательно куплю дубликат.

[@stretchingO]

Все точно и по делу💪 Заметила, что на процессы мне надо чуть больше часа, примерно час десять мин. Легче на душе становиться, когда понимаешь, что есть ещё люли с таким особенностями. Мне даже хочется, чтобы в городе, где я живу, было общество анонимных СДВГшников. Очень нужно

[@user-fg1xq4bn5l]

Спасибо! Посмотрела и поняла, что я просто ленивая и все в моих руках😌

[@ayami_heiau_yinhu]

Блин, после фразы, «будем ждать этой встречи и ничего весь день не делать...» я подумала, а может, у меня тоже СДВГ....

[@juliaaizinstein147]

Спасибо большое за видео! Довольно уютное. То чувство, когда все видео - описание всей моей жизни... Жаль у нас это не считается диагнозом, но поверьте, такие люди существуют. К сожалению, окружение не понимает, что так бывает. И ты не объяснишь каково это. Действительно приходиться засекать время каждого действия; а утро начинается с четкого планирования каждой минуты в маленьком блокноте (у меня все активности давно посчитаны), иначе просто теряюсь во времени. Уже давно было замечено, что время для меня течет по другому, я не понимаю сколько времени прошло, спустя 22 года жизни этот навык так и не появился и вряд ли появится - ношу смарт часы постоянно; причем приходится ставить будильники через определенное время, чтобы контролировать себя, а то действительно могу зависнуть часа на 3 и не заметить.

[@sarahjanesm]

Вау, ты классная Спасибо рекомендациям Мысль во время просмотра: это не сдвг, это моя жизнь...

[@leonabright]

ОКР, депрессия, униполярное расстройство. И я их так скажем, победила. И только сейчас я узнала, что у меня оказывается еще и СВДГ. Я думала, почему у меня такое, время, время, такая проблема с распределением и регулярное разочарование от не сделанного. И много, много таких нюансов. И про будильник уже стала задумываться. И пишу в Телеграм, что делала и что ещё надо, но всё равно так и нет чёткого режима. Благодарю за ролик. И это пройдет и проработается ❤☺ Только вперёд - а не иначе. Только вперёд!

[@user-ey3zk9qf2j]

Отличное видео, спасибо! У меня хоть и нет СДВГ, но имеются большие проблемы с вниманием и его фокусировкой. Советы рабочие, я думаю, надо попробовать. Я даже записала их у себя в заметках телефона) P.S. Я бы добавила ещё одно правило, что стоит вести какой-то учёт и напоминания в заметках или в реальном блокноте, чтобы каждый день смотреть на него и ничего не забывать.

[@_snmdv]

спасибо за видео😭😭😭

[@_leman_9089]

все больше думаю о том что стоит сходить что то сделать. вчера сидела занималась с 11 утра до 19 вечера, отвлекалась пару раз налить чай и в конце поняла что ничего не сделала. я совсем не чувствую время и не могу концентрироваться пока не буду думать только об этом. (на прошлой неделе я посмотрела сериал из 8 сезонов за 4,5 дня). спасибо рекомендациям, что нашла вас!! у вас приятная речь, классные советы и просто вы очень красивая и милая, одно наслаждение слушать!! даже если у меня нет сдвг, в чем я сомневаюсь, это классные советы!! (я даже будильникам не доверяю, ощущение, что они отключились и я все равно опоздала(()

[@user-wo1qq4es2c]

Когда вы говорили "мы" вы описывали не только себя, но и меня :)

[@sergeyvassilchenko4115]

Здравствуйте! Приобрёл ваш базовый гайд, спасибо! И я очень удивился и обрадовался, что оказывается, я не одинок и у многих эта проблема. По правде, даже саму аббревиатуру СДВГ узнал сравнительно недавно.

[@Lina_Mergold]

Спасибо за доверие! Он будет ещё обновляться и как раз в следующем месяце хочу добавить главу «ваши истории». Это поможет, возможно, услышать то, что многие переживали самостоятельно.

[@sergeyvassilchenko4115]

@@Lina_Mergold Благодарю! То, что вы делаете, важно и ценно.

[@rodvok]

Мне кажется, ты хороший человек.