10 सूर्यनमस्कार 10 दंड । पूरे शरीर का व्यायाम 40 मिनट में । राममूर्ति जी की व्यायाम विधि से

[@BharatYogi]

कृप्या ध्यान दें, आप किसी भी आसन में रुके तो उसमे कुंभक ना लगाएं क्योंकि कुंभक हम इसके केवल दंड में लगाएंगे आप जब किसी आसन में रुके तो गहरी सांस लेते छोड़ते रहें जिस भी आसन में आप रुकें उसमे शरीर को पूरा खींच कर रखें इस प्रकार के 1 सूर्य नमस्कार में आपको 3 से 4 मिनट लगेंगे और 10 सूर्य नमस्कार में आपको 40 मिनट तक लग जाएंगे मुझे इस प्रकार सूर्यनमस्कार करने से बहुत लाभ मिलता है, मैं ये सूर्यनमस्कार कुंभक की 2 दंड और 2 बैठक के बाद करता हूं 1 महीना प्रयोग करें और खुद इसके फायदे देखेंगे आप वीडियो देख कर पूरी विधि को ठीक से समझलें, कुछ समझ ना आए तो कमेंट में पूछे ओर अच्छी दमदार जानकारियों के लिए आप इस व्हाट्स एप चैनल पर जुड जाएं या फिर इस टेलीग्राम चैनल पर जुड़ें WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va58AeC4Crfpdq4Qxn3C टेलीग्राम t.me/amitaryavart नमस्ते जी, जय श्री राम🙏🚩

[@आर्यआर्यावर्त्त]

भाई एक बात जाननी थी कि छाती श्वास भरकर और रोककर फिर एक सुर्य नमस्कार कर सकते हैं क्या??? चाहे कितने देर कुंभक लगाये रखे और उस कुंभक मे हम जितने हो सके उतने सुर्य नमस्कार कर सकते हैं क्या??? ओ३म् नमस्ते

[@BharatYogi]

​@@आर्यआर्यावर्त्त, भाई ऐसा करोगे तो जो दंड है उसे ठीक से देर तक नहीं लगा पाओगे, एक ही सांस में सारे आसन करना ठीक नहीं क्योंकी शरीर के मुड़ने के अनुसार सांस लेनी छोड़नी जरूरी है,

[@आर्यआर्यावर्त्त]

@@BharatYogi तो क्या फिर ऐसा कर सकते है कि एक कुंभक लगा लिया जबरदस्त वाला और उसमे धीरे धीरे बस एक ही सुर्य नमस्कार किया फिर कुंभक छोड़ दिया??? ओ३म् नमस्ते

[@BharatYogi]

@@आर्यआर्यावर्त्त नही ऐसा नही करना चाहिए मेरे हिसाब से जिस आसन का जो श्वास है उसमे उसी का कुंभक ठीक रहेगा

[@आर्यआर्यावर्त्त]

@@BharatYogi ठीक है भाई धन्यवाद आपका। ओ३म् नमस्ते

[@saktimaankafan9053]

💝 Love 💝 from ❤️ india 💝 jharkhand ❤️ jamshedpur 💝 jugsalai ❤️ chaprahiya 💝 mohallah ❤️ 0:15

[@Aryaji-r8p]

जय आर्यावर्त।

[@vishnu-bouncer]

बहुत ही अच्छा सबका मंगल हो। परमात्मा सबका भला करे। नमस्कारम्। अपना वैदिक भारत

[@animeshsharma4537]

Video har roj dala karo

[@Ram-Ram-ji-pc1xx]

Jay shree ram bhai ji

[@PanchtatvaAshishBhargavaAlwar]

बहुत ही अच्छी ज्ञानवर्धक बलवर्धक जानकारी दी है भैया...💐💐

[@animeshsharma4537]

Video ka tareeka yahi sahi hai

[@nilotpalsarmahsarma8344]

प्रणाम

[@nageshwar8207]

जय श्री राम ओम 🙏

[@rawat-r2n]

Rahul arya or amog lila ke sashthrath pr aapke kya vichar h ji ??

[@VikasSingh-ct4xp]

Amit Bhai Jay siyaram

[@Harshit_Aryaveer]

भाई साहब जी कृपया करके आप हाइट कैसे बढ़ाएं इस टॉपिक पर अगला वीडियो कंप्लीट टिप्स के साथ डाल देवे धन्यवाद भ्राता जी 🙏

[@UmeshKumar-tn4el]

Bhut ache bhai

[@pinkikirit41]

🙏🙏🙏🙏

[@animeshsharma4537]

Desi tarjan ko famous Karo haryana ka Sanjay pahalwan palwal ka

[@sayonilsen6593]

Sir groin pain ka koi ilag batao please 🙏🙏🙏

[@UmeshKumar-tn4el]

❤

[@based_on.true_story]

Bhai mere ghutno may dard Kay Karan may yog aur wyayam nahi kar pata kuch bataye plz🙏

[@technicalpawan.p.k4691]

नमस्ते भईया जी वीडियो के साथ करने में कुछ समय लगेगा, अभी प्रयासरत हूं ❤

[@NehaPandey1]

कम आयु में, सफेद हुए बालों को पुनः काले करने का, कृपया कोई नुस्खा बताइए।

[@BharatYogi]

इसके लिए रोज 1 आंवला खाएं, आंवले का तेल घर पर बनाकर रोज लगाएं, ओर एक्युप्रेषर में किडनी के प्वाइंट की चिकित्सा करें और अंगूठे के नाखून के हर तरफ रोज दबाव दें