सूर्य नमस्कार का सही तरीका , पूर्ण विधि और लाभ / Surya Namaskar all 12 Steps for Beginners

अभ्यास जितना शक्तिशाली होगा उस अभ्यास में उतनी ही अधिक सजगता की आवश्यकता होगी , गलत प्रकार से अभ्यास करना लाभ के स्थान पर हानिकारक हो सकता है इसलिए जरूरी है कि हठयोग के अभ्यासों को ठीक प्रकार से समझ लिया जाए - इसी श्रंखला में सूर्य नमस्कार का अभ्यास भी एक महत्वपूर्ण अभ्यास है जो योगियों ने अत्यधिक शुक्ष्म बुद्धि से विचार करके जन सामान्य के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बताया - सूर्य नमस्कार के अभ्यास में आने वाली 12 स्थितियों को ठीक प्रकार से समझ कर यदि प्रतिदिन अभ्यास किया जाए तो अन्य कोई अभ्यास ना करने पर भी पूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं और एक व्यक्ति हर प्रकार से अच्छा अनुभव कर सकता है , सूर्य नमस्कार के विषय में प्राप्त हुई जिज्ञासाओं के आधार पर और अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं पर इस Video के माध्यम से पूर्ण मार्गदर्शन किया गया है अपेक्षा है यह आपके लिए उपयोगी होगा....
सूर्य नमस्कार playlist
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[@Himanshu-INDIAN]

Ojha sir ki video dekhane ke bad kaun kaun yahan aaya hain

[@crickettvipl8333]

Me

[@dharmendrajat9475]

Ha ji

[@saimmauryastp5001]

✋✋✋

[@AnjaliChandra-j5s]

Me

[@AshokKumar-hh8jx]

😊

[@angrejdas471]

गुरुदेव जी आप योग विद्या के अथाह सागर हैं। आपको बड़े ध्यान से सुनता हूं और अपने जीवन में प्रयोग में भी लाता हूं।

[@angrejdas471]

आपकी शुद्धतम हिन्दी से मैं बहुत प्रभावित हूं। जय गुरुदेव।

[@user-os4ec2es5y]

आजतक मै गलत तरीके से सुर्यनमस्कार करता था गुरूजी, योग्य मार्गदर्शन करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद 🙏🙏

[@amarnigade1069]

गीता से ज्ञान मिला !! रामायण से राम मिले !! भाग्य से हिंदू धर्म मिला !! किस्मत से हिंदुस्तान मिला !! जय सियाराम..... 🙏🚩🚩🚩🙏

[@vishalgupta22br]

Gita Ramayan pre ho bhai

[@kaywee-qo4mk]

Hindustan nahi, Bharat. Om Namah Shivay 🕉️

[@radhathakur5505]

Jay Siyaram

[@parvindpandey3881]

Jai siya ram ji ❤️💕 Jai hanuman ji ❤️❤️

[@pradeepprajapati3013]

Jai Shree SitaRam🚩🙏🏻

[@rahulpatel-ne5xb]

Pranam Guruji. kitne salo se Weight gain karne k liye maine bahut try kiya par nahi ho paya. Apke sikhaye anusar suryanamaskar kar raha hu last 6 to 7 month se. After 1 to 2 months , result dikhna chalu ho gaya. i have gain 8 kg in last six month. Now i am not under weight. Thank you guruji .

[@yashdeepsoni5765]

Daily kitni bar karte ho surya namskar??😊

[@sreekanthsb6926]

perfect teaching!!!👍 . suryanamaskar se mujhe sabse bada faida ye mila ki jo pehele se nasht hua energy wapas aa ja ta hai. ... usse pane keliye suryanamaskar 13 bar kiye baad Shavasan ka prayaog karna chahiye. isse bahut hi energy body pe wapas aaja ta hai. pranamam 🙏(from kerala)

[@ujjwalK.1uk...]

Thank you so much sir 💖 ॐ सु्र्याय नमः 💓

[@viratrathod6472]

एक सशक्त भारत बनाने में आपका महत्वपूर्ण योगदान है। योगी वह संत परंपरा को शत-शत नमन्। ૐ नमः शिवाय। 🙏

[@ravirajkataria490]

आप जो वीडियो में पहले फायदे बताते है उसके कारण आसान करने का motivation बहुत aacha मिलता है

[@morningnews532]

प्रणाम गुरुदेव ओम नमः शिवाय सर आपने बहुत अच्छी तरीके से समझाया आपका खूब-खूब आभार दिल की गहराइयों से शुक्रिया अदा करता हूं❤

[@ygtricks2804]

बहुत फायदा मिला आप के पेज से 🙏🏻🙏🏻

[@anuu920]

ॐ नमः शिवाय 🙏 बहुत अच्छा वीडियो

[@aniruddhapawar9318]

बहुत अच्छी और अचूक तरीके से समझाया है- गुरुजी धन्यवाद

[@yashpaul1378]

बहुत सुन्दर और सरल ढंग से समझाया है, हम जैसे वृद्धों के लिए सूर्य नमस्कार सहज हो गया है।

[@AbhaySingh-uq4sk]

आप बहुत बहुत अच्छी तरह से बताते हैं मैंने अपना वेटलोस किया था 99 केजी था तो मैंने विडियो देख देख कर 65 केजी कर दिया है परन्तु मुझे अब बहुत विकनेश होती है चक्कर आते ज्यादा खड़ा भी नहीं हो पाती हूं आप की विडियो यही पहली बार देखा है आप ने बहुत अच्छी तरह से समझाया है मैं मथुरा टाउन्सप पुल से देख रही हूं एक सबाल है आप से मुझे गैस बहुत बनती है मेरा पेट ठीक नहीं रहता है कब्ज़ रहता है एक इस के लिए कोई योग आसन वाली विडियो बना कर डालो बहुत आभारी रहूंगी ❤❤🎉🎉

[@bhavinpatel4520]

बहुत सुंदर तरीके से आपने समझाया गुरुजी. पहले गलत तरीके से ही करता था मैं, आपके बताए हुए तरीके से ही सूर्य नमस्कार करूंगा . बहुत-बहुत धन्यवाद.....

[@Nila9594]

कौन कौन ओझा सर का वीडियो देखने के बाद देख रहा है 😊

[@RKGAMER5]

Main

[@adarshyadav1857]

सही कहा आपने 👌 😂😂😂😂

[@ajaychahar3405]

ॐ सूर्याय देवाय नमः🌄🙏🏻

[@sanatanhathayoga]

ॐ नमः शिवाय

[@Ved-v7o]

​@@sanatanhathayoga यह आसन से शरीर कि लम्बाई बढेगी ?

[@tusharparab3272]

ओम् सुर्याय देवाय नम्

[@Jitesh.1]

​@@Ved-v7o agar aapki Umar 21 se neeche hain toh aap easily height bada sakte hain as per ayurveda

[@sheelatripathi7691]

​@@sanatanhathayoga❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jagendrasingh4532]

Guru ji aap bahut achha samjhate hai by jagendra pratap singh

[@tanujgoyal2379]

गुरु जी आपकी शुद्ध हिंदी ने दिल जीत लिया है

[@vsktraders1]

🕉Bahut bahut dhanyavad Guruji. M pehle galat surya namaskar karta tha, ab m correct karunga. Apko bhagwan ka Krupa sadaa bane rahe. Satya Sanatan Vedic Dharm ki Jai.

[@sanatanhathayoga]

🕉️

[@sheelajhala3073]

Pranam guruji aapne yoga videos ke madhym se meri life mein revolution la diya thank you so much 🙏🙏🙏

[@travellersthoughts8134]

Each word is enlightening all of us 😇 We can relate to you and understand the way of looking towards like from another perspective A hope for hopeless people. Words of wisdom You're are showing us candle in the darkness Life's Colors seem brighter when we listen to you You're someone's reason to smile and to live again life Thank you for mentoring Youth In this kalyug time we needed big brother like you ❤️❤️❤️ Cry, forgive, learn, move on, Let your tears water the seeds of your future happiness 😘🎉😇

[@sanatanhathayoga]

सुंदर भाव के लिए साधुवाद / आपके प्रति प्रेम 🌷🕉️❤️

[@vsktraders1]

We are very fortunate that we have got Yogi Varunanand Jaise Mahatma, Guru , pholosoper humk Mile h. I'm from karnataka I was searching for a Guru from South India I got a great Guru Adi Shankaracharya ji. Next is Maharshi Dayanand Saraswati ji and next is Yogi Varunanand ji 🙏🙏🙏

[@sanatanhathayoga]

🙌🕉️🌷

[@Ved-v7o]

​@@sanatanhathayoga यह आसन से शरीर कि लम्बाई बढेगी ?

[@PoonamGothwal-eg3ou]

Thank you so much sir m suryanamskar karna chah rhi thi par shi tarika nhi pta tha lekin ab pta chal chuka h saans kab leni h kab chhodni h uspe thoda dout h but jitni chize clear Hui h phle m unpe command karungi because practice makes a man perfect ❤️🥰

[@Priyanshu2954]

Har har Mahadev 🙏❤️ Om namah shivay 🙏❤️

[@abhayakumarbehera4179]

Saare tips bahut acche lage. Isliye aap ko ❤ se dhanya bad kar te hain .

[@anandsharma8864]

धन्यवाद गुरु जी🙏 आपको प्रणाम🙏

[@Harshthakur181]

Guru ji thank you ye merko school mai karne mai asani hui sir ne physical education ka test lia tha or fittness mai fat hone ke bawjood bhi 10of10 marks miley thanx sir❤😊

[@duryobehera1283]

Amazing teaching 🙏🙏🙏 Om namha shivaya 🙏🙏🙏

[@kamleshdawar2975]

इतना अच्छे तरीक़े से किसी ने नहीं समझा। बहुत बढ़िया.

[@brreddy1975]

Guru ji, Pranam, The Video is excellent for learners it will help people. Kindly upload Video in English or with English subtitles for Foreigners.

[@chinmaymisal6479]

प्रणाम प्रिय गुरुजी🙏🙏. आपने बोहोत अच्छे तरह से मार्गदर्शन किया बोहोत बोहोत धन्यवाद। मेरी आपसे बस ये प्रार्थना है कि इस आसन के ब्रम्हचर्य में क्या फायदे होगे🙏🙏। आप बोहोत अछा काम कर रहे है प्रिय गुरुजी मुझे आप ही से ब्रम्हाचर्या की प्रेरणा मिली और मुझे आपको बताने में बड़ी खुशी हो रही है की मेने 5 महीने का ब्रम्हचर्य पूरा किया है सब आप ही की कृपा है गुरुजी। और मेरे जीवन में इतना ज्यादा बदलाव आया है कुछ महीनो में 1. मेरे मुख पे असीम तेज आगया है 2. मेरी स्मरण शक्ति बोहोत ज्यादा बढ़ गई है 3. पढ़ाई में अच्छे अंक आ रहे है 4. धार्मिकता और धर्म का वहन कर पा रहा हु 5. मस्तिष्क पर पूरा नियंत्रण है 6. और सबसे अच्छी बात की मेने जो भी पढ़ा है वो कहा कौनसे पन्ने पर है ये भी विजुअलाइज कर पा रहा हु 7. और आप लक्ष्य के प्रति अनंत एकाग्रता सब आप ही की कृपा है गुरुजी। आपको कोटि कोटि प्रणाम 🙏🙏🙏🙏

[@anitarana4497]

Bhut medicine bi kha li & lga bi li es vjh se me kafi stress me aa gai hu guru ji

[@97padme]

What an amazing teacher ❤thank you for sharing 🎉

[@angrejdas471]

बहुत ही सुन्दर ढंग से समझाया आपने। अंतर्मन से धन्यवाद।

[@actoryogateacherkartikeshz3073]

ॐ नमः शिवाय 🙏🚩🕉️

[@Mixom_vibez]

ऊँ नमः सिवाय❤🙏

[@shivamjoshi2968]

बहुत बहुत धन्यवाद आचार्य जी🙏🙏

[@sanatanhathayoga]

🙌🌷🕉️

[@parassingh2407]

गुरुजी बहुत ही अच्छे तरीके से आपने समझाया है। कोटि कोटि नमन।

[@PailwanOnkarMhetre75]

*🚩 Jai Shree Ram 🙏* *🚩 Jai Hanuman 🙏* *🕉️Om Surya Devaya Namaha 🙏*

[@prahaladdasneema4046]

बहुत ही सुन्दर ढंग से सरल भाषा आपने अच्छी जानकारी दी हे आपने। ध

[@amitjaiswal8957]

Bahut clear kiya aapke abhi tak main left leg aur right leg mein confused tha. Dhanyawad

[@nareshmalik1946]

गुरू जी बहुत अच्छी तरह बताया। मैं पांच साल से योग करती हूं। एक्सरसाइज भी करती हूं लेकिन वजन बढ़ रहा है कम ही नहीं होता खाना भी बहुत कम खाती हूं बताने का कष्ट करें

[@sujitkumarit6233]

Sirf Weight Training with Progressive Overload karne se hii aapko fat loss me results dikhenge varnaa aap kitnaa bhii koi exercise kar lo kuchh nhi hogaa.....

[@vishalbb1238]

Only rajiv dixit

[@kumar45768]

Koi dwa nhi na khati hai

[@kalpanasingh9746]

I lost 18 kg in 4 months....by 20 mts brisk walking ,surya namaskar 11 repetitions and 3 repetition of seat ups.... And everyday i drink lot of water....and very less food for dinner ...... I drink milk tea with sugar each morning.....but no weight taining pls...because it resultsin Muscles hypertrophy and ..your own body weight is enough to condition ....i am enjoying wear my old outfits and i m happy......good day friends...dhanyawaad to guruji for sharing this video ....

[@FactHubs02]

😂

[@parissin5864]

एकदम सही तरीके से, आयंगर जी की तरह❤️

[@sanatanhathayoga]

🙌🌷🕉️

[@RajinderSanwal]

Best explanation ever available for Surya Namaskar

[@sanatanhathayoga]

🌷🕉️

[@Ved-v7o]

​@@sanatanhathayoga यह आसन से शरीर कि लम्बाई बढेगी ?

[@niksthelittlebud555]

​@@sanatanhathayoga guruji meri C section se daughter hui hai Ab wo 10 months ki ho gyi hai kya ab main Surya namaskar kar skti hu Pls reply 🙏

[@myart899]

Corona k baad pet aur fitness ka styanash ho gya h... Sir drd aur sinuses ki problem..pcod.. Harmonal fluctuations... Ab bss yoga ka hi sahara h... Thanks to Aayurved and our teachers. 😇😇

[@neerajtiwari9565]

guru ji aapke is video ka bohot wait kr raha tha. bohot dhanyawad is gyan ke liye

[@sanatanhathayoga]

🙌🕉️🌷

[@bishanbora]

आप का सिखाने का तरीका बहुत बहुत सुन्दर है धन्यवाद ❤

[@noparamkumawat8360]

आप बहुत अच्छा सिखाते है गुरुजी

[@user-op7wj1qk4e]

Guru ji, thx.a lot for sharing this valuable information on Surya namaskar. Namestay ji.

[@ravicharan2982]

Namaskarm, Step by step explanation 💖🤗 Thank you so much 🙏🏿

[@padminithorat5920]

Thank you. Due to this video I understood which aasan are included & how to do in correct manner.

[@Rakesh_16]

धन्यवाद गुरुजी 🕉️ नमः शिवाय

[@sanatanhathayoga]

ॐ नमः शिवाय

[@DShree28]

Suryanamaskar karte wakt kuch mantra bhi bolte hai .. hame school me sikhaya tha 6th class me PT ke sir ne .. par mujhe abhi thodasa hi yaad hai .. MO Suryay Namaha .. OM Bhaskaray Namaha .. aise Surya ke naam hote the alag alag 🙏

[@sanatanhathayoga]

भविष्य में इस पर मार्गदर्शन होगा ...

[@MrPrakashpatange]

Amazing knowledge giving you dedication for needy person god bless you and your family

[@abhijaykumar7417]

Guru ji pranam meri age 35 years h bachpan se kabj thi aapke batai hue yoga asan se bishesh labh ho raha h

[@sanatanhathayoga]

मंगल हो 🙌🌷🕉️

[@abhijaykumar7417]

@@sanatanhathayoga guru ji aapse yog ke bare me kuch baat karni h kaise ho sakti h

[@sanatanhathayoga]

yogi varunanand app पर सम्पर्क करें

[@darshanjain5431]

Bhai please apna no. Do bhai

[@shrek3587]

Very well explained. Thanks a lot 🙏🙏

[@SANDEEPKUMAR-bi3ii]

Bahut achha guruji aapne itne achhe se samjhaya hai Main bhi ab se karunga

[@rahulmeenarahulmeena1415]

Om namhh sivay.. Parnam gurudev.❤️

[@Pankajnalvaya55555]

ॐ सूर्याय देवाय नमः 🌄🙏🙏🙏

[@thinkpositive3d]

Thanks for explaining correct technique to do the Surya Namaskar. 🙏

[@Official_shanti_gamer07]

गुरुजी मै सुर्य नमस्कार करती हुं पहले कमर मे दर्द होता था सुर्य नमस्कार करने से बंद हो गया है हर रोज मैं दो सुर्य नमस्कार करती हुं आपने बहुत अच्छा अभ्यास शिखाया हैं बहुत बहुत धन्यवाद गुरुजी 🙏🙏 रोन कितने सुर्य नमस्कार करने चाहिए गुरुजी आप मुझे बताओ बिनती

[@sonukashyap2725]

प्रणाम गुरूजी 🙏🌹🙏

[@shaikhvaseem3366]

मै पिछले एक -डेढ साल से कर रहा हु ,25 बार लगातार एक साथ करता हु , हप्ते मे एक -दो दिन छुट भी जाता है लेकिन हप्ते मे 5दिन जरुर करता हु ,करने के बाद बडा अच्छा लगता है ।

[@sanatanhathayoga]

🌷🕉️🙌

[@ankitsingh9894]

प्रणाम गुरुजी

[@nkybob]

आपका बहुत बहुत ध्यानबाद

[@jintuborah7021]

Best explanation sir and easy to understand, highly hope for video for control all types of allergy.please sir make a yoga video for allergy problem

[@sanatanhathayoga]

🌷🕉️

[@jintuborah7021]

@@sanatanhathayoga Guruji please add a details video of all kinds of allergy and yoga for it. Is surya Namaskar is enough for it.

[@sunitasheoran1258]

Etni achchi jankari ke liye bahut bahut dhanyawad sir 👍🙏

[@soniabhardwaj1601]

Vakrasana m kon sa chakra jagrit hoga

[@akhleshraikwar3130]

🙏🙏प्रमाण गुरु जी 🇳🇪🇳🇪 क्या सूर्य नमस्कार से वजन बढ़ता है । जिसे वजन बढ़ाना है बो कितनी बार करे अभ्यास कृपया उत्तर अवश्य दे

[@sanatanhathayoga]

इसके लिए धीमा अभ्यास करें।

[@rohittaniyavlogs]

Kisi bhi exercise se Weight nai bdhta ye sb Apki Diet pr dpnd krta hai. Han weight bdhane mei exercise jaruri h quki Apko bhukh lgti hai jyada

[@CareerProblemSolver]

Chahe apka wajan badhe ya na badhe...lekin Surya namaskar karte rahiye.

[@ARPIT-gm3lw]

@@rohittaniyavlogs ekdum sahi kaha 👌

[@favoritestars7230]

Are Bhopa swami ji 😀

[@krishnasangale5191]

Sir you made it very Very COMPLICATED.🙏🙏🙏

[@pavanvishwakarma4460]

I appreciate your hard work 💪 🙏

[@sanatanhathayoga]

🕉️

[@Ved-v7o]

​@@sanatanhathayoga यह आसन से शरीर कि लम्बाई बढेगी ?

[@dr.vijenderrajpootsaagarji5503]

साधुवाद आपको नमन आपको मंगल मैत्री आपको ।।।

[@RaviDhakad-ts8ez]

जय जय श्री राम

[@yashvanttrivedi3]

ॐ नमः शिवाय

[@kunal1608]

GURU JI, मेरी उमर 39 है, HAIR line कम होती जा रही है, औंr बाल सफेद , बेजान से लगते है... उन्हे प्राकृतिक काला aur घना करने अवश्य क्या करना होगा😔..कृपया बताये

[@SNchoudhary02]

Right

[@chetankaushik8328]

If you get something please let me know

[@shridharjadhav3468]

@@chetankaushik8328 try auryvdik shikikay sheng

[@env.loverur0335]

Aap to 39 year ke hai sir ,,mai to 24year ka hun fir। Bhi hair line akdam kam ho gya hai,,bahut pareshan rhta hun

[@devsingbaria2589]

🙏Jay gurudev🙏

[@AmolPatil-gc6mg]

Are kiti bolto

[@RohitKumar-si5uz]

Swami ji 100 saal se v jyada healthy Umar kaise Kare apni ,Beena koi rog ke ,Kya yey possible hai ,agar hai toh kaise🙏🏻❤️????

[@sanatanhathayoga]

यह संभव है लेकिन इसके लिए जीवन के हर पक्ष में बदलाव करने होंगे / अधिक मार्गदर्शन भविष्य में होगा 🕉️

[@RohitKumar-si5uz]

@@sanatanhathayoga har paksh mai badlaw yaani ki ,Kya Kya cheeje karni padengi, please detail Mai btaiyey jisse ki Mai 100 saal se jyada jee Pau healthy life 🙏🏻🥰✨😘

[@RohitKumar-si5uz]

Ya ispar ek vedio banaye swami Ji or healthy protein vitamins nutrition se lekar sab kuch batye or 100 Saal se jyada jaise jeeye iski dincharya v btaye vedios par ,Mera aapse niwedan hai 🙏🏻

[@sanatanhathayoga]

🌷🕉️

[@DShree28]

Mai jab kamar pe dono haat rakhke piche zukti hu to bohot jhuk pati hu .. par Surya Namaskar me jaise piche jhukte hai waise mujhe kiya hi nai jata .. hota hi hai ..

[@suryanshdubey7788]

balance ki problem hogi flexibility to sahi hogi

[@lakysuradkar1985]

खूप छान माहिती दिली गुरुजी सूर्य नमस्कार विषयी

[@Blessings54123]

धन्यवाद आभार आपका और ब्रह्मांड का आभारी हूं 🙏🙏🌈

[@surajitsaha5515]

Guru ji bhut achche se somjata ho pranaam 💐🌷🙏🙏

[@KundanKumar-rm4qy]

Guru ji, Sb asan thk h. Lkin, aswsanchln me pahle dae paer aage fr next aswaanchln me bae paer aage krna chahea... Aap aswsanchln me dono baar left ya dono baar right kr rhe h 🤔?

[@tanaylalwani3046]

धन्यवाद...इतनी बारिकियां बताई आपने

[@user-pt5hu3ei9v]

Sir ap bhut ache se btate h aur deep knowledge ke sath.

[@NitishKumar-dg6om]

Best Surya namaskar video really awesome guru ji🔥

[@vishalkalani5986]

mast......bahut hi saral aur satik terh se samjaya suryanamskar ko

[@prakashkbaldaniya6611]

*नमस्ते जय श्री कृष्ण गुरुजी प्रणाम🙏🙏🙏 सूर्यनामस्कर सबसे अच्छी तरह सिखाया हे आपने धन्यवाद,,🙏🙏 इसमें स्वास और उछवास कितनी बार ओर कब स्वास भरना है और कब छोड़ना हे कितनी बार उसमे में थोडा समझा नही , बताने की आप कृपा कीजिए🙏🙏🙏🙏

[@gorakhnathchauhan5475]

Is jankari ke liye dhanya bad babaji ram ram

[@sanatanhathayoga]

ॐ

[@dileepsinghthakur3080]

Bahut dino se intejar tha is viedo ka

[@sanatanhathayoga]

🌷🙌🕉️

[@Nikhil.Dwivedi..52]

Om Suryadevaye namah: 🙏🏻

[@AanandPandit]

हरि ॐ नमः शिवाय ‼️ 🌺🏵️🙏🕉️

[@santoshgavhle]

I am experiencing this from last a month, It's just a wand that we get.

[@manendrasinghrawat1732]

कोटि कोटि नमन 💐💐 राधाकृष्ण💐💐

[@salimmalik4068]

Thanks sir 🙏 appka samjane ka Tarik bohat acha hai

[@nagenderprasad8233]

Kinta sunder perfect kiya.. Ati Sunder 🙏🙏🙏🙏💐💐

[@Neerajkumar-ud5ky]

Main Ojha sar ki video dekhkar aaya hun

[@ramkumarsunuwar8408]

Pranam Guruji, Aap ko Dhanyawad hai.

[@praptithakur4619]

Jab se maine ise karna suru kiya, Mera periods ke dauraan hone bala uncontrollable pain completely band ho gya.... Jo treatment se fayda nhi hua bo mujhe isse ho gya...

[@motivate834]

धन्यवादनाम गुरु जी

[@rambhakt3035]

Btane ke liye dhanya waad Jai Shree Ram Jai Hanuman