“10” simple tips for getting a sound sleep | Dr. Arunkumar

[@asokank4511]

மருத்துவா் அய்யா தூக்கமின்மை பலருக்கும் கேடாக உள்ளது தங்களின் கனிவான மென்மையான தெளிவான பேச்சே தூக்கத்தை வரவழைக்கும் அனைவா் சாா்பில் மிக்க நன்றி.

[@JenovaJeno-yo3vb]

நன்றி தேவையான நல்லதொரு ஆலோசனை.

[@devinaidu8115]

எனக்கு தங்களின் வீடியோக்கள் மிகவும் பிடிக்கும். கழுத்து வலி ( cervical lordosis)பற்றின கருத்துக்களும் , என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற விழுப்புனர்வும் பற்றி கூறவும். மிக்க நன்றி!

[@NirdOrga]

அருமையான விளக்கமான ஆலோசனைகள். வெகு சிறப்பு!

[@gunasekaranms6561]

Excellent explanation about sleeping Sir.. So many people afraid about sleeping hours ..but you explained very casually.. It's really very helpful to work loaded person.. Thank you very much. வாழ்க வளமுடன்..🙏🏼

[@madhivananv6684]

இவ்வளவு பெரிய விளக்கம் தந்தமைக்கு மிக்க நன்றி🙏

[@skkjip]

Compulsory தினமும் 8000 steps or 1 hour continuous walking between 5am and 8am or 5pm to 6.30pm. Avoid tea/coffee after lunch...

[@geethaelango2434]

நல்ல பயனுள்ள பதிவு நன்றி டாக்டர்🙏🏻

[@kadirvelselvam.294]

Classification of reasons is excellent. Thank you doctor.

[@melakounnupattithuraiyur1370]

நன்றி சார் உங்கள் கருத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருந்தது

[@vgmathisubramanian4101]

Dr...அழகா சொல்லிட்டீங்க...நான் ஒரே ஒரு முக்கிய விஷயம் சொல்றேன்.....தூக்கம் வர...( book padinga.)..புத்தகம் படியுங்கள்..புத்தகம் எடுத்து படிக்க ஆரம்பித்த உடனேயே ,அழகான தூக்கம் வரும் பாருங்கள்..சுகமான தூக்கம்..( மற்றவர் வந்து லைட் நிறுத்தி விடுவார்கள் )..😁

[@balajimagesh6729]

Amma what type of books willl make good sleep?

[@sundharjieswaran3790]

😂😂😂😂😂😂

[@yoga1307]

​@@balajimagesh6729 story books

[@YogaMahaLakshmiKanchiSilks]

🙏 படிக்கிராத விட்டாச்சு திரும்ப aarambikkanum

[@vgmathisubramanian4101]

@@YogaMahaLakshmiKanchiSilks பாட நூல் படியுங்கள்..அப்போதான் தூக்கம் வரும்.😀

[@Godisgreat438]

Thank u Dr. U r doing a great job...💐 Let the almighty shower all his blessings upon u.. 💥 Prayers..... 🙏🏻

[@Nithilesh-2610]

lol lol))loll) ml lolllll

[@rajendrannarayanaswamypach2469]

நன்றி

[@narayanant8816]

Thanks doctor. Important lines may please be shown with sub-title as those who are unable to hear properly can get benefit.

[@nalinil.v8125]

Sir...yenga hospital vunga name la oru doctor irukaar..Naa keta yendha obligation No sonnadhilla. avunga mrs..kooda doctor dha..but..ladies ku koncham ladies partha jealous irukum pole...but...sir mattum No sonnadhilla..nice person sir..Naa rendu peyar ku operation ku ketadhum seinzaar..and mid night avungalku kastam vandhadhum vandhu service seinzanga...sir yengalku boss a irundhaar...andha time yenaku yendha kastam illa...mathavungala pathi comment seya istam illa...

[@7667kata]

நன்றி டாக்டர்..இனிய தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள் டாக்டர்.

[@selviramaswamynaiduselvi6150]

வணக்கம் டாக்டர்,அருமையான பதிவு,உங்கள் அணைத்து பதிவுகளும் மிக மிக உபயோகமான அருமையான பதிவுகள்,நன்றி,வசக்கம், வாழ்த்துகள்!

[@selviramaswamynaiduselvi6150]

*வணக்கம்*

[@sekarjeeva2659]

Yr all videos is more useful to me. Pls keep on it.

[@loganathanramasamy560]

Dr. Sir,. Excellent Information. Thank you .

[@charlesprestin595]

அருமையான தகவல் sir

[@claraclara1593]

இனிய தீபத்திருநாள் வாழ்த்துகள் சார்.

[@arulrajan5624]

மிகவும் அருமையான பதிவு டாக்டர் அவர்களே

[@ees8640]

Excellent presentations 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌺🌺🌺🌻🌻🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌻.Hats off

[@smrkeerai]

What is sleep apnea? Could you enlighten us on the difference or similarity between insomnia and sleep apnea?

[@magihoney2]

11:45 தினசரி தூங்கும் நேரம் 12:32 பகல் தூக்கம் 13:06 டீ காபி மது 13:39 இரவு உணவின் அளவு 14:17 உடற்பயிற்சி 15:03 தொலைக்காட்சி அலைபேசி 15:38 தினசரி இரவு நேர பழக்கவழக்கம் 16:26 தேவை இல்லாத வேலைகளை படுக்கும் இடத்தில் செய்யக்கூடாது 17:09 தூங்கும் நேர சூழ்நிலை 18:06 தூக்கம் வரவில்லை என்று வருந்த கூடாது.

[@Keerthivasan-l7r]

😢😢

[@praneethmommychannel]

Sir pls alavuku athigama thookkam varrathu pathi oru video podunga sir. Eppome oru sleepy feeling irunthutte irukku. Night thukkam mulichu padikkanum nenachalum book la vachurukkum pothe thunkeeruren. Athu pathi sollunka doc

[@g.muthukrishnan982]

Sir , please talk about tonsils problem for children soon . My daughter is suffering from it. I cannot bear her pain. Please, Please, Please.

[@nancyrose188]

Intha video ah night 12 mani ku than pakura....😢😢 afternoon thookam varathu illa nyt um varathu illa😢😢😢stress than deep reason ah iruku

[@gokulakannan8184]

Last one year la almost 3 months zolpidem tartrate use panni than thoongi iruken

[@p.a.umadhevip.a.umadhevi9989]

Super sir excellent kandipa neenga sonathai Nan follow panren sir yenna speech wow very nice thank you so much sir

[@govindarasuk6100]

Thanks doctor. It's very useful role for proper sleep.

[@kdhanush4976]

சரியான ஒரு வாரமா தூக்கம் வரவில்லை

[@romanticvideos6383]

Enaku shift maari maari porathunala tnan sir problem ma iruku athuvum night shift paathu paathu kannu pain na iruku and daily thala Valikuthu ippa morning thookam varthu kanu vizhika mudila 😔

[@sandrablessy9258]

Wonderful GOD BLESS YOU FAMILY JESUS LOVES YOU FAMILY ❤❤❤

[@wmaka3614]

வழக்கம்போல் இம்முறையும் மிகவும் சிறந்த ஓரு பதிவு. மிகவும் நன்றி. கட்டிலில் படுத்த உடனே அதாவது பத்து நிமிடங்களுக்கு உள்ளாகவே தூக்கம் வந்து விடுகிறதே, இதற்கு என்ன காரணம்?

[@Uthiramerurmathi]

வாங்கி வந்த வரம் தான்... வேறென்ன

[@yasamin2993]

@@Uthiramerurmathi 😀👍

[@arull9424]

🧐🧐🧐

[@murthysankarakrishana2712]

Night 6times urine varadhu.i can't control it.I am a diabetic 😭

[@chantiralegawiknesvaran4707]

மிகவும் நன்றி டாக்டர்

[@mangomultiverse]

Nanum thoongarthu illai rompa yosichite iruken past la nadantha tha ninaichu

[@renugasoundar583]

Editing super and msg also super thank you Doctor🙏👌

[@kumargopalakrishnan1697]

தினமும் ஒரு மணிநேரம் விரைவான நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். தூக்கம் உடனே வரும். உடல் உழைப்பு இல்லாததே தூக்கமின்மைக்கு காரணம்.

[@murlip604]

Thanks

[@jayanthisuresh2769]

100 சதவீதம் உண்மை அனுபவித்து இருக்கிறேன்

[@vishwabhaiii5111]

💯 definitely correct 💯

[@Pulongo]

lo

[@logithkomathi4635]

Yaka.. Job waking. Thaaaa.. Ana.... Thookam vara... Mathukuthuuu

[@rjkrjk3066]

does Poppy seed (கசகசா ) with milk good for sleep and health

[@jaianand9015]

பாலுடன் கசகசா போட்டு கொதிக்க வைத்து குடிக்க வேண்டுமா எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும்

[@ramkumarg7949]

Great info Doctor. Thank you. Please talk about coffee and tea drinking is good or bad. How many cups per day is ok...please...

[@harikrishnan8808]

Good of u to narrate n explain the various reasons for sleeplessness. Thank u n God bless.

[@elavarasielavarasi1199]

மிக அருமையான பதிவு டாக்டர்.

[@rjothimani8764]

thank you dr. melody song கேட்டுட்டே தூங்கலாமா சார்? நல்லதா சார்

[@JoSeph-dm9yx]

எனது மனைவிக்கு ஹைப்பர் தைராய்டும், சுகரும் ( உங்களது வழிகாட்டலின் படி கட்டுப்பாட்டில்) இருக்கின்றது. வயது 50. தூக்கம் இல்லாமல் தவிக்கிறார். தீர்வு என்ன ?. ஹைப்பர் தைராய்டு பதிவை பார்த்துவிட்டேன். ஹைபர் தைராய்டுக்கு பதிவுகள் தாருங்கள் ஐயா. ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள்மூலம் தீர்வு சொல்வதால் தங்கள் பதிவுகள் மிகவும் சிறப்பானது,பயனுள்ளது . நன்றி ஐயா .பதிவின் கடைசியில் தீர்வும் தந்துவிட்டீர்கள், வடிவேல் காமெடியுடன். நன்றி.

[@mhmnilar9297]

God bless you dear Dr.

[@vanakkamsamayal4838]

CIRCADIAN RHYTHM plays a vital role for proper sleep.

[@balaji3189]

Informative video but 2 part ha potrukalam.. nerya niyabha vachika mudiyala

[@anitsundar]

Cortisol pathi pesuveenga nu nenaichen.... I follow intermittent fasting, eat healthy, excercise regularly, follow pattern and all that....I've no problem falling asleep the problem is i wake up in 5/6 hours around 2 or 3 a.m , how to stay asleep is the problem....☹️😢

[@anramakrishnan2186]

Explicitly explained about sleeping Excellent Thanks ANR

[@thanigainathanvs5392]

Cell phone vanthala irundu brain ku neraiya velai kodukurom, physical exercise panrathila, athanal sleep disorders

[@shalom2253]

Great information Dr.👍👍 You have presented it so nicely with illustrations. Vadivelu comedy superb!!!!😁

[@saradhaiyer5561]

Thanks 🙏 mihavum Arumaiyaha Vilakkamaha Chonneergal.

[@mramasamy8625]

டாக்டர் தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்

[@sivaramansiva1997]

Sir தூக்கம் வல்லன்னு பூண்டுபல் 2 எடுத்து heat panni சாப்டன் water குடிக்கல hed after over presser ahh ஆயிருச்சு எதும் பிரச்னை இருக்கா

[@eraneeshahamed]

Sir can you please explain the benefits of green coffee?

[@venkatesansettu5477]

சார் Veesing problems குணப்படுத்த வழிமுறைகள் என்ன விரிவான விளக்கம் தேவை...

[@svbharaythy04]

Doctor, யோக பயிற்சியும் தியானமும் பரிந்துரைக்கலாமே

[@உங்கள்கும்பகோணம்ரவிகணேஷ்]

மிக அருமையான பதிவு

[@tkchandramouli7605]

காரணங்களை அடுக்காமல் சுருக்கமாக நச்சுனு செய்யவேண்டியதை சொல்லனும் சரிங்களா.

[@prabakaranprabakaran4003]

சார் மூலம் என்றால் என்ன. அதை எப்படி சரி செய்வது. அதை பற்றி கொஞ்சம் சொல்லுங்க சார்.

[@naveen.cahs.8443]

Early morning wake up is good for health nu solranga Ethu true ah sir?

[@mohanrajsmp4033]

அருமையான விளக்கம்

[@navaneethakrishnan.rnavane2053]

இன்று இரவு பொட்டுத் தூக்கம் வரவில்லை.....ஒரு வினாடி கூட தூங்க முடியவில்லை .....

[@madhukannang3066]

Our energy is stored below Navel .which is called Dantien. Too much of energy if spared need not sleep.

[@sashhmitha5897]

Very useful for me sir thank you. Happy diwali sir.

[@saravanaprabhu4289]

Enaku 12 yearsa sariana thukam varala eana thukamnu kanu sokinaley urine varudhu oneday 30 times more than poren ellam checkup paniachu no problem in health but na indha kastankla anupavikren

[@aathi1947]

குறட்டை பற்றி விரிவா சொல்லுங்க டாக்டர்! உணவுப் பழக்கம் காரணமா?

[@merlinjayapaul5046]

Dr please talk about sun raise to sunset eating method

[@saravananmariappan5148]

Wish you happy diwali sir for your family also

[@psathya7619]

Manakkavalaigal,thevaiyatra sindanigal,age,ivaiyellam irukkumpodu 1 mani neram kooda thookkam varadu idu dinamum nan padum avasthai

[@packiyalakshmi773]

ippo ready aaitingals

[@mangomultiverse]

How to avoid over thinking and time travel panramari ye oru ninaipu eppavum irunthute iruku enna panrathu

[@kirthikam5040]

Hello sir 6 to 1 year baby ku salt sugar add pannalama add panna ena problem varum pls sir video poduga

[@lusias220]

Useful video, thank you for the information

[@aiju21]

இந்த வீடியோவை இரவு 12:15 க்கு பார்த்து கொண்டு உள்ளேன் 😪

[@vijayamanimani747]

Me time 12.30

[@msd1315]

2:59

[@magihoney2]

ஹா haa.. 20 June 2024 at 12.05am😅

[@SharmilaSharmila-wr8pc]

😅😅😅

[@Ramani143]

2

[@kamalammarimuthu6530]

Iam seeing this program, the time is midnight 3'clock ,what can I do???

[@veerasenan9700]

கடனும் காதலும் இல்லையென்றால். தூக்கம் தானே வரும் இது நிதர்சனம்

[@Jayanthi-o7i]

Doctor உணவு பழகாகவலகம் எப்படி பின்பற்றலாம்

[@druvarajesh7982]

Dr. Naa night shift work poran day LA thaa thoogittu iruppan Enakku life style maaruma (my age 23)

[@kannanradhakrishnan5395]

Sir night shift mudichiitu next day night thoonga tips sollunga

[@ariuvthuraik7595]

ஆம பத்து காரணம் பல தீர்வு ! ! . ஒரேயொரு காரணம் செல்போன் . தீர்வு பவர் ஆப் .

[@UmaSaravanan-d5y]

Inna Mari somatic O'Reilly Mali irunthuchinganna Pothuveliyil malls nimmathiya thoongalam

[@vaidyanathanm.s.4900]

Excellent Dr.Thank you .

[@priteshbharath9040]

டாக்டர் இரவில் வேலை செய்கிறேன் தூக்கம் போகிறது இதனால் உடல் ரீதியாக பிராப்ளம் வர வாய்ப்புள்ளதா

[@nkrishna2005]

Thanks Doctor. It's really useful.

[@thiru486]

Shampoo pathi sollunga doctor... Parabens ndraanga sulfate ndraanga....

[@tastebuds3634]

Sir, ila narai காரணம், theervum sollunga

[@dhayanithi2243]

Sir thyroid problem iruthal thukam varamal eruka vaipu eruka sir. Enaku thyroid intha prblm vandha aparam than sir epdi sleeping prblm eruku.

[@N.LOGANAYAGI]

Urine ல ketones பற்றி ஒரு வீடியோ போடுங்க டாக்டர். நன்றி.

[@Karthikeyan.n]

இந்த வீடியோ தூக்கம் வராம தா பார்க்குறேன் டாக்டர் சார்

[@radhajagannathan1530]

😅

[@technostrain1865]

night shift pathi oru video podunga Dr

[@senthilvadivu4467]

Thank you doctor 🙏 u r doing great job

[@m.balasubramanianmuniasamy3796]

Very thanks Doctor sir for your speech which is needed subject today hurrying life to everybody. Very useful sir.

[@naradrisp2962]

Sir...erode ,bhavani or mettur intha mari oorula dam fish or river fish porichu vikuranga?is that really good for health?taste nalla iruku .but oil palasa iruku...athe mari chennai and other places la chicken porichu sapdranga...ithu makkalum taste kaga romba virumbi sapdranga...plz itha pathi awareness kudunga

[@kuselankuselan2727]

Thank you DR good advice.

[@sararenga3552]

Ples morning eluntha nalla thunkuna feel illa .ethos mind fulla oditte irunthathu brain ku work irunthu body rest la irutha mathiri irukku

[@dossselladurai5031]

ஒரு இரண்டுவயது குழந்தை இரவு 2அல்லது 3மணிக்குதான் தூங்குகிறான். அலைபேசி பார்ப்பது இல்லை.இந்த பழக்கம் கடந்த ஒரு வருடமாக இருக்கிறது. என்ன செய்தால் குழந்தை மற்ற குழந்தைகளைப் போல சகஜமாக தூங்க வைக்கலாம்

[@kdhanush4976]

தூக்க மாத்திரை saappiidalama

[@nalinikanniyappan3960]

Super Explain sir

[@maragadamramachandran2398]

Super tips sir thank you so much

[@Chandrasekaran.Revathy]

1. Dose. Sleeping. Poodathu. Eppo. 2nd. Dose. Poodaran. Appoum. Thukkam. Illi.

[@asokank4511]

நேரம் கடந்து படுக்கை போவது பிரசினைகளால் உளஇறுக்கம்,அழுத்தம் எவ்வளவு முயன்றும் 10நி.கூட வருவதில்லை விடிய.விடிய.. விழித்திருக்கிறோம் பல பெயா்.

[@Ramani143]

Same