10 ways / tips to control appetite / cravings | பசியை கட்டுப்படுத்த 10 வழிகள் | Dr. Arunkumar

பசி ஏன் அதிகம் ஆகிறது?
உடல் எடை குறைப்பின் போது பசியை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?
பசியை கட்டுப்படுத்த 10 சிறந்த வழிகள் என்னென்ன?
- அறிவியல் மற்றும் ஆதார பூர்வமாக அலசுவோம்.
Why does hunger increase?
How to control hunger / appetite / cravings during weight loss?
10 effective ways to control hunger / appetite / cravings
- Lets discuss scientific and evidence based.
00:00 - Introduction
01:04 - Types of hunger
02:53 - Mechanism of hunger
04:34 - Why hunger is more for obese people?
06:07 - Effective ways to control appetite / cravings / hunger
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston),
Consultant Pediatrician / Diet Consultant,
Erode.
#drarunkumar #hunger #appetite #control #tips
Dr. Arunkumar’s other Obesity videos:
• 1. நாம் குண்டாவது ஏன்?...
வீடியோக்களை உடனுக்குடன் பெற சேனலுக்கு subscribe செய்யவும். பெல் பட்டனை அழுத்தவும். Please subscribe to the channel and click bell button to receive regular updates on video releases.
kzbin.info...
Contact / Follow us at
Facebook: / iamdoctorarun
Email: [e-mail]
Twitter: / arunrocs
Web: www.doctorarunkumar.com
------------------------------------------
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
Ph:
04242252008, 04242256065,
9842708880, 9047749997
Map location:
maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBX...
Call [phone] for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact [phone] for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedi...

[@aminas7185]

சார் வணக்கம் உங்கள் ஆலோசனை படி 74.5 கிலோ இருந்தேன் மூண்று மாதத்தில் நாண் 65 கிலோவாக எண் எடையை குறைத்து உள்ளேன் எண்ணோட உயரம் 5 அடி இண்ணு ம் எத்தனை கிலோ குறைக்கணும். சார் எணக்கு புரியல கொஞ்சம் விவரமாக சொல்லுங்க சார்

[@doctorarunkumar]

Congrats. Keep going Target weight 50-55 kg

[@ezhilarasiselvakumar3717]

Entha video follow panneinga sir

[@Divya0819]

How you reduced these much weight? Pls guide

[@pb41244]

Super Sir ~ Thanks to KZbin *Dominos ad before the video and Swiggy ad after the video. Still your content holds the show 😊

[@Vpsk-bw5zj]

Carbohydrates kammi pannrathu . Vellai arisi kku badhil kerala matta arisi lae nerayya fibre irukku . Alavu kammiya sappidanum . Evening 7 manikki mela onnum sappida koodathu. Correct food timings follow panrathu...norukku theeni thengaai , verkadalai sappiduvathu. Nerayya vegetables konjam arisi / 2 chapathi saapidrathu, naduvil pasicha thanni kudikkurathu .. indha maadhiri tips follow panna nichayam udal edai kurayum

[@vimalapanimalar3287]

Docter என்றால் இப்படிதான் இருக்கவேண்டும் என்று அனைவருமே எண்ணும் அளவிற்கு பசியை குறைக்கும் வழி முறைகளை அறிவியல் பூர்வமாக மருத்துவ முறையில் பொறுமயாக தெளிவாக விளக் கங்களை கூறினீர்கள் மிகுந்த நன்றி உங்களை பெற்ற அப்பா ,அம்மா உங்களை பணம் சம்பாதிக்கும் இயந்திர மாக உருவாக்காமல் சமுதாயத்திற்காக அர்ப்பணித்து இருக்கிறார்கள் நன்றி

[@selvir9461]

Unmai than

[@shashvatmsathya2144]

Super

[@user-su3xd8fn5z]

Amam ,He is a good doctor. Truth only he is telling about food.

[@manisp7271]

Good welcome doctor sir mani iyyer erode Retd H M

[@maheshs2522]

Super sir

[@thayumanavanganesan5313]

குழந்தைகளுக்குப் பாடம் சொல்லி தருவது போல் அருமையாக வகுப்பு எடுத்தீர்கள். மிக்க நன்றி.

[@sharukeshads5822]

பசி problem இல்ல ஆசை தான் problem....😭

[@mohamedazarudeen6187]

Cravings control pannalam

[@r.s.p2369]

Yes kannu pasi

[@HariKrishna-oe5wt]

Mm aama😁😁

[@tejadev8850]

Exactly

[@battleswue1628]

Diabetic ku asai illa..pasi than

[@user-hq7io1bl9c]

1000ரூ fees கொடுத்து வந்தாலும் இப்படி ஒரு Explain கிடைக்காது Dr.Thank you very much God bless you

[@vimalap6179]

😂

[@sasitharansujith]

Thank you sir. ரொம்ப நாட்களாக இந்த மாதிரி tipsகளை கொண்ட காணொளியை எதிர்பார்த்திருந்தேன், இன்று பார்த்து தெளிவு பெற்றேன். 👍

[@jeyaprakashananthan8225]

எவ்வளவு பணம் செலவு செய்தாலும் காணக்கிடைக்காத அருமையான டிப்ஸ்களை தந்த நமது நமது தெய்வத்திற்கு 🙏🙏

[@venilakutty9694]

மிகவும் அருமை சார். எந்த டாக்டர்கிட்ட போனாலும் நாலு வார்த்தை நல்லவிதமா பேச மாட்டாங்க. நீங்க வேற லெவல் சார். ரொம்ப நன்றிங்க சார். உங்கள் சேவை தொடர வாழ்த்துக்கள்.

[@innaya6326]

Thank you

[@aafreenfathima903]

Good sleep 2. Exercise 3. Handling of streas 4. Enough proteins 5. Intake of Good fats 6. Bulk fiber 7. Take less processed fats 8. Enough water intake 9. Intake of salts 10.Take enough time to eat your food

[@jangmisaaghan5419]

Ni doctor ah

[@aafreenfathima903]

@@jangmisaaghan5419 aama di

[@mohamedazarudeen6187]

👍👍

[@murugann6579]

@@jangmisaaghan5419 !

[@lillybrook5186]

@jangmi saaghan what she mentioned is timestamp of this video .. watch the video first and then comment

[@ranigunaseeli926]

ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர். காம்ப்ளக்ஸ்லிருந்து விடுபட்டு, உடல்நல உணர்வுடன் ஒரு ஸ்டெப் முயற்சி எடுக்க வைக்கிறது உங்கள் பேச்சு. ரசனையுடன் கூடிய உங்கள் விளக்கம் அருமை.

[@marlincorel1971]

Sir, உங்கள் ஆலோசனை மிகச் சிறப்பாக அனைவருக்கும் புரியும்படி உள்ளது. உடல் எடை குறைப்பு பல video க்கள் இருந்தாலும் உங்களது வீடியோ ககள் பார்த்த பின்புதான் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடிந்தது நன்றி Sir

[@ramasamyloganath3955]

Dr, you are from our Area. Your Explanation and Information will definitely an Eye opening for all COMMON PEOPLE'. Thank you very much for such a LUCID Message.

[@thrilok0]

Listening to you at 12:15 , got heronic hunger and ordered Biryani.... Thanks to zomanto... It's very hard to control... Theory is different vs practical

[@palanivetpillaimathimaaran6395]

Very very important and useful information. Please send more and more health related information in future. Thanks a million.

[@mahesravi836]

Tq 🙏 doctor in a simple and easy way ur giving useful tips.

[@menagakomaraswamy2432]

Sir, what's the rights time to eat fruits? Do we want to eat it before food intake or after ?. Plz upload the video on it

[@zuberali6429]

Super sir...neenga solra vitham nalla irukum romba theliva niruththi nithanama ellathukum explanation tharinga ...so unga speech romba theliva purithu really super sir ...that is awesome

[@kumuthavalli8048]

👌 Really nice.Accidentally I watched ur(doctor's) video, which popped up.your simple language & scientic explanation will do good to many.keep going👍

[@rajeshramasamy44]

உங்கள் ஆலோசனை படியே நான் 90 கிலோ வில் இருந்து 72 கிலோ அடைந்தேன்... 90 கிலோ தொட்டவுடன் பயமும் குறைத்தே ஆக வேண்டும் என உறுதியும் வந்தது...ஊரடங்கில் உடம்பை வளர்த்தவர்கள் மத்தியில் உடலை குறைத்தது நானாகத்தான் இருக்க முடியும்... சரியான நேரத்தில் முறையான ஆலோசனை வழங்கி நல்வழி காண்பித்தீர்கள்... என் உயரம் 5.9 அடிகள்... இன்னும் எவ்வளவு குறைக்கலாம்...

[@begum7227]

Good keep rocking

[@ezhilrani9060]

Thank u sir. Kandippa nan follow pandren sir.

[@sbsks8225]

Thanks again for you valuable information

[@muthuchamyramalingam2637]

Dr , Thanks for your kind support, video about snoring and the effects was literally helpful. Thanks alot. 🙏

[@muhamathiram5184]

மிகவும் பயனுள்ள செய்தி. நன்றி சார்.

[@asokanp948]

Super Explanation sir. Beautiful speech. Thank you

[@vazhapadiagrakaramvazhapad7641]

மிகவும் நன்றி

[@kamalkannan3639]

Thanks sir, very good tips

[@gowtamiganesan1185]

Thank you sir.🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@madannarayee9185]

Thank you Dr.very helpful information.

[@sweetyjerolin9317]

Very useful information sir. Thank you

[@abishekraajakuppusamy3247]

Sir, wheezing, asthma pathi video podunga athuku enna enna food sapadanum nu podunga

[@radhamohan359]

Most useful information thankyou so much sir🙏

[@anandisuresh1064]

அனைத்து சந்தேகங்களையும் நகைச்சுவை உணர்வுடன் தமிழ் மொழியின் மூலம் விளக்குவது எப்படி, டாக்டர் அருண் போன்ற அனைத்து மருத்துவர்களும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்

[@mabelfreeda1684]

Intro vera level

[@harithrg876]

@@mabelfreeda1684 11111111111

[@pushparanysivagnanam9544]

Arumaiyana pativu Dr nanry

[@melakounnupattithuraiyur1370]

அருமையானகருத்துகள்நன்றிஐயா

[@maheshwarimohan2397]

Thanks for your suggestion

[@thumuku9986]

மிக்க நன்றி ஐயா 🙏

[@sandybala8473]

சூப்பர் sir.. அருமையான விளக்கம்..

[@aniitacarol4632]

Tq sir giving information now I'm following ur good advice

[@jeevithasrinivasan7173]

அருமை

[@kavikrishnan3843]

Sir,your explanation very well.....and understandable. na unga shows neraiya pathuruka rompa rompa usefull aaa irukum.thank you so much sir.

[@shanthad7049]

Super advice sir Thank you

[@user-yp3cj7ls6n]

Wonder full explanation. Thank you sir 🌹

[@jamaliyajamaliya6631]

Thank you so much sir for your information

[@viswanthans5457]

Very good information sir, Thanks for the detailed information sir. It is very useful

[@karthika1498]

Thank you so much sir🙏

[@vitaldoss5516]

Online classes, work from home, இது போன்ற , இக்கால சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற மிகவும் அவசியமான பதிவு, மிக்க நன்றி doctor.

[@dhamodharans7279]

Thank you Sir

[@manjulakrishnamurthy4467]

Thank you❤🌹🙏 Dr VAZHGA VALAMAGA NALAMAGA VAZHTHUKKAL🤜

[@kamarajm9291]

Arumai sir 👌

[@kumara6764]

most useful information so much sir thankyou

[@thilagamvelmurugan5033]

Very useful msg sir Vazgha nalamuden 🙏🌹🙏

[@sabishafathima4911]

Rompa thanks doctor🙏🙏 Intha mathri tips than rompa nal yethirpathutrunthom.... 😍😍

[@balachandar7581]

Very useful tips .... Thnx Dr.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@selvisrini2088]

Super cute advice arumiyana vilekem🙏 thank u Dr.

[@SENTHILKUMAR-bm1cp]

நன்றிசார்.அருமையான பதிவு.வாழ்த்க்துகள்

[@gukankrishnan8240]

Good message 👏 thanks for advising

[@venkateswarisivanantham6448]

Very good information Sir, all your videos are very useful.... thank you

[@naveennaveen-vw7if]

தங்களது பதிவு அரு மை 👌🙌🙌🙌🙌🤝

[@annalmanimozhy860]

அற்புதமான பதிவு!! முன்பு ஒருவர் சொல்லி இருக்கிறபடி நானும் பசியில் அல்ல ஆசையில் சாப்பிட்டே உடல் எடை அதிகரித்து இருக்கிறேன். 😥

[@lydiarani5039]

Thank you benefit tips

[@tharanisugan4662]

Thank you so much sir

[@radharaniadi2559]

மிக நல்ல பதிவு.

[@punithasagayarani3831]

Thanks a lot sir 😀such a great human being your 🤝

[@kanjanasasmitha7757]

தெளிவான விளக்கம். Thanks doctor

[@Roronoa_zoro671]

Sir neenga roba inimiya pesuringa sir god give's you more greetings ennaku ungala pathunudan na romba santhosum sir

[@vanitharanibscba1581]

Super information doctor.. Thank you🙏🙏🙏

[@rosea7166]

நன்றி ஐயா

[@kalaiselvikalaiselvi9992]

Superb sir thank you 🙏👍

[@aishuaishu8116]

நல்ல முறையான வழிமுறை

[@mahalakshmi3195]

Use ful tips thank you sir 👌

[@aurorabreez7965]

Thank you 🙏 you haven't left anything out. Very useful to me .

[@mutharasimutharasi3437]

Thank you

[@dhowlathabdullah7118]

Thank you very much

[@chadhityar6204]

Very clear explanation👌👌👌👌👌 thank you Doctor sir

[@chitram7586]

Dr Well explained. Can you please talk about our natural preventative food ingredients such as Black seeds, Turmeric, pepper,ginger,garlic and grapes

[@KPeriyanayaki]

Thank you sir

[@mmc_squad]

🙏kotana koti nantri valha valamutan

[@m.senthilkumarm.senthilkum7269]

சூப்பர் நன்றி

[@raviangamuthu4538]

அருமை, தொடரட்டும் தங்கள் பணி.

[@abishasanthosh1637]

Ungala oru time naerla vanthu pakanum doctor.. Just Amazing you are. After God ungala madhiri doctors than. Very much inspired by you

[@happylove-1402]

Nanum pakanum doctor ah i really like him

[@mohamedazarudeen292]

நன்றி

[@subhashinisubhashini9590]

Thank you so much sir.

[@fazilrockerzz469]

நன்றி.சார்

[@pandidurai3065]

rombo nalla solreenga sir unga videos useful ah irukku

[@subhavenkatesh71]

It's TRUE doctor thankyou

[@mariganeshp713]

Super sir and thanks.

[@umak5510]

God bless you pirathar

[@raghuraghu3164]

Super Dr Very Informative

[@bijayadas9469]

Chundal gives gas,milk also. For a vegetarian with gas problems only hot water helps control hunger

[@jenifernisha2149]

Dr..reactive hypoglycemia treatment solunga sir..heavy hunger also

[@kuttis5608]

Super

[@ambiencekitchen]

Thanks🙏 doctor👨‍⚕

[@srimurugansreeju8861]

Good video sir really helpful🙏

[@user-dn2iv4lk6o]

Very motivation speech doctor nd must watch to everyone who need weight los

[@mariedimanche1859]

மிக அருமையான பதிவு நன்றி ங்க டாக்டர்

[@musicsoultamil5592]

Thankyou sir

[@rajammalmurugan2434]

ஆத்மா நமஸ்தே .மிக்க நன்றி ஐயா .வாழ்க வளமுடன் .

[@velumurugan2407]

Sir very thank u.

[@fathimabi]

Thank you doctor. What about I get uric acid if I eat a lot of proteins

[@ramalakshmi57]

Thank you doctor.......

[@nithyanagarajan1286]

Thank you sir 🙏🙏🙏🙏

[@malabales9188]

நன்றிகள் பல கோடி 🙏

[@Gayatridevi-cz8ow]

சார் மிகவும் நன்றி இதைத்தான் நானும் எதிர்பார்த்தேன் நல்ல நல்ல டிப்ஸ் சொன்னீங்க நானும் எடை குறைவில் இருக்கின்றேன் மிகவும் நன்றி ஐயா

[@jenifernisha2149]

Very good info Dr..