10 Super Alimentos Anti-Inflamatórios [COMO USAR e DICAS]

Quais são os alimentos anti-inflamatórios afinal? Este são alimentos que agem contra a inflamação e por isso ajudam muito o organismo a estar saudável. Se você busca incluir mais alimentos anti-inflamatórios na sua dieta, seja por estar com algum processo inflamatório específico ou por estar constantemente ficando doente, vai adorar essa lista.
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[@anapaula-gp4xp]

1- Aveia/ quinoa/ arroz integral 2 - Gengibre 3 - Chá verde 4 - Salmão/ sardinha/atum 5 - Cúrcuma/= açafrão da terra 6 - Azeite oliva extra virgem 7 - Chia 8 - Alho 9 - Brócolis/ couve flor 10 - Espinafre

[@ness5341]

Obrigada ;)

[@milenarizzi]

Obrigadaaa!!!!

[@zilmaramartins8050]

Obrigada! 🌸

[@Forte775]

Obrigado 👍🏽 🤝🏽

[@MariaHelena-zq3ru]

Muito grata!

[@geviana8139]

Depois que comecei a assistir seus vídeos e mudei minha alimentação, acrescentei nela curcuma, aveia, chia, azeite extra virgem etc, minha dor nas pernas acabaram sem precisar tomar torsilax. Muito obrigada pelas receitas, Deus a abençoe.

[@matildemageste8265]

Agora vou mudar de alimentação pos quando assistindo seu vídeo fiquei muito feliz com as suas receitas obrigada

[@toninhagonca6941]

Tenho Artrite Reumatoide, preciso aprender usar esses alimentos

[@MariaAparecida-qm6ws]

:

[@leonorseraphim1012]

“Amei. a. Aula! Parabéns!!! Preciso ver as receitas.

[@lietealmeidaalmeida3149]

@@toninhagonca6941artrite reumatóide é uma inflamação crônica. Se vc seguir os conselhos dela e da nutricionista Dra. Saviola que também tem um canal no KZbin vai melhorar bastante. Não tome leite nem derivados pois são inflamatórios.

[@Leo-ut3ok]

Essa nutri entende de td um pouco, e é por isso que eu a amo. NÓS SOMOS O QUE COMEMOS. ALIMENTAÇÃO MATA E SALVA, BASTA SABER USAR. ❤❤

[@mariaadnalva2529]

Esse video ja faz 2 anos ,mas hoje ele esta sendo muito util pra mim.Deus te abençõe Menina bonita!!🌹🌹🌹

[@marisamaciel3316]

Eu tenho 30 anos e pareço uma adolescente de tanta espinha, não aguento mais 😥 vou começar a tirar o açúcar que sou viciada, mais vou tentar, obrigada pelas dicas!

[@roseliribeiroguimaraes8922]

Consumo diariamente aveia, brócolis, azeite, cúrcuma, chá verde e chia.

[@rosanasales5022]

Quantas novidades! Beijos

[@anacletwilliams8315]

Nossa, dona Roseli. A senhora deve ter uma saúde de ferro.

[@reneeoliver1656]

Quero morar com a sra

[@detonadoraz]

Os alimentos citados no vídeo ( não todos): 1-Aveia, (alguns outros são citados); 2-Gengibre (de preferência fresco); 3-Chá verde; 4-Peixes gordos, sardinha, atum (de preferência os frescos); 5-Cúrcuma (açafrão-da-terra); 6-Azeite de oliva (extra-virgem); 7-Chia; 8-Alho; 9-Brócolis (outros são citados); 10-Espinafre.

[@hevanircarrilhopereira6721]

Gratidão

[@suhnascimento1331]

Obrigada por escrever quais alimentos são! 😍💐

[@sakurakuroko]

obrigada, mais fácil pra lembrar

[@marilzanascimento7388]

Obrigada 😃

[@anaeudes8180]

Vou fazer agora amei

[@_kittylola]

Faço minha vitamina de aveia todos os dias 😋

[@crisvenezi6098]

Eu consumo todos o que você falou todos os dias. Tenho doença autoimune, que está super bem controlada com remédios e principalmente com a alimentação. Sempre consumi frutas, verduras e hortaliças. Desde a infância e gosto mais do que de carne. Obrigada pelas suas dicas e receitas.

[@avacycardoso3689]

Boa noite jovem Jesus te abençoe vc e sua família

[@brunacecati796]

Como sempre impecável!

[@isisbarros3010]

Adoro seus vídeos. Deus abençoe!

[@vanuzalimadonacimento3277]

Maravilhoso Dr Patrícia parabéns

[@mariaelizia6619]

Quando criança minha mãe sempre tratava o início dos sintomas da gripe com chá de alho com gengibre. Gostoso não era mas surtia efeito anti-inflamatório, ainda hoje tomo essa receita caseira, ela dizia que o alho é muito bom pra isso.

[@Joseeduardo1775]

Adorei, muito obrigado Patrícia!

[@jociel8443]

Parabéns!! Além de termos uma rica orientação sobre o que devemos ou não comer, ainda temos de brinde uma aula de nutricionismo!! Grato linda!!

[@andrezinhoalves699]

Boa noite Dra. Patrícia sou um assíduo fã de seus vídeos, são bastantes esclarecedores, recentemente passei por uma retirada de um dos meus rins, ficando só com um e estou totalmente perdido no q posso e oq não posso me alimentar para manter o rim q ficou sempre saudável, será q seria possível a Dra. fazer um video falando sobre uma dieta pra qm passou a viver somente com um rim, tenho crtz q a Dra. não estaria ajudando somente a mim, dsd já mto agradecido .

[@divacifernandes1309]

Mais vídeo de super informações!!😘😘

[@keilapinheiro4858]

Melhor Nutri ♥️👏🏼👏🏼👏🏼

[@ronaldolopes9335]

Excelente vídeo, muito bom.

[@poliannabarbosa3258]

Marilhosas dicas. Muito obrigada!

[@deuzenyolegariorodrigues620]

Obrigada pelas dicas,parabéns!

[@vilmasantos7131]

Senti falta do abacaxi nessa lista. Ele contem a bromelina que é anti-inflamatória.

[@emanuelemenezes2480]

Amei o vídeo 😊 super recomendo 👍👍

[@ismaelmadeira7258]

muito bom adorei as dicas Doutora.

[@sebastiaodeoliveira8345]

, Parabéns Doutora excelentes informações

[@nelsonlima5429]

BOA TARDE DOUTORA BOAS DICAS ADOREI VALEU OBRIGADA

[@laurenisantos5239]

Excelente. Amei ouvir o vídeo.

[@rutevieira502]

Parabéns..vc é ótima!

[@gracamariano5594]

Obrigada. Muito bom esse esclarecimentos.

[@clecifatimadossantos2608]

Adorei o vídeo 👏🏼👏🏼 conteúdo muito bom , parabéns 🌹

[@Therianworld23]

Amo suas dicas! Deus te abençõe...sucesso👏💟

[@muciomoraes]

Parabéns Pat ,essas dicas foi top 😃

[@lozangelatorresvieira9785]

Muito bem explicado,parabéns!!😘

[@marinnadepaula.healingart960]

Que legal! Consumo todos 😍

[@juniorbraw2717]

Obg doutora, adoro seus vídeos!

[@selmasilva4241]

Patrícia, estou com artrose na coluna, meu médico mandou eu tirar o glúten. Suas receitas tem me ajudado muito, gosto muito de aveia, as vezes coloco açafrão e canela no mingau de aveia, fica muito bom.

[@iolandasantos2962]

Muito bom. Obrigada!

[@lucianapaulino8778]

Gratidao Doutora Patricia !Exelente explicacao 😊

[@gracaformoso3021]

Adorei às dicas! Gratidão nutri 🙏🏻😘

[@immateus5400]

Uso a curcúma à mais de 5 anos, abacate, alho, cebola, espinafre etc...vou substituir a carne pela sardinha, carne 1 x semana porque a minha filha é carnívora. Patrícia muito obrigada, seu canal no KZbin é TOP

[@carmemsilva5300]

Oi Patrícia, boa tarde, estou mudando a minha alimentação graças a você. Obrigada minha querida Deus te abençoe grandemente.Bjos!

[@elenitabatista8922]

Amei!! Vc é excelente!! Aprendi demais com.vc!! É já me inscrevi!!

[@cassiosilva1340]

Excelentes dicas, obrigado! 😷👍

[@marciasantospedro1033]

Olá boa tarde! Muito bom saber dessas informações .

[@ilzaalmeida7853]

Excelente informação Nutri! Obrigada!

[@marialuizamolaeslacerda9412]

Parabéns pelo vídeo, mt bem explicado

[@rafaelarvebrink5613]

Muito bom, adoro seus videos!

[@leticiaalonso6342]

Maravilhosa! To assistindo todos seus videos rs . Amei as dicas

[@janainacelleghini.8304]

Patrícia adoro seus vídeos Deus abençoe

[@deiserios538]

Amei o vídeo!!!👏👏👏

[@girabelomac3157]

Vídeos excelentes! Obrigada, Patrícia! Compartilhado, curtido e inscrita!

[@nilmasilva797]

Todas explicações de grande utilidades 👏👏👏👏👏amei 😚😚

[@lyllaportto]

Gosto muito desse canal.🙏🙌👏👏

[@valescafreitas1497]

Excelente vídeo Dra. Patricia. Obrigada

[@alexagotto5479]

Parabéns Patrícia! Está cooperando para o bem da nossa saúde!😁🥰

[@elis321elisangela6]

Estou consumindo me ajudou muito.obrigada!

[@clairemiura4833]

Obrigada pela informação direta,precisa e super útil Adorei

[@edileneanjos8910]

Muito interessante as explicações! Obg.....pelo carinho. Sucesso sempre!

[@adrianacantos8619]

Não fiquei surpresa já conhecia todos, e também já uso... 👏👏👏

[@lucellinogueira2312]

Obrigado pelas dicas gostei muito .....

[@marialino1353]

Amei o vídeo!!! 🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@danielrodighero6138]

Vídeo maravilhoso, Patrícia! Obrigado por difundir estes conhecimentos! Abraços!

[@elirobertosilva6408]

Era o video que eu procurava, curto e objeto amei, ganhou mais um inscrito r divulgador

[@mariaalves-ue3vb]

Boa noite! Adorei o vídeo.

[@Aninha_Mota]

Deus te abençoe por me ajudar tanto.. Amo suas dicas e siga todas 😘

[@jorginaceliabalthazarpinto226]

Foi muito bom.Adorei as dicas

[@jorginacampos8152]

Amo suas dicas e receitas ,fáceis,baratas e boas p saúde 😍😘

[@evasilva8036]

Amo as explicações que vc dá, são simples e fáceis de serem absorvidos. Obrigado.

[@damianajuliaoliveirajulia8201]

Q bom Dra. Essas superorientacoes!!!

[@celianyaraujo6030]

Amei o vídeo, ótima explicação, PARABÉNS 👏🏻❤❣

[@antoniodeoliveiramaia9807]

MUITO ESCLARECEDOR O SEU VÍDEO, PARABÉNS PELO SEU BOM TRABALHO!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@lucimaradiassoares2025]

Maravilha...Obrigada 🙏👏👏👏👏👏

[@franciscagoncalves879]

Fiquei muito surpresa, adorei conhecer todos!

[@irenesilva6355]

Falou de tudo que amo e uso todos os dias ❤️❤️

[@suelyporfironascimento4186]

Obrigada pelas dicas!

[@solangecarneiro2508]

Gostei muito. Parabéns 💐

[@luceliamarciasallesmaringo983]

Patrícia obrigada pelas dicas😀💋

[@yasmimsantos5879]

Adoro suas dicas parabéns

[@fabianacampos6932]

Bem esclarecedoraaaa ! Sem enrolação ! Parabéns ! 😊👏👏👏👏👏👏👏 Amei !😍

[@MarileiNunes713]

Eta Mulher boa de Informações. Obrigada 💯💚💝

[@fernandaazeoli7963]

Amei, tirou muitas dúvidas. Maravilhosa!

[@camilaamorim9809]

Amei o vídeo. Obrigada 😍

[@mariadelourdescosta4589]

Amei seu vídeo!

[@marlucemoraes9621]

Ótimo vídeo!.. GRATIDAO!..

[@martarf5702]

Obrigada por participa teu conhecimento , foi muito esclarecedor parabéns

[@margarethsantiago7653]

Adorei este vídeo,obrigada!

[@DeniseFerreira-zg5dj]

MUITO OBRIGADA DRA PATRICIA. SUAS INFORMAÇÕES, DICAS TEM ME AJUDADO MUITO. TUDO DE BOM.

[@jaquelineBEA]

Amei ❤🍃🍃🍃 Vou Melhorar muito a Minha Saúde 💚🍃🍃🍃

[@joaquimhudsonklen7606]

Muito bom seus vídeos! acabei de me inscrever, para acompanhar suas dicas, parabéns por sua iniciativa,de querer ajudar as pessoas !!! vlw abraço

[@danielagomes4846]

Obrigada pelas dicas. ❤️

[@slnsjkd2059]

Dra.Patricia vc é sensacional!! 🙏🙏🙏

[@monicaprado6829]

Obrigada por suas dicas e ensinamentos tao importantes!!!!!

[@lindinalvasilva6669]

Patrícia, o assunto bem interessante não sabia que a aveia Também fazia parte da lista obrigada. Deus te abençoe sempre ! Um grande abraço Lindy

[@derlenegomes1658]

Ótimas dicas Patriçia! Obrigado ❤ ❤ ❤ ❤

[@claricebeluzzo5]

Ótimas informações. Obrigada.

[@antoniacruz3089]

Muito bom esclarecedor

[@celiateodoro5305]

Obrigada Patrícia amo o seus vídeos

[@izaltinamelo7477]

Adorei obrigado pela boa informação pra nós 🍇🍒🍇

[@olga339]

Parabéns Patrícia,melhorei muito com suas orientações Muito grata

[@evasilva8036]

Estou muito grata !