【10分+α】腹筋に最適なストレッチ付き！お腹周り全体を鍛えるトレーニング！（器具なし・自宅でできる）

[@All.friends_19]

膝を痛めてる者にも優しい！でも腹筋と体幹には容赦無い！みたいなトレーニングをずっと探してたので家族のおすすめから来れて良かったです。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ご家族で実践していただいていて嬉しいです！！

[@グラタン-o4d]

この動画と、「1日4分で腹回りの脂肪燃焼」という動画をやったら汗だく💦運動前にストレッチとフォームローラーでほぐしてからやったので余計にです。でも、頭も体もスッキリしました。この動画はストレッチもついてていいですね✨ ちなみに普段は毎日４-5分くらいの動画をやっています。

[@user-mk7ro3xk7m]

いつもお世話になってます！　 林さんのトレーニングが好きで腹筋を鍛えたいので実践しているのですが、続けていくと股関節が痛くなってきて調べると腸腰筋が関係しているみたいで、私みたいに腹筋を鍛えたいけど鍛えてたら股関節が痛くなる人はどんなトレーニングがオススメなんでしょうか？先にストレッチとか？

[@TortiseToddler]

スクワットとかジャンピングジャックがないから食後でもやりやすい😊

[@indenegerhiroto]

下半身HiiTの動画といっしょにやってみようと思います！

[@hayashikeisuke]

ぜひチャレンジしてみてください^^

[@彩香諏訪]

食事制限とか何かわかりやすいルーティあれば見たいです(・・)💦シックスパック目指してます😂

[@山田紳二郎]

やり始めにはキツイー😂 けど頑張ります❗️

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 自分のペースで継続してみてください^^

[@user-gp1dp7wy8x]

立ち腹筋の動画もありますが毎日やるならどちらがおすすめですか？

[@hayashikeisuke]

継続できるかどうかは自分次第なので自分が取り組みやすい方で構いませんよ！