10分鐘跑步收操 靜態伸展【教練帶你做】S3｜光頭神童 李翰暄｜

[@shindo320]

期待已久，線上跑姿技巧課程正式上線嘍！ bit.ly/3WbS6HI - 跑姿很需要反覆訓練內化，線上課程重複觀看紀錄是最好的方式 - 成績不進步或者受傷很累有可能是要調整跑姿 - 好的跑姿能夠更好的達到跑步目標，拍照也比較好看！能拿到水照！

[@陳啟瑋-l8k]

今天跑完16k輕鬆跑 又來跟著教練收一次操 我想以後每收完一次操 就來按讚一次留言簽到一次好了😂😂

[@shindo320]

謝謝🙏

[@kamhochoi8723]

很棒！優美的示範！👍👍👍👍👍💯

[@shindo320]

謝謝🙏

[@kakakakalong]

對於經常忘記有甚麼伸展方法的人來說，很實用的影片，直接跟著做就可以

[@shindo320]

謝謝🙏

[@candy8345]

第一次看到您的運動影片 有專業 有貭感 有用心 口條清晰 值得推薦給好朋友 跟著教練運動 變帥變美變更有自信❤

[@shindo320]

謝謝您的肯定～

[@yaoqinhou8822]

太受用了 已經收藏起來 每次跑完必做,拉的很舒服 果然專業的就是不一樣,超級感謝教練😊😊

[@shindo320]

感謝您

[@啾揪]

謝教練拍製麼好用的影片 每天運動完收操必用影片

[@shindo320]

感恩

[@gugiic]

跑後跟著這個影片收操超級有用又很有效率，我滾滾筒的時間也可以大幅縮短，謝謝教練🥹

[@shindo320]

謝謝您

[@mtcreate9944]

非常好的教學，跟着做了一遍很有效，好片～

[@c9336]

配上這背景音樂感覺的超級放鬆

[@ruskinchen]

聽著LO-FI完全照做 整個很舒服

[@shindo320]

謝謝！

[@onlynashi1]

超讚影片，謝謝教練😊

[@shindo320]

Thx

[@skbibby]

謝謝教練😊

[@shindo320]

謝謝🙏

[@不瘋狂的麥斯]

謝謝老師 很助人放鬆筋膜

[@shindo320]

謝謝您！

[@陳啟瑋-l8k]

今天下雨沒跑還是跟著教練做完一次 雙手雙腳的肌肉做完都很舒服😊

[@shindo320]

謝謝！

[@陳可翔-z4g]

超棒的收操課程，謝謝教練！

[@shindo320]

謝謝您！

[@adslqooqoo]

跟著做一趟 全身舒暢 可以睡個好覺了 謝謝教練

[@shindo320]

謝謝🙏

[@曾淑芳-p2m]

謝謝教練這個影片對新手小白很友好啊❤

[@shindo320]

謝謝🙏

[@張佳容-v5v]

超棒的收操影片，謝謝光頭教練！！！😊

[@shindo320]

謝謝🙏

[@張佳容-v5v]

超棒的收操影片，謝謝光頭教練！！！

[@shindo320]

Thx

[@林佳慶-g4j]

謝謝光頭教練😊

[@shindo320]

加油加油🎉

[@bightw24251]

謝謝教練分享

[@shindo320]

加油！

[@imopwert]

今天自行車剛騎完87km，唉虛脫到不行，差點影片堅持不了到最後，不過我還是努力的做完惹...😎

[@jimmychiuichuan]

今天看完影片收操，腳變得很舒服

[@shindo320]

謝謝！

[@李家寧-y7j]

很棒的收操

[@shindo320]

謝謝🙏

[@rg1541]

運動完後 多久時間內做呢?

[@shindo320]

跑後30分鐘內做，基本上有休息時間皆可做

[@Kaoyao0407]

觀賞過 最棒的伸展 不轉台了.

[@shindo320]

感謝！

[@biore0330]

🙏👶🦶

[@shindo320]

感謝🙏

[@OUTKID940]

好像有融入一點瑜珈ㄉ概念

[@shindo320]

☺️

[@vk916]

真的有差

[@shindo320]

謝謝！

[@foreignchannelsearchidea8557]

讚的，收藏

[@張佳容-v5v]

超棒的收操影片，謝謝光頭教練！！！

[@shindo320]

😎

[@shindo320]

🥹