10MIN STANDING STRETCH FOR FULL BODY-gentle stretches for beginners

This is a standing stretch program for full body. From neck to legs, we can stretch gently our full body. It's effective to stimulate the blood circulation. So for warming up before sports, for the break time during work or housekeeping etc...we can stretch our full body easily without any equipments. The movements are easy so I recommend this program for everybody.
I recommend also this full body stretch program;
・"10MIN FULL BODY STRETCH for before & after sports"
　→ • 10MIN ÉTIREMENTS CORPS...
I recommend this program for warming-up;
・"10 MIN ACTIVE WALKING AND STANDING EXERCISE"
→ • 15MIN MARCHE ACTIVE ET...
Another stretching exercises;
・"10 MIN STRETCHING EXERCISE FOR SLIM THIGHS & LEGS"
　→ • 10MIN EXERCICE D'ÉTIRE...
・"10 MIN ABS WORKOUT FOR BEGINNER-stretching abs exercises"
　→ • 10MIN EXERCICES ABDOS ...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicsound.com
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@balalatralalala4207]

Pour chaque SÉANCE Merci, je progresse grâce vous avec le temps la patience la persévérance. ...suis plus souple😊😙

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏😊🙏

[@nonoben]

Merci pour vos vidéos cela me fait du bien après le sport un bon étirement et je passe une bonne journée.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance après votre routine d'exercices.🙏😊

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori circulation sanguine assurée avec cette séance d'étirement merci ça va du cou jusqu'au jambes. Prenez bien soin de vous. 😁😘🎵🎼🎶🎹🌈☀️

[@kaorichannel2375]

Merci Nadia, d'avoir pris cette séance d'étirements debout.👏 Et comme toujours, merci pour vos commentaires!!🙏 Je vous souhaite un bon week end!!😊👋💐💓

[@balalatralalala4207]

Que ce soit chez moi ou dehors 10mn chaque jour et suis plus endurante qu'avant, moins de courbatures 😂😂😂merveilleux merci encore et....bravo 👏MERCI à très vite endur

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivre mes séances.👏😊🙏👍

[@moniquekarsenty5830]

Vous arrivez dix minutes comme ça dans notre quotidien et c’est la joie! C’est un rappel au corps...essentiel.Merci pour cela.🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos mots gentils. Je suis très contente de le lire!! Merci beaucoup!!!🙏🙏😊

[@marielaureanger1380]

Encore merci Kaori, ce stretching est top, j'aime bcp les vidéos que vous proposez.🙏💙🙏

[@kaorichannel2375]

Encore merci d'avoir fait de cette seance d'étirements.👏🙏 Restez hydraté et reposez-vous bien.😊

[@nathaliepaquet7295]

Vous êtes une belle découverte pour moi. J’aime vos vidéo, ils répondent tellement bien à la manière que j’aime m’entraîner à la maison. Gros coup de cœur ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie pour votre commentaire et pour votre générosité.🙏😊💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori les étirements apporte un avantage pour tout les muscles 💪 du corps merci pour ce cours. A bientôt. 🌞⭐🐞💐

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci d'avoir pratiqué plusieurs séances en ce jour!!👏🙏 A bientôt dans la prochaine séance!!😉

[@nadegelecluse6715]

Bonjour, je vous découvre grâce à cette vidéo .c'est pile ce qu'il me fallait. Merci beaucoup ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir decouvert ma chaine et aussi d'avoir essayé cette séance!!🙏😊💓

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori les étirements apporte une détente pour l'esprit et tout le corps. C'est superbe merci.🌈😍💋🌝

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué les exercices.🙏 Les étirements permettent de relaxer le corps et l'esprit.😉🌸

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori ces étirements pour le corps apporte beaucoup après avoir fait des exercices. Un grand merci à vous de toujours nous enrichir avec ces cours. Prenez soin de vous. 😉😻🧡💗👍

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci d'avoir pratiqué mes exercices et de m'avoir donné des commentaires.🙏 Je vous souhaite une belle semaine!!😊👍🌸

[@marylinefix-bordier666]

Je découvre ces exercices Kaori. Ils sont géniaux. Je deviens accro à vos vidéos. MERCISSS. Vos "histoires" sans parole sont magiques, et tellement bénéfiques physiquement comme moralement. Bravo à vous. Belle continuation !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos mots gentiles!! Ça me motive. Merci beaucoup!!!🙏 Je serai heureuse si mes exercices pourront être utiles pour vous!!😊

[@chrisk2514]

Merciiiiiii j adore toutes vos vidéos qui permettent de faire du sport tout les jours sans se décourager. 👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je suis très contente de lire de votre commentaire!! Merci beaucoup!!!😊🙏

[@myriamgykiere7036]

Encore merci pour ces vidéos géniales, je le fait minimum 5 jours semaines j'ai mon programme de choix perso d'une demie heure chaque matin et j'ai perdu 2 centimètres aux bras et 3 cm aux cuisses et 1 cm aux genoux en ne perdant que 1 kg ce qui est super car mon but ce n'est pas de perdre pleins de kilos mais des centimetres là où il y en a braiment beaucoups trop par rapport aux torses qui est mince lui. De plus j'ai gagné des jambes plus dynamiques et plus de forces dans les épaules et les bras... et jubilant pour le moral et une meilleure santé cardio vasculaire aussi

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir rapporté ces résultats superbes!!! je suis très heureux de le lire. Je pense que vous avez choisi les programmes d'exercices de cardio et de musculation en bon équilibre. Merci beaucoup!!👏😊🙏

[@josettebage4811]

Bonsoir j'apprécie énormément vos vidéos qui sont très accessibles et surtout aucun risque de se faire du mal.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes programmes d'exercices.👏🙏 J'espère qu'ils pourront être utiles pour vous.😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cette séance d'étirements ça nous aides à éliminer toutes tensions. Bonne semaine 🥰❤💛😻👋👍

[@kaorichannel2375]

Terminé par des étirements comme d'habitude, c'était parfait!! Merci beaucou!!👍👏😊🙏

[@marylinefix-bordier666]

Géniaux ces étirements. Toujours efficaces et surtout aucune douleur.😘

[@kaorichannel2375]

Bonsoir!! Merci pour tous vos commentaires.🙏 J'espère que mes vidéos vous seront utiles.😊💕

[@danielemarini3084]

Super cours MERCI A VOUS ❤😊

[@marthedelperier259]

Merci beaucoup . J’ai abandonné salle de sport, aquagym , aérobic, danse….depuis 2 ans… et je voulais refaire tout cela , et j’ai trouvé votre chaîne . Ce qui me convient très bien .

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup d'avoir choisi ma chaîne et mes exercices!!🙏 J'espère que mes programmes pourront être utiles pour vous.😊

[@balalatralalala4207]

Un immense merci pour vos vidéos quel bonheur quel plaisir de vous suivre 10mn et plus de douleurs 😚😚😚a tout bientôt

[@balalatralalala4207]

Qu'elle excellente découverte Bravo bravo

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je suis heureuse d'apprendre que cela a fonctionné pour vous!! Merci pour votre commentaire!! 🙏😊👍

[@didiertruchet2101]

Merci encore pour cette vidéo, je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année, et surtout, j'espère que vous continuerez à prendre soin de nous avec vos vidéos en 2024 !😊🙏

[@kaorichannel2375]

Merci beaucoup pour vos commentaires.🙏 Je ferai de mon mieux pour presenter des programme qui profite à tout le monde.p😊q J'espère que cette année sera une année pleine de santé et de bonheur pour vous.💐😊

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori merci pour cette séance d'étirement corps complet ça apaise les tensions du quotidien. Prenez soin de vous.🖐👍🌞🌺🦋🤩

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué les séances!!👏👏👍 Reposez-vous bien et passez un bon week-end!!💐😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori après le sport il est bien de s'étirer le corps à besoin de s'assouplir. Un grand merci. Prenez soin de vous. 😍😉😃😻🖐🙏

[@kaorichannel2375]

Et la dernière est une séance d'étirements, parfait!!👏👏 Merci Nadia, pour votre pratique d'exercice et vos commentaires.🙏🙏😊💓

[@danielemarini3084]

1ère séance pour ma part excellent merci! ❤🌹🤩

[@kaorichannel2375]

Bienvenue sur ma chaîne ! Merci d'avoir essayé cette séance!!👏🙏😊

[@danielemarini3084]

Super cours!❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!👏🙏😊

[@pascalechatelus5826]

Toujours de belles vidéos, celle-ci particulièrement. Merci.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup pour votre gentil commentaire!!🙏😊

[@claudinecadeac-monnier6230]

Votre manière d'aborder le sport comme vous le pratiquez est innovante. Vos exercices sont très efficaces car effectués en conscience. Cela change des cours traditionnels. Cela me plait beaucoup🙏💗

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie pour vos gentils commentaires!!🙏😊 💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori à chaque cours je fais les étirements ça fait du bien pour tout le corps. Prenez soin de vous. A bientôt 🌼🌲😉😁

[@kaorichannel2375]

Chère Nadia, merci encore d'avoir pratiqué l'exercices!!👏💮 Je vous souhaite une excellente semaine!! Prenez soin de vous.😊⛄️

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori après les efforts celà fait du bien de s'éttirer c'est superbe de le faire pour le corps en entier. merci bonne continuation. ☺😘🌝☃️

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, c'est toujours un plaisir de lire vos commentaires. Merci beaucoup d'avoir pratiqué des exercices et je vous remercie vraiment pour vos commentaires!!🙏😊👋

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori les étirements ça apporte de la détente aux muscles 💪 tout les exercices se complètent merci. A un prochain cours. 🌧🐈😘🤩

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, vos choix sont toujours judicieux. Entraînement musculaire + cardio + étirements. Parfaits!!👏😉

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori après l'exercice il est bon de s'étirer celà détend un grand merci à vous. Bonne journée. 😍☺💓😃

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi toujours mes cours. Passez un bel été.🙏😉🌞🌻

[@Rove1963]

Bonjour Kaori , je suis fidéle de vos étirements au debut des séances cardio et renfo muscu qui m"évite des courbatures douloureuse merci pour la séance 😊👌🖕

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes exercices🙏 J'espère que vous n'êtes pas trop fatigué...prenez soin de vous. Passez une bonne fin de semaine.😊

[@Rove1963]

@@kaorichannel2375 merci à vous aucun souci pour la fatigue , toujours au taquet 🙂

[@lydieklewais899]

Merci Kaori, j adore vos vidéos, moi qui n est pas bcq sportive, je suis mise à vous regarder, trop top, je fais régulièrement vos exercices. Merci encore

[@kaorichannel2375]

Bonsoir!! Merci pour votre commentaire et merci pour faire des exercices!!👏🙏😊

[@milsem1920]

Merci chère Kaori, cette formule de 10 minutes me convient très bien, je le fais 2 à 3 fois par jour, de nouveau merci beaucoup

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir utilisé cette vidéo tous les jours!! J'en suis honoré. Merci beaucoup!!!🙏😊

[@mariechristinemelendo5504]

Merci beaucoup pour toutes ces vidéos. Très utiles, facile à suivre. Bonne journée, bonne continuation. À bientôt pour d autres vidéos aussi intéressantes .

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos mots gentils!!🙏 Ça me motive!! Merci beaucoup!!😊🙏

[@mariechristinemelendo5504]

@@kaorichannel2375 avec plaisir. Bonne continuation.

[@khadijaelbriki]

Merci Tellement besoin de ces exercices Je reviens de la salle de sport avec des douleurs partout Merci Like plus abonnee

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre abonnement et vos likes!!🙌🙏Après l'entraînement, je recommande aussi des 'étirements statiques' pour éviter la fatigue musculaire.😊→kzbin.info/www/bejne/nqiag2V-q5VlgcU →kzbin.info/www/bejne/mnnLYoKmn5tpqJI

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori que de bien après les exercices que de s'étirer ça apporte beaucoup pour la circulation sanguine. Merci. Bonne soirée et à bientôt. 😎☺😉🧡💛😻

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci de vous entraîner meme en ce jour.🙏 Je vous souhaite une belle semaine!!😊💓

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori après chaques entraînements je fais cet exercice pour m'éttirer c'est merveilleux on ressent les bienfaits que celà nous apporte. Belle semaine à vous Kaori et à une prochaine fois. 😜😚🤩😍

[@kaorichannel2375]

Chère Nadia, Merci pour vos commentaires et merci de pratiquer cet étirement après chaque exercice!!🙏Je vous souhaite une excellente semaine!!😊✨

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori les étirements ça détend physiquement et moralement merci. A bientôt pour une autre séance ça me motive. ☺💐🐈‍⬛😜

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci encore une fois d'avoir fait l'entraînement complet.👏👏🙏😊👍

[@hantaraniriseheno8129]

Merci encore 🙏j'adore👌👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci encore pour votre commentaire!!🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir kaori les étirements apporte beaucoup pour tout le corps ça détend. Bonne semaine. 🌲💐😘🤩

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci pour votre entraînements!!👏👍🙏 Prenez soin de vous.Bon weekend!!🌸😊

[@nadiaybars5229]

Merci kaori pour les étirements ça permet d'assouplir les muscles dans tout le corps. Bonne continuation.🙏💗

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! C'est très gentil!!😊🙏

[@ln6733]

Merci Kaori, je fais régulièrement cette vidéo et effectivement elle est efficace pour étirer tout son corps en douceur ! Hélène

[@kaorichannel2375]

Bonjour Hélène, merci encore pour votre commentaire et merci de faire des séances!! Ça me motive beaucoup. Merci infiniment!!🙏 😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori ces étirements favorisent la circulation sanguine et apporte aussi un bien-être pour tout le corps. Merci pour toute la préparation de vos cours. Bonne continuation et bonne soirée. 💓😉🎵🎶

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué plusieurs séances ce jour également!!👏👏😊👍🙏

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori les étirements sont d'un bien-être pour l'esprit et le corps c'est superbe. Bonne soirée et à une prochaine séance. 😉☺🌻🌺🌞🌜🌟

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci de pratiquer toujours les séances multiples. Je vous souhaite un bon week-end.🙏💐😊 Bonne nuit.✨🌙

[@louisettegarreau6434]

Je trouve ces vidéos génial a faire a la maison tranquillement

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Ça me motive!!😊

[@louisflorise3415]

Bonjour merci beaucoup ct top

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@louiselevasseur548]

Merci Kaori ..ces exercices m’aident beaucoup ❤️🌷🌹

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup pour votre commentaire!!🙏 Je suis heureuse si mes exercices pourront être utiles pour vous.😊🌸

[@nancymesservier3674]

Merci 🙏🏼 c’est parfait pour mes pauses 😀

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir utilisé cette séance pendant vos pauses. 👏🙏😊

[@joelmushabah7896]

Chère Kaori, je voulais te remercier non seulement pour cette vidéo, mais aussi pour beaucoup de vidéos de tu produis. Sur internet il y a plein de vidéos pour le sport, mais je me suis abonné à votre chaîne car j'y ai trouvé des vidéos bien adaptées à tous les niveaux, et qui nous aide à travailler différentes parties du corps. Elles sont bien détaillées, pas difficiles à appliquer, avec des descriptions claires. Merci pour le grand travail. Merci aussi pour la musique de fond, c'est super 👌👌

[@kaorichannel2375]

Cher Joel, j'apprécie vraiment votre commentaire et évaluation profond.🙏 Je suis contente d'avoir une telle évaluation. Cela me donne de la motivation!! Merci beaucoup!!🙏🙏🙏😊

[@joelmushabah7896]

@@kaorichannel2375 je t'en prie. 🤗

[@danielemarini3084]

Superbe séance ❤😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!🙏😊💓

[@michelinacampana1887]

Merci Kaori pour cette vidéo que j'adore ❤❤❤Vive les étirements😉😉😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je suis très contente de lire de votre commentaire!! Merci beaucoup!!!🙏😊🙌

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori que de bien après les entraînements de s'étirer un assouplissement pour tout les muscles 💪. Bonne semaine.🌝🌈🌞🎈

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci de vous joindre à mes cours encore en ce jour.👏👏🙏😊

[@danielemarini3084]

Exercice d'étirements super bravo je recommande!

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@isaline1540]

Bonjour Karori 🌼 Super comme toujours 👍👍 Isa

[@kaorichannel2375]

Bonjour Isa, Merci beaucoup pour le commentaire!!🙏😉

[@isaline1540]

🌼🌼🌼

[@marielinehoareau]

les exercices sont très intéressants mais il manque des précisions sur la posture que l'on doit adopter .MERCI

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire, je prendrai votre avis en considération lors de la création de nouveaux programmes.🙏😊

[@isadc78]

Je cherchais justement ce matin une séance d'étirements complets à faire après les séances cardio ou de renforcement musculaire 👍🙂

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 C'est gentil et je suis très très contente de lire de votre commentaire!!😊🙌

[@carinagonzaga6266]

Super j'aime bien

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué cette séance d'étirement.🙏😊

[@muriellelievre334]

Des que je termine mes seances de kine pour la fracture de mon bras je vais faire toutes vos videos j ai hate j adoree merciii

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je suis très très heureuse de lire de votre commentaire!!😊🙏

[@ln6733]

Je suis sur que cela vous fait plus de bien que vos séances de kiné 😁 pour moi cela a été le cas 👍😉

[@serenitepacifique1885]

excellent coach vous etes!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Un grand merci à vous!!🙏🙏😊

[@lysianekrohn950]

bonsoir très belle vidéo j adore de plus en plus donne envie de faire toujours plus de sport

[@kaorichannel2375]

Bonsoir!! Merci pour votre commentaire!! Ça me rend heureux!! Merci beaucoup!!🙏😊

[@yvettejullien6104]

C'est magnifique 💗💛💗👍

[@kaorichannel2375]

Je vous remercie encore pour votre commentaire!!🙏 C'est gentil.😊👏

[@mariem7746]

👍👏👏👏merci beaucoup !

[@kaorichannel2375]

Bonjour et bonne année!! Merci pour votre commentaire!!🙏👏😊

[@forthelife2228]

Merci Kaori 😀👍🏻👍🏻

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@pascaline8705]

Top!!!

[@kaorichannel2375]

Merci beaucoup!!🙏😊

[@gabriellelussier5282]

Bonjour Kaori, j'adore vos séances d'exercices et d'étirements qui font tellement de bien et, surtout, sont tellement apaisantes. Merci :) P.S. un esprit bienveillant semble venir vous faire un coucou à 5h21 de cette vidéo, il y a une énergie blanche qui apparait sur vous et qui monte vers le plafond. La voyez-vous?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes exercices et merci pour votre précieux commentaire.🙏Je suppose que c'est un message que je dois toujours agir avec bienveillance.😉

[@raymondewotling6138]

c'est génial!!!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup!!!!!😊🙏

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci pour votre coursc est top. J adore vos titres de musique. Quels sont vos titres? Merci par avance. Bonne soirée. 😂

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre commentaire.🙏 Je choisis parmi les albums de divers artistes sur Epidemic Sound. Si vous me faites connaître le numéro de la chanson, je vais chercher le titre de la chanson.😊

[@claudettearzeux2025]

Super

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie encore pour votre commentaire!!🙏😉

[@noramni6831]

👏🙏😊

[@kaorichannel2375]

Merci beaucoup!!!😊🙏

[@razaman724]

Bonjour, étirements en apnée pourquoi.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Ne retenez pas votre souffle pendant les étirements.(Désolé s'il semble que je retiens mon souffle pendant la vidéo.🙏) Veuillez vous détendre et respirer naturellement.😊

[@Domkalyn]

👌🙏☺️

[@kaorichannel2375]

Merci beaucoup!!!😊🙏🙌