11 шагов "с нуля" с TOTAL IMMERSION. Мой ученик Тимур

[@tatianaverezhnikova9344]

Спасибо огромное за видео!!!! Лучшая иллюстрация к книге!!!

[@Марсель-о9ц]

Спасибо за уроки)

[@thereposter5736]

Здравствуйте. Как удерживать ноги при плавании на боку? Когда плыву на груди могу держать ноги высоко, после поворота на бок приходиться очень интенсивно работать ногами, но они всё равно постепенно уходят вниз.

[@mindekomisaras]

согласен с главой 11,спасибо

[@Step-by-step88]

Здравствуйте! У меня проблема при выполнении упражнения #5: при опускании / поднятии головы в нос заливается вода, начинаю захлёбываться. Плыву на боку , рука невесома, чувствую баланс прекрасно, но стоит начать опускать голову... С балансом проблем нет, но к следующему упражнению переходить пока не хочу. Занимаюсь сам по книге.

[@ivan-kazakov]

Здравствуйте, тут проблема в дыхании, при повороте головы вам необходимо делать спокойный выдох носом.

[@Step-by-step88]

@@ivan-kazakov спасибо , завтра попробую.

[@MilaPinaRoz]

Название книги?

[@Varicapp]

При выполнении упражнения № 8 при подносе кисти к носу с высоко поднятым локтем происходит сильное подтапливание корпуса. Как исправить эту ошибку?

[@ivan-kazakov]

1. Убрать напряжение верхней части корпуса, держать прямой корпус прессом. 2. Выполнять движение быстрее и мягче, быстрее уходить в исходное положение без потери амплитуды. 3. Учиться опираться на воду грудью, подтопление в данном упражнении по началу- обычное дело. Не забываем работать ногами.

[@timbright397]

В первом упражнении. Попа тонет сантиметров на 10-15, как исправить? Голова под водой до очков, почти в рот и нос заливается, а таз не всплывает все равно

[@ivan-kazakov]

Чтобы попа была на поверхности нужно поднять её, то есть выпрямиться. Ласты на ногах могут помочь в этом, если без них не получается.

[@tatianaverezhnikova9344]

Ещё упражнения - kzbin.info/www/bejne/d4uXlpuIjrtsaZo

[@rassylrassyl728]

День добрый! Спасибо за видео! Начал присматриваться к полному погружению. Наткнулся на видео ваших коллег, которые не разделяют восторгов от данного подхода у плаванию. Не могли бы Вы, как профессионал, прокомментировать, не переходя на личности, но обратив внимание на суть их замечаний kzbin.info/www/bejne/bX3YgIqveLJ4aLM

[@ivan-kazakov]

Во всем нужна разумная середина. Методика TI не учит поворачивать голову на 180 градусов. Она учит перекатам с бока на бок. В первых уроках действительно присутствует элемент гиперротации корпуса и головы, но только с целью приучить наше тело плыть на боку как можно легче и дольше, научиться чувствовать скольжение. В дальнейших же уроках кроль становится сбалансированным и никакого "падения внутрицикловой скорости во время вдоха" уже быть не должно. Тренер для этого и нужен рядом.

[@DRanduletti]

kzbin.info/www/bejne/hWjSp4mvg79pgsU Посмотрите поворачивает он голову на 180 градусов? Нет. При этом плывет с техникой TI. Вдох учится отдельно. Я сам сначала научился правильно делать вдох, но при этом не мог проплыть больше 100 метров. После двух месяцев TI на озере плаваю по 2км без проблем со средней 28мин/км с буем. да, не быстро, но я только учусь и главное, что могу плыть сколько угодно долго не уставая и получая удовольствие. Даже получаешь некий кайф от того, что почти полностью расслаблен.