11 советов по выходу из праздничного углеводного зажора на кето.

[@suleimanovanatasha7854]

Спасибо за информацию ❤ Как раз сейчас выхожу из зажора😂

[@etoproketo]

В этом видео - 11 советов, которые помогут быстрому выходу из праздничного/углеводного зажора. Как вернуться в кетоз быстро и без усилий? Смотрите, и узнаете! 00:00 как справиться с зажором 00:30 съедаем всё недоеденное 00:58 2. уменьшаем углеводы до 20 г 02:00 3. добавка цитрата калия 02:43 4. дополнительный приём магния 03:36 5. бенфотиамин (тиамин, В1) 04:09 6. увеличить употребление хрома 04:57 7. увеличить количество белка 06:56 8. правильные напитки 08:25 9. сон в оптимальное время 09:10 10. питание 2-3 раза в день без перекусов 10:26 11. жидкая горячая еда - самое то для выхода из зажора 11:02 2-3 дня - и Вы огурцом! 11:28 группа кето-марафона etoproketo.ru/marafon

[@Olga-mi8py]

Здравствуйте, Верочка. Огромное спасибо, как всегда, за очень полезную информацию!!! Успехов и здоровья Вам!!!

[@ОксанаКовалева-р1х]

Спасибо за советы. Удачи вам и процветания вашему каналу!

[@ludmila4912]

Благодарю,Вера,Вы отличный специалист по кето.))

[@annbostan9962]

Спасибо за ваш труд. Услышала много полезного.

[@zuleyhamucalhanova4870]

Как реанимационный комплекс При Зажоре *** 😉😉😉👍👍👍 Спасибо за труд Информация Суперрр С такой поддержкой можно и оздориться 👋🌷🌷🌷🌷🌷

[@innaplanetyanka812]

Какие замечательные советы!😃 Спасибо! 🌹Очень вовремя!😁Мне ещё помогают прогулки на свежем воздухе🏞️

[@tatusha4081]

Благодарю Вас за информацию 🌸🌸🌸

[@ОльгаСливинская-с9и]

Спасибо за своевременные рекомендации !С Новым годом Вас ,Верочка! Здоровья, успехов, личного счастья и финансового благосостояния !

[@etoproketo]

благодарю, Ольга 💐☺

[@userr4734]

Большое спасибо за ценные советы

[@Kai_Stalker4D]

Веронка Вы гений 👍👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@КристиОрео]

🌹🌹🌹Спасибо, очень полезно 🌞

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

Благодарю Верочка!!! С Наступившим Новым Годом!!!!!💖💖💖💖💖💖💖💖💋💋💋💋💋💋💋💋🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂

[@etoproketo]

💐😊❤

[@iraarhanska9964]

Верочка!!! С добрым Новым годом Удачи, Вы Умница!!!!!

[@ЛюдмилаКулагина-э5ы]

Спасибо.

[@tamaraskoubieva1798]

Спасибо за все советы в этом видео.

[@ruhangizmeherremova5313]

Спасибо большое.

[@lioudmilatsakalidou6414]

Вера, с Новым годом! Спасибо за советы и за ваш крутой марафон, который прошла вместе с вами. Очень вам благодарна.

[@etoproketo]

и Вас с праздником, Людмила 💐😊

[@ВикторияФаткуллина-и5б]

Добрый день! Спасибо за советы. Вы могли бы подсказать где и какие добавки вы приобретаете?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Я приобретаю на Айхербе витамин Д и ламинарию в таблетках. Там же заказывала цитрат калия, пищевые дрожжи, пиколинат хрома. Хелатный магний беру в аптеке, эваларовский. Мне подходит. Но и его можно заказать на Айхербе

[@ВикторияФаткуллина-и5б]

@@etoproketo Спасибо большое! Я там посмотрела их уйма разных, и какие нужны тяжело выбрать новичку 😟

[@игорьильин-х4л]

Спасибо родная! А можно сутки просто поголодать? Чтоб войти в нормальный режим? Или бульон пить костный? Верунчик очень жду ответа,🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️

[@etoproketo]

можно и поголодать. Но есть и более простой способ, как и описано в этом видео 😀

[@ЛюдмилаКулагина-э5ы]

Вера, добрый день. Вы пользуетесь полосками Кетоглюк? Если да, то какой должен быть цвет полосок?

[@etoproketo]

Добрый день, Людмила. Не пользуюсь, поскольку нет в этом никакой надобности. Если организм полностью адаптирован, то полоски ничего не должны показывать. А если они что-то и показывают, то только то, что кетоны выходят с мочой, а не используются по назначению. Если уж есть желание измерять уровень кетоза, то определять уровень кетонов лучше в крови, а не в моче.

[@ОльгаБрежнева-ц8д]

Вера, здравствуйте. Каждый раз смотрю ваши ролики, очень много полезного. Но одна беда, слышимость ролика очень тихая. Приходится близко подносиь телефон к уху. Может можно как-то усилить звук.?

[@etoproketo]

Здравствуйте, Ольга. Проверила на своём телефоне, и всё отлично слышно. А на максимуме даже черезчур громко. Могу посоветовать включать субтитры к видео, и/или проверить динамики в своём телефоне

[@ОльгаБрежнева-ц8д]

@@etoproketo Спасибо, проверю.

[@viatcheslavsmirnov2020]

Спасибо!!!??👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏✌️✌️✌️✌️✌️✌️🥰🥰🥰

[@mint_rose88]

На кето месяц, испекла кето торт. Оказался совсем не вкусным ((( теперь надо доедать ну и творог тоже, чтобы не было. Спасибо Вера за советы!

[@etoproketo]

доедать не обязательно 😊

[@mint_rose88]

@@etoproketo , вот поела немного с саем и решила выбросить. Всё же и без кето выпечки шло всё превосходно. А творог с жирностью 18 залила жирной сметаной, добавила яйца, заменитель сахара (мужа упросила купить для кето выпечки) и запекаю в духовке. Получаю уроки жизни, тоже не плохо! Спасибо

[@etoproketo]

и то верно 👍😊

[@ЛюдмилаПехтерева-з9д]

Верочка, добрый вечер! Сварила щи из квашеной капусты на курином бульоне, без картошки, естественно, Но: там куча углеводов получилась, я нервничаю из за них

[@etoproketo]

Людмила, если хочется, то понервничайте 😀 А я бы просто поела вкусных щей, без нервничанья 💐😊

[@ЛюдмилаПехтерева-з9д]

@@etoproketo спасибо!

[@etoproketo]

не за что)

[@Nakirch]

это не реклама. это не фейк. я проходила марафон у веры. от отчаянья. начальная база знаний =0. 1ая цель была, скинуть ну хоть 3 кг. 2ая -чувствовать себя как раньше, здоровее сильнее итд. Не верила, что это возможно. Вообще думала первые две недели, что выкинула деньги на ветер, пока не появился первый результат. Вера-единственный адекватный нутриолог на ютубе. Разложит все по полочкам и вдолбит, что запомните навсегда. мой результат- 10 кг за 1ый месяц и еще 5 за два ( но рождество, новый год, 2 дня рождения-вы понимаете, что без зажоров не обошлось). итог: мой супруг, поглощающий тоннами сладкое, имея 5 кг лишнего веса и мой сын подросток с +25 кг, глядя на меня, мою новую энергию и результаты по кг, начали добровольно питаться кето! Вера, я вам жутко благодарна, за поддержку, кураторство, но в первую очередь за вашу человечность. не льете воду, дабы заработать на следующем курсе или видео, а даёте глубокую, полноценную информацию. честно сказать, живя за границей, имея возможность купить все продукты, овощи и масла в любое время года, я выбрала именно вам, т.к прочитала что вы бывшая сибирячка и худеть начали еще в Сибири со всеми ее преимуществами и недостатками. спасибо вам! продолжайте в том же духе! Наталья (кето-марафон окт 2022)

[@etoproketo]

Наталья, благодарю за обратную связь! Это очень приятно и важно для меня)

[@ИннасохранениеИнна]

Верочка, а суппродуеты это можно быть ливирная колбаса?

[@lyudmylaw8736]

Если сами эту колбасу сделаете то можно

[@etoproketo]

да, если сделали её собственными руками

[@Alidia12345]

Веры, Вы можете порекомендовать цитрат калия, какой принимали Вы?

[@etoproketo]

Цитрат калия одинаков у всех производителей. Советую зайти на сайт Озон, и выбрать любой, какой устроит по цене/объёму

[@Alidia12345]

@@etoproketo , спасибо большое, Вера. Я видела вопросы " специалистов", которые пытали производителя чего и сколько содержится в 1грамме цитрата и обвиняли их в обмане потребителей. Поэтому возник этот вопрос. И ещё. Я все время вижу ваши видео 1-2 летней давности и 9 месяцев. Вы где-то на другой площадке или перестали выкладывать материал? Присоединяюсь ко всем восторгам и благодарностям, подписана, лайкаю и только присоединилась. Спасибо за ответ.

[@etoproketo]

В настоящее время мне немного не до съёмок. Однажды новые выпуски обязательно появятся. Вы можете присоединиться к Телеграм-каналу t.me/etoproketo там я регулярно делюсь контентом с читателями. И приглашаю в чат кето-практиков t.me/etoproketo_talk

[@Alidia12345]

@@etoproketo ок, спасибо.

[@ЛюдмилаСупруненко-д9л]

Здравствуйте Вера. На кето диете, может повысится холестерол?

[@etoproketo]

Здравствуйте, Людмила. Да, может повыситься. Но это обычно временно

[@ИринаСкорогонова-ъ9н]

Добрый день. Вот хотела спросить кето диета при гастрите как себя покажет. Можно или нельзя

[@vandakrotov3775]

Можно ли сахарозаменитель сироп топинамбура ,спасибо

[@etoproketo]

нет, он на 95% состоит из фруктозы

[@ОльгаОсмоловская-ч8ц]

Здравствуйте,у меня вопрос:вместо цитрата калия прислали калия хлорид((Они похоже по действию,или нужен именно цитрат?

[@Надежда-ю4ф7д]

Вера добрый день мне 60л. И размер у меня 60 вес 95кг. Уже давно вес стоит у меня получиться сбросить вес?

[@etoproketo]

Добрый день, Надежда. Если не получается похудеть самостоятельно, то приглашаю Вас в одну из групп кето-марафона. Практика показывает, что у многих начинающих есть недочёты в рационе, которых сами начинающие не видят. И за три недели общения в группе почти все добиваются положительных результатов. Старт ближайшей группы 14 марта, присоединяйтеь!)) Подробнее о группе марафона, и стоимости участия можно почитать здесь etoproketo.ru/marafon

[@innabutkeyev4758]

У меня немного повышен калий в крови.Мне нельзя добавку калия?

[@etoproketo]

да, Инна, в этом случае дополнительный калий вреден, а не полезен

[@ОльгаВетрова-т5д]

Самый лучший кето коуч) я новичок! А где найти марафон

[@etoproketo]

etoproketo.ru/marafon

[@АлександрПримаков-л9б]

Добрый день . Топленое молоко можно?

[@etoproketo]

Гид по кето-напиткам: что можно, и что нельзя kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@Ksynia8eu8qc4k]

Подскажите пожалуйста Вера,я пила одно время калия аспарагинат,для обмена аминокислот в организме, когда была в спорте,он не заменит калий цитрат?

[@etoproketo]

да, они взаимозаменяемы

[@ДарьяЕвдокимова-д8ы]

Чайный гриб подойдет?

[@etoproketo]

да, если он достаточно кислый

[@Оксана999-х5ч]

Где можно купить добавки которые вы посоветовали?

[@etoproketo]

Айхерб

[@innabutkeyev4758]

Сульфат магния соль..ванная

[@etoproketo]

да

[@ЛюдмилаДонскова-й3щ]

Скажите, где его брать и для чего он нужен. Я новенькая. В голове каша....

[@innabutkeyev4758]

@@ЛюдмилаДонскова-й3щ в аптеке

[@АлександрРак-х4т]

Скажите прием крепких спиртных напитков на праздники без нарушения кетодиеты прерывает кетоз ?

[@etoproketo]

Любой алкоголь в любом количестве прерывает кетоз на 2-3 суток

[@speierhelen2952]

Вы наверное оговорились 2.00 ,не углеводы с клетчаткой а жиры, белки и клетчатка

[@etoproketo]

нет, не оговорилась

[@ЛарисаАзарова-ы9д]

Вера, скажите пожалуйста, чистый белок нужно считать из твёрдого овечьего сыра? Или только белок сырого мяса?

[@etoproketo]

все белки из животных источников нужно считать

[@ЛарисаАзарова-ы9д]

@@etoproketo спасибо большое

[@ЛарисаГромова-с1х]

Я сегодня третий день кето

[@etoproketo]

Замечательно, Лариса! Успехов Вам!))

[@ВалентинаБабабекова]

Как быть,кто соблюдает церковные посты.

[@etoproketo]

без идей

[@izumimi1653]

Проясните, в чем по Вашему проблема 40 процентной сметаны ? Углеводов 2,6 грамма, не на много больше чем в петрушке, баклажанах и др зелени ?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/qpjOdHueZt10r5o

[@taisfashionny1164]

С августа на кето- ушло 9 кг. Я была очень рада, тк веса лишнего много.Но гастрит с повышеной кислотностью- врач сказал уйти от воды с яблочным уксусом! И чем заменить? Обычную воду уже не могу пить??!!

[@etoproketo]

может тогда воду с лимонным соком? Она хоть и кислая на вкус, но даёт щелочную реакцию, а не кислую

[@taisfashionny1164]

@@etoproketo спасибо, попробую сразу ,как пройду курс лечения таблетками.

[@АнастасияАнастасия-с8ш7э]

вода с добавлением хлорофилла! Пью две недели. Супер. Природный дезодорант. + лечит желудок

[@Николай-ц2щ6й]

Год на интервальном голодании 23-1,начало падать зрение,Кето грязное.

[@stasrudinskij3911]

Спасибо, удачи вам и процветания вашему каналу!