▼12-3-30跑步機減重法 歐美爆紅 八大民生新聞 2021040918

近期在網路上爆紅的＜１２-３-３０＞跑步機健身法，號稱能高效減重，有外國網紅實際嘗試，真的一年就瘦了１３公斤。原來是利用把跑步機的斜度，調升１２％，增強肌肉訓練的強度，同時加速熱量燃燒，達到減重效果。
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