12 minutes de Pilates pour les cuisses | Pilates intermédiaire | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 19

Bienvenue à jour 19 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour les cuisses, de niveau intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
🌸 Voici le calendrier du mois avec toutes les séances: acrobat.adobe.com/link/track?...
PLUS DE SÉANCES
👉 Challenge Nouvel An: • Challenge Nouvel An
👉 Pilates de 10-20 minutes: • Pilates de 10-20 minutes
👉 Pilates intermédiaire: • Pilates intermédiaire
PLUS D'INFORMATIONS
🤍 Chaîne anglaise: / @pilateswithashley
🎵 MUSIC
Music: Mosaic by tubebackr is licensed under a Creative Commons License.
creativecommons.org/licenses/...
/ tubebackr
links.fanlink.to/tubebackr
Support by RFM - NCM: bit.ly/3X6PKHx
#pilateschallenge #challengenouvelan
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ:
Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@chrisbatlle4177]

Merci pour ce challenge, j'aime qu'il y est une progression au fur et à mesure des semaines.

[@catherinetassa3063]

Oui. J’adore mes réveils avec ces séances. Je n’en manque pas une!

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre soutien Catherine ! 🤗

[@murielmelun6142]

Très bonne séance qui met en forme 🎉.Merci Ashley 😊

[@DinidiaNunez]

Excellente ❤merci beaucoup

[@pilatesavecashley]

merci ! :)

[@benedictekachler3132]

Encore un bonne séance. Elle fait partie de la routine du matin😊. J'ai un préférence pour les abdo et total body. Mais chaque séance est une bonne découverte et un plaisir pour moi

[@nuraydes1990]

Super séance j'adore 💖👌 merci 🥰 je suis débutante

[@nath9914]

Faite ce soir Pas évident avec le dernier exercice 😬 Je referai . Merci j’ai adoré

[@pilatesavecashley]

N'abandonnez pas ! Ça deviendra de plus en plus facile 💪

[@nolwennbdlc]

Merci pour cette séance Ashley ☺️ Une voix très douce et apaisante, avec de super explications ☺️ Toujours un plaisir de faire du pilate grâce à tes vidéos 🥰

[@pilatesavecashley]

Merci c’est gentil ! ☺️

[@carolegrillon8302]

Coucou Ashley, chouette séance, j'apprécie énormément travailler le fessier et les cuisses! Merci pour ce challenge!

[@pilatesavecashley]

Merci Carole ! ☺️

[@sylvierosy8633]

Encore une super séance ...Top ce challenge pour être en bonne forme tous les jours 😊merci Ashley !

[@pilatesavecashley]

Merci Sylvie ! Et merci pour votre soutien 🤗

[@dm9153]

Super séance et super challenge 😍merci

[@rejanebenzekri515]

Après les bras les cuisses .. super.. Merci

[@user-wk3wh7zb6m]

J'apprécie les cours👍

[@sandrinecouepel3670]

Merci j 'adore un peu difficile pour moi je fais version debutante demain