12 minutes de Pilates pour les fessiers | Pilates intermédiaire

Tonifiez vos fessiers avec cette séance de Pilates de niveau intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la routine :)
🎵 Musique - All We Do par Matt Quentin: open.spotify.com/artist/23cC3...
EXEMPLE DE ROUTINE COMPLETE
1️⃣ 12 minutes de Pilates pour les fessiers
2️⃣ 12 minutes de Pilates pour améliorer sa posture: • 12 minutes de Pilates ...
3️⃣ 5 minutes de gainage pour un ventre plat: • 5 minutes de gainage p...
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[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@user-ir7qs3vt5w]

Merci c’est parfait de courtes vidéos ça permet de n’a pas éliminer la routine par manque de temps. Bravo

[@pilatesavecashley]

Merci Fabrice ! Je suis contente que cette séance courte vous ait plu 😊

[@nath9914]

Bonjour Super séance . J’aime bq ces séances courtes que je fais le matin . Merci 🙏 belle journée 😊

[@catherinetassa3063]

Oui merci. Le timing est parfait et ça chauffe bien!!😅

[@rejanebenzekri515]

Bonjour .. super séance Merci

[@chanihyung5487]

Bonjour ! Jaimerais savoir combien de fois je dois faire cette seance par semaine ?

[@arwaanauda4724]

Merci

[@magicworldbyjorg]

[@AmelieGiraud-hl7bw]

Génial tes cours merci❤

[@pilatesavecashley]

Merci Amelie c’est gentil ☺️ 🤗

[@moniquelabourel7038]

merci beaucoup c'est parfait

[@pilatesavecashley]

merci à vous ! 😊

[@ninagagaful]

Bonjour, En quoi est-ce du Pilates? Merci

[@pilatesavecashley]

C'est une séance adaptée du Pilates contemporain (pas classique), qui utilise ses principes et des exercices de base et quelques variations aussi :)

[@francoismalossi7761]

Ashley tu es magnifique 😍😍