13 MINUTER helkroppsträning - perfekt för nybörjare

[@SandraFribergs]

Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning: kzbin.info/door/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin

[@Lisa-B]

Superpass! Känns verkligen att man jobbat med hela kroppen! Tack Sandra 🥰🥰🥰

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 😍

[@carinaanklew782]

Nice å snabb pulshöjare! Lovely! Tack Sandra!!! 😄👍❤️❤️❤️

[@SandraFribergs]

Häääärligt Carina :)

[@annikasolbreck3469]

Kul och bra pass. Sån härlig energi. Tack!

[@SandraFribergs]

TACK Annika :)

[@KerstinGroppfeldt]

Toppen, tack Sandra för ännu ett snabbpass man inte kan säga att man inte hinner!

[@SandraFribergs]

Grymt jobbat :)

[@emmawestien137]

Älskar dina pass. Perfekta för att hinna med ett om dagen. 😊

[@SandraFribergs]

Glad jag blir Emma!

[@malinlagercrantz4388]

Perfekt pass för mig att väcka kroppen efter en vecka med sjukdom! Tack!

[@SandraFribergs]

Åh så perfekt :)

[@amyzakrisson]

Snabbt och intensivt och superbra pass och denna blir en favvo ... 🤩Tackar bästa Sandra.

[@SandraFribergs]

Kul att höra Amy ✨🎉

[@jennywadsten3817]

Tack för ännu ett roligt, svettigt och jobbigt pass 🙏😀

[@SandraFribergs]

Tack själv :)

[@mettesjodin6h923]

Perfekt pass för de minutrarna! Tack 🙏

[@carolinfederstedt7617]

Grymt pass! Nu är jag varm igen, perfekt tips för att spara på elräkningen 🤣

[@SandraFribergs]

Ja haha eller hur ✨🎉

[@camillasvensson8256]

Perfekt ”jag vill inte träna, men gör det ändå” - pass💫

[@SandraFribergs]

Visst är det lite enklare att klämma in 13 minuter än 30 ✨🎉

[@elinaeriksson5218]

Tack för denna

[@johannaskoglosa1910]

Bra tillägg efter ett annat av dina pass. Du är bäst!

[@SandraFribergs]

Tack Johanna :)

[@mariaolofsson3749]

Såå skoj o svettigt 👌🏻 fixar inte krabban men annars sååå kanon. Tack du e bäst ❤️

[@SandraFribergs]

Vet du, du kan köra vilken övning du vill :) eller tex sitta på rumpan och göra modifierade dips :)

[@bengtkarlsson5404]

Asså jag körde det här med min klass och det var fan JÄTTE KUL har aldrig haft så kul förr. Kände mig så frisk efteråt tack så mycket för att du tar din tid att göra det här 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@SandraFribergs]

Så roligt Bengt :)

[@susannedelacruz7434]

Tack för ett härligt pass! Lagom långt för en som jag som precis kommit igång med träningen. Vissa delar fick jag anpassa då jag inte kan hoppa t.ex. Har du något bra alternativ till krabban? Jag får så ont i handlederna 😅 Tack!! 🤩

[@SandraFribergs]

Kan du göra dips på rumpan istället tro? Bara sitta ner och lägga tyngden bak när du börjar armarna?

[@monicajorgensen2314]

Perfekt träning ♥️👍

[@filippastalnacke4837]

Super skönt med ett kort pass körde idag 15/11. Du är underbar instruktör!❤😘

[@SandraFribergs]

Men duuuu

[@filippastalnacke4837]

@@SandraFribergs ❤️

[@JessiesDance83]

Ojoj.. helt slutkörd!! 😅 Haft flunsan så första riktiga passet efter 2 månader och sen detta pass efter en 55 minuter rask promenad i 1,5dm snö.. nu känner man att man lever 😁 men guu så skönt det är! Tack för suveräna pass!! Så skönt att va igång igen! 💪💪🤗🥰

[@SandraFribergs]

Suuuperhärligt att läsa :)

[@sarahforss1283]

Så kul med ett nytt pass! Och så många roliga nya övningar :)

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det :)

[@lindahkeyser]

Åh vilket bra och roligt pass 🎉

[@SandraFribergs]

Tack snälla!

[@jenniehedman6113]

Grym du är Sandra, älskar dig energi!🤩 vad använder du för redigeringsapp när du får till timern uppe i hörnet? 😀

[@SandraFribergs]

hej och tack 🤩 timern har jag köpt och fått gjord speciellt till mig! Sen redigerar jag allt i premiere pro. Timern är gjord i Adobe after effects ☺️

[@annaedlund2691]

Då har jag testat även detta pass. Toppen med kortare pass som kan göras när man hinner eller komplettera ett annat pass. Det går alltid att klämma in lite träning när det finns så mycket att välja på. :)

[@SandraFribergs]

Det har du så rätt i :)

[@jessicaelofsson9370]

Tack Sandra för ett härligt pass med sonen 👋🏼🥰😅

[@SandraFribergs]

Kul att ni gillar det :)

[@magnusbrolin7582]

Du är bäst Sandra. Nu ska jag köra dina magövningar också

[@lindaholmgren4461]

Åh vilket roligt pass. Jag fixade inte krabban pga av mitt triggerfinger men övriga rörelser funkade bra❤

[@SandraFribergs]

Vet du, du kan köra vilken övning du vill :) eller tex sitta på rumpan och göra modifierade dips :)

[@lindaholmgren4461]

@@SandraFribergs tack för tipset😍

[@carolinfederstedt7617]

Körde passet framför spisen så jag kunde passa maten samtidigt!!! Perfekt tajming på riskoket 😂 träna när tillfälle finnes!

[@SandraFribergs]

Hahaha du är ju underbar 🤩

[@BarbroPeiper]

Bra pass ❤

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@jessicaelofsson9370]

Kört passet flertalet gånger - lika härligt varje gång 😅👏🏼

[@marie-louisekronberg1567]

Tack för bra snabbpass sedan man suttit vid symaskinen.

[@SandraFribergs]

Så perfekt och skönt för kroppen!

[@evaridellvrijenhoek1624]

Det var ett jobbigt och svettigt pass de få minutrarna till trots 👍😅

[@SandraFribergs]

Ja men eller hur :)

[@emmarichardsson6860]

Jag håller med! 😅👍

[@mariageorgiou5759]

🤩

[@lottawendelTikva]

👍🏼👏👍🏼👏

[@katarinaholmquist6538]

Denna typ av pass passar mig perfekt. Blir säkert fler gånger. Förslag på alternativ till krabban, min axel klarar inte riktigt den belastningen ännu. Jag hörde russian twist istället, vilket kan vara utmanande för mig.

[@SandraFribergs]

Vet du, du kan köra vilken övning du vill :) eller tex sitta på rumpan och göra modifierade dips :)

[@anneliefalk6284]

Toppen träning på en söndag 😅

[@SandraFribergs]

Underbart ju :)

[@anna-lenaholm7868]

😅toppen

[@ankinordfeldt5154]

Superbra pass en söndagskväll när man har tillbringat dagen i soffan 😁

[@SandraFribergs]

Underbart ju :)