19 MINUTER HELKROPP - alla övningar i ett svep utan paus

Det här passet har jag gjort i en ny variant då ni älskade det förra...
Förra passet: • SUPEREFFEKTIVT TRÄNING...
Så förbered dig på 19 minuter träning med puls & styrka utan pauser. Perfekt för hemmaträning och väldigt tidseffektivt.
Fotograf för thumb: Emelie Edahl
www.fotografem...
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community!
Jag är så glad att just du tränar med mig!
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
LÄNKAR/SOCIALA MEDIER
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@SandraFribergs]

Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Gillar du det jag gör och vill ha mer? Lås då upp mer förmåner via medlemskap. OM MEDLEMSKAP Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning: kzbin.info/door/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin

[@matildaolofsson8791]

Wow 19övningar utan paus va härligt efter en tuff dag på jobbet och snöstorm ute så hemma träning funkar toppen

[@SandraFribergs]

Perfekt ju :) grymt kämpat!!

[@amyzakrisson]

wow, vilket toppenpass ... Detta sparar jag till favvo och kommer att köra det många gånger ... Tack Sandra, du är bäst 🥰

[@SandraFribergs]

Kuuuuul Amy :D

[@mariabeen6983]

Tack igen för ett kul och inspirerande pass. Tiden bara flög iväg😊Funkar så bra även för en 70++are. Hänger med på allt utom burpees 🤩🌼🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@SandraFribergs]

Du är grym!! Och burpees måste man inte kunna heller 😀

[@josefinbjork1956]

Gött pass! Tack!🦵💪

[@SandraFribergs]

Full fart :D

[@filippastalnacke4837]

Så skönt pass har haft paus för att jag varit förkyld för 2 veckor sedan❤Äntligen kände jag mig stark😊

[@SandraFribergs]

Hihi och så körde du igång med ett rejält pass :D

[@karinvalastig2067]

Härligt och effektivt, fredag kväll för min del och nu dusch och soffan 😍

[@SandraFribergs]

Härligt avslut :)

[@SabineBeckmann-qt2km]

Perfekt

[@carolinfederstedt7617]

Grymt pass! Älskar effektiviteten 😅 gillar också listen i kanten m övningarna och att den låg kvar hela passet 👍👏

[@SandraFribergs]

Tack Carolin!! Underbart :)

[@anna-lenalindholmpersson79]

Sån härlig ”gröt”💪

[@SandraFribergs]

Yeees!! Ha en fantastisk fredag 🎄💪❤️

[@torbjornnilsson3661]

Härligt pass!

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@annika564]

Vilket bra pass! Och lämpligt långt. 😃😃👍

[@SandraFribergs]

Tack Annika!

[@linaslivlina]

Kul med ny ordning på övningar. Kändes som man lura hjärnan och maxa lite till när det blev en ”paus” mellan de stående övningarna! 💪🏻👏🏻

[@SandraFribergs]

Jaaa men eller hur :)

[@monasvedman3248]

Härligt svettigt, Tack för ett kul pass!💪😀

[@SandraFribergs]

Kul att höra Mona!! Hoppas det känns bra i hela kroppen nu 😅🙌🏻🤩😍

[@liselottmansson1756]

Tack för ett mycket bra pass, ett bra upplägg👍😅

[@SandraFribergs]

Kul!! Kommer säkerligen fler framöver :)

[@elindahlgren1486]

Tack för ett superbra pass! 👏

[@SandraFribergs]

Tack Elin!

[@euklides68april]

💪👍💪 tusen tack för passet. Världsklass! 😅

[@stinad9860]

Älskar dina kombinationer i passen. Och 20 min, så bra tid att klämma in i vardagspusslet!

[@SandraFribergs]

Eller hur! Snabbt & effektivt 😍

[@mariaolofsson3749]

Tack för ett roligt o grymt pass🤗❤️

[@SandraFribergs]

Har du redan hunnit träna? Härligt, du måste vara en av de första hihi :)

[@mariaolofsson3749]

Jepp😎Satt o va helseg efter jobbet när de kom upp i min lur 😅 helt perfekt o nu e ja pigg😂🤗❤️

[@evapersson9898]

Underbart pass 🏋🏼‍♂️👯‍♀️🏋🏼‍♂️👯‍♀️🏋🏼‍♂️👯‍♀️👯‍♀️

[@SandraFribergs]

Kuuul :)

[@jennylindgren4718]

Tack för ännu ett superbra och kul pass 😅🤩🔥

[@SandraFribergs]

Kul det uppskattas Jenny :)

[@lottakarlsson8520]

Härligt pass! Lagom långt och bra övningar 😅💪

[@SandraFribergs]

Tack Lotta :)

[@annaedlund2691]

Först ett utbyggt 7-minuterspass som blev 20 minuter med kroppen som motstånd, sedan när jag ändå var igång körde jag detta pass och jämnade till med någon extraminut för att komma upp i 20 minuter jämnt. Härlig påskaftonsträning blev det - man tackar! Och glad påsk :)🐣

[@SandraFribergs]

Glad påsk Anna!

[@gunnyman7437]

Härligt pass ❤

[@SandraFribergs]

Tack Gun!! Så roligt att du gillar det :)

[@malinandersson6784]

Ännu ett favoritpass från dig 😃💪

[@SandraFribergs]

Yaaaaaay!!!

[@mariekhorshidi7975]

Magiskt pass när tiden är knapp 💪

[@SandraFribergs]

Sååå perfekt 💪😍

[@carinareiman9074]

wow fan va kul tjohooo

[@SandraFribergs]

Hahaha peppen här alltså hihi :D love it!!

[@hannasarakarlsson6707]

Grymt pass Sandra! 😊🎉 körde detta i efterhand

[@SandraFribergs]

Härligt!! Så kul :)

[@jennywadsten3817]

Skönt pass 😅😅😅

[@SandraFribergs]

Yaaaaaay :) jag älskar detta själv också så blir extra skoj att spela in!

[@mariabergdahl4420]

Första passet i husvagnen avklarat även om jag modifiera vissa övningar för att passa i vagnen 😉👌

[@SandraFribergs]

Sååå härligt det låter! Det låter trångt...(?) men jag ÄLSKAR hur du bara hittar plats och tillfälle att träna :)

[@annakallstrom2367]

Grymt roligt pass💪❤️💦

[@petrahederen635]

🎉😂😊

[@SandraFribergs]

Wiho Petra :)

[@user-pp5xe7vl7r]

Lika mycket träning för skrattmusklerna 😂😂😂

[@SandraFribergs]

Hihi det är väl underbart :)

[@anneliefalk6284]

Kanonpass detta var😅

[@SandraFribergs]

Kuuul :)