13 pokarmów, które powodują wzdęcia (i co jeść zamiast nich)

[@marcinkoralewski9174]

Świetny montaż, podwyżka dla montażysty!

[@SirBukos]

Dla wszystkich osób mających wzdecia polecam spożywanie posiłków w odstępach minimum 3h oraz naparów/kawy/ziół i herbat minimum 1h po posiłku + suplementacja maślanem sodu lub probiotykami.. no i wyeliminować alkohol do minimum (nawet wino) :p

[@wnatalia97]

Zawsze w punkt bardzo dziękuję, na pewno spróbuję pozamieniać, kiedyś wyeliminowałam te produkty, po których coś mi było, a przecież skądś witaminy tez trzeba brać :) Dziękuję za ten filmik ;)

[@epituu]

Nie trzeba ich w ogóle brać z warzyw, ogólnie unikać surowych warzyw, są silnie wychładzające nasz żołądek i śledzionę. Trzeba spożywać tylko w formie para - bądź na maśle klarowanym z dodatkiem przypraw. Wtedy wzdęcia nam nie straszne ☺️ pozdrawiam

[@Kokoszek]

Ale to nie tylko przy IBS. Te same problemy moga byc przy SIBO, glownie metanowym czyli IMO. I warto to sprawdzic na tescie oddechowym bo czesto SIBO wywoluje takie same objawy jak IBS, a czasem jedno wystepuje z drugim

[@prze_dobrze]

A. Ogórek.kiszony?

[@SirBukos]

Warto obrać skórkę - poza tym powinno być okey :p

[@pw1093]

Podobno w brokułach najgorsze są "łodygi" góra tzw. różyczki są lepiej strawne.

[@kubson980]

A fasolka szparagowa da radę jeść przy ibs...

[@miniaturka85]

Watpie

[@SirBukos]

Najlepiej po podgrzaniu np na parze -> warto spróbować 50gram na poczatek

[@janinareminger9221]

😍😀❤️😘