1303: രക്തസമ്മർദ്ദം ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയ്ക്കാൻ : ശാസ്ത്രീയമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ങ

രക്തസമ്മർദ്ദം ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയ്ക്കാൻ : ശാസ്ത്രീയമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ | Scientific methods to Reduce blood Pressure in few days
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഇപ്പോള്‍ സര്‍വസാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. 40 വയസിനു മുകളിലുള്ള ഏകദേശം 30 ശതമാനം പേര്‍ക്കും ഈ രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു നിശബ്‌ദ കൊലയാളി തന്നെയാണ് എന്ന് പറയാം. അമിതമായ രക്ത സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിനാകമാനമാണ് തകരാറുണ്ടാക്കുന്നത്. ഉയർന്ന പ്രഷറിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഹൃദയം പെട്ടെന്നു തളർന്നു പോകുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം താങ്ങേണ്ടി വരുന്നതുമൂലം രക്തക്കുഴലുകൾക്കും തകരാറു സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ ചെന്നു ചേരുന്ന വൃക്ക, കണ്ണുകൾ, തലച്ചോർ എന്നിവയ്ക്കൊക്കെ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കാം.
ആരോഗ്യമുള്ള ബിപി 120/ 80 വരെയാണ്. ചില പ്രത്യേക അവസ്ഥകളില്‍ ബിപി ഉയരാം. പനിയോ മറ്റോ ഉണ്ടെങ്കില്‍, ഇല്ലെങ്കില്‍ ഓടിക്കിതച്ചെത്തുമ്പോള്‍, ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ ബിപി കൂടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാല്‍ റെസ്റ്റിംഗ് അവസ്ഥയില്‍, അതായത് വിശ്രമാവസ്ഥയില്‍ ഒരാളുടെ ബിപി 140നും 90നും മുകളിലെങ്കില്‍ ഇത് ബിപി ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ എന്ന അവസ്ഥ തന്നെയാണ്.
രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്‌. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്‌ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ്‌ കുറയ്‌ക്കാനും പൂര്‍ണമായും ഇവ നിര്‍ത്താനും ഇത്തരം മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ സഹായിക്കും. രക്ത സമ്മര്‍ദം അപകടകരമാം വിധം ഉയരാതിരിക്കാന്‍ ഇവ ഇന്ന്‌ മുതല്‍ ഈ ശീലങ്ങൾ ഉള്‍പ്പെടുത്തി തുടങ്ങുക. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്യുക.
⭐️Evidences
1. The American Heart Association provides resources and tips for controlling hypertension with lifestyle changes, including diet, exercise, and stress reduction: www.heart.org/...
2. The Centers for Disease Control and Prevention offers a guide to the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) eating plan, which emphasizes whole, unprocessed foods and limits sodium: www.cdc.gov/dh...
3. The Mayo Clinic provides information on exercise and physical activity for hypertension control, including recommendations for types and amounts of exercise: www.mayoclinic...
4. The National Center for Complementary and Integrative Health offers information on meditation for hypertension control, including research on its effectiveness and tips for getting started: www.nccih.nih....
5. The American College of Cardiology provides a guide to managing hypertension with lifestyle changes, including diet, exercise, and stress reduction, with specific recommendations for each area: www.acc.org/la...
#drdanishsalim #danishsalim #drdbetterlife #hypertension #hypertension_tips #blood_pressure #tips_to_reduce_Bp #രക്തസമ്മർദ്ധം #രക്തസമ്മർദ്ദം_കുറയ്ക്കാൻ #BP

[@aiswaryajose7463]

1. Reduce weight BMI 18 2. DASH diet (Fruits and Vegetables) 3. Exercise 30min (Sweat a lot) 4. No alcohol/ No smoking 5. Reduce fast food/ Reduce sodium salt (200mg/day)

[@nisadevi9492]

Thank you Doctor. GOD'S BLESSINGS!

[@muhammedkoya4854]

വെരി ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ

[@zuharabi4889]

Dr. ഞാൻ 75 വയസ്സായ സ്ത്രീയാണ് വർഷങ്ങളായി HighBP ആണ്. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ട്. Dr പറഞ്ഞ രീതിയിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും Exercise ഉം എല്ലാം ഉണ്ട്, BP കുറയുന്നില്ല. ഉറക്കക്കുറവുണ്ട്.

[@layasatheeshlayasatheesh2128]

Nde ammakum

[@shajishakeeb2036]

Low bp😢urakkavum illa.10 kilo kuranju.😢

[@marythomas8193]

Thanks Doctor God Bless your very important msgs 🙏🏻🌹

[@user-ku3th2yr4z]

!!!!😊👌

[@anusebastine9305]

God bless you Docter

[@sarajacob808]

What a nice presentation

[@sunsree1984]

Super Info Doc...Simple Yet Detail Video ! 👌 Pls also include Stress Reduction which also a probable Reason for High BP.

[@jhansiefabian5424]

Thank you for the information

[@lissyjames8365]

Very good information ❤ thankyou doctor

[@DivyaPv-dy3uj]

Thank you Dr. Very useful video

[@hameedkv878]

നല്ല. അറിവ് 👍🌹

[@sreemayi5657]

Thanqq dovtor. God bless you..

[@sumanair9778]

Thanks Sir

[@sindhus4569]

Thanku Doctor Very good infermation.

[@shobi2695]

Ithayirikum busy aayitum igane veido idunnundallo thank you dr

[@mariyasalam5072]

Thank you Dr

[@marneer381]

Good video... But commentsnu reply thannal useful akum

[@alphonsealphonse7991]

Danke Doctor 👍

[@JayashreeShreedharan-dq9hi]

Avoiding stress by relaxation techniques bcos these days even children are strained in college s

[@vijayalekshmi5795]

Thank you dr very good information God bless you

[@chandramohanannair6274]

Healthy food and sweat maximum....No High BP at all

[@gisha8356]

Thanku so much dr god bless u

[@MdIqbal-zs9xd]

Thank you Dr:❤❤

[@maryshanty2843]

Thanks doctor

[@reenajohn6274]

Thank you so much

[@johnchacko5257]

Excellent information.Alla kareem D.r sir

[@rajanipv5328]

Thanks sir 🙏

[@beenageorge4658]

Thank you so much doctor 🙏very informative

[@smithageorge8442]

Remind our prayers dear doctor

[@synapr165]

എനിക്ക് 168/104 pressure twodays കൊണ്ട് 125/85 ആയിട്ട് കുറഞ്ഞു, ഉപ്പ് കഴിച്ചില്ല,oats,പഴം,vegetables കഴിച്ചു,

[@drdbetterlife]

Ipol normal BP anu

[@akhilsajeev6786]

How you made it?

[@abdulazeezntamlas6932]

Thanku dr❤️

[@sailajabhaskararn6971]

very useful message God bless you❤

[@jayapalanb660]

Very informative video. Thanks Doctor

[@sreejak2373]

Thanku Dr

[@anilar7849]

Good afternoon 🎉Doctor🙏

[@ashishbindu2000]

Tks.... Dr.

[@kukkutdas4621]

dr oru thavan bp medicine start cheythal pinneed ath bp normal aakumbol complete aayi nirthaan sadhikkumo

[@espramod140]

Thanks doctor❤️

[@rethydevi4623]

Dr. Njan bp kku marunnu kazhichirunnu lupdip 2.5 aanu kazhichirunne pazhangalum pachakarium kazhikkunud uppum kurachanu upyogikkunne 10 kollam kazhichu pakshe ippol enikku bp 127/80 plalathavana bp nokkunnund oru divasam 3 thavana nokkum 67 vayassund ini njan tablet kazhikkano

[@venuvenugopalnair1898]

D r supper.

[@annmariya7325]

Hai Dr ....I am a Nurse working in uae . Can you do a video about Spondyloarthritis and types .Thanks

[@prpkurup2599]

നമസ്കാരം സർ 🙏

[@sasimeenakshi]

ഇയാള് ethu സ്കൂളിൽ ആണ് താങ്കളെ പഠിപ്പിച്ചത് 😄😄😄

[@sameervm5699]

​@@sasimeenakshi സ്കൂളിൽ പഠിപ്പിച്ചവരെ മാത്രമാണോ സർ എന്ന് വിളിക്കുക

[@user-tx2jv5dm4n]

Thank you

[@sapnaanilkumar4670]

Thanks Dr. Age. 45 my boold test result. Iron. 30. Trasferrinsaturation. 9.8. Haemoglobin. 11.9,mch25.6. Mchc. 28 . RDW 17. MPV. 4.5 Globulin. 3.7 medicine start cheyyano

[@user-vd3vp6ep6p]

Thankuu sir ❤❤❤❤🙏🙏🙏

[@sajinc7359]

Dr de video Kanda nalla relief ah😊

[@sunilbose5448]

Excellent information. I tryed it.really effective

[@musaibsalam7758]

പ്രെഷർ ഗുളിക കഴിച്ചു ഇല്ലാതെ ആകാൻ കഴിയുലെ .life time full ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടി വരോ .telsar ch 40/6.25 ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?

[@manucv7405]

Good

[@binoybalan9797]

താങ്ക് യൂ സർ❤❤

[@abdullasulson5473]

All ready using star press xl25 Bp 140/95

[@Kanakkath]

😊GOD BLESS YOU Sir'

[@abdulkhader3558]

പ്രഷറിന് ഹോമിയോ,ആയുർവേദം മരുന്ന് ഫലം കാണുമോ

[@adiz3500]

Complete bakery ozhivaakuka.. Limit salt. Intake, exercise half n hr, limit rice, avoid sugar , limit frued items..

[@nallatenallate723]

Dear Doctor if you don't mind can.you talk about FLAX SEADS please

[@shahidam6433]

❤❤❤

[@geethageethakrishnan9093]

Dr enike cholostereol 15 yearay nde Oru symptom illa Ipo oru 4yearasy ane njn Ithe seriousay eduthathe Idakide check cheyyum Diet excise ane no medicine Total 280 Tryglyceril 123 L d l 223 Thaniye tension ndamunna Typane njn Athintekude mate tension Kudiyakumbo theernnu Urakam theereyilla Velukumvare kannuthuranne Kidakum Athanonnarilla nkpo Bp symptom feel cbeyunu Heartbeet shakthiyakunnu Bodyke oru shake feel cheynu 1weekay thudangeete Dust allergynde Athe maran oru chyavanaprasam kazknnu Ithe uthejaka medicine ano BP yum ithum thammil Bandhondo Ente hight 154 Weight njn kurachathane 57 9 kg kurachu Njn tensed ane Reply tharane Plz❤

[@minilevi8465]

What about white coat BP, doctor? I am helpless with that

[@mohammedhaneef4584]

കഷായം അരിഷ്ടം തുടങ്ങിയവ കൂടുതലായി കഴിച്ചാൽ കിഡ്നി കേടാകും...

[@myworld-jg2bu]

Dr.Dr,for cronic corn have you any med.pls reply.I requested so many drs.but no one is replying.

[@jasminmoideen8824]

Low BP due to herdity, also takes medicines for heart decease for a stent more than 5 years now, what is the solution to develop BP level, the rnhe BP is below 100/65 most of the time, feel fainting, heart beat willbe 70 - 85

[@saseendranp4666]

Doctor what about hereditary factor.

[@hareendranpanickerpanicker6100]

Tq🙏

[@neethup4277]

Dr ente husband high BPk tablet kazhich kondirikukayanu. Ee method l B P normal akkiyal tablet discontinue cheyamo.

[@user-vl8zz3wg2t]

Dr.overthinking engane pariharikkam oru vidio cheyyamo

[@nazarullae.k.2048]

Will nitric oxide boosters( L Citrulline , L Arginine etc)help to reduce B P ? Could you please do a video about this ?

[@spk4909]

Yes 💜 it cause vasodialation. Use after consulting doc

[@nishapraveen9066]

Good morning sir

[@sajisoman3499]

💕 ❤❤❤❤

[@shilajalakhshman8184]

Good morning dr 🙏🙏

[@nirmalakumari6221]

ഡോക്ടർ തേങ്ങ യുഗം വെളിച്ചെണ്ണ യുഗം ഉപയോഗിച്ചാൽ ബി.പി.കൂടമോ.ദയവായി മറുപടി പറയുമല്ലോ.

[@ManjuTony-ii6zn]

82/132mg Hg kke tablet edukkano doctor .Tablets kazhikkunnude.Tablet stop cheyyan pattto

[@Userty-t2h]

Ith elevated bp alle, ഇതിനു tablet കഴിക്കണോ? ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിച്ചാൽ ഇത് normal ആകും, (uric acid issue ഉണ്ടെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കരുത് )

[@usaffhassanpoolakkal4489]

Thanks for your useful informations and messages. Dr. Do you know any thing about "e - biotorium magnetic products. Is this products can help good blood circulation in our bodies Appreciate for your good response Regards Usaff

[@thomaska5660]

Nalla oru advise.Thanks.

[@adilaj1781]

Sir RDN useful ano BP kuraykan?

[@Helen.5k]

Doctor please help D_ Dimer 270 during covid is normal or not need any medication like aspirin?

[@leenaprathapsingh8385]

🙏Dr.

[@malayaliadukkala]

Good msg

[@haseena4884]

Dr covid vannathin shesham teastum smellum elland oru varsham aai ethu engene thirichkittum dr please reply🙏

[@sajisoman3499]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Shamiiii-bs1mi]

👍👍👍👍

[@reenapc8709]

Dr.collagen kurach oru video cheyyan pattumo..

[@awatarwahab7471]

👍

[@fingersharis]

Sir, Ellam BP kurakkanaulla videos anallo.. Kuranjavark kootanulathu koode video cheyoo sir ..pls....facing a lot of issues

[@sibyshinu7700]

👍😍😍

[@chillupoovathikkal-km1fw]

Dr njan 23വയസ്സ് muthal hy bp kk marunn kazikkund pregnent ayapo vannathan pinne bp poyilla.. Ipo 5varshamayi.. Iniyum marunn kazikkano.. Normal waitaan

[@ichavapokat6534]

❤🌹🌹🌹

[@ANANDKUMAR-hv7hd]

❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻

[@SalilamBabu]

Usha my sister BP isalwys

[@shilajalakhshman8184]

Thank you dr,🙏Iam 60 years old weight,58kg,sugar normal before 4 years bp 150/90 tablets edith ippol 1 year aaitt 114/80 tablets kazhichal head ache 1 year aaitt kazhikkarilla ennum check cheyyum normal sugar ypayogikkarilla bp tablet kazhikkarhirunnal problems udo

[@shahithabashi6366]

ഞാൻ എന്റെ ഇഷ്ടത്തിന് ബിപി യുടെ ഗുളിക നിർത്തി. ഇപ്പോൾ വയ്യാതെ ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്തപ്പോൾ വാൽവിന് കംപ്ലയിന്റ് വന്നിരിക്കുന്നു. പിന്നെ arythmia എന്ന ഹൃദരോഗവും. ഞാൻ തന്നെയാണ് എന്റെ ഈ അവസ്ഥ വരുത്തി വെച്ചത്. ഇപ്പോൾ എപ്പോഴും കിടപ്പാണ്. വീട്ടിലെ പണി പോലും ചെയ്യാൻ വയ്യ. ആരും സ്വന്തം ഇഷ്ടത്തിന് ബിപി യുടെ മരുന്ന് നിർത്തരുത്. എനിക് 59 വയസ്സാണ്.

[@shilajalakhshman8184]

Ano,ente ishtathinalla bp normal thanne kazhichal thalavedana thalarcha ella testum cheythu

[@raviprakashk2476]

6 gm per head or 24 gm 4 a family of 4. right?

[@rajeshwarinair9334]

Rock salt kazhikkamo

[@prasannakumari6654]

Very good information Dr..👌👌👍👍

[@user-jy4rq4tt5y]

Salt ethra gram aan namal kazhikunnen engane ariyan pattum🤔

[@Abbyramrosy]

I am 49, had 62kg 2yr back. Now weight 51kg. But no change in BP. Taking Telmisartan 40 for 5-6 year. Cholesterol 252, LDL 145. Sugar and salt, carbohydrates are limited. Taking fruits, salad and nuts. Exercise 50 minutes 7 days a week. No alcohol, or smoking. No pickle, papad or sauces. I am still at a loss how would I be able to lower cholesterol and BP😢

[@erfane3997]

BP may also caused by genetic factors, it cannot be cured without medicine. So take medicines and continue healthy habits. 👍

[@purplebeauty2042]

Check your hormone level. Rule out Pheochromocytoma

[@muhammadbasheer5973]

Same here brother. Sometimes I repent not taking Alcohol since avoiding alcohol or smoking make no difference. Sometimes I feel whats the use of exercise since that too does not help

[@pvbright]

try yoga,pranayama,meditation

[@Abbyramrosy]

@@muhammadbasheer5973 smoking and alcohol will have an impact in the long run.. how we deal with day day work or issues are also important. Take everything easy, and be happy is one way to limit accumulation of micro-stress that somehow reflect on our BP reading and LDL levels.

[@abdullasulson5473]

Salt kurachal sodium kutayunnu

[@aneesafareena5735]

Dr 18വീക്ക്‌ 🤰ആണ് കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ബിപി നോക്കിയപ്പോ 160ആണ്. ഇന്ന് നോക്കിയപ്പോ 153ആണ് മെഡിസിൻ എടുക്കേണ്ടി വരുമോ?

[@shanuayaan9949]

Bp kuranjino njanum prgnt aan

[@aneesafareena5735]

@@shanuayaan9949 ആ കുറഞ്ഞു,

[@sobhakuriakose1558]

Sugarvannaver.frutengane.kazhikum.dr😅

[@Legendholidayscraft]

എന്റെ തലയിൽ നല്ലപോലെ തരാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരുപാട് മരുന്നുകൾ കകഴിച്ചു, എന്റെ ഒരു friend പറഞ്ഞു നാരങ്ങ നീര് apply ചെയ്യാൻ, ചെയ്തു കംപ്ലീറ്റ് മാറി, നേരത്തെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാരുന്നു, ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്, നാരങ്ങ direct apply ചെയ്താൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ

[@Legendholidayscraft]

Pls reply

[@imobhak611]

Direct apply there is a chance early Grey hair

[@adiz3500]

Kachiya velichenna thalayil thekkuka eppizhum

[@pushpakannankeril8271]

Age 59. Wt 65. Sugar normal. Bp now increased to 150/100, 140/90, 150/80 so on. Dr advised med. Olmesar 10 mg. Weekly 6 days I am walking 1 hr daily. With ur above conditions can I stop my med. Ven med took Bp is 120/80. Pls give ur advice

[@Sivaprasad.SSivadasan]

95,,,130

[@Sivaprasad.SSivadasan]

Tharathe 95 egane kurkkam

[@midlajnk8270]

45 kg ullavar wight kurakendadundo

[@RowanYouTube]

ഇനി കുറച്ചാൽ കാറ്റു പോകും 😂😂

[@shajitha1189]

😂😂😂😂😂😂

[@lincykj961]

Online consultation undo doctor

[@kpabacker108]

ഇന്തുപ് ഉപയോഗിക്കാമോ