15 Incredibly Nutritious Foods High in Estrogen,

[@anaceciliadelarosa444]

🌿⚜️ Soja, tofú, miso, tempe, semillas de linaza, frutos secos, nueces, avellanas, pistaches y nueces, brotes de alfalfa , semillas de sésamo, té verde, granos enteros avena, trigo, centeno y cebada, frutos rojos fresas, frambuesas, arándanos y cerezas, apio, hinojo, cúrcuma, ajo, jengibre, aguacate o palta, granada y granadilla.

[@ElizabethZapataRodríguez-x1j]

@@anaceciliadelarosa444 muchas gracias por su atención 😇🙏

[@martacamargo6977]

Educativo ❤

[@lorenzogomez9596]

La soja es lo mismo que la soya aca le llamamos soya

[@AirMedEdu]

La soja, conocida en algunas regiones como soya, es más que un simple cultivo; es un fenómeno global que ha trascendido fronteras lingüísticas y culturales. Este alimento, originario de Asia, ha encontrado su lugar en mesas de todo el mundo, adaptándose a diversas cocinas y estilos de vida. Pero, ¿es la soja lo mismo que la soya? La respuesta es afirmativa,. La soja, cuyo nombre científico es Glycine max, es una planta leguminosa nativa de Asia Oriental. Su cultivo se remonta a miles de años atrás, siendo un componente esencial en la dieta y agricultura de países como China, Japón y Corea. Con el paso del tiempo, la soja se diseminó por todo el mundo, adaptándose a distintos climas y suelos, lo que ha llevado a su masiva producción en países como Estados Unidos, Brasil y Argentina. La dualidad en la denominación de la soja/soya es un claro ejemplo de cómo las palabras pueden evolucionar y adaptarse a diferentes idiomas y culturas. La palabra "soja" proviene del japonés "shoyu", mientras que "soya" es una adaptación del término a través del neerlandés. Ambas grafías son aceptadas y utilizadas en el español, aunque su uso varía según la región. En países como Argentina y España, "soja" es la forma predominante, mientras que en México y Colombia, "soya" es la variante más común. La soja es un alimento altamente nutritivo, rico en proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Es especialmente valorada en dietas vegetarianas y veganas por ser una fuente significativa de proteína vegetal. Además, contiene isoflavonas, compuestos que han sido estudiados por sus posibles beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mejora de los síntomas de la menopausia. A pesar de sus beneficios, la soja también ha sido objeto de controversias y mitos. Algunos estudios han sugerido que las isoflavonas podrían tener efectos similares a los estrógenos en el cuerpo humano, lo que ha generado debates sobre su consumo. Sin embargo, la evidencia científica actual indica que la soja puede consumirse de manera moderada y segura como parte de una dieta equilibrada. La versatilidad de la soja la ha convertido en un ingrediente esencial en diversas cocinas. Se puede encontrar en forma de tofu, leche de soja, salsa de soja y edamame, entre otros. Su capacidad para absorber sabores la hace ideal para una amplia gama de recetas, desde platos tradicionales asiáticos hasta innovaciones culinarias occidentales. La soja/soya es un ejemplo fascinante de cómo un alimento puede ser un puente entre culturas y lenguajes. Su rica historia, valor nutricional y flexibilidad culinaria la han establecido como un pilar en la alimentación mundial. Ya sea que prefieras llamarla soja o soya, lo importante es reconocer y celebrar su contribución a una dieta saludable y sostenible. En resumen, la soja y la soya son dos caras de la misma moneda, reflejando la riqueza lingüística y la unidad en la diversidad de nuestra alimentación global.

[@ElizabethZapataRodríguez-x1j]

Yo sufro mucho de ardor y resequedad vaginal pero hay cosas que no puedo comer por qué tengo hipotiroidismo 😢🙏

[@AirMedEdu]

Para aliviar el ardor y la resequedad vaginal asociados con el hipotiroidismo, es importante considerar una combinación de tratamientos y cambios en el estilo de vida. El hipotiroidismo puede afectar la piel y las membranas mucosas, incluyendo la vaginal, debido a la disminución en la producción de hormonas tiroideas que puede ralentizar el metabolismo y reducir la lubricación natural. Aquí hay algunas recomendaciones generales que pueden ayudar: 1. **Uso de Hidratantes y Lubricantes Vaginales**: Los hidratantes vaginales pueden proporcionar alivio prolongado al reponer la humedad natural de la vagina y se aplican cada pocos días. Los lubricantes, por otro lado, se utilizan principalmente durante la actividad sexual para reducir la fricción y el malestar. 2. **Consultar con un Profesional de la Salud**: Es crucial hablar con un médico o ginecólogo sobre los síntomas para obtener un diagnóstico adecuado y explorar opciones de tratamiento, que pueden incluir terapia de reemplazo hormonal si se considera apropiado. 3. **Revisión de Medicamentos**: Algunos medicamentos pueden contribuir a la resequedad vaginal. Es importante revisar con un médico los medicamentos actuales para ver si alguno podría estar afectando la lubricación vaginal y considerar alternativas si es necesario. 4. **Dieta y Suplementos**: Una dieta equilibrada rica en omega-3 y vitaminas A, C y E puede ayudar a mejorar la salud de la piel y las membranas mucosas. Los suplementos de omega-3 o aceite de linaza también pueden ser beneficiosos, pero siempre deben ser discutidos con un médico antes de comenzar. 5. **Manejo del Estrés**: El estrés puede exacerbar los síntomas del hipotiroidismo, incluida la resequedad vaginal. Técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la terapia cognitivo-conductual pueden ser útiles. 6. **Evitar Productos Irritantes**: Se debe evitar el uso de jabones perfumados, geles de ducha y otros productos que puedan irritar la zona vaginal. Es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Por lo tanto, es esencial trabajar en estrecha colaboración con un profesional de la salud para encontrar el plan de tratamiento más efectivo y personalizado. Además, el tratamiento del hipotiroidismo con medicación adecuada puede ayudar a mejorar los síntomas de resequedad vaginal a medida que se normaliza el metabolismo del cuerpo.