15 LATIHAN FAVORIT LEG DAY

  Рет қаралды 34,419

Dunia Ade Rai

Dunia Ade Rai

Күн бұрын

Пікірлер: 68
@darwinsitepu3830
@darwinsitepu3830 10 ай бұрын
kalau boleh bang ade contohin latihan total full workout di gym agar kami pemula bisa lihat tekniknya. terima kasih
@adero2089
@adero2089 10 ай бұрын
Heran pengennha disuapin aja. Kan tinggal cari di KZbin banyak video tutor Beliau.
@darwinsitepu3830
@darwinsitepu3830 10 ай бұрын
terima kasih responnya. kita tinggal tunggu bang ade yg bebas menanggapi ini.
@RicoSteven
@RicoSteven 10 ай бұрын
Scroll KZbin aja males, yakin bisa konsisten latihan? 😂😂😂
@darwinsitepu3830
@darwinsitepu3830 10 ай бұрын
@@RicoSteven siap bang rico.
@majifirmanchanel8498
@majifirmanchanel8498 10 ай бұрын
udh banyak bos tinggal cari aja jangan males
@nooraza9286
@nooraza9286 11 күн бұрын
Usaha keras memberi hasil yang optimum.... hebat Mas Ade 👏👏👏
@miraclerna93
@miraclerna93 10 ай бұрын
Lower body day favorit saya juga : Leg Extension, Leg Press, Squat, Hip Thrust, Hip Abduction, Standing Calves, Leg Curl 🔥
@tepenn7
@tepenn7 10 ай бұрын
Semangat mas aderai Terimakasih ya mas udh memotivasi aku dan banyak pelajaran banget dari mas aderai sehat-sehat selalu mas aderai keep strong and stay healty 🙏
@JohannesClinton
@JohannesClinton 10 ай бұрын
Terima kasih banyak om Ade Rai atas penjelasannya.
@pcbeginner3156
@pcbeginner3156 10 ай бұрын
Terima kasih bang Ade, penjelasannya selalu detail yang mudah dipraktekkan
@kadektangkas9432
@kadektangkas9432 9 ай бұрын
Om ade rai ini kok kya murni bener ya hati nya, bisa keliatan bgt gitu klo dia orang baik😁 sehat sehat ya om ade salam dari bali Lampung🤗
@Nottoday572
@Nottoday572 10 ай бұрын
Favorit nya aja ada 15.....luar biasa...apalagi yg gak favorit...
@buntung2543
@buntung2543 10 ай бұрын
Om gimana sih cara nya bulking dan hal apa saja yang harus di hindari saat bulking, saya tinggi 185 dan badan saya keliatan kurus dan minus tenaga, makan banyak malah buncit dan susah buat wo, tips dan trik nya dong om, terimakasih
@dwiadesthomme
@dwiadesthomme 10 ай бұрын
Thanks Om Ade..semoga sy bisa main ke RF Bandung..😅
@riskamaulidini805
@riskamaulidini805 10 ай бұрын
Kalau buat penderirata wasir apa aja yang harus di hindari coach pas olahraga angkat beban?
@rafiqpei1942
@rafiqpei1942 10 ай бұрын
Terimakasih Mas Ade, saya mau Coba , salam Sehat
@putradwiarno2210
@putradwiarno2210 7 ай бұрын
Sehat selalu motivator
@mohammedamin-kg2gy
@mohammedamin-kg2gy 10 ай бұрын
Contohin gerakan leg curl & extension dong bli ade, kalo lewat penjelasan doang masih bingung ama posisi kakinya 😢
@sugengriyanto229
@sugengriyanto229 10 ай бұрын
Leg dayy. Latihan paling favorit 🔥
@CezanneXz
@CezanneXz 10 ай бұрын
Latihan Leg Day versi di Rumah dong mas Ade
@YP22speed
@YP22speed 10 ай бұрын
Thanks tips nya bang ade
@murniasihniluh6304
@murniasihniluh6304 10 ай бұрын
Semangat Jung ,maju terus Tuhan berkati🙏🔥🔥🔥💪🌷💖🇮🇩👍🙏
@rockTaviani
@rockTaviani 10 ай бұрын
Selalu inspiratif👏👏🙏
@suangsa3158
@suangsa3158 2 ай бұрын
kesukaan🔥
@ardiansyaf_
@ardiansyaf_ 10 ай бұрын
om Ade bahas latihan mengecilkan bokong. sudah diet yg kepake lemak bagian atas, sdangkan bagian bokong sulit sekali di burning
@SiJo-f1d
@SiJo-f1d 10 ай бұрын
biasanya itu soal genetik, jadi sangat sulit
@luciver3590
@luciver3590 10 ай бұрын
Otot Quadriceps & Hamstrings termasuk otot besar, dimana pemulihannya butuh waktu 2 x 24 jam, ini teori yg sering kita dapat Kalau bang Ade melatih Quadriceps nya tiap hari, bagaimana dgn teori diatas bang bahwa otot besar butuh waktu 2x24 jam utk pemulihan Salam fitnes bang Ade, suksme🙏
@spotwisatakulinerdanperjal7709
@spotwisatakulinerdanperjal7709 10 ай бұрын
Sehat selalu mas ade, makasih infony
@leonardsianipar2381
@leonardsianipar2381 10 ай бұрын
Salam Sehat Mas Ade. Izin bertanya Mas, kenapa ya Mas kira2, setiap / sering kali saat latihan kaki saya merasa agak pusing dan mual seperti mau muntah. Seperti varian Squat / lunges (saya latihan dirumah). Kalau latihan otot lainya tidak. Semoga dijawab. Terimakasih Mas.
@donipradigdo5836
@donipradigdo5836 10 ай бұрын
Pas detik-detik terakhir Ketawanya Desi kayak bahagia banget...
@faridsetiawanub
@faridsetiawanub 10 ай бұрын
Mas aderai mau nanya Tulang tangan kiri saya bekas patah ya, dua tulang didalam nya udah 5th sih kejadian nya, kangen banget push up sama full up, Push up bisa 10x aja seneng bgt tapi masih nyut nyut an kebanyakan nyuruh ronsen tapi saya gada biaya dan tidak terbiasa ber urusan dengan rumah sakit malah tidak sama sekali, tapi semangat saya kuat pengen push up lebih banyak lagi takutnya pas push tiba tiba patah tangan saya , itu yg d takutkan Atau gimana mas Ade Ray , apa tidak apa apa apa gmn
@ramaaaaja5598
@ramaaaaja5598 10 ай бұрын
Saya mau tanya tolong dibantu jawab bg, saya baru nge gym dan bb saya cuma 38 kg/ 39 dan umur saya 18, trus apakah saya harus gym dengan alat yg lebih berat atau sama aja, biasanya saya kalo gym, beratt bb alat yg paling rendah apakah harus di tingkatkan lagi berat bb alat atau tetapp yg paling rendah sampai lancar dulu, minta infonya, tlong dijawab dan doa kan saya tetap konsisten buat olaraga, bissmillah sampaii tujuan naik bb 38 kg ke 60 kg🙏
@yudha7194
@yudha7194 6 ай бұрын
Untuk bulking bisa cari referensi menu yg sehat biasanya lebih banyak protein hewani dan minim karbo
@hatt3k
@hatt3k 27 күн бұрын
Gmn hasilnya?
@anboksing
@anboksing 10 ай бұрын
Ini latihan yang saya takuti 😂 bikin susah jalan soalnya😊
@masmasreguler
@masmasreguler 10 ай бұрын
Kalo single legpressnya pake legpress slide biasa, brarti bebannya menyesuakian saja ya mas ade? Di tempat jim saya gaada legpress kaya di ray fitness soalnya 😂
@healthmuscle27
@healthmuscle27 10 ай бұрын
Sehat selalu bli
@ulfiauffa3298
@ulfiauffa3298 10 ай бұрын
latihan kaki adalah latihan terberat apalagi barbel squat super deh
@pcbeginner3156
@pcbeginner3156 10 ай бұрын
Di tempat gym sy cm ada leg press sled biasa. Tapi saya agak ngeri karena pernah hampir terjepit😅
@alwar8081
@alwar8081 10 ай бұрын
Bli, kalau latihan pakai treadmill yang rusak itu tergolong Leg Day apa kardio ya? Rusaknya maksudnya itu lintasannya digerakkan menggunakan kaki sendiri begitu Bli 😅
@AnjasManguning
@AnjasManguning 10 ай бұрын
Jd Pengen lihat mukanya mbak desy.😅
@fujitora9414
@fujitora9414 10 ай бұрын
mas ade,,caranya buat ngurangi kecanduan olahraga gimana ya,,,soalnya saya kecanduan olahraga,,gk bisa klo sehari gak olahraga keras ,serasa aneh aja badan,,,jadi pas lagi sakit kadang tetep maksa olahraga,,
@Biva-cs6rk
@Biva-cs6rk Ай бұрын
Coba direfleksi lagi bro Apakah benar2 keras olahraganya? Apakah benar2 sampai failure angkat bebannya? Klo benar2 sekeras dan se failure itu pasti auto gak kecanduan buat lakuin tiap hari karna capek😅
@fujitora9414
@fujitora9414 Ай бұрын
@@Biva-cs6rk ya gk tau ya klo tingkat berat tidaknya org beda2,,tapi klo saya tiap latihan ya kudu failure,,kudu sampe lelah,sampe limit,,enak aja gtu klo badan agak sakit2 ototnya,,klo sehari gk sakit otot kek ada yg kurang
@sumiati3155
@sumiati3155 9 ай бұрын
🙏
@hariatizayyan4518
@hariatizayyan4518 5 ай бұрын
Gerakan anti ejakulasi dini yg mana nih bang?
@KaKenVlog
@KaKenVlog 6 ай бұрын
mas ade yg tanpa alat ku bukan orang berada
@DKurniawanfamily
@DKurniawanfamily 10 ай бұрын
Bang ade salam sehat mau tanya itu leg day gerakan nya sama gk buat nambah tinggi lompatan vertikal?
@divapradipta504
@divapradipta504 10 ай бұрын
Leg day bikin kaki tambah kuat bang bukan bikin nambah tinggi lompatan
@ebito0
@ebito0 10 ай бұрын
@@divapradipta504 menurut saya ngga bisa di pisah2 begitu saja, benar gerakan pada saat leg day memperkuat otot kaki, tapi lompat juga menggunakan otot kaki, jadi secara logika harusnya otot kaki makin kuat bisa menambah tinggi lompatan
@asrul4316
@asrul4316 10 ай бұрын
hadir
@pradanakusuma
@pradanakusuma 10 ай бұрын
Ga main Deadlift ya Mas Ade?
@sorrye_
@sorrye_ 10 ай бұрын
besok minggu jadwal latihan leg ;v modal dumbbel
@pejuangreceh4842
@pejuangreceh4842 9 ай бұрын
Kapan bisa gtu ya.. 😂 pindah alat tanpa turunin beban yg sudah da hahaha
@aldiyrohman4267
@aldiyrohman4267 10 ай бұрын
Chest day donk om
@sibedug4923
@sibedug4923 10 ай бұрын
Ekpresinya kayak berat banget bebannya hehe
@titirohani1881
@titirohani1881 10 ай бұрын
Laaaaa emang berat, liat aja tu beban dr platenya bisa nyampe ratusan kilo,, 😂😂😂
@mdnasrulloh
@mdnasrulloh 10 ай бұрын
Pedahan paling enak
@iramastura6511
@iramastura6511 10 ай бұрын
Baru aja latihan
@ellevenbg-hd5005
@ellevenbg-hd5005 10 ай бұрын
bang ade kamu kenal pak bambang gk ? Di bali
@ragamcara232
@ragamcara232 10 ай бұрын
Pertama 🥺
@Affandi643
@Affandi643 10 ай бұрын
Ekspresi aku blm gitu berati masih bisa lebih 😩😩
@arminrajab7075
@arminrajab7075 6 ай бұрын
D butuhkan lowongan kameramen baru
@mm.alfaiz7971
@mm.alfaiz7971 10 ай бұрын
Pertama
@murniasihniluh6304
@murniasihniluh6304 3 ай бұрын
🔥🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏♥️
#infocipeng : “MENDING OTOT ATAS BISA FLEXING DOK” , MAU SAMPAI KAPAN ???
13:00
LATIHAN OTOT DADA BAHU DAN TRICEPS | PUSHDAY DI GYM
21:28
2Nine Fit Indonesia
Рет қаралды 25 М.
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
00:14
Аминка Витаминка
Рет қаралды 2,3 МЛН
Fake watermelon by Secret Vlog
00:16
Secret Vlog
Рет қаралды 33 МЛН
MAGIC TIME ​⁠@Whoispelagheya
00:28
MasomkaMagic
Рет қаралды 22 МЛН
버블티로 부자 구별하는법4
00:11
진영민yeongmin
Рет қаралды 28 МЛН
7 SIASAT BAKAR LEMAK TERBARU!
30:23
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 61 М.
NGIKUTIN MENU OLAHRAGA ADE RAI? SIAPA TAKUT! | #WORKOUTWITHCJ
45:46
Chicco Jerikho
Рет қаралды 253 М.
DIET TERBAIK DI DUNIA YANG KALIAN SEMUA SALAH!!! (INSTANT SIXPACK ADE RAY)
28:23
Variasi Latihan TRICEPS #EdisiTriceps
9:48
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 100 М.
INI KUNCI BENTUK OTOT CHEST DAN BACK ‼️
21:01
2Nine Fit Indonesia
Рет қаралды 127 М.
6 VARIABEL LATIHAN BEBAN
26:41
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 31 М.
QNA SEPUTAR FITNESS
25:53
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 11 М.
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
00:14
Аминка Витаминка
Рет қаралды 2,3 МЛН