15分鐘 臀部訓練｜站立+進階｜翹臀運動｜暖身+伸展｜自由難度🍑15MIN Booty Workout
Рет қаралды 11,412
Күн бұрын
@MAYMAY7344 Ай бұрын
2024/11/16完成，昨天忘了打卡😂很喜歡單啞鈴運動，希望米六多多推出❤
@1M6FIT Ай бұрын
有運動沒打卡，原諒你😏好的~~ 已筆記!
@chi.chi.u. 2 ай бұрын
超有感！音樂也超好聽！謝謝一米六~
@1M6FIT 2 ай бұрын
謝謝你喜歡💕
@hugochen303 3 ай бұрын
好有感的臀腿訓練✅🎉🙏😊
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@hugochen303 😏🥳🥳👍🫶🏼
@林憨憨-l8y 3 ай бұрын
打卡完成✅❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@林憨憨-l8y 👏👏👏
@maggiechou3146 3 ай бұрын
感謝米六的分享！❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@maggiechou3146 謝謝你💕💕🫶🏼
@SuYiNutrition 3 ай бұрын
感謝分享，瘦了之後臀都不見了，要快快練起來❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
一起加油💪💪
@maggie_yung 3 ай бұрын
24-8/29超慢跑50分鐘完接著 來 完成✔️謝謝
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@maggie_yung 哇哇👏👏👏太棒了！明天等你🫶🏼
@Twithearrings Ай бұрын
☕️☕️💪🏻
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝你的精品咖啡😘☕收到收到💕🫶
@annieyeung5577 3 ай бұрын
Hi❤感謝米六豆豆還有小公主掛住你們呀😊❤❤❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@annieyeung5577 🥰🥰想念西豆跟單單了是吧～那最近再請他們倆來客串一下吧😏
@MAYMAY7344 3 ай бұрын
完成✅有基礎所以不覺得累，能快速練臀腿❤❤❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@MAYMAY7344 哦耶哦耶✌️今日運動輕鬆完成👏👏
@鄭哼哼 3 ай бұрын
請問你大概運動多久了?我做起來快往生了
@MAYMAY7344 3 ай бұрын
@@鄭哼哼 肌力訓練應該1-2年，多做幾次就不累了
@鄭哼哼 3 ай бұрын
@@MAYMAY7344 謝謝你 我做了幾天 感覺就有進步了
@MAYMAY7344 3 ай бұрын
@@鄭哼哼 繼續加油👏
@bear0913 3 ай бұрын
請問米六的健身器材都去哪買呢？可以給我建議嗎？謝謝>
@1M6FIT 3 ай бұрын
你想買什麼健身器材呢?😏😏
@bear0913 3 ай бұрын
@@1M6FIT 想請問啞鈴要去哪買？居家健身器材建議新手可以買那些？
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@bear0913 我之前是用迪卡儂的啞鈴,不過最近正在測試另一款,如果不急的話可以等等我～
@bear0913 3 ай бұрын
好的，謝謝米六回覆❤
@李冠蓉-x5s 3 ай бұрын
米六我想發問😢😅 很久之前因為訓練有導致左下背及臀部附近肌肉拉傷，前陣子復發變成下背痛，最近跟著米六影片認真健身有瘦真的很棒👍但在做臀腿動作的時候很常感受不到左臀肌肉發力，如果要發力又會感覺到下背不舒服，目前跟著影片訓練起來左右臀做起來的感覺差很多，想詢問怎麼改善😢然後突然瘦很多的肥胖紋有救嗎😅謝謝
@1M6FIT 3 ай бұрын
如果有左右肌力明顯不平衡的情況，可以試著把同時訓練左右臀的動作，拆成單邊進行，然後肌力弱的那邊先做，再做肌力強的那邊；另外也要多花點時間做做完整的放鬆伸展喔~💪💪👍
@李冠蓉-x5s 3 ай бұрын
@@1M6FIT 太謝謝米六了🥹今天開始試試看！現在每天必做下背痛拉筋，疼痛狀況真的改善很多👍
@evawang7091 3 ай бұрын
想請問米六影片裏面的墊子....謝謝
@1M6FIT 3 ай бұрын
我也覺得這麼大很不錯,所以我是買巧拼來運動, 這款：www.proyang.com.tw/toddlekind/pages/prettier-playmats.html
@陳麗如-g8x 3 ай бұрын
腳很酸差點跪在地上😊😊😊
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@陳麗如-g8x 好棒好棒👍今天運動完成了💪💪
@陳麗如-g8x 3 ай бұрын
@@1M6FIT 哈哈 一起加油
@NEILOMOMOMO 3 ай бұрын
好奇一問🙏🏽，如果只做這種的 還有需要另外舉鐵嗎？ 還是不用舉鐵也可以？
@1M6FIT 3 ай бұрын
這要看你的肌力訓練目標跟強度需求是什麼喔~
@NEILOMOMOMO 3 ай бұрын
@@1M6FIT 有不粗大腿的翹臀運動可推薦嗎？😅
@簡月美-x2x 3 ай бұрын
謝謝米六老師❤太棒了
@1M6FIT 3 ай бұрын
🥰🥰🫶
SHK TV
Рет қаралды 14 МЛН
Eylem Abaci
Рет қаралды 15 МЛН
getfitbyivana
Рет қаралды 40 МЛН