🍋16 min. "gesund und vital" Gymnastik im Sitzen

Hocker-Gymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Freude und Erfolg.
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#Gymnastik
#Fitness
#Hocker

[@claudiabecker4673]

Macht auch im Sitzen sehr viel Spaß, perfekt für eine kurze Übungseinheit morgens:)

[@GabiFastner]

Das stimmt liebe Claudia 😊 freut mich

[@sieglindedreschers6819]

Es war einfach wieder toll! Sehr bewegliche und entspannte Übungen, fühle mich danach wie neu geboren! DANKESCHÖN!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir Sieglinde!

[@MonikaNeubauer-vu4eu]

Liebe Gabi, danke für die schönen Übungen. Ich merke dass ich ganz schön eingerostet bin seit ich in Rente bin. 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗schön dass Du dabei bist!

[@RainerStenzhorn]

Ich habe einen Fuß gebrochen und eine Fußentlastungsprothese. Deine Gymnastik im Sitzen finde ich Klasse.

[@GabiFastner]

Gute Genesung 😘😘

[@theresaplesmann8809]

Hallo Gabi , finde es wunderbar das Sie es machen. Danke dafür! Lieben Gruß Theresa❤

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank! Schön dass Sie dabei sind!

[@renatewenzel7470]

Vielen Dank,mir helfen die Übungen sehr.Habe sie sehr,sehr nötig.Viele Grüße und weiter so.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Renate😘

[@walburgabultmann-uy9gl]

Wunderbare 15 Minuten. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@renateostermayer3115]

Liebe Gabi, deine Videos im Sitzen sind jetzt genau richtig. Bin mit dem Fuß umgeknickt. Bänder überdehnt. Dadurch kann ich derzeit den anderen Sport nicht machen. Fühle mich trotzdem durchbewegt. Deine Videos sind wie immer super. LG, Renate

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Renate dass Bewegung im Sitzen möglich ist....Gute Besserung 🍀🌷

[@monikadre5971]

Hat sehr gut getan, vielen Dank. Bis zum nächsten Mal

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne! Bis zum nächsten Mal!

[@margaretebrenner3285]

Guten Morgen es war ja nur toll liebe Gabi vielen Dank

[@GabiFastner]

Guten Morgen Margarete 😘

[@GabiFastner]

Guten Morgen Margarete 😘

[@margaretebrenner3285]

Guten Morgen liebe Gabi es war wieder toll mit Dir Grete

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@edelgardd9783]

Hab es das erste Mal mitgemacht. Hat mir sehr gut gefallen. Tolle Anleitung. Werde es mit in meinen Tagesablauf aufnehmen .

[@GabiFastner]

Freu mich dass Du dabei bist liebe Edelgard😘

[@everspost7628]

Guten Morgen Oh - schon vorbei 😊… Dankeschön. SEHR angenehm ☺️

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn’s dir gut getan hat!

[@everspost7628]

@@GabiFastner ♥️ auf jeden Fall ☺️

[@sumbae7668]

Hallo Gabi, vielen Dank für diese tollen schonenden Trainings. Ich bin kürzlich operiert worden und von jeden Tag 8km gehen und mehrere Stunden Fahrrad fahren täglich(bin Zustellerin) aufeinmal auf nur Zuhause sein und wenig Bewegung runtergerutscht. Deine Hocker Gymnastik kann ich problemlos mitmachen und es hilft mir sehr gegen die Verspannungen und reduziert auch das Thromboserisiko. Du bist eine echte Heldin du hilfst so vielen Menschen, danke❤

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich wenns Dir gut tut 😘alles Gute Dir! Bleib bewegt!

[@DorisOngsiek-jy7dn]

Bin echt ein ' Sportmuffel' - aber Deine sympathische, zugewandte und freundliche Art motiviert mich, so dass ich jetzt regelmäßig übe und es tut mir sehr gut - danke dafür!!!❤

[@GabiFastner]

Schön dass du dabei bist liebe Doris und vielen Dank für Deine netten Worte!

[@ilsebeecker1098]

Sehr schön Danke Gabi !❤

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@ulrikeahl8183]

Wunderbar👍😊 so einfach mal zwischendurch⚘⚘

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@waltrautrechtien8773]

Guten Morgen liebe Gabi, es hat mir wieder sehr gut gefallen und gut getan und wünsche dir einen guten Start in die Woche- liebe Grüße aus Bückeburg

[@GabiFastner]

Freut mich sehr! Liebe Grüße zurück

[@stellador]

Ihr "Vielen Dank fürs Mitmachen" finde ich so nett. Wir sind es, die uns für die vielen Übungen bedanken müssen, die Sie uns zur Verfügung stellen. Seit ich Ihren Kanal entdeckt habe, machen Bewegung und Trainieren wieder Spaß. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Schön dass Sie dabei sind! Ganz liebe Grüße!

[@urselvogt1093]

Ich freue mich jeden Morgen auf deine Gymnastik Gruß Ursel Vogt

[@GabiFastner]

Schön das du dabei bist!

[@margaretebrenner3285]

Möchte mich bedanken es ist immer schön diese MOrgenübungen mit zu machen.HERRLICHEN SOMMERTAG

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘😘

[@VictoriaVallet]

Oh ein schönes workout! Mein Mittelfuß ist gebrochen und ich darf nicht abrollen. Meine Physiotherapeutin ist absolut für Bewegung, solange man den Fuß nicht belastet. Ich danke dir, bin nämlich ein Mensch der viel Bewegung braucht 😉

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Victoria, viel Erfolg beim Training im Sitzen 😘👍🌷

[@mariaertl163]

Danke, ich habe COPD 4 und Deine Übungen sind für mich machbar.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@smoonpie]

Ich habe mir vor 4 Monaten einen komplizierten Bruch des Sprunggelenks und einen Bänderriss zugezogen. Nun nach meiner dritten OP bin ich immer noch 2 Monate aufs Sitzen angewiesen. Sport fiel bisher aus was mich sehr deprimiert hat und ich versuche mit den Videos so weit fit zu bleiben bis ich wieder Rad fahren und Kraftsport machen kann. Besonders mein Rücken leidet unter dem liegen und den Krücken. Ich muss die Übungen für die Beine zwar abändern da ich soweit noch nicht belasten kann. Aber ansonsten wirklich hilfreich um hier wenigstens etwas zu tun und fit zu bleiben.

[@GabiFastner]

Gute Besserung 🍀🌷 Freut mich sehr dass Du etwas Fitness im Sitzen machen kannst 👍 wir bleiben in Bewegung, Deine Gabi

[@renaf.618]

Und wieder im Sitzen gerockt 😂danke, gabi

[@GabiFastner]

Super 👍👍👍 LG Gabi

[@barbelgroer4283]

Danke liebe Gabi, so ein gutes Training vor allem für beide Gehirnhälften mit Spaß 😃😍🌹

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@ASimon-es9xz]

Danke, liebe Gabi Fastner, auch für die Seniorengymnastik! - Nicht zu herausfordernd, aber sehr hilfreich und entspannend. Prima!

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen hat!

[@GreteKnete]

Liebe Gabi. Wenn der Postmann zweimal klingelt und während des Trainings meine Brasils bringt. Das ist Timing. Ich möchte mich herzlichst bedanken für diese tollen Trainings. So mag sogar ein Sportmuffel wie ich mitmachen. Dies ist mein drittes Training mit deinen Übungen und es macht mir sehr viel Spaß. Liebe Grüße aus Schleswig-Holstein. Deine Tanja 💐

[@GabiFastner]

Super! Freut mich sehr wenns Dir gefällt! Ganz liebe Grüße!

[@petra6150]

Au. Die brauchen wir auch noch

[@erikajenckel5525]

Liebe Gaby.vielen Dank, hat gut getan

[@GabiFastner]

Das freut mich Erika!

[@roswithaknodler2364]

Hallo Gaby, habe Hüftprobleme und mache Gymnastik im sitzen , ist echt super 👍🏼 Schönes Wochenende ❤

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Roswitha! Schön dass Du dabei bist!

[@roswithaknodler2364]

Danke Gaby 🥰

[@user-hi1xi2uq5h]

Liebe Gabi, durch deine Videos habe ich die Freude an der Bewegung und am Sport wieder entdeckt. Vielen Dank für deine abwechlsungereichen Sporteinheiten 🙂 Obwohl ich selbst noch nicht im Seniorenalter bin finde ich es großartig, dass du auch für ältere Menschen und/oder diejenigen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind und nicht im Stehen trainieren können, Videos anbietest. Das gibt es viel zu selten. Herzlichen Dank!!

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank für die netten Worte 🤗 schön dass Du dabei bist 🌷 ganz viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@jolischneider7165]

Liebe Gabi. Seit Anfang der Quarantäne mache ich oft mit bei dir. Am liebsten sind mir mehrtägige Workouts. Da muss ich nicht jedesmal überlegen, was drankommt. Heute mal im Sitzen, da ich an einem Fuss leicht verletzt bin. Ich liebe es, mit dir zu trainieren und habe dich schon ganz oft weiterempfohlen. Bitte mach noch lange weiter. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Dankeschööön! Schön dass Du dabei bist!

[@martinamaul7909]

Vielen Dank für den Vormittagssport !!! Meine Beine wundern sich was seit kurzem so möglich ist. Dankeschön 🌷🍀

[@GabiFastner]

Freue mich dass du dabei bist liebe Martina

[@waltrautrechtien8773]

Liebe Gabi, es wird nie langweilig, deswegen macht mir die Gymnastik mit dir sehr viel Spaß und tut noch gut - danke dir dafür- liebe Grüße 😍

[@GabiFastner]

Danke dir Waltraut, ganz liebe Grüße!

[@gwendolineschwarz2492]

Ich kenn mittlerweile viele Videos von dir, aber es ist wirklich erstaunlich, dass immer wieder was neues dabei ist. Das Video hat auch echt gut getan, wenn Mal nur Bewegung im Sitzen drin ist. Dankeschön

[@GabiFastner]

wunderbar, das freut mich!

[@roswithaschrode3140]

Vielen herzlichen Dank, liebe Gabi Fastner, echt super deine Workouts. Ich kann es jedem nur empfehlen. Einen schönen und entspannten Sonntag Rose

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank Roswitha, freut mich sehr 😘 ebenso einen wunderschönen Sonntag

[@silkehartmann3408]

Ich sitze seid sechs Jahren im Rollstuhl und mache aber jetzt erst deine gymnastik mit... Ich fühle mich wesentlich fiter seid ich das regelmäßig morgens und abends mache👍

[@GabiFastner]

Liebe Silke, das freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun 😊 Schön dass Du dabei bist. Liebe Grüße, Gabi

[@doriscuriger9514]

Kraxle mich wieder auf nach Krankheit.Im sitzen genau das Richtìge, danke Gabi!

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Doris, schön dass Du wieder dabei bist. LG Gabi

[@carolaglotz9555]

Sehr gute kleine Abwechslung im Büroalltag, da fühlt man sich gleich besser. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@roswithamysliwitz3830]

Sehr schön, weil jede Bewegung einfach gut tut. Werde das Video gleich mal weiterleiten. Danke Gabi.😀👍

[@GabiFastner]

Dankeschön Roswitha!

[@monikaammel525]

Guten Morgen Gabi und Danke für deine Übungen, sehr abwechslungsreich und tun mir gut 😊. Ich wünsche allen einen schönen Tag 💁

[@GabiFastner]

Danke Monika! Dir auch einen wunderschönen Tag!

[@agneseilinger-weibel1371]

Sehr wohltuend u.ohne Belastung der Fussgelenke! DANKE

[@GabiFastner]

Immer gerne liebe Agnes :-)

[@karinvondrenkmann9088]

wie immer wunderbar, lieben Gruß Karin

[@GabiFastner]

Dankeschön Karin😘

[@larsfischbach299]

hallo Gabi, nach 10 Tagen Corona-Pause war das ein schoener Wiedereinstieg in die Welt der Bewegung, danke!

[@GabiFastner]

Alles gute weiterhin!

[@user-wm3no5jr2x]

Hallo.Ich war jetzt lange faul.Danke hat mir gut getan Gisela Pilz

[@GabiFastner]

Schön dass Du wieder dabei bist liebe Gisela 😘🌷🍀 LG Gabi

[@katringoldbach738]

Liebe Gabi! Deine Gymnastik - Übungen im Sitzen sind meine Rettung! Nach einem Kreuzbandriss kann ich momentan meinem geliebten Sport aller Art nicht nachgehen und fühle mich Dank dieser Hocker-Gymnastik wenigstens ein wenig durchbewegt! Nach meiner Genesung werde ich sicherlich auch deine anderen Videos ausprobieren! Vielen lieben Dank!

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Katrin😘

[@friedlindedorre9616]

Mit Bewegung in den Tag starten. Werde heute noch 10 km walken. Schönen Tag

[@GabiFastner]

Viel Spass Friedlinde! Bis Du fleissig :-)

[@martinamaul7909]

Dankeschön ! Das 2. Mal alles ziemlich gut geschafft ! Nun ist mir warm. 🤗👌

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Martina, einen schönen Freitag, LG Gabi

[@Martina-nc4br]

Entspannt und beweglich in den Tag. Sooo schön. Danke Gabi 💐

[@GabiFastner]

Dankeschön Martina! Freut mich 😘

[@christineabu-izmero9318]

MEGA Vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@lizluck]

Danke Gabi dS hat wieder sehr gut getan,liz😂❤❤❤❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗 LG Gabi 🌷😘

[@fotinichouchourelou5788]

Gute Abwechslung, im Büro 💐 vielen Dank Gabi

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@petra6150]

Klasse Weckruf für die müden Glieder. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Dankeschööön!

[@chrisjemand7591]

Danke, wie immer echt gut!

[@GabiFastner]

Dankeschöööön!

[@katzidiekatze1651]

Das tat gut. Danke.

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@katzidiekatze1651]

😘

[@Naddel1904]

Danke für das Video. War nach meinem anstrengenden Workout davor, eine echte Entspannung und tat gut.

[@GabiFastner]

Freut mich :-)

[@hghheike6201]

Danke Gaby, du kannst einen toll motivieren ,macht Spass 👍🤗

[@GabiFastner]

Danke Heike! Das freut mich!

[@karinvonschledorn4656]

Super, mir geht es gut, danke❤️

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@dapoggel]

Prima Idee! Und die perfekte Ergänzung zur Morgengymnastik vorhin, die war nämlich viel zu schnell vorbei :-)

[@GabiFastner]

Freut mich Dorothe!

[@leolina8151]

Vielen Dank für die tolle Bewagungseinheit! War angenehm mitgemacht zu haben. Ans Atmem muss ich denken ;)

[@GabiFastner]

:-) Freut mich wenns Dir gut getan hat!

[@augustepohl3034]

Sehr gut 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@vediwi6286]

tolle Bewagungseinheit! War angenehm ....

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@claudiaburger6828]

Tut mir sehr gut im Sitzen Danke 😀

[@GabiFastner]

Das freut mich Claudia!

[@renatewimmer363]

Auch das war wieder toll. Bin zur Zeit krank und kann nur Übungen im Sitzen macheen. LG Renate

[@GabiFastner]

Ohhh, alles Gute Dir! Schön dass Du trotzdem mitmachst :-) LG Gabi

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Danke DIR!

[@ClaudioAlessandri]

Wonderful exercises, my dear friend! Congratulations! God bless you!

[@GabiFastner]

Thank you!

[@antjeriebe1365]

Űbungen die man nicht immer macht aber gut und effektiv danke gehe jetzt gleich arbeiten Gesten war ich noch walken

[@GabiFastner]

Fleissig! Schönen Tag!

[@annizenklusen7125]

Das ist ein tolles Workout wünsche dir einen wunderschönen Tag 💪🏼❤️😍🙃

[@GabiFastner]

Danke Anni! Das wünsch ich Dir auch!

[@ingridvolker7250]

Danke

[@GabiFastner]

Gerne

[@annizenklusen7125]

Das ein tolles Workout so kann ich jetzt fit und vital in den Tag wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🤡🤡🤡🤡🤩

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Anni, einen schönen Valentin 🙋‍♀️🌷 LG Gabi

[@elkebeue5718]

Wieder prima

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@kasche4942]

Vielen, vielen lieben Dank dafür. Das waren Übungen im Sitzen wie auf mich zugeschnitten. Liebe Gabi, wo finde ich speziell, für die Faszien, noch mehr Übungsangebote von dir? Dir könnte ich dann gleich abspeichern. DANKE nochmal und ich wünsche dir einen schönen Tag. LG von Katja

[@GabiFastner]

Liebe Katja, freut mich sehr wenn’s dir gefällt! Schau mal auf meinen KZbin Kanal, dort gibt es eine Playlist Faszien! Liebe Grüße

[@stefaniea.5848]

Klasse war es!😃

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@danielegoldstein674]

Ich Dusel habe gerde aus Versehen auf "mag ich nicht" geklickt, entschuldigung! Ich weiß leider nicht, wie ich das rückgängig machen kann :-( Auch ich finde das Video sehr gut. Ich bin am Fuß verletzt und darf die nächsten Wochen nicht auftreten, daher sind Übungen im Sitzen zur Zeit sehr angebracht.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt 😘einfach wieder auf „gefällt mir“ klicken!

[@Zitroni6]

Hallo Gabi..wenn ich mal ganz bequem bin , mach ich Sitzgymnastik, fühl mich pudelwohl. LG Diana

[@GabiFastner]

super Diana! Freut mich!

[@GabiFastner]

Hallo Diana, Sitzgymnastik ist völlig ok. Freut mich wenn es Dir gut tut. Liebe Grüße, Gabi

[@dorisatteneder7155]

👏👏👏👍🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Doris 😘

[@christophthelen6668]

War ein ganz schönes Video, aber das vom Stuhl aufstehen, habe ich nicht geschafft, also, muß ich meine Beine trainieren

[@GabiFastner]

👍freut mich wenns Dir gefallen hat!

[@giselaries7417]

Liebe Gabi, leider habe ich mir vor 2 Wochen eine Sitzbeinfraktur beim Radfahren eingehandelt. Der Orthopäde sagte, ich soll Gymnastik im Sitzen aus dem Internet machen. Kannst du mir sagen, welches von deinen Angeboten dafür in Frage kommt. Bin fix und Fertig Danke

[@GabiFastner]

Gisela oh, gute Besserung! Schau mal in die Playlist Hocker-Gymnastik auf meinem KZbin Kanal oder gib in die Suchzeile von KZbin „Gabi Fastner im Sitzen“ ein😘

[@dagmarkruger-bucko145]

Hallo Gabi, hat wie immer gut getan, auch wenn ich nicht alles mitmachen konnte, habe vor zwei Wochen eine Teilknieprothese bekommen und bin dadurch noch ziemlich eingeschränkt. Welche Videos von dir kannst du mir empfehlen ? Aktuell quält mich LWS und ISG zusätzlich zum operierten Knie. Lieben Dank für deinen Tip Dagmar