16 Mindfulness ve Kalpten Yaşamak

[@canmengi1428]

ne güzel anlatıyorsunuz hayranlıkla izledim

[@egemenozcan8219]

Mindfulnessla ilgili bir çok video izledim, makale okudum. Bu videoya denk geldim ve başlık tek başına bana bir çok şey öğretti. Teşekkür ederim.

[@fatmaakkor3495]

Zeynep hanım cokk teşekkür ederim. 🙏💙💐

[@sevdakoken4764]

Hocam kalbimden yaşamaya başladım sizler sayesinde. Sizlerden aldığımız dersler ile birlikte meditasyona oturduğumuz kocaman bir grubumuzda var. David ve siz bize ilham oldunuz. Sevgiler,

[@puantiye]

Merhaba Zeynep, tam 1 haftadır izliyorum ve çok şey öğreniyorum. Çocukluğumdan beri dişlerimi sıkıyorum devam ettikçe çok yararını görüyorum, daha az sıkmaya başladım. Gün içinde de kendimin ve etrafımın daha çok farkındayım ve sakinim. Bir de daha pozitifim ve şükran duyguları yaşıyorum. Çok teşekkürler.

[@gulyuzokyay]

Meriç Yirmili aynı diş sıkma durumu bende de var sabahları çenem ağrır hep.meditasyon gerçekten iyi geldi

[@ege6631]

ben yapamıyorum :(

[@serapkurnazoglu9998]

Nasıl güzel anlatmışsınız çocuğumu büyütürken çeşitli travmalar yaşayıp yaşatmışım diye kendimi çok suçladım ama şimdi bu anlattıklarınızla aslında çocuğumun şu an hayattaki güçlü duruşunun belki de o zaman yaşadığı travmaların farkındalıklarinin sonucudur.ı Çok teşekkür ediyorum size Zeynep hanım 🙏♥️

[@eylemyener9874]

Harika bir meditasyon deneyimiydi, bitirmek istemedim. Çok çok güzeldi. Emeğiniz için teşekkürler🙏👏💕

[@selmakahrmn6850]

Sevgili Zeynep Hanım.Geç tanıştık her gün sizin eşliğinizde meditasyon yapmaya calisiyorum.Bazen sadece bu anda nefes aldiğimi hissediyorum.Son aşamada o kadar çok dağiliyorum ki sonunda uyumuş oluyorum ki sizin sesinizi duymama ragmen.Gözlerim açik yaptigimda da kapaniyor gozlerim.Oyle yok oluyorum sanki.Sevgiler

[@ZeynepAksoyReset]

Selma Kahrmn bu hisler devam ediyor mu? Çok normal çok meditasyon yaptıkça dönüşüyor deneyim.

[@ebruyigit5447]

@@ZeynepAksoyReset zeynep.hanim nerelerdesiniz? Artik yayin yapmiyorsunuz sanirim. Ben de son asamada catlayacak gibi oluyorum. Kalkip gitmek istiyorum. Oturmaua devam.etmek icin kendimi.cok zorluyorum. Bilginiz var mi.acaba nedendir?

[@cmlgznr1004]

Zeynep hanım sonsuz teşekkürler

[@bujkabujka9952]

Şu videolarınız gercekten bir hediye 🙏🏻💙 Sonsuz minnet ve sevgiyle 💙🙏🏻

[@ZeynepAksoyReset]

Bujka Bujka 🙏🏼

[@selcukonganakbulut5195]

emeğinize sağlık

[@narziyaozigci6827]

Her defasında içimin daha da genişlediğini hissediyorum.. teşekürler 🙏🙏🙏💕 narziya

[@arzuakgun7505]

Emeğinize sağlık.

[@nezihaozgode4705]

Çok etkili oluyor 🙏💗

[@mesutbagdad3558]

emeğine saglık çok teşekkür ederim.

[@ozlemdilar6620]

Tam ihtiyacım olduğu anda ihtiyacım olan konu. Sarılmak istedim korona dinlemeden.

[@imtubing]

Merhaba Zeynep Hanım, sürekli olarak videolarınızı izliyor ve meditasyon pratiğinde size eşlik ediyorum. Artık yıllar önce The Office'i bitirip shuffle şeklinde izlemeye devam ettiğim gibi meditasyon ve farkındalık konusunda benim için bir kült oldu Reset kanalı. Düzenlediğiniz etkinliklere de katılmayı çok istedim fakat öğrenci olduğum ve bütçemi aştığı için ne yazık ki tanışma fırsatını bir türlü yakalayamadım. Bugüne dek yorum yaptığımdan emin değilim fakat bugünün farkı sanırım shuffle'larken bu videoya rastlamam ve koyu renk minimal arka planın, şu an kullanmakta olduğunuz arka plandan çok daha zengin ve etkileyici olmasıydı. İzlerken vazodaki meyveler olsun, duvarın rengi ve ışık olsun, tablo olsun, karanlık odamda full screende açılabilecek en hoş görsellerden biri olarak göründü gözüme. Keşke yeni videolar da bu backgroundla gelse. Çok tiyatral ve etkileyici bir mizansen var. Umarım gözününde bulundurursunuz. Tabiki verdiğiniz bilgi ve psikolojik desteğin yanında bu çok küçük bir ayrıntı fakat büyük etki yarattığını düşünüyorum.

[@ZeynepAksoyReset]

Tuba Oz sağol geri bildiriminiz için! David kendi başını aldı gidiyor hobi oldu onun için arka fon. Şimdi bitkilere bayılıyor onları sürekli besliyor 😊

[@ahuoz.1610]

🙏❤

[@haticebudak3115]

❤️💜♥️

[@nuranozdil96]

Çok meditasyon yerlerine gittim ama bu harika, yani nefese odaklanmak.Sorum şu, bilgisayar başında mı olalım yoksa biraz uzaklaşıp sadece sesinizi duyacağımız bir sandelye mi olsun.bir de gözler açık olabilir mi bir mum ya da daha önce gittiğim meditasyon merkezinin amblemi.Ben çok tezcanlıyım ama sizin yavaş yavaş konuşmanıza alışıyorum.Başta yapamadım.Günlük hayatta da bunu uygulamamız gerekiyor herhalde.Birden tepki vermemek durup beklemek ve fevri davranmamak gibi.Hayatın kendisi daha önemli.

[@ZeynepAksoyReset]

Nuran Ozdil bence nasıl siz daha ‘dahil’ olabiliyorsanız sürece öyle yapın. Yani ikisi de geçerli. Çabanız ne iyi.

[@toroncimo]

Meditasyon sırasında ağzımda sıvı birikiyor ve yutmam gerekiyor nedeni ne olabilir (20 dakikada iki defa gerçekleşiyor ) ?

[@cavidandurmus6059]

🙏🙏🙏♥️♥️♥️💕💞💓

[@sukrankaracelebi9857]

👍

[@crazydavinci6803]

meditasyon sırasında sık sık bayılıyormuşum ya da uykuya dalıyormuşum gibi hissediyorm ve birden irkilerek vücud dengemi saglıyorum bu iyi mi-kötü mü anlamadım ?

[@mukaddesinozu]

👍👏🙏❤😍🤗😘🌹

[@Saygin999]

Merhaba Zeynep abla. Daha evvelden amatör boksör oldugumu ve severek bunu yaptıgımı ama ekseriyetle son kısımda yani zazen sırasında ağlama isteği geldigini bazen de agladıgımı söylemiştim, var ol ki yanıtlamıştım. Şimdi 2 soru ile tekrar buradayım 😬 Bazen 10'a kadar sayıp 12 ye 13 e 14 e cıkıyorum farkında olmadan, ardından fark edip 1 e dönüyorum bu nedendir sence, 2. Olarak da meditasyon sırasında nefeslerim genellikle kısa ve ağır, bundan sikayetci değilim, ama nedeni var mıdır bunun, sağol var ol.

[@ZeynepAksoyReset]

sayıyı kaybetmemiz yine odaklanamamak... normal, onu yakaldığınız an, geri dönün sayıya. Nefes de hem sinir sisteminden etkileniyor - hem de duruştan. Eğer beden sıkışıksa nefes etkilenecek. Eğer sinir sistemi 'kaç-savaş' ya da 'don' ayarında ise bu nefese zorlu nefes olarak yansıyacak. Hepsi normal, ancak hareket pratiği (yoga hareketleri), beslenme, iyi ilişkiler- bunların hepsi önemli oluyor sinir sistemi için. Meditasyon ve mindfulness hepsine bir farkındalık ve seçim gücü getiriyor.

[@cemalpolat8864]

Merhaba Zeynep hanım, öncelikle teşekkür ederim.🙏 ayrıca düşünme organının beyin olduğuna inanmıyorum. Bence düşünce organı kalptir; beyin düşünceyi sadece ayırır ve düaliteye dönüştürür. Bu söylediğim hakkındaki düşüncenizi öğrenebilirmiyim?

[@ege6631]

yaşadığın duygulara ve sezgilere beyninin yaptığı çoğunlukla yanlis tanimlardir düşünceler bence

[@ozlemyucelkeles7632]

Sevgili Zeynep,ben de meditasyon yapmaya başladıktan sonra diş sıkma alışkanlığımın azaldığını hissediyorum..bir de sorum olacak çocukluk döneminde yaşanan taciz travmasını atlatmada meditasyon işe yarayabilir mi? Herşey için çok teşekkürler...iyi ki varsın...

[@ZeynepAksoyReset]

Merhaba Özlem. Meditasyon genel olarak herşeye yarar diye düşünebilirsiniz. Ancak çocuk taciz konusunda bir uzman ile konuşmak daha da faydalı olabilir. Ben bulmaya çalışacağım.

[@dilekylmaz1720]

💞💞💞🦋🦋🦋⚘⚘⚘