彈力帶介紹｜如何挑選彈力帶？彈力帶推薦！長短？磅數？材質？

[@claudia720316]

這影片真的對選購彈力帶很有幫助！ 謝謝妳費心制作影片 大感謝～～

[@1M6FIT]

很開心這支影片對你有幫助！🥰

[@menglee9738]

謝謝一米六的介紹很仔細咬字也很清楚，支持你!

[@1M6FIT]

很謝謝你的支持! 我會繼續加油💪

[@晚上按摩床白天臥推床]

4:38 您好，請問這邊的背景BGM是什麼？ 輕快好聽👍

[@1M6FIT]

這支影片是用網路上的免版權音樂　你也可以聽聽看我最近的運動影片 音樂的部分我很認真的耶～

[@jerryhsu1243]

一米六您好~最近想選購彈力帶，所以來網路找影片看看，目前看到的裡面感覺一米六說明的最實用，謝謝教學，其中材質跟長短那些已經能了解怎麼選擇了，想請問的還是彈力，目前我有在使用啞鈴自己運動，所以我知道某些動作我可以做到的重量大概是多少，不清楚的地方是選擇的彈力是要符合單手還是雙手，比如我做啞鈴臥推的時候單個啞鈴是12.5公斤，那如果要換成使用彈力帶練習，是選擇10公斤的還是20公斤的拉力呢？謝謝您

[@1M6FIT]

如果你固定上健身房訓練、或是居家健身設備已經有啞鈴組在使用，那麼彈力帶就很明確是作為輔助的使用設定(或是旅行時增加徒手訓練強度的使用)，那我會建議以雙手的重量作為選擇的方向喔!

[@shirleyl2985]

講解好仔細，謝謝妳，狗狗太可愛了😍

[@1M6FIT]

Shirley L 謝謝你🙏 他叫Muji！怎麼辦我也覺得我狗鵝只好可愛😍🤣🤣 他每週的影片都會出現喔💕

[@imissruby]

很棒的影片，謝謝妳！已訂閱＋按讚

[@1M6FIT]

謝謝你💕💕

[@shanlin5053]

救星影片!!! 太實用拉♥ (偷偷告白Muji♥♥♥ 好可愛♥)

[@1M6FIT]

shan lin 謝謝你喜歡我的影片，我才剛開始拍片，有什麼建議拜託跟我說喔！

[@febryglenn7002]

講解的好仔細

[@ipingchan]

實用～

[@1M6FIT]

謝謝你

[@krystal7287]

哈囉～因為我主要想要練成功翹臀🍑，所以想買小的彈力圈～但想問一米六如果我還想要加強腰跟腹部的話小的會不會不夠，需要再買長的彈力帶呢？（是初學者🥸🐝

[@1M6FIT]

練翹臀適合添購短彈力帶沒錯！針對腰腹的訓練，長彈力帶必須搭配門擋才有辦法做些轉腰的動作喔

[@teresa7179]

您的影片同一段話會同時有 出現兩排字幕 是我的手機問題嗎 還是排版的問題 謝謝你的介紹很清楚

[@1M6FIT]

童佳琪 影片右上角的點點點開，關掉CC字幕就不會有兩排囉！

[@teresa7179]

@@1M6FIT 了解 謝謝你～

[@1M6FIT]

童佳琪 不用客氣吼～😉😉😉

[@meal06240523]

那這樣摩擦如果沒有衣物會不會不舒服？謝謝🙏

[@1M6FIT]

Yuhan Ho 其實不會不舒服。只是感覺上橡膠材質的彈力帶如果沒有衣服的時候會比較有機會翻轉

[@joycechiang1611]

很用心的影片!實用~謝謝!

[@1M6FIT]

謝謝你喜歡~很開心能幫上點忙!

[@liang2884]

狗狗超可愛😍

[@1M6FIT]

那表示你有看到最後對不對!

[@liang2884]

@@1M6FIT 當然呀❤️

[@woods31633]

有解決我的疑問 感謝美女❤

[@1M6FIT]

很開心影片有提供你需要的資訊💕

[@yuyuvlwm]

一米六妳好，我是一個參加比賽的業餘乒乓球女士，從小有跑步運動，如果想要以阻力帶鍛鍊下肢和上肢以至乒乓球轉身的肢肉，該分別選用那種磅數或形狀的阻力帶呢？請指教，謝謝妳💞

[@1M6FIT]

yuyuvlwm 哈囉乒乓girl～💕 下肢訓練我會建議用中阻力等級以上的短彈力帶。 上肢訓練用長彈力帶會最方便好用，阻力等級一樣建議用中阻力以上。

[@al-qr6di]

剛好在找！實在是太實用了！

[@1M6FIT]

alice choy 我今天晚上還會再上一支彈力帶運動的影片！可以訂閱我喔！

[@al-qr6di]

一米六健身服利社 已訂閱！支持支持！

[@yvetelin]

請問彈力帶的把手有再販售嗎?

[@LoLo-lh4iq]

請問嬌貴材質的健身服飾是指什麼樣的材質呢

[@1M6FIT]

Lo Holly 表面有微磨毛處理的布料，最經典的例子應該就是lululemon align的材質了！

[@myfavorite1985]

介紹很詳細 謝謝

[@1M6FIT]

謝謝🙏 希望能幫助你一開始就買到適合的彈力帶～💕

[@楊娃-x4k]

長知識了❤️❤️❤️

[@1M6FIT]

楊娃 希望看完我的影片能幫你挑到最適合你的彈力帶！🤛🤛💕💕💕

[@mansuen1757]

謝謝分享心得🙏

[@1M6FIT]

一起彈力帶練翹臀！🍑🍑

[@mansuen1757]

@@1M6FIT 我係男人唔駛練嗰度啦，妳哋女仔就要練😅

[@tungtung9683]

謝謝 講的很詳細

[@1M6FIT]

🥰🥰🥰希望真的能幫你選到最適合你的彈力帶喔！

[@1M6FIT]

tung tung 有任何問題都歡迎隨時留言問我喔！💕

[@kaiw4116]

彈力帶有解了！

[@1M6FIT]

Kai W 噢耶！買買買！超完美翹臀伸手可及了

[@cccselly02]

連結的出去的網址沒看到塑膠的彈力帶?

[@1M6FIT]

橡膠材質我用的是這個牌子的彈力帶 sklz.implus.com/products/fitness/resistance-bands/sklz-mini-bands

[@d123426]

請問如果我用橡膠的彈力帶它都會捲成一條壓迫我的大腿，是因為太短了嗎？

[@1M6FIT]

Ting-Wei Tsai 我覺得不是長度的關係，是太薄了，所以會很容易捲成一條。市面上橡膠彈力帶的材質跟厚度差異很大。可以試看看織布材質的比較不會有這個問題～

[@Fox_meow_]

❤️❤️❤️❤️❤️ 謝謝您

[@1M6FIT]

謝謝你💕

[@連家妤-x8x]

請問你那條綠色彈力帶是什麼品牌的

[@1M6FIT]

是英國的B_nd! 後來改名為SHREDDY~

[@tinachaung6713]

迪卡儂的25公斤長的彈力帶是哪種阻力？（大中小？）

[@1M6FIT]

那25公斤就是它的阻力喔!

[@dz8310]

您好，我想买一条弹力绳训练我的上半部，我男的16岁，能单手举起5KG，那请问我大概要买几多磅的呢？我自己考虑的话是大概15到35磅（他那边写的）的阻力帶是您推荐更高磅数的？

[@dz8310]

长得跟1:00一样

[@1M6FIT]

DZ DDaniel 哈囉～我會建議可以買25-65磅的！

[@dz8310]

@@1M6FIT 好的谢谢您

[@jt108peace]

太棒了👏

[@1M6FIT]

蔡京唐 Jason Tsai 你也很棒👍👍👍

[@fannychan4305]

彈力帶 M,L, XL 什么意思？我是1.57cm, weight:50kg

[@1M6FIT]

各個品牌都會給彈力帶尺寸選擇上的明確的說明喔

[@west11022]

恩~~ 有幫助到 給讚!

[@1M6FIT]

開心～🥳

[@VivianHsueh-h5t]

讚讚讚

[@1M6FIT]

薛靖禾 謝謝🙏💕💕💕

[@zhenyuweng1470]

哈囉 一米六大大 我是一個想運動的初學者 但是我對於挑選幾公斤幾磅沒什麼想法.. 我應該怎麼辦

[@1M6FIT]

ZhenYu Weng 運動初學者會建議先從輕阻力等級的彈力帶開始使用喔！

[@zhenyuweng1470]

​@@1M6FIT 有一點被你的影片給啟發

[@1M6FIT]

ZhenYu Weng 我剛好沒有用過迪卡儂的彈力帶ㄟ 。你可以去店裡用用看，覺得用得順手就可以買來用看看啊～ 我有推薦的彈力帶品牌：B_nd、UPPPER、Cristina Capron，這幾個牌子的彈力帶都是織布材質的～

[@1M6FIT]

ZhenYu Weng 哇哇哇！我都要落淚了喔！謝謝你觀看我的影片！我是真的非常愛健身！就讓我們一起加油💪

[@zhenyuweng1470]

@@1M6FIT 那輕阻力 大概是幾公斤啊 我朋友有一條35-85磅的 我用五下就覺得做不太起來了

[@張芮綺-e2v]

❤❤❤

[@1M6FIT]

張芮綺 🥰🥰🥰Thank you!!!

[@呂巧怡]

請問有在販售彈力帶嗎🎉

[@1M6FIT]

哈囉～在影片下方的資訊欄有賣場連結，可以在裡面找得到喔！

[@hippo2467]

很棒的影片，继续加油💪

[@hanburgerbobo]

💚💚💚

[@1M6FIT]

Hanburger Chang 💕💕💕✋

[@lailai6240]

雙重字幕睇得很辛苦

[@1M6FIT]

你可以在設定上把CC字幕關掉喔

[@lailai6240]

收到了 謝謝

[@1M6FIT]

@@lailai6240 不客氣～

[@fet0989737639]

❤️❤️❤️

[@1M6FIT]

fet0989737639 喔耶！💃🏻🕺🏻🕴謝謝你🙏🙏

[@tsuweicherng]

彈力帶磅數是用顏色區分嗎？

[@1M6FIT]

Charlie C.程查 對喔，通常同一個顏色/花樣只會做一個磅數，這樣也比較不會搞錯：）

[@TheNewbornAustin]

迪卡儂很多橡膠都超臭>

[@1M6FIT]

迪卡儂再上去就要買1000元左右的彈力帶了 看每個人的需求囉~

[@米蝶蝶]

請問身高155.體重60.織布彈力帶該買多大呢？

[@1M6FIT]

要看你想買的彈力帶品牌是怎麼規劃尺寸的喔！

[@anitaliao6833]

請問同樣磅數 寬度75mm跟50mm哪個比較推薦

[@1M6FIT]

Anita Liao 織布的彈力帶我自己喜歡7.5cm或8cm的寬度。如果是橡膠彈力帶的50mm也ok。

[@anitaliao6833]

請問可否說明一下織布與橡膠寬度喜好的差別?(橡膠偏好窄一些是嗎?)

[@1M6FIT]

Anita Liao 橡膠的材質因為比較薄，如果太寬運動的時候會容易翻轉

[@anitaliao6833]

了解，非常感謝您的詳細心得回覆😄

[@1M6FIT]

Anita Liao 不用客氣～🥰🥰

[@yingting0816]

👍👍👍

[@1M6FIT]

😉

[@KeaneLeung]

我係香港人，請問哪裏可買到長或短的1磅LB/2磅LB/3磅LB阻力帶/彈力帶，因為需要應用到GYM房的啞鈴，在Bicep Brachii肱二頭肌彎舉中如俯臥上斜彎舉（蜘蛛彎舉）和仰臥啞鈴彎舉（坐姿上斜二頭彎舉）等因為Bicep Brachii屬於小肌群，而我去的健身GYM房並沒有2.5磅的啞鈴，全部都是5磅上限：5LB、10LB、15LB、20LB、25LB、30LB、35LB、40LB、45LB、50LB、55LB、60LB、65LB、70LB、75LB，因此相距大而做不到8RM、10RM、12RM如果加入到中間增加1磅LB至3磅LB拉力帶/阻力帶就可以做到8RM、10RM、12RM。

[@judychang5215]

💕

[@1M6FIT]

Judy Chang 💙💚💛❤️🧡💜

[@ziyan6965]

長的矽膠彈力帶， 如果折成一半的長度拉， 阻力會更高嗎(・∀・) 個人身高165/體重48 還在猶豫要買多少磅的彈力帶~ 單手大約僅能舉起4~5KG而已… 想說30磅的彈力帶適不適合我？

[@1M6FIT]

長彈力帶對折阻力會變強沒錯喔! 如果上肢肌力比較弱，建議可以選擇15-35磅的長彈力帶開始訓練~

[@ziyan6965]

@@1M6FIT 好的👌謝謝你的分享！ 影片很有質感❤️❤️

[@megoyeh4758]

😘

[@1M6FIT]

Mego Yeh 🥰🥰🥰

[@uknow8733]

雖然這種垃圾斷了就算了🤣🤣

[@徐仲碩]

😍😍😚

[@1M6FIT]

😘💕

[@e32542]

剛好要找翹臀圈介紹~謝謝分享

[@1M6FIT]

Joyce Like_ 謝謝你的留言💕💕 希望影片有幫助你找到適合自己的彈力帶 ！

[@愛好者香菜]

💗

[@1M6FIT]

愛好者香菜 💕

[@hettie1489]

❤️

[@1M6FIT]

🥰🥰🥰

[@rosewang7985]

❤❤❤

[@1M6FIT]

😘

[@fanie620]

😘

[@1M6FIT]

🍩

[@林美君-j6d]

❤❤❤

[@1M6FIT]

😘