飯後多久可以運動？什麼時候運動 效果最好？白天晚上有差嗎？
Рет қаралды 16,553
Күн бұрын
@xfenrisww 3 ай бұрын
我覺得不管什麼時候，肯運動都是好事😆
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@xfenrisww 沒錯沒錯👍👍💪
@Ddanny-ce5dv 3 ай бұрын
早上不行哈哈!!太困難🤐我都抓下午空閒時間或是晚餐後來運動!謝謝米六的講解~我不斷注意你手臂美麗的線條~好羨慕喔!!!!!
@sandyhuang3992 Ай бұрын
謝謝！
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝你的小餅乾🍪💕
@鄭哼哼 3 ай бұрын
講的超清楚👍感謝幫我解惑一直以來的問題
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@鄭哼哼 決定好什麼時間運動了嗎💪💪
@Maggie-h5u 3 ай бұрын
很實用，找找最適合自己的運動模式，很重要❤❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@Maggie-h5u 對啊～運動就是要盡量貼近自己的生活方式，最能堅持下去✊
@ccchippy Ай бұрын
這解釋得非常清楚和全面❤ 一米六很有幽默感呢! 😊
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝你💕☺
@redeyesofdragon 2 ай бұрын
早上超慢跑!!衝~
@1M6FIT 2 ай бұрын
@@redeyesofdragon 👍👍
@大牌余 3 ай бұрын
講解的清楚明白！！
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@大牌余 謝謝🙏
@崇崇林 3 ай бұрын
鐵板麵+漢堡(奮力地喊)哈哈真可愛
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@崇崇林 🤣🤣🤣
@簡月美-x2x 3 ай бұрын
謝謝米六老師❤我是照三餐運動覺得動一動精神飽滿 看到老師的改變就更有動力
@1M6FIT 3 ай бұрын
GOGOGO~~ 繼續一起加油💪💪💕
@maggiechou3146 3 ай бұрын
謝謝米六的專業整理！很實用！😀
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@maggiechou3146 謝謝支持💕
@temakikaku 3 ай бұрын
心裡加乘的哼好可愛XDDDD 高強度運動＝活著最重要 XDDDDD 真的是累到有點要見到上帝的感覺
@1M6FIT 3 ай бұрын
所以高強度是種很虔誠的運動😂😂😂
@temakikaku 2 ай бұрын
@@1M6FIT 哈哈哈哈哈哈哈 我沒有想要太虔誠
@jdyeh3192 3 ай бұрын
講得很清楚！米六最高🥰🥰🥰
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@jdyeh3192 哦耶哦耶✌️謝謝支持
@jdyeh3192 3 ай бұрын
@@1M6FIT 看完決定去買你推薦的超慢跑墊 請問折扣碼還有嗎？
@班葛蘭 3 ай бұрын
謝謝米六的整理,超級有幫助,網路上其他影片都超亂的
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@班葛蘭 謝謝你喜歡💕
@yingw2133 2 ай бұрын
感谢❤
@1M6FIT 2 ай бұрын
謝謝💕
@veryboringstuff 3 ай бұрын
頭香❤❤🎉
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@veryboringstuff 你都什麼時候運動呢？🥳🥳
@Smallhow0614 3 ай бұрын
看好早上最適合超慢跑
@1M6FIT 3 ай бұрын
適合自己最重要👍👍
@楊彬-s3e 9 күн бұрын
學生時吃完中飯就衝去球場瘋到下午第一節滿頭大汗直接上課；出社會後大概20年沒進球場了吧，小肚肚就這樣養出來囉~~~
@1M6FIT 8 күн бұрын
😂😂快點一起跑起來 打擊小肚肚💪😏💕
@馬慶齡 2 ай бұрын
想請問米六 如果我早上都6：20左右起床！起床後會先喝一杯乳清+芝麻粉 帶小孩去上課後大概8：00再吃一顆御飯糰搭美式！8：30左右去做重訓 固定一三五去，重訓後再做30分鐘有氧！重訓是上肢跟下肢輪流 這樣的飲食跟時間分配是可以的嗎？
@1M6FIT 2 ай бұрын
可以呀~看起來是很不錯的規劃。早餐御飯糰也可以再搭配一顆茶葉蛋。運動內容每隔一段時間可以加入一點不同的小目標或是訓練新元素，提供肌肉新的刺激喔!
@達哥-台灣 2 ай бұрын
請問老師 超慢跑幾天髖關骨會痠痛是正常的嗎? 運動時間為半小時
@1M6FIT 2 ай бұрын
正常的喔，我們超慢跑會使用到髖部的髂腰肌，運動完出現延遲性痠痛都是正常現象喔! 訓練結束也可以多花點時間做做伸展放鬆，舒緩痠痛情況。kzbin.info/www/bejne/eKuWgKdnp7eKlbssi=OV3Q80329P_WPZal
@emcshen 2 ай бұрын
謝謝你！分析的好棒！這是我一直以來wonder的事情，網路上的資訊太雜，我自己也整理不出頭緒來＠＠ 想請問：我是一個大夜貓，常常早上五點才睡，起床時已經下午兩點多，我目前是大概晚上九點左右做靠牆皮拉提斯。我最近想加一個橢圓機的有氧，一直無法判斷幾點時最適合？
@1M6FIT 2 ай бұрын
如果是我的話，我會把有氧安排緊接在皮拉提斯之後一口氣把運動完成喔!
@emcshen 2 ай бұрын
@@1M6FIT 謝謝你🙏
@childmoon3139 3 ай бұрын
05:03 這裡的ㄟˊ超級可愛 我快笑死🤣❤️🫰🏻
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@childmoon3139 🤣🤣🤣你是不是還沒有看過我的便秘影片！快看快看！更好笑 kzbin.info/www/bejne/eJqunpSwhLt1p5Ysi=NJyttyhtiBrlQ9sn
@childmoon3139 3 ай бұрын
@@1M6FIT 身為便秘超人的我 怎麼可能沒看過呢😍 米六真的不管怎樣都超可愛的！❤️😍
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@childmoon3139 便秘超人～希望你來一起運動後能打通一條更通暢無阻的道路😏👋💩💕🥳
@YUN-eq6pu 2 ай бұрын
👍👍👍
@1M6FIT Ай бұрын
💕
@李冠蓉-x5s 3 ай бұрын
好實用👍但早上運動我真的不行😂我都有空就跟米六運動😊
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@李冠蓉-x5s 來來來！有空你就來💪💪💪一直都在這等你來一起開心運動🥰
@lilysvlog309 3 ай бұрын
這禮拜又重回每天超慢跑10公里的運動，下禮拜要重回工作崗位，希望能繼續維持運動習慣❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@lilysvlog309 預祝開工順利👍👍一定要繼續來一起運動啊啊啊，等你喔💪
@lilysvlog309 3 ай бұрын
@@1M6FIT 謝謝最溫暖的米六🫶🏻
@MAYMAY7344 3 ай бұрын
運動就是要肌力訓練+有氧，相輔相成
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@MAYMAY7344 yeah~👍✌️💪💕
@tracyliehk33 2 ай бұрын
想問一下早上運動必須要食完早餐先嗎？如果空腹做會有影響?
@1M6FIT Ай бұрын
Hihi~~ 空腹運動有適合、也有不適合的族群，可以直接點到影片 04:47 飯前運動 ，就是在解說這主題喔~
@jimmychc117 3 ай бұрын
一米六頻道收獲良多，不過重訓+有氧的運動以外，是否需要每天做伸展的運動
@1M6FIT 3 ай бұрын
如果有時間的話，每天運動完做套伸展動作會是很棒的安排喔! kzbin.info/www/bejne/Y33UmGyuj7pseaMsi=1_5NoYOct3T1akar
@jimmychc117 3 ай бұрын
@@1M6FIT 謝謝
@綠色執政品質保証 3 ай бұрын
空腹+重訓，應該不會減肌吧？😂
@1M6FIT 3 ай бұрын
如果是我的話，我會吃點麥片加一顆水煮蛋再開始重訓
@ccchippy 3 ай бұрын
因為工作和要煮飯給家人吃的關係, 我要到晚上八點才可以做運動, 做完運動已經是大約九點至十點, 之後會吃 一些蔬菜和一兩片肉, 不吃澱粉, 這樣ok嗎?
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@ccchippy ok啊～聽起來滿健康的👍
@ccchippy 3 ай бұрын
謝謝你很棒的影片, 十分喜歡,我每天都跟著做👏😊
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,2 МЛН
健康我+1
Рет қаралды 419 М.
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,1 МЛН