12分鐘 踏步有氧運動｜新手、老人運動｜全站立全身｜節拍音樂｜不傷膝蓋
Рет қаралды 13,494
Күн бұрын
@Twithearrings 19 күн бұрын
輕鬆愉快的12分鐘
@1M6FIT 18 күн бұрын
@@Twithearrings 喜歡踏步系列嗎～🥰💕謝謝你的支持跟抖內🙏
@包玉華 8 күн бұрын
太好了，米六好可愛
@1M6FIT 8 күн бұрын
@@包玉華 🥰🥰🥰我害羞☺️
@jestar1115 15 күн бұрын
這超適合飯後運動的 做完微喘 身體也暖和起來 來當暖身運動也不錯❤
@1M6FIT 15 күн бұрын
@@jestar1115 吃飽飯做完美控制血糖👍👍🥳💪✌️
@キンエイ衛 8 күн бұрын
做完手背很酸加油🎉❤
@1M6FIT 8 күн бұрын
@@キンエイ衛 Gogogo🥳👍
@maggiechou3146 19 күн бұрын
米六體脂肪好像又降了，好精實喔！🥰 精神向妳看齊，肉體不行！🤣 感謝米六的分享～～～
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@maggiechou3146 🤣🤣🤣要被你笑屎了～不行啦，我要拖著你的肉體一起抖動
@maggiechou3146 19 күн бұрын
@ 好啦～～～我盡量動！😅
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@maggiechou3146 好～我在看著你👀👀😏
@司久音 19 күн бұрын
剛吃飽就來這個運動、太棒了
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@司久音 ✌️✌️耶～動起來動起來！
@簡月美-x2x 19 күн бұрын
❤太好了 如果較累時就來這套輕鬆的活動多好。謝謝可愛的米六老師❤
@1M6FIT 19 күн бұрын
@ 謝謝你喜歡💕
@Hanhan_. 19 күн бұрын
喜歡這種很好跟上的運動🤣❤
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@Hanhan_. 🥳🥳哈哈哈輕輕鬆鬆完成運動最開心了🕺🏻💃🏻
@Hanhan_. 19 күн бұрын
@@1M6FIT 來自首了，剛做完，還是好喘🤣🤣 平常太偷懶了嗎QQ
@1M6FIT 19 күн бұрын
@ 自首無罪😏✌️💪💪💕
@Maggie-h5u 19 күн бұрын
❤❤愉快的運動也適合暖身❤❤
@1M6FIT 18 күн бұрын
@@Maggie-h5u 哦耶哦耶✌️💕🥰
@capitanmorganrm 19 күн бұрын
Such a fun workout, it feels like dancing. And, what about a Christmas special dance workout?
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@capitanmorganrm hahaha hohoho such a good idea lol
@capitanmorganrm 19 күн бұрын
@@1M6FIT can't wait to dance it...
@MAYMAY7344 19 күн бұрын
這個也很適合一天的步數沒達到來做一下補充步數😂
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@MAYMAY7344 ！！所以其實應該叫做衝步數運動💪！？
@MAYMAY7344 17 күн бұрын
生理期也很適合呢
@michaello1103 19 күн бұрын
謝謝分享。 這跟超慢跑那一個比較有效消脂？
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@michaello1103 踏步運動不只是下身的持續踏步，還增加了上肢及核心簡單的肌力訓練動作，而超慢跑屬於很單純的低強度有氧運動，所以其實跟超慢跑的運動訴求完全不一樣喔～ 如果有明確的運動目標，歡迎看看這兩部影片～或許能回答到你的疑問喔！ kzbin.info/www/bejne/jpikpompbNtol68si=y8vohzIgvIZR-dPi kzbin.info/www/bejne/oHzSap2PmcqIfLMsi=p-spKalqlqYBOBRQ
@謝琇雲-t9o 19 күн бұрын
作完會喘耶
@1M6FIT 19 күн бұрын
@@謝琇雲-t9o 👏👏💪
一米六健身服利社
Рет қаралды 116 М.
Cool Items Official
Рет қаралды 75 МЛН
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,2 МЛН
Siuyong Yoga
Рет қаралды 215 М.