40分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫
Рет қаралды 555,405
Күн бұрын
@劉得力 6 ай бұрын
謝謝妳錄製這麼棒的40分鐘超慢跑影片，剛才跟著影片跑了30分鐘，感覺非常棒，感覺有人陪，很給力，真好😊
@1M6FIT 6 ай бұрын
謝謝你喜歡~
@慧婷林-i5l Ай бұрын
之前都是用徐教官 但好膩 😂 好加在這個影片有暖身 伸展 比較不無聊 ❤有持續的動力了👍
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝你給我一個機會💕💪😘
@sinchaoha8724 18 күн бұрын
111111111111111111111111111111111❤❤❤❤❤😊1😊1😊😊11😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊1😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊1😊1😊😊1😊😊😊😊1😊😊😊😊111@@1M6FIT
@alanna585 2 күн бұрын
徐教官是我開始超慢跑的老師👍
@fypjason 6 ай бұрын
起慢跑了差不多三個月 這裡的音樂比較適合我這個年齡的人聽啦，也就跑得沒那麼辛苦了，感謝製作！
@1M6FIT 5 ай бұрын
耶~~謝謝喜歡💕
@houmike4671 4 ай бұрын
剛開始跑時，一直覺得很難堅持原地跑三十分鐘，太無聊了！後來我打開上網電視(或大螢幕電腦螢幕)，KZbin開兩個，一個播放節拍器(當背景)，一個找bushman prank 影片(就是偽裝成滿是樹葉的盆栽，然後驚嚇經過的路人），這類影片雖然娛樂效果一直重複(就是不停的嚇路人)，但是看到被嚇的人各種糗態也有趣，這樣邊跑邊看這種不費腦筋的整人影片，時間就過得很快。推薦給大家。
@oanj6169 4 ай бұрын
之前一直猶豫超慢跑，結果發現一米六有影片！果斷馬上跟跑 雖然跑個兩三天就停一天😅，但是妳的影片真的讓人能堅持到最後❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝你喜歡💕💕
@陳美汝-u6l 2 ай бұрын
黑狗兄好乖好可愛，有狗狗陪運動幸福💕
@1M6FIT 2 ай бұрын
歡迎你常來看著黑狗兄開心運動喔!💕💪
@seed603 8 күн бұрын
真棒，我家貓只會妨礙我運動...
@鏟屎大師 4 ай бұрын
我是昨天在超慢跑30分鐘打卡的同學，今天上了健身房上教練課，下課以後看妳的影片跑完40分鐘了，舒服～～～接著就是晚上的瑜珈時光，很開心完成第二天打卡，耶
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@鏟屎大師 哇哇～認真的女人最美麗👏👏👏明天再見囉～
@huiwenliao8482 5 ай бұрын
超慢跑節拍加音樂就是要用一米六ㄉ，跑起來很讚，如果能加上每首音樂名字，整體上就更完美無缺了。🙂💯
@曾聖峰-s3m Ай бұрын
跑完40min感覺超棒，希望可以持之以恆😀😀😀
@1M6FIT Ай бұрын
你可以的~~~~~一起加油💪👍👊
@lovemomoco 7 ай бұрын
感謝有妳這支影片！尤其2隻狗狗很淡定但也很好笑~雖然只是在一旁陪著！
@1M6FIT 7 ай бұрын
他們的存在看似隱形，但是其實很有幫助對吧😏✌️✌️
@ycl1119 5 ай бұрын
真的！我看到狗勾也笑出來😂
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@ycl1119 運動超開心呀💕✌️
@JeffGouJeff 7 ай бұрын
突然聽到還剩5分鐘，80分鐘這麼快就到了，真的很謝謝妳這麼認真的剪輯影片，陪伴著我們一起超慢跑，真的超感恩的❤❤
@1M6FIT 6 ай бұрын
你太棒了~~ 謝謝讓我陪伴著你超慢跑
@amplin 6 ай бұрын
@@1M6FIT😊😊😊ㄦ
@szeyuenooi3399 6 ай бұрын
¹¹¹¹😊q😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊
@szeyuenooi3399 6 ай бұрын
去q去a1去á❤全球1去11❤1😊1¹¹111¹¹
@1M6FIT 6 ай бұрын
@@szeyuenooi3399 是不是貓咪按到了
@洋寶寶小豹北 Ай бұрын
我的代謝不好 跑完還是流不了汗 不過還是會繼續跑下去的，狗狗好可愛
@1M6FIT Ай бұрын
一起繼續加油👊我以前也是很不流汗的人，養成運動一陣子之後就改變了!💪
@洋寶寶小豹北 25 күн бұрын
@@1M6FIT 昨天跑了1小時版本 第一次 但是被小孩干擾剩下50分鐘 明天繼續努力👍
@1M6FIT 25 күн бұрын
@ 很棒啊啊啊👏👏被干擾下還是完成了50分鐘🥳超棒超棒！繼續一起加油💪
@cyc0815 7 ай бұрын
週末有時間運動做這個版本版本很舒服,但是伸展就是有點少 跑個十分鐘膝蓋有點痠,於是按了暫停舒緩一下, 每十分鐘暫停舒緩,一直到做很不錯,謝謝感恩
@1M6FIT 7 ай бұрын
頻道上有蠻多不同時長的伸展運動，歡迎試試看喔～ kzbin.info/www/bejne/eKuWgKdnp7eKlbssi=pVS-1wTUmhWu6-zQ kzbin.info/www/bejne/qn3LiaSpmNWkgJosi=wBENuifgFTUd9T-4
@yttcm2009 26 күн бұрын
感恩！😊
@1M6FIT 25 күн бұрын
謝謝你的小餅乾🍪💕
@陳香秀-w1q 3 күн бұрын
每天都有好聽陪伴❤
@1M6FIT Күн бұрын
謝謝你💕
@鏟屎大師 4 ай бұрын
不知不覺第六天了，生理期其實很想放棄，但又在最後一刻撐過來了
@1M6FIT 4 ай бұрын
嘿嘿😏😏慢慢開始變成習慣了~~💕💕
@mabelyanyan1999 22 күн бұрын
@@1M6FIT😊😊😊😊😊1
@mabelyanyan1999 22 күн бұрын
aq
@godljf 15 күн бұрын
加油
@ssz1284 4 ай бұрын
謝謝一米六，6月和7月初都去散步，那時雖然有點熱，但還可以接受，後來水溝的水變好臭，去外面走路太不舒服了，加上新聞說凱米要來了，yt也有推超慢跑，就試試看，持續做到現在，沒有天氣限制真的很方便👍👍
@1M6FIT 4 ай бұрын
對呀~~超慢跑是真的超級方便簡單👍👍一起繼續加油喔~~
@weichihhsu3052 2 ай бұрын
跑完了 感謝 感覺晚上睡覺腦海會一直有節拍聲wwww
@1M6FIT 2 ай бұрын
哈哈哈哈哈 那是不是有數羊的催眠效果😂
@丁小雨-p7y 5 ай бұрын
謝謝！
@1M6FIT 5 ай бұрын
謝謝你的小餅乾🍪💕
@ericliu2849 5 ай бұрын
❤❤❤❤我今天開始了40分鐘 好開心自己能夠堅持到底 謝謝你給我的力量❤❤❤
@1M6FIT 5 ай бұрын
哇哇! 太棒了! 今天繼續一起跑嗎~💪💕
@lilysise 2 ай бұрын
跟著影片已經跑六休一過完第一週 希望自己可以持續下去
@1M6FIT 2 ай бұрын
@@lilysise 哇哇哇！很棒很棒👍👍堅持了6天休息1天好好犒賞自己一下🥳🥳下禮拜一起繼續努力喔💪💕
@AMIGO-x2h 4 ай бұрын
最近也開始超慢跑 但沒做那麼多前置動作 純粹就是從頭慢到尾 跑之前會選一部喜歡的電視劇 邊看邊跑 很容易就渡過3、40分鐘的跑程 甚至不知不覺就跑過一小時
@1M6FIT 4 ай бұрын
👍👍
@鏟屎大師 4 ай бұрын
本來今天因為心情憂鬱跟焦慮，整天無精打采的像灘爛泥，差點放棄運動，但10點的時候還是爬起來跑了40分鐘，完成了第三天打卡，在一天到倒數一個多小時完成任務的感覺😂
@1M6FIT 4 ай бұрын
哎呀呀憂鬱焦慮都難免，很開心你最後還是決定跟我線上相會💕💕你的努力也給了我繼續往前的動力💪💪
@YiwenChen-j6t Ай бұрын
謝謝妳～讓我超慢跑不無聊😊
@1M6FIT Ай бұрын
也謝謝你讓我陪著你一起超慢跑💕
@農場寶石 7 ай бұрын
謝謝，有先這樣活動關節跑，真的順利很多，25分持續中，期望1星期跑6天。
@1M6FIT 7 ай бұрын
謝謝你喜歡💕 我們一起繼續加油！
@李欣颖-l1g 7 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊
@李欣颖-l1g 7 ай бұрын
😊😊😊
@mandymm5941 13 сағат бұрын
你好 請問超慢跑與在外面慢跑是不是不一樣？😂 本身比較少運動 長期坐辦公室😅所以想加強體力和全身力量等 適合超慢跑嗎？還建議什麼運動呢？ 一般一星期兩次運動足夠嗎？ 謝謝你🙏
@Ddanny-ce5dv 7 ай бұрын
40分鐘真的不是開玩笑的😂上次30分鐘覺得剛剛好，挑戰40分真的有痠～謝謝米六❤
@1M6FIT 7 ай бұрын
沒事的啦～你30、40交替跑個幾天，你就會慢慢開始感覺40也蠻輕鬆的了！加油💪
@elaineng8035 7 ай бұрын
我今天由三十成功突破去了四十！🎉
@1M6FIT 7 ай бұрын
@@elaineng8035 哦耶～慶祝🎉繼續一起加油！
@icêl33-òó 7 ай бұрын
40分钟觉得意犹未尽 😅 不知道是不是带音乐的关系感觉很快就过了 😂
@elaineng8035 7 ай бұрын
@@1M6FIT我連續兩天也四十！一邊看劇集，一邊跑！好容易！請出五十、六十！😝😝😝💖💖 我也是一個一米六！😝
@okayhayawan4929 7 ай бұрын
真的很棒 剛剛跟著實作 早晨流汗的感覺真好 謝謝
@1M6FIT 6 ай бұрын
謝謝你的支持!
@キンエイ衛 7 ай бұрын
5 ／18第一次看到你的超慢跑謝謝妳好聽的音樂和伸展
@1M6FIT 7 ай бұрын
謝謝喜歡💕歡迎常來一起跑！
@maggiechou3146 7 ай бұрын
Muji出場囉！ 今天是40分的超慢跑， 感謝米六的超慢跑影片！
@1M6FIT 7 ай бұрын
是滴！！鎮頻道之寶回歸了🤣🤣
@洪涔繡 6 ай бұрын
謝謝你陪我跑步🏃♀️➡️太好了😀🎉
@1M6FIT 6 ай бұрын
噢耶～～要常來一起跑啊！💪✌️
@zjwee450 7 ай бұрын
超爱你这支影片，暖身，超慢跑和拉筋都在一起。音乐好好听哟！谢谢😊
@1M6FIT 7 ай бұрын
謝謝喜歡~
@zjwee450 7 ай бұрын
@@1M6FIT 希望能看到50分钟和60分钟超慢跑影片😃
@豬兒-w7e 16 күн бұрын
好愛一米六的音樂 跑起來可以跑比較持久❤
@1M6FIT 15 күн бұрын
😏😏我也這麼覺得😂🥳💪💕常來一起開心運動喔~
@fansandy2335 16 күн бұрын
謝謝你陪伴跑步
@1M6FIT 15 күн бұрын
謝謝你來一起跑步💕💪
@hsiaobilly1758 3 ай бұрын
謝謝妳這麼認真錄這段超慢跑的影片 超感謝😊😊🎉❤❤
@1M6FIT 3 ай бұрын
謝謝你來一起開心運動~🩷
@vickeyck-v5d 3 ай бұрын
平常是看你视频跑30 mins, 今天第一次尝试四十分钟！完成🎉
@1M6FIT 3 ай бұрын
棒棒🥳🥳繼續一起加油!!
@vickeyck-v5d 3 ай бұрын
@@1M6FIT 是的。会继续加油。😘😘😘 还有平时也跟着你的视频练手臂💪💪 💪
@莊小君-i9t 2 ай бұрын
跑不了這麼久，只能慢慢累加，不過跟著影片跑比我自己的節拍器好多了。謝謝
@1M6FIT 2 ай бұрын
沒問題的~ 先從你覺得最舒服沒壓力的步頻速度跟時間開始喜歡上運動💕慢慢就會越跑越久囉~💪
@hsiaobilly1758 3 ай бұрын
謝謝妳陪我慢跑❤ 我好開心🎉😊 太棒了！ 妳的影片很棒
@1M6FIT 3 ай бұрын
跑完都可以來打卡喔! 🥰🥰👍
@魏妤庭-p8f 3 күн бұрын
Thanks ❤❤❤
@1M6FIT Күн бұрын
💕💕
@funfun4119 4 ай бұрын
謝謝一米六陪着跑❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝你來一起跑💕💕
@earthbeautiful7972 6 ай бұрын
喜歡你的影片，連同熱身和伸展，減省了我找其他影片的時間，希望遲些可以出50分鐘和60分鐘的影片❤❤❤
@1M6FIT 6 ай бұрын
馬上來～～
@becauseofyou8433 3 ай бұрын
感冒了10几日，每次感冒都感觉死去活来！昨天恢复原地慢跑，忘记打卡，今天刚跑完，来打卡❤！
@1M6FIT 3 ай бұрын
@@becauseofyou8433 嗎呀！感冒這麼多天啊！辛苦了！恢復運動記得注意自己的精神跟體能狀況，循序漸進喔！加油加油💪💪
@annielee2172 6 ай бұрын
Your dog is so cute. What’s his or her name. It was my first time to run with you. I did 201 steps per minute. Good soft jogging 👍
@1M6FIT 6 ай бұрын
His name is Muji💕Thanks for your support!
@Yunghuang6868 Ай бұрын
大爆汗 感謝❤
@1M6FIT Ай бұрын
👍👊💪💕
@2001dodo 5 ай бұрын
原本跑30分就已經是極限了，但是有米六的陪伴➕好聽的音樂，默默的就跑完40分鐘了❤
@1M6FIT 5 ай бұрын
🥰🥰一直在這等你來一起運動喔！
@joannelim33 3 ай бұрын
@@1M6FIT
@傑瑞-i6r Ай бұрын
已經看著影片跑幾天 肢體好不協調😂 請問小腿會緊繃是正常嗎？
@1M6FIT Ай бұрын
一開始運動會感覺肢體不協調、小腿緊繃都是正常的~~這些情況都會隨著運動頻率增加而減輕的喔! 運動完也可以多花點時間放鬆緊繃的肌肉舒緩延遲性痠痛的不適感喔~ kzbin.info/www/bejne/mZCUpp1tm96reaMsi=gT40Cbv0a9XfTH3L
@emma-05098 4 ай бұрын
謝謝你的影片~~你選的歌好好聽 越跑越有勁~ 想請問歌單~~?
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝喜歡💕💕天天來跑 天天打卡喔~~
@雲溪ha 2 ай бұрын
博主身材管理好啊！能分享如何保持謝謝
@1M6FIT 2 ай бұрын
謝謝💕 運動啊啊啊啊~~~
@mei-hsingliang7351 7 ай бұрын
希望你也能拍一部練腿和肚子的影片謝謝
@1M6FIT 7 ай бұрын
我頻道上好多好多練腿跟肚子的影片耶! 你趕快去看啦!
@Q妹-f2t 6 ай бұрын
我家2隻狗也是很愛在旁邊湊熱鬧
@1M6FIT 6 ай бұрын
認真在旁邊提供陪伴功能💕
@shaoxuanli9524 4 ай бұрын
前陣子生活很放肆，導致體重血壓都偏高...跟著跑了一個星期，體重先不說...血壓已經恢復正常了!!👍
@1M6FIT 4 ай бұрын
太棒了~~~🥳🥳🥳一起繼續為了健康加油!
@依魚えうー 5 ай бұрын
這影片搭配的歌超好聽❤️
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@依魚えうー 謝謝喜歡💕
@amberlily4535 5 ай бұрын
音樂很讚❤讓人有跑勁😊
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@amberlily4535 謝謝你的喜歡💕
@lilyyap4570 7 ай бұрын
謝謝！
@1M6FIT 7 ай бұрын
謝謝你的支持💕
@鏟屎大師 4 ай бұрын
Day9 憂鬱發作的比較嚴重的一天，但依然在最後一刻跑了40分鐘，還跟著妳的影片做了好多運動，真感謝有妳的存在
@march7080 4 ай бұрын
@@鏟屎大師 妳好棒☺️會越跑越好的🤩
@鏟屎大師 4 ай бұрын
@@march7080謝謝妳的稱讚耶🫶我會繼續加油
@1M6FIT 4 ай бұрын
很開心你還是堅持了👋👋我會一直在這陪你一起努力的💪💪💕
@LinaChen-p3z 4 ай бұрын
打卡第一天這次我要減肥成功😊
@1M6FIT 4 ай бұрын
GOGOGO~~我會一直在這陪你堅持下去💪💪💕
@user-wq2oi6uk5d 5 ай бұрын
今天已經跑第五天了！以為會膩音樂，卻還蠻有跑起來的動力的🎉要繼續保持❤
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@user-wq2oi6uk5d 😏😏我也覺得我們的音樂聽不膩😝😝💕謝謝喜歡啦～
@spensersun 2 ай бұрын
⭕ 賞心悅目👏👏👏👏👏👏
@1M6FIT 2 ай бұрын
謝謝你💕
@安詠媗 5 ай бұрын
我正在化療中、很幸運食慾不錯、但是真的胖到個不行、從沒這麼胖過！我必須運動！
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@安詠媗 歡迎你每天來一起超慢跑！我們一起為了健康加油💪💪
@shinyuyeh1421 5 ай бұрын
音樂真的好聽，是一直跟跑的動力之一😂，可以請問9：51的歌❤
@1M6FIT 5 ай бұрын
謝謝你喜歡~剪輯師加雞腿 是Chris Shards的Just a Little Bit, 網址都幫你找好囉kzbin.info/www/bejne/e17Rn6uKnsmSnqc
@miyavi9370 7 ай бұрын
一直期待出40分鐘的，終於❤
@1M6FIT 7 ай бұрын
還會有其他時長喔😏
@miyavi9370 7 ай бұрын
太好了，這樣可以循序漸進地鍛鍊自己
@1M6FIT 7 ай бұрын
@@miyavi9370 哦耶哦耶✌️一起繼續加油！
@phongkeong5208 5 ай бұрын
小黑～快点动起来❤❤❤
@1M6FIT 5 ай бұрын
小黑覺得他拍片時候的工作就是睡覺🤣🤣
@fengcc222 6 ай бұрын
每天見到妳 比見到老婆還久😂
@1M6FIT 6 ай бұрын
希望老婆會喜歡看到更帥更健康的你👍💪💪
@官老官 6 ай бұрын
³@@1M6FIT
@MyRockMyFortress 5 ай бұрын
今天第一次尝试超慢跑，在户外跑了半个小时，时速4.8公里，我有听带180节拍的音乐，不知道有没有跟上我不是一个特别有节奏感的人😂
@1M6FIT 5 ай бұрын
你不尷尬，尷尬的就是別人🤣加油加油💪💪
@施錦津 3 ай бұрын
❤感謝這麼棒的影片
@1M6FIT 3 ай бұрын
謝謝你💕
@becauseofyou8433 4 ай бұрын
打卡第一天❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@becauseofyou8433 👏👏👏加油加油！明天再見喔～
@march7080 4 ай бұрын
Day8😍愛米六☺️
@鏟屎大師 4 ай бұрын
Day8 的 擊掌✋
@1M6FIT 4 ай бұрын
愛你愛你💕💕天天等你啊啊啊啊~
@panghon3947 Ай бұрын
第一次跑就愛上
@1M6FIT Ай бұрын
哇~開心! 要常來一起跑喔💪💕
@panghon3947 Ай бұрын
@ 加油
@老钱理财 5 ай бұрын
有意思的狗狗😄
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@老钱理财 🤣🤣謝謝喜歡💕
@chaosline168 6 ай бұрын
請問您腳下的墊子是軟的還是硬的？看起來蠻好的，小弟家裡也是木質地板，怕會傷到地板，方便提供在哪裡買的嗎？可以呀，感謝您的分享
@1M6FIT 6 ай бұрын
那張是超慢跑墊，商品的連結在這邊~ 不要忘記輸入我的折扣碼，有額外的優惠唷! LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat 🦾一米六的折扣碼:1602406
@郁晨林-y3j 7 ай бұрын
你的音樂好好聽❤
@susanjs4256 Ай бұрын
本来觉得超慢跑很无聊，有了你的背景音乐就不一样了❤谢谢.可以来一集动感音乐的吗😊
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝你喜歡💕頻道上超慢跑的影片很多喔~ 歡迎多多利用幫大家整理好的播放清單💪 kzbin.info/www/bejne/b53ZmYeYfc-Mq7M
@hihi003322 5 ай бұрын
第一次來，希望可以繼續
@1M6FIT 5 ай бұрын
@@hihi003322 加油加油👏👏明天再見呀～
@QGnJG1007 6 ай бұрын
週末太多事SKIP了30分鐘超慢跑，接下來幾天就做40分鐘補償回來！ 謝謝有你陪跑❤
@QGnJG1007 6 ай бұрын
DAY 2 V
@1M6FIT 6 ай бұрын
今天等你喔!
@QGnJG1007 6 ай бұрын
Day 3 v😂
@1M6FIT 6 ай бұрын
@@QGnJG1007 👏👏👏
@wangkongmeng4990 Ай бұрын
谢谢米6的暖身伸展
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝💕
@petersun5693 5 ай бұрын
請問依妳影片跑法，心率會是多少？我都跑到心率115～120，這樣會不會跑太快？
@1M6FIT 5 ай бұрын
如果這樣的平均心律讓你在跑的過程中覺得很喘，那可以先試著調整腳抬的高度喔，不要抬太高，降低一點強度
@白阿弘 6 ай бұрын
您好 可以問是買哪個瑜珈墊呢？謝謝
@1M6FIT 6 ай бұрын
那張是超慢跑墊！商品的連結在這邊~ 有需要的話，下標時不要忘記輸入我的折扣碼，有額外的優惠唷! LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat 🦾一米六的折扣碼:1602406
@iris1017 4 ай бұрын
旁邊的計時模式可以大一點、顯示每一分鐘。這樣我比較能堅持到底。例如：顯示13分的時候我就想再堅持一下就15分了⋯⋯17分的時候再堅持…..勉勵自己
@1M6FIT 4 ай бұрын
好喔，我們會再討論看看能怎麼優化計時器的格式，謝謝你
@文文-i6z 4 ай бұрын
妳好😊朋友介紹這個影片给我今天第一次跑了30分鐘😊覺得有音樂陪伴心情很愉悅放鬆😊但我個人不太喜歡23分鐘開始到29分30秒的音樂😅覺得太震撼，有點吵😢聽不太到節拍器，又讓我緊張緊蹦不放鬆的音樂😮，就感覺像是看電影很緊張的配樂😢後面就不會了😊我不知道怎麼把這段音樂改掉😢我個人覺得可惜的小地方😅
@文文-i6z 4 ай бұрын
我找到妳30分鐘的影片了🎉🎉🎉音樂都是喜歡的😊我很懶希望可以持續🎉
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝你💕
@yijen0209 9 күн бұрын
我也是不喜歡這一段音樂>< 覺得好有壓力..不過其他區段的音樂都超讚！！
@becauseofyou8433 4 ай бұрын
打卡第二天❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@becauseofyou8433 🥳🥳明天再見～
@Helenafong 6 ай бұрын
希望你可以拍一條六十分鐘加熱身的，喜歡跟著你視頻一齊跑
@1M6FIT 6 ай бұрын
收到許願🫡
@johannsebastianbach2519 4 ай бұрын
請問跟著跑了五分鐘後, 覺得腳踝部分有點酸, 是正常的嗎(我第一次做超慢跑)
@1M6FIT 4 ай бұрын
可以試試看跑前讓腳踝充分暖身喔~
@WorldofMY 5 ай бұрын
好棒的影片分享，背景音樂也搭配的很舒適❤
@1M6FIT 5 ай бұрын
謝謝喜歡💕
@劉臭妹 3 ай бұрын
21分鐘的那首配樂是什麼歌曲呢
@鏟屎大師 4 ай бұрын
第五天來報到
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@鏟屎大師 👏👏👏繼續一起加油💪
@COM8968 6 ай бұрын
持續每天不斷的慢超慢跑30分鐘 180到190節拍 真的能瘦身，我親身體驗過
@1M6FIT 6 ай бұрын
恭喜呀🥳🥳🥳
@alanna585 2 күн бұрын
每天跟跑，但背景音樂好大聲😁
@1M6FIT 2 күн бұрын
@@alanna585 請問是說節拍音嗎？
@Guesshhh 6 ай бұрын
40分鐘打卡 爆汗🎉
@1M6FIT 6 ай бұрын
👏👏👏
@柏璋-e6o Ай бұрын
做了兩個月的30分鐘超慢跑，今日起開始跑40分鐘的超慢跑，加油吧！
@1M6FIT Ай бұрын
Gogogo~~💪👍💕
@鏟屎大師 4 ай бұрын
昨天應該是day11 本來累到想跑30分鐘就放過自己，但還是點開了40分鐘的影片，跑了30分鐘想了想…不就再撐一下就好了嗎，不然35分鐘好了，結果到35分鐘的時候又覺得差5分鐘而已，看男友玩賽車2場就結束了😂就撐過去了，感謝自己沒中斷。 今天要60分鐘！外加肌力訓練🏋️♀️
@1M6FIT 4 ай бұрын
對嘛對嘛~ 撐一下就過了💪💪💕加油加油
@becauseofyou8433 4 ай бұрын
打卡❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
喔耶喔耶~~ 我今天的超慢跑也完成了🖐️🖐️🖐️💕
@曾詩筑-d4p 6 ай бұрын
感謝有你的影片陪伴運動
@1M6FIT 6 ай бұрын
謝謝你來一起運動💪
@elisesmileeveryday8158 25 күн бұрын
40 分鐘完成
@1M6FIT 25 күн бұрын
👏👏👏一起繼續加油加油💪💕
@鏟屎大師 4 ай бұрын
Day8 今天晚餐前只有30分鐘可以跑，跑完就陪男友去吃飯了，回家繼續跑了40分鐘，耶 不僅僅完成了打卡，總共還比昨天多了10分鐘
@1M6FIT 4 ай бұрын
男朋友沒有一起跑!!! 一起健康一起堅持啊啊啊啊~~💪💪💪💕
@YunYunAnnChan 7 ай бұрын
太好了！❤感謝老師😊
@1M6FIT 7 ай бұрын
謝謝你💕
@becauseofyou8433 4 ай бұрын
第三天❤，今日戴了手环，显示最高心率是139，消耗200kcal，，相当于5.76km。
@1M6FIT 4 ай бұрын
👏👏💪
@yadanian 6 ай бұрын
請問這個速度是180嗎 狗狗也太忠心感覺😆可愛極了
@1M6FIT 6 ай бұрын
對的，是180BPM！謝謝你喜歡Muji在那躺平的衝突感😂
@謝天-x4v 27 күн бұрын
小黑說 襪子有味道
@1M6FIT 25 күн бұрын
小黑可愛乾淨了😂😂
@CRUSHYOURWORRIES179 2 ай бұрын
我怎么跑完 感觉膝盖发软呢？动作没错啊，屈膝跑的
@1M6FIT 2 ай бұрын
如果一開始運動的話，運動過後覺得很累、肌肉痠痛都是正常的喔~ 訓練結束後可以多花點時間放鬆伸展緊繃的肌肉，幫助舒緩痠痛的不適感! kzbin.info/www/bejne/eKuWgKdnp7eKlbssi=Kw72OOUKGh38Ztf_ 一併附上超慢跑的QA影片連結喔! kzbin.info/www/bejne/foCuqXdtfJKeeqssi=THF63DRqkTTi767U
@CRUSHYOURWORRIES179 2 ай бұрын
@@1M6FIT 谢谢回复，我不是肌肉酸痛，是膝盖
@fresachen8322 4 ай бұрын
可以請問7分26秒的歌曲名稱嗎😊😊