2 bài tập giảm đau vai gáy cực hiệu quả

2 bài tập giảm đau vai gáy cực hiệu quả | Khớp Việt Official

Рет қаралды 66,048

Жыл бұрын

Hai bài tập giảm đau đau vai gáy cực hiệu quả- update 2023
Bệnh đau vai gáy là bệnh lý rất phổ biến đặc biệt đối với những người làm việc công sở hay
sử dụng điện thoại hoặc máy tính thường xuyên.
Đây là chủ đề mà rất nhiều bệnh nhân của mình thường hay mắc phải và hỏi mình có bài tập
nào giúp giảm đau không ?
Chính vì thế hôm nay mình xin chia sẻ 2 BÀI TẬP ĐAU VAI GÁY cực đơn giản mà bạn có
thể dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc cơ quan nhằm giúp bạn giảm đau vai gáy hiệu quả và
nhanh chóng.
#dauvaigay
#đauvaigáy
#baitapgiamdaucovaigay
#daucovaigay
#dauvaigay2023
#khớpviệt
#bệnhviệnchấnthươngchỉnhhình
----------------------
Bác sĩ Nguyễn Viết Tân - Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM
Zalo: 0898 3131 22 (vui lòng nhắn tin - bs cố gắng trả lời sớm nhất)
Facebook: / tan.nguyen.90857 (follow me)
Facebook Page: / khớp-việt-official-103...
Website: www.Khopviet.com (đang bảo trì)
-----------------------
© Bản quyền thuộc về Khớp Việt Official
© Copyright by Khớp Việt Official☞ Do not Reup

Пікірлер: 119

Жыл бұрын

Vui lòng bấm “thích” để ủng hộ kênh trên facebook: Khớp Việt Official facebook.com/profile.php?id=100071748466905&mibextid=LQQJ4d

@DuyenTran-ie9uk 2 ай бұрын

Mong bs ra nhiều video khác

@loanhoang6323 6 сағат бұрын

Tập hiệu quả thật đang đau tập đỡ hẳn đơn giản hiệu quả

@toannguyenhuu3026 2 күн бұрын

Hiệu quả thật bất ngờ.cảm ơn bs

6 ай бұрын

Mẹ, em trai và chị họ của mình đã đến khám với bác, bác sĩ nhiệt tình, tận tâm, giỏi và rất có y đức. Cầu chúc bác sĩ và những người thương yêu của bác thật nhiều sức khỏe và bình an

@hienta228 6 күн бұрын

Cảm ơn bác sĩ. Nhug video hay hơn nếu ko có những đoạn video ngoài😢

@lando6570 12 күн бұрын

Cảm ơn bác sĩ

@myvienngochoatppham 9 ай бұрын

Cảm ơn Sphu

@ThuyNguyen-sf4uh 9 ай бұрын

Cám ơn BS rất nhiều

@NgocNguyen-ho8ul 10 ай бұрын

Cảm ơn anh rất nhiều!❤❤❤

@lindale9184 3 ай бұрын

Cam on Bac si rat nhieu!

@user-ym7iu8hg5o 8 ай бұрын

Cảm ơn bác sỹ

@user-jj8qr3oo5n 5 ай бұрын

Cám ơn bác sỹ nhiều

@user-ef4tb3pj5b 8 ай бұрын

Dạ xin cảm ơn ạ

@Popcorn_2020 22 күн бұрын

Minh thấy rất ok nha . Cảm ơn bạn. Mình thấy rất hiệu quả ❤

@user-gu1kh9ed7y 5 ай бұрын

Cảm ơn bạn đã chia sẻ !

@HuongHuynh-em8yp 6 ай бұрын

Cảm ơn bác sĩ nhiều

@user-vc2kr5fv8z 5 ай бұрын

Bai tap Hay qua

@dungha5359 2 ай бұрын

Cảm ơn bs nhiều

@LienNguyen-vi6ut 9 ай бұрын

Cám ơn Bác Sĩ Tân rất nhiều

@NguyenTy-yk7bm 14 күн бұрын

Don gian cung thay hay nhung tap đau cô ghe

@sonphan1721 9 ай бұрын

Bài tập nầy hay lắm ,cảm ơn bs

@CuongPham19989 10 ай бұрын

bài tập quá hay hiệu quả thấy luôn

@vuluongquoc3380 29 күн бұрын

Cảm ơn bạn

@BinhTranAn-ki3vj Ай бұрын

Cám ơn bác sĩ Tân nhiều.❤

@user-lj5kx2fy4b 7 ай бұрын

Vừa tập thấy hay

@toancao6450 7 ай бұрын

Ít nhưng rất hiệu quả.

@angthuy5761 5 ай бұрын

Cảm ơn KIM BA rất nhiều có những bài tập bố ích

@haolang7590 9 ай бұрын

uầy giảm thật nè Cảm ơn bs ạ

@angthuy5761 6 ай бұрын

Cảm ơn thầy giáo KIM BA và gia đình đón mùa NOEn AN LÀNH và hạnh phúc nhé ❤❤❤

@duyvoxuan8507 Жыл бұрын

Tks Bác nhé!

Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

@lamthitramy8763 5 ай бұрын

Cảm ơn bác sĩ e đang rất đau vai gáy và tập lần đầu tiên đã giảm đau rõ ràng

@ThamNguyen-iv5sw 11 ай бұрын

Cảm ơn bs đã chia se

11 ай бұрын

Cảm ơn Chị!

@BinhNguyen-zh7xd 8 ай бұрын

Hay cảm ơn Bác sĩ

8 ай бұрын

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

@namlai5300 6 ай бұрын

Rất tuyệt vời cảm ơn anh nhé

6 ай бұрын

Cám ơn anh/ chị đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé.

@tandat1203 Жыл бұрын

Hay quá bác ơi 😍

Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

@HuongPhan-iy1kh 11 ай бұрын

Thanks Dr. Tan Bac Si tre co nhieu bai tap giảm đau vai gáy cực hiệu quả.

11 ай бұрын

@chieumai9175 10 ай бұрын

Thanks Bác, rất hay và hữu ích ❤

10 ай бұрын

@user-fk5ce6sd8c 2 ай бұрын

Bài này ngắn gọn mà hiệu quả ngay lần đầu

2 ай бұрын

@manhlinhha8668 9 ай бұрын

Bài này rất hay anh ạ. Đơn giản, dễ tập.

6 ай бұрын

Cám ơn anh/ chị đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé.

@hang2206 2 ай бұрын

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ

2 ай бұрын

@chommimap6282 Жыл бұрын

Cảm ơn BS đã chia sẽ

Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

@sonle1429 Жыл бұрын

Thank you so. Much

Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

@kimloannguyen1852 8 ай бұрын

❤❤

@ThanhTran-ue6nz 7 ай бұрын

Rất hiệu quả, đỡ đau ngay lần đầu tập. Cảm ơn bs nhiều

7 ай бұрын

Cám ơn bạn nha

@anngoc3040 Жыл бұрын

Làm xong thấy dễ chịu.cảm ơn a

Жыл бұрын

Quá tuyệt vời, cám ơn em :)))

@LinhNguyen-oo1bs Жыл бұрын

Cảm ơn Anh vì những video rất hay và bổ ích.Chúc Anh thật nhiều sức khoẻ để ra nhiều video hơn nữa.

Жыл бұрын

@user-bm2mu1sl8o 8 ай бұрын

👍👍

@LanNguyen-zc2pm 5 ай бұрын

Mình thử rất hay

5 ай бұрын

Cám ơn ạ

@vanphuongnguyen3157 Жыл бұрын

Bài tập thật hiệu quả ,hữu ích ! Cảm ơn BS Tân rất nhiều ! ❤️👍🌷

Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

@kimlaitruong7596 Жыл бұрын

Tuyet voi cam on bac si nhieu

Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

@giainhnho8905 Жыл бұрын

Bác sĩ cho e hỏi e bị té đi khám bác sĩ bảo e bị rách bán phần bên trong khớp gối .bác sĩ bảo e về khoản 6 tháng 6 sẽ hồi phục được 90%.mà sao e đi lại và co lên thì nó đau chổ bên chày hoài .bác sĩ cho e hỏi có bài nào tập vật lý trị liệu tại nhà không ạ .mình tập đạp xe được không bác sĩ .có thuốc nào cho e uống được không ạ.e cảm ơn

@subinracing1270 Жыл бұрын

bài tập rất hiệu quả, cảm ơn Bs Nguyễn Viết Tân

Жыл бұрын

@subinracing1270 Жыл бұрын

Vâng Bs Tân ủng hộ nẹp bên Công Ty Hải Đăng Vàng là e vui lắm rồi

@myvienngochoapham 11 ай бұрын

Mình trị bệnh viện khớp Việt tốt rồi 👍

11 ай бұрын

Cảm ơn chị. Chúc mừng chị đã khoẻ nhé!

@angthuy5761 5 ай бұрын

Chúc mừng NĂM mới gia đình KIM BA an khang thịnh vượng ❤❤❤❤❤

@thihienchu5419 11 ай бұрын

❤

11 ай бұрын

Cảm ơn Anh/Chị.

@user-vn8vv6rf6b 5 ай бұрын

cảm ơn Bác Sĩ nhiều video rất hữu ích, tuy nhiên góp ý là đây là video về chủ đề sức khỏe hạn chế ghép các đoạn clip ngắn xen vào cảm giác không thoải mái khi xem lắm.

@tungtrinh9694 2 ай бұрын

Ko thoải mái thì ko xem

@ThuyPham-ve1nu 9 ай бұрын

Bs ơi mình vừa tập 2 độc tác như bs nói và có thuốc gì hộ trợ thêm k bs

@triuc4830 2 ай бұрын

Chào bsi mh bị thoái hóa đốt sống cổ đau dây thần kinh liên sườn 3th trước mh có đi khám bsi cho uống thuốc 1th mh hết đau mấy ngày nay mh đau mỏi vai gáy mặt tê nhức nhức chân mày da mặt ngứa râm ran hơi khó thở tai ù nhẹ bsi co bài tập nào giúp giảm các triệu chứng này ko ạ

@user-gx8cx3ff3c 19 күн бұрын

Đau chỗ khớp vai lắm ko làm đc , chỉ chịu được vài giây thôi a😢

@tuyenngo9856 2 ай бұрын

Phải bac si lam ở chấn thuong chinh hinh khong ạ!!!!có đợt nam tren đó gặp. Khoa chi tren

@hopcao4744 10 ай бұрын

Người đau vai gáy có lên đu xà không thưa bác sỹ xin bác sỹ chia sẻ giúp

@nhom7675 Жыл бұрын

Xin cảm ơn BS, em đang bị rã cánh bả vai và từ phần gáy rất khó chịu mong BS chia sẻ thêm ạ

Жыл бұрын

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

@TanKim-xp4zx 6 ай бұрын

Em bị đau lan theo cổ một bên trái lên đỉnh đầu ấn tay lên đỉnh đầu thấy nó đau nhức tập có được ko anh em bị đau 4,5 hôm nay rồi 😊

@huuphatle8556 Ай бұрын

Mình ngồi có làm đc ko a

@user-xv4mp3ni5l 3 ай бұрын

E bị đau , sờ vào rát phần vai trái phía sau lưng cạnh nách, sờ vào râtd rát là bị sao vậy bác sĩ

@Kubon-nz6pc 24 күн бұрын

Khám bs ở đâu vậy

@ngalieu4190 10 ай бұрын

Bạn ơi mình bị đau vai khớp nhưng ở trước chứ không phải sau vai vậy bài tập này có giúp được không

10 ай бұрын

Vấn đề này nên đến khám nhé anh/chị. Để BS kiểm tra rồi tư vấn điều trị.

@hang2206 2 ай бұрын

Em mỏi cổ tập 2 bài này hiệu quả không ạ?

2 ай бұрын

Tập thử đi anh/chị

@trangtrinhnha5211 11 ай бұрын

Bác si oi e đang bị đau vai đêm ngủ rất mỏi nhiều khi bị lan lên phần gần tai không biết . Bác sĩ có cách gì điều trị không ạ

11 ай бұрын

Vấn đề của Chị nên đến BS kiểm tra nhé 🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM (gần Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình) ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122

@user-tq7ex7pj7i 5 ай бұрын

Bac si nay o đau cac ban oi minh dau vai gày cot song cho minh xin

5 ай бұрын

🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM (gần Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình) ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122

@hoanguyen-np5pn 11 ай бұрын

bác sỹ hướng dẫn nhưng k nói đứng hay ngồi

11 ай бұрын

đứng nha bạn

@AnNguyen-zq1ts 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂

3 ай бұрын

@HaiNguyen-qt6pw 4 ай бұрын

Dãy tập nên tránh nói nhiều mà tập mẫu liên tục nhiều lần.

4 ай бұрын

Cám ơn đã góp ý ạ

@truong_se 9 ай бұрын

bài tập đầu tiên làm phát đỡ đau hẳn, cảm ơn bác sĩ

9 ай бұрын

@tiennguyenduc469 4 ай бұрын

Mình cỡ 1 tháng nay bị đau cổ vai gáy. Đêm mình ngủ hay bị co giật phần gáy và lưng. V có phải nguyên nhân là do đau cổ vai gáy k bs?

4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/kHrOn52faZiFe9Usi=JmNLx-H0qOvjQWX0 Bạn tập thử nhóm bài này nha

@tiennguyenduc469 4 ай бұрын

@ cảm ơn bác.

@bannguyenkhac1391 27 күн бұрын

Cảm ơn bác sĩ nhé

@vothikimlien1155 8 ай бұрын

Cảm ơn bác sĩ

8 ай бұрын

@haole5348 2 ай бұрын

E có khám riêng ở phòng mạch không .nếu cho a địa chỉ tks e

@haole5348 2 ай бұрын

Có địa chỉ không.Tks

2 ай бұрын

🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122 Gửi anh chị nhé

2 ай бұрын

🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122

@user-ef4tb3pj5b 7 ай бұрын

Cảm ơn bác sĩ nhiều

7 ай бұрын

Cám ơn anh chị nha