Рет қаралды 16,725
🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге:
silverswim.ru/?...
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
Тренер по плаванию команды Silver Swim Павел Космынин расскажет вам про ротацию корпуса и стабилизацию тела во время плавания кролем.
Две ошибки, которым точно стоит уделить внимание, плавая кролем.
Недостаточная ротация корпуса может укоротить ваш гребок и уменьшит эффективность продвижения за счет слабого гребка.
Избыточная ротация корпуса может вызвать еще больше ошибок в технике плавания кролем: разножку, падение внутрицикловой скорости, лишнее сопротивление, неправильная траектория гребка под водой, ошибки в дыхании во время плавания кролем и повороте головы на вдох.
00:00 Вступление
00:20 Две основные ошибки в ротации корпуса в кроле
00:52 Отсутствие ротации корпуса в плавании вольным стилем
01:29 Излишняя ротация в плавании кролем на груди, как отследить
02:12 Правильная ротация корпуса
02:32 Запись в группы в школе плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
03:20 Правильное положение тела и головы при вдохе
03:58 Упражнение для исправления ошибок ротации в кроле
ССЫЛКИ НА ВИДЕО ИЗ РОЛИКА:
Упражнение "Супермен" • Скольжение в плавании ...
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊 Тренировочные планы: silverswim.ru/online/swim-tra...
🏊Онлайн курсы по плаванию: silverswim.online
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
Товары для плавания от наших партнеров: swimroom.ru/
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим