2 простых упражнения, которые помогут бороться с остеохондрозом!

[@shishonin]

✅ Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "Как избавиться от остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье": 120x80.ru/shox_web208

[@arlando95ferejro23]

Скажите пожалусто можно ли бегать и прыгать на скакалке на улице с ШЕЙНЫМ ОСТЕОХАНДРОЗОМ?

[@raisashaova7871]

Тяжело слушать, много слов дорогой Доктор. Передачи по телевизору лучше у вас

[@Валентина-в8ш8в]

ДОРОГОЙ ДОКТОР, АЛЕКСАНДР БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШИ ТРУДЫ,ЗА ТО ЧТО ВЫ СТАРАЕТЕСЬ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ ИСЦЕЛИТЬСЯ.ГОСПОДЬ ОЦЕНИТ ВАШЕ ДОБРО Т.К ОН СКАЗАЛ -ЧТО КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ СВОЮ РАБОТУ ЧЕСТНО. ЭТО ДОБРО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРНЕТСЯ К ВАМ.ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ,ВЫ НАМ ОЧЕНЬ НУЖНЫ.СПАСИ ВАС БОГ И СОХРАНИ !!! 🙏

[@yuliankamudraya6270]

Побольше таких врачей как вы 🙏 вас клонировать нужно это точно 👍😊

[@BUNGALO777]

Четыре года делаю гимнастику доктора ШИШОНИНА ПРИ ГРЫЖЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА.ЖИВУ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ. НУЖНО СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ВЫДЕЛЯТЬ 20 МИНУТ. И ВСЕ БУДЕТ ГУТ..

[@ShalapaiKazakhstan]

Доктор дай Бог вам здравия! Благодарю за вашу помошь.

[@aminahami4924]

Дай вам Всевышний здоровья

[@yuliankamudraya6270]

Дай вам Бог здоровья и вашим близким 🙏

[@ИльшатГабдрахманов-п2ь]

Спасибо, доктор! О вас узнал от Ицхака Пентосевича. Удачи вам!!!

[@narizotto]

Спасибо огромное, доктору похожему на Бурунова😊Буду практиковать упражнения)

[@СветкаНовиченко]

Спасибо вам доктор за полезные советы, сразу чувствуется ваша забота о нас. Храни вас Бог дорогой доктор.🙏🙏🙏

[@УасяУася-ю9у]

Спасибо за советы.круто👍

[@ВадимАнтоненков-и1н]

Доктор Сила!

[@TheSimpleTruthTeling]

Благодарю. А я прям интуитивно начал так делать,, благодарю Бога.

[@АленаАнатольевна-ь5к]

Доктор спасибо Вам огромное, очень понравилось ваше видео с упражнениями. Начинаю заниматься. Всех Вам Благ.

[@T5151-c4w]

Спасибо Великий Доктор!!!

[@Бехруз-р2ф]

Здравствуйте, мой вес 73кг рост 182см я турникист, 2 года назад бросил спорта в сентябре начался бол в затылке, снижение памяти, ломота, шум в ушах ходил к доктору, доктор прописал Бетасерк, циннаризин, Кавинтон внутри венно. Но сказал что все равно эффекта не будет ещё ни кто не излечился , не мучи себя смирись с этим 😮

[@NoName-nr8yv]

Добрый), знакомая ситуация тоже бросил спорт и уже почти 10 лет мучаюсь с такими симптомами обошел тысяча врачей толку 0000, остается смерится и мучиться ! Здоровье вам и терпения и меньше переживать и нервничать 😉

[@БерикТасболатов-м5ж]

Наччинай турникам заниматса

[@Ggrengo1500]

Хм наверно мышци ослабли, и те болячки что были начали вылазить

[@ИринаШишкина-н7у]

БЛАГОДАРЮ за видео!!!!

[@ВладимирАнаньев-ы1я]

Спасибо за совет .

[@jackdempsey5671]

У меня шейный остеохондроз и после подтягиваний периодически замечаю что на следующий день болит голова в затылке, пульсирующая боль, и так 2-3 дня. Вызывает сомнение что турник в моем случае полезен

[@TukhumTukra]

Именно из-за турника и брусьев , я усугубил Возможно надо как-то подходить правильно

[@АлексейКлышбаев]

Нарушаете технику

[@Ggrengo1500]

​@@TukhumTukra а как подтягивались? Широким узким, за шею, перед хват, задний хват. Прыгали с турника?

[@TukhumTukra]

@@Ggrengo1500 широким узким , бывало и прыгал . Силовые выходы делал

[@РоманРоманов-т6щ]

При проблемах в шейном отделе турник противопоказан. Тем более подтягивания. Всё чего вы добьетесь, если будете продолжать подтягиваться - заработаете грыжу шейного отдела. Не дай Бог!

[@ОльгаЛапасова]

Спасибо за рекомендации

[@nadezdatchestnyh747]

Спасибо, доктор!

[@СобирЮсупов-ц6и]

Рахмат барои маслихат

[@БахтиёрХушвахтов-л2в]

Салом алейкум бародар шумо чанд Сола ва Кадом намуди острехондроз аз шумо

[@СобирЮсупов-ц6и]

@@БахтиёрХушвахтов-л2в ман 1 степен шейной и грудной

[@БахтиёрХушвахтов-л2в]

@@СобирЮсупов-ц6и фахмо Аллох шифои комил тия аз они марам якум степень гуфтан

[@СветланаГончарова-к2ъ7и]

Вы на Бурунонова очень похожи, класс🎉😊

[@vladimir3735]

Еще для лучшего эффекта на ноги нацепить плюс 1-4 кг на каждую ногу, т.е. это дополнительно к весу 2-8 кг. Что это дает. Развитие мышечной массы, вытяжение позвонков при выполнении упражнений, тренирует тело свой вес плюс еще сверху, сумки все же таскаем и улучшает показатели на турнике. Если без доп. веса, это только поддержания в форме корсет, но если его нету лучше применять доп. веса. Тот кто имеет избыточный вес может и без доп. веса, так как своего в избытке)) Проверил на себе и когда ходил на прием массажа говорили очень хорошо проработаны мышцы спины, т.е. хороший мышечный корсет. Занимался свой вес плюс 8 кг дополнительно, т.е. по 4 кг на каждую ногу. После чувствуешь легкость по всей спине. На пояс ничего не цеплять и на корсет (типа бронежилета), только на ноги.

[@ДмитрийБыковский-г4н]

Для тех, кто не может подтягиваться или отжиматься, можно использовать на брусьях и перекладине резиновые петли.

[@НадеждаМаташкова]

Спасибо большое!

[@ЛюбовьСыроежко]

Хорошо унас остались врачи !!!!!!

[@TULYAA]

Добрый день При шейном остеохондрозе можно подтягиватся ?

[@ДенисФамилия-ц1щ]

Здрасти подтягиваюсь 5/5 и отдимаюсь 5/5 с утра, ещё делаю зарядку для поясници. Боль есть меж лопаток. В пояснице грыжи. Грудной отдел протрузии. Может хватит подтягиваться? (

[@РаисаПанюта-у3с]

Большое спасибо

[@НинаНефедова-ъ2ц]

Благодарю!

[@ДианаЮсупова-в5ю]

Спасибо!суперрр

[@zaurbek8474]

Лучший!!!

[@JesusLord1]

Самые полезные упражнения приседания и подтягивание брусья отжимание

[@vladimirgasparyn8086]

Здраствуйте скажите как вы относитесь к массажера "древмасс" и ему подобным

[@СеверныйВоин-у7ц]

Так можно или нет подтягиваться и отжиматься на брусья при шейном остеохондрозе доктор?!

[@ИванВасильев-р4с]

Здравствуйте, можно узнать плавание может помочь от остеохондроза?

[@RamJay-t2h]

Есть вопрос , а какие упражнения нельзя делать при шейном остеохандрозе? Условно говоря гантели можно тянуть ? Слышал что то про статические и динамические нагрузки, но не могу понять что именно это означает.

[@betajib5057]

Грудной остехандроз(грыжа,протрузий)жжет левая грудина,турник с февраля начал,уже по 10-12раз по 5подходов в день,еще и шея с ключицей стала болеть. Отличное лечение🤨

[@Black-qt4qn]

Привет. Вам не нужно подтягиваться а нужно заниматься физкультурой и плаванием. Питаться правильно и пить не меньше двух литров воды в день

[@Ggrengo1500]

Каждый день? Ты восстанавливается тупо не успеваешь. Почитай, или посмотри того же Федю менча хотябы.

[@МихаилМарков-о2ф]

Будим..пробовать

[@iliankamenov5125]

При дискова херния в кръста може ли да се правят набири на лост

[@rozapirova6316]

Скажите пожалуйста доктор при протрузи шейни отдел позвоночника можно делать турник и брус заране спосибо

[@ДенисСеливанов-и1к]

Спасибо Вам, доктор! Начал делать вашу гимнастику, действительно помогает. У меня вопрос. Мне 40 лет, рост 170, вес 95. Я подтягиваюсь на турнике 15 раз, на брусьях отжимаюсь 25 раз. Не вредно ли это, при таком весе?

[@dyscyber]

Пора бы понять, что доктор в комментариях не отвечает. А по поводу подтягиваний/брусьев....Вы с ума сошли?? Определённо вредно для вашего веса. При вашем росте 170 см вы должны весить не больше 75-78 кг. Скиньте хотя бы до 80-ти (в крайнем случае -- до 85) и тогда лишь занимайтесь подтягиваниями/брусьями. Иначе усугубите проблему. Я вполне серьезно!

[@сынсвоегонародапоимениджигит]

Дану нафиг ты гладиятор

[@bombombambam6279]

@@dyscyber тоже согласен, я сам 170 тоже. Набрал до 80 кг плохо себя чувствовал

[@Jrm579]

Подтягиваеться точно можно при шейном остеохондрозе? Иногда защимляет нерв во время подтягивания и больно повернуть голову в правую сторону 3-4 дня.

[@Ggrengo1500]

А при подтягивании голову не запрокидывание назад сильно? С турника прыгает, или слазите окуратно?

[@Jrm579]

@Ggrengo1500 аккуратно слезаю, сводит именно в момент подъёма в верхнем положении, вот на запракидоввния головы не обратил внимания, но вроде держу ровно и спину стараюсь держать ровно.

[@АнтонВоробьев-к4ю]

а турник и брусья при гипоплазии правой позвоночной артерии?

[@user-iz1bd4gs22]

Нашел Вас в Ютубе после того как залез на турник после долгого перерыва, растянул какую то мышцу на спине. Через 5 дней гипертонический криз 110/190. предобморочное состояние. Диагноз - шейный остеохондроз. Третий месяц уже болею. Понемноу выздоравливаю.

[@DikofDom]

У меня хондроз с 12 лет, вольная борьба, а давление всю жизнь 50лет 110/70, так что не надо винить во всем хондроз.

[@КириллРадевич-ф2д]

Не обязательно остеохандроз, у вас поднялась нижняя граница ад... Это ещё может говорить о проблемах с почками..

[@umilioumilio4372]

Как вы поняли что у вас хондроз шейный?просто у меня тоже недавно выявили шейный хондроз после цифрового ренгена.из симптомов голокружение,шум в ушах,редко боль в голове.шея напряжена иногда.иногда болит.как вы лечитесь?

[@user-iz1bd4gs22]

@@umilioumilio4372Врач так назвал. Первое- ни каких нагрузок совершенно. 2- полноценное питание и отдых. 3- для ускорения лечения Гимнастика Шишонина. 4- Чорный чай, до 50 гр коньяка после 17. 00 , и никогда не пытайтесь снизить давление. После 1-3 месяцев попустит, давление нормализуется. Но продолжать лечение до 5 лет все равно.

[@umilioumilio4372]

@@user-iz1bd4gs22 спасибо.давление у меня нормальное.у вас 2 года назад был хондроз.из симптомов что то было?и как сейчас состояние что нибудь болит или все нормально?

[@raisashaova7871]

Коротко скажите:при опущении можно висеть на турнике?

[@77vitaman77]

Количество подтягиваний не меняется и при весе 85 и 75 рост 173см, около 15 раз +- 2раза. Но шея как болела, так и болит. Тут скорей всего важно качество упражнения. Ну или другие упражнения.

[@7778-y3q]

Ну, как там шея и турник?

[@77vitaman77]

@@7778-y3q шея теперь не болит, турник редко использую. В основном только гимнастика для шеи, примерно 1-2 раза в неделю.

[@7778-y3q]

@@77vitaman77 я тоже, чисто гимнастику, делаю от турника, начала сильно болеть, я и забросил.

[@77vitaman77]

@@7778-y3q турник так то спину может поправить. Вот только надо по другому подтягиваться. Обратным хватом и руки разгибать на половину, тогда спина будет проходить.

[@Ggrengo1500]

​@@77vitaman77то есть при подтягивании не выходить полностью на прямые руки?

[@СаняЮрьевич-х3ш]

Меня Два раза "бахнуло".Один раз на брусьях, один раз на на турнике !Это были ,звоночки! Месяц назад появилась боль между лопаток и в шее!Диагностировали остеохондроз! Спорт и физкультура постоянно.В 45 лет "попал"! Видимо сидячая работа!(

[@АндрейМ-т9ф]

Коллеги по несчастью)..Мне 46,в зал ходил регулярно,тоже пару мес назад начало тянуть,ныть где то под правой лопаткой,шея тоже побаливала,сделал комп.томографию,остеохондроз,стеноз,протрузия..Раньше с доп. весом на брусьях отжимался,сейчас со своим тяжело,правая рука слабее стала..В общем надо всё менять в тренировках,заниматься спиной..

[@Ggrengo1500]

Странно ето все. Вроде ж наоборот наращивая мышечный корсет, спина должна быть в порядке, а тут стреляет, при том, что весов не тягаете огромных

[@ВадимЧернецкий-щ4с]

Здравствуйте доктор. Такой вопрос: мне 35, подтягиваюсь 20 раз, но часто на 15-16 подтягивание появляется резкая боль в шее и затылке. С чем это может быть связано? После таких приступов страшно к турнику подходить какое-то время)

[@ВераКошель-м3р]

Спасибо

[@ГитарАккордович]

Здравствуйте.... У меня 2 грыжи в шейном отделе(С2-С3).Стараюсь поддерживать физическую форму.... Турник, брусья, отжимания от пола... Не усугубят ли данные занятия мое положение?мне 29.

[@АлексейЖуков-о8н]

Нашёл ответ?

[@mandarinTV2023]

Вот у меня вопрос. Многие говорят, что при протрузии и остеохондрозе нельзя сделать турник. Что мне делать? Есть польза турника на остеохондроз и протрузия

[@rezedazarinova7422]

Где можно посмотреть видео о правильном питании доктора Шишонина?Будьте здоровы!

[@yugzon]

rezeda Zarinova в тырнете

[@СакинатРостовцева]

Шишонин-термодинамическое питание

[@СВЕТЛЫЙАНГЕЛ-и1е]

Спасибо.

[@НинаКовальчук-л5и]

Спасибо большое доктор,очень к стати ,страдаю шейным остиахандросом. Здоровья вам.

[@umilioumilio4372]

Здраствуйте.у меня тоже недавно цифровой ренген выявил шейный хондроз.кружилась голова шум в ушах.иногда шея болит и напрягается.так же под лопатками.иногда боль в груди и отдает в левую руку.сделал узи сердца все нормально.так же сказали у вас грудной хондроз.сейчас лечусь уколы мазь массаж упражнения шушонина.раньше вообще такого не было.хотел спросить какие у вас были симптомы и как вы узнали что у вас хондроз?и как вы лечились и вылечились ли?и давно он у вас?

[@Zonte01]

@@umilioumilio4372здравствуйте как вы себя чувствуете? У меня схожая проблема

[@aminahami4924]

Как избавиться от хрон усталости,может ли влиять дефицит магния,??

[@aminahami4924]

Скиньте ссылку,большое спасибо!

[@alexmix546]

Не подскажите, где про это можно узнать поподробнее?

[@ВалентинаСтепанова-э8щ]

@@19_Dimitriy_88 скиньте ссылочку,буду благодарна

[@МарияДанилова-и3ь]

@@19_Dimitriy_88, и мне пожалуйста

[@Крис-е5з8р]

Да

[@Игорь-ч7о4н]

Остеохондроз. Подтягиваюсь на турнике 4 подхода по 12 повт. Отжимание на брусьях 4 по 12.( с доп весом 32 кг) Отж от пола 4 по 12

[@baukakzh]

Хрустят логьи плечи?

[@umilioumilio4372]

У вас какой хондроз шейный?и если какие то симтомы головокружение или что то еще?

[@Игорь-ч7о4н]

@@umilioumilio4372 Грудной. Защемление нерва

[@umilioumilio4372]

@@Игорь-ч7о4н вы как то лечились?и как сейчас себя чуствуете?

[@Игорь-ч7о4н]

@@umilioumilio4372 Лечился. . Сел диск на два миллиметра в грудном отделе позвоночника. Защемление нерва. Онимение рук, подкалывание в пальцах Сначала не знал из за чего. Компьютерная томография определила.

[@ЭдуардЩербина-ф4е]

Добрый день подскажите пожалуйстау меня после подения боль в шее и шум в ухе уже 8 месяцев что это может быть и можно делать эти упражнения ?

[@СергейГорнушкин-з8в]

А если поясничный остеохондроз и грудного отдела то можно брусья и турник делать?

[@ОлексійІщенко-х2н]

Упражнения с перекладиной розрешеньі только с 1 ой стадией остеохондроза. При 2 и 3 противопоказаниі.

[@siyamunaeva4747]

Здравствуйте🙋 Доктор когда я гимнастику делаю у меня поднимается давление и больно сильно давить мышцы, что мне сделать скажите пожалуйста🙏🙏💓

[@saidmurod2199]

Здравствуйте, у меня бол на левом плечо и грудной клетки доктор сказал у меня остеохондроз сколько личу опять появится боль что мне делать скажи пожалуйста

[@FredasFredas]

Doktor kak vi atnosites k takim upraznenijam kak zakacivajut seju lozat blin na lob i zakacivajut seju ili ze odevajut takuju sapku s cepju podvesivajut blin i zakazivajut. Mne kazetsa eto ubijstvo dlia seji. Spasibo

[@БогданКоваль-х8е]

А йесли нерв зажимает в шеэ ето можно делать ?

[@garshinivan1403]

А если я подтягиваюсь 30 раз и на брусьях по 20 раз за подход , а вот грудной хондроз беспокоит очень часто что посоветуете?

[@rusaaa1rusaaa145]

Почему у меня болит голова когда я занимаюсь спиной , на 2 или3 день при восстановлении ?

[@СергейСезин-ю1ь]

Когда потягиваюсь начинает сильно болеть шея мышцы трапеции, и давление

[@nicodemusii1912]

У меня тоже от подтягиваний трапеция болит, но это нормальная мышечная боль после тренировки. А если очень неприятные ощущения, то лучше перестраховаться и попробовать что-нибудь другое. Доктор, кстати, не сказал, что подтягиваниями шею можно не только вылечить, но и травмировать.

[@АлексейБольшаков-ч3и]

аналогчино

[@olegevlannikov1187]

Огромное спасибо. Но есть вопрос. Можно ли заниматься если чувствуешь корешковую боль в левой лопатке???

[@marinabadasyan3239]

Я бы тоже хотела знать

[@iintersergey]

Вопрос касаемо не стремиться к рекордам сколько можно считать нормой подтягиваний выше которой идти не нужно? 5-10-15? И с брусьями тоже самое

[@nigorakosimova6527]

Жаль в Турции на спортивных парках нету турника так хочется подтянуться. Есть грыжа сколиоз грудной остеохондроз гимнастики не хватает дома

[@НаргизатБахаповна]

Благодарю вас.

[@karaokemanstar]

У меня протрузии и грыжи в шейном отделе. Они образовались из-за большого веса гирь когда их тянул в фитнес зале еще в 25 лет. Сейчас мне 40. Я правильно понимаю, что правильная последовательность упражнений, если даю компрессию на позконки гирями при жиме вертикально, это вначале турник и брусья и только потом гири? Подозреваю так, потому как обратная последовательность (вначале гири на компрессию и затем растяжка на турнике) привела как раз к грыжам.

[@dddddd7709]

Здравствуйте! Вы продолжаете заниматься? Применяли "правильную" последователь,сначала растяжение потом нагрузка? Как результаты? Мне 42 года,хондроз шеи и скорее всего грыжи после травмы ныряльщика и поднятием тяжестей в последующем.

[@karaokemanstar]

@@dddddd7709 да продолжаю заниматься по сей день. в такой последовательности. Еще немаловажный момент открыл, оказывается, при том же поднятии тяжестей, тяги снизу, в наклоне, даже при жиме штанги от груди на скамье немаловажное значение имеет сохранять одну линию с позвоночником в шейном отделе! Т.е. ошибкой будет поднятие головы при жиме штанги, либо наоборот наклон головы при тяге снизу, поднятии тяжестей. Я постоянно срывал шею как оказалось именно ввиду неправильной техники в этом плане. Теперь стал осваивать становую тягу строго по технике, а то в поясничном отделе боль стала возникать от сидячей работы. И о диво! Буквально после первой тренировки я не стал испытывать боль даже после многочасового сидения в неправильной позе за компьютером! Становая реально укрепляет. Даже не думал, что она полезна.

[@dddddd7709]

@@karaokemanstar Спасибо за ответ! Буду пробовать с учётом ваших наблюдений!

[@fifaamoments]

Здравствуйте Владимир, как думаете при грудном остеохондрозе можно это все делать? Будет результат? Буду благодарен!

[@karaokemanstar]

@@fifaamoments будет результат при правильной технике выполнения.Если результат есть в поясничном отделе, а там основная нагрузка га грудо-поясничный переход идет, то в грудном и подавно будет эффект. там будет создан мышечный каркас - это раз, а регенерация поврежденной ткани пойдет за счет кровотока. - два.

[@ВалентинаИванова-в7ж]

где можно купить вашу книгу о правильном питании А.Ю.Шишонина

[@НатальяКовальчук-ь1ш]

Елена

[@НатальяКовальчук-ь1ш]

Где можно купить книгу ,АТЕРОСКЛЕРОЗ И ЕГО ЛЕЧЕНИЕ И ПИТАНИЕ .авт.Шишонин.

[@yugzon]

Валентина Иванова на черкизоне

[@НатальяКомышева-ш2в]

В любом книжном магазине вашего города.

[@ЛилияЗлобина-б7п]

Очень нравится ваша гимнастика, хотела новую купить, но слишком высока цена, нужно наверное подумать, что не все люди могут приобрести за такую цену. Я понимаю это ваша работа, но когда зарплата 15 тыс. То к сожелению нет возможности купить

[@tatyanateliukin5406]

Доктор спасибо огромное вам за лекции, гимнастика для шеи реально помогает от гипертонии. По теме-- можно ли висеть на турнике ?, читала отзывы за и против.

[@skrynnykhandmadeknives.5035]

Добрий день. Скажите пожалуйста, сколько дней Вы делали гимнастику что б давление нормализовалось? У меня шейный остеохондроз, давление 140/100, немеет левая щека, ухо, висок и левая рука. Уже не знаю что делать, 3 -х врачей посещал и всё бестолку( Спасибо!

[@user-sv6nx3rt3b]

@@skrynnykhandmadeknives.5035 Через 2 месяца улучшение.

[@umilioumilio4372]

@@skrynnykhandmadeknives.5035 Добрый день.вы как себе чуствуете вылечились от хондроза

[@skrynnykhandmadeknives.5035]

@@umilioumilio4372 гимнастику делаю с октября месяца 2020 года, Тоесть уже год и 4 месяца. Поначалу делал по 2 раза на день, утро - вечер, потом на 1 раз перешел. Сейчас, уже месяцев 7-8 делаю 2-3 раза в неделю. Ну не сказать что бы вылечил, это не возможно в моем случае, но легче заметно стало... По крайней мере онемения редко беспокоят.

[@umilioumilio4372]

@@skrynnykhandmadeknives.5035 спасибо.а как вы поняли что у вас шейный хондроз?мне 47 лет.месяц назад поднялось давление 150 на 100,и с тех пор то головокружение,звон в ушах,немеет и напрягается шея иногда.иногда отпускает.день два вроде нормально,потом опять.давление нормализовалось,ходил к врачу,сказал у вас шейный и грудной хондроз.сделал узи сердца все норма.врач прописал уколы,мазь.таблетки.вроде чуть отпустило.сам делаю гимнастику шишонина для шеи.

[@ВалентинаКорецкая-д6ц]

Очень ценю вашу гимнастику для шеи и другие видео

[@ТатьянаГерасимович-х9ы]

Добрый день.Скажите можно ли чем то заменить сахар, если пока не можешь отказаться от сладкого

[@nadiyatarchenko7257]

Можно.Если пьете кофе-я добавляю сливки 20%на кончике ножа куркумы на кончике ножа корицы ,размешиваю и добавляю кофе.Кофе пью молотый из итальянской кофеварки.Вкусно с добавками,что написала и плюс полезно,советую попробовать.

[@natanata8406]

стевия, мед, но без фанатизма

[@РусикЛев-п1у]

Спосибо огромное шишонину украйна руслан

[@РашидКаримов-о9м]

Хром уменьшает тягу на сладкое

[@PoMM82]

@@natanata8406 что такое мед?

[@Луна-ъ3и]

Доктор, при аутоиммунном тиреоидит е и хоштмоте есть противопоказания к Вашей гимнастике? Спасибо

[@АндрейСавенко-ф1д]

Где купить Вашу книгу?!?

[@Ирина-о9л5д]

👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪 нет слов . Вернее слова есть , но не хочется даже ничего говорить !!! 🙏👏👏👏👏👏👏

[@maksimivanov9420]

В 2019 году доктор расширил упражнения для шеи упражнениями для всего позвоночника. Но то, что отделы позвоночника взаимосвязаны- есть классика йоги. Также знаменитый костоправ СССР, и Украины позже, доктор Касьян при лечении, воздействуя только на грудной отдел спины похлопываниями 45 сек по 10 сеансов, добивался вползания 2-ого поясничного позвонка на место уже к 4-5-ому сеансу- кудесник просто(личный опыт мой). Его ученик пытался заменить Касьяна на 6- ом сеансе, и такими же похлопываниями выбил мне тот же поясничный позвонок за те же 45 сек. Касьян сказал,- зачем брался за это дело ученик(приемный сын), ведь не готов пока... Это показывает, как сложно взаимозависимо всё в организме, у каждого органа свои энергетические каналы и качества энергий... Упражнения. 1) Касьян рекомендовал висеть на турнике сколько можете, расслабленно, периодично. 2) Доктор Александр Юрьевич здесь даёт хорошие упражнения для мышц спины. Их можно делать и на тренажёрах- тянуть не свой вес или часть своего веса к себе к груди на брусьях, а на тренажёре тянуть комфортный вес, потихоньку добавляя от занятия к занятию (через день, через два отдыха) либо количество повторов в одном подходе (8-10 стандартно, но, думаю, можно и больше, но естественно с меньшим весом тогда). Я также жму небольшую штангу лежа от себя- чтобы проработать руки и спину и в жиме- всё внимание на спину, вес нетрудный, поэтому в радость идет. Потихоньку добавляю вес, но чтобы без особого напряжения. Дышать надо ещё- главное напряжение на тяге к себе или жиме от себя идет на ровном выдохе- обратное движение с ровным вдохом. Вообще, в йоге за 90 минут прорабатывали почти всё тело, при этом упражнения зависили от лунных дней- в одни дни на суставы и кости, в другие на спокойные движения с ровным дыханием, много ,,кошка-гора,, и ,,собака,, , много массажа стопы, почти всегда 4 упражнения на стопы в конце занятия, ,,плуг,, , стойка на лопатках ноги вверх...но йога требует хорошего учителя, их почти нет здесь...я вот своего потерял, но 10 лет занимался, много помню, много и забыл, немного совсем записей осталось...был так здоров, что забросил занятия, теперь вот раскаиваюсь, вспоминаю, делаю- прединфарктное заставляет дурака... Шишонин молодец, питаюсь, бегаю по нему(почти хожу), вот гимнастику купил в электронном виде. Пока помогло сильно, за 2 недели кризис отошёл, но проблемы есть...дорого 90 тыс.за 21 день- а так бы помчался в Москву к нему в клинику, жить то хочется!

[@ВалентинаКорецкая-д6ц]

Очень ценю ваши видео, особенно гимнастику для шеи

[@АлександрЖуравлев-к3ж]

Я так и не понял, можно подтягиваться на турнике и на брусьях при протрузиях??

[@anvor97]

Лицо, а особенно мимика делают этого человека похожим на актера Бурунова.

[@oriyofors5525]

Спасибо доктор за информация

[@lubovbueschel460]

Благодарю! У меня были две травмы шеи (1й и 2й позвонки; Атлант и Аксис) + гипертония, 180/96 (иногда до 200-220/100). Бросила год назад бета блокатор Метапролол (изза изжоги). мне не следовало начинать старую гимнастику.. теперсильные головокружения, начались во время упраж.старой гимнастики. Потом нашла ваше видео коррекции упраж и поняла, что вероятно растянула мышцу...

[@miratbisenkulov8843]

При грыжа турник упражнение сделать можно??

[@ЮрийБезлер]

Срочно пытаюсь освоить, быть в рядах нормальных людей

[@ЛораЗ-й7б]

Благодарю.

[@ОльгаШкарлат]

Спасибо

[@ДмитрийБыковский-г4н]

Если хочешь быть всю жизнь крепким, здоровым и молодым, тренируй ноги, поясницу и ... попочку.

[@johnlocke6470]

А просто висеть полезно при шейном ??

[@siyamunaeva4747]

Доктор у меня болить две стороны плечо и грудной и дает одну ногу, в ушах нет шум но есть голово крушение, острый боль в плече, но вся тела хрустит, что сделать чтобы все этот боль убрать гимнастика мне не как не помогает

[@naimanqazaq164]

Тоже так снимку делали

[@VTGAMES]

На многих ресурсах читал, что напряжения мышц шеи запрещены, при ШО, и даже подтягивания. Не знаю кому верить:(

[@_CnuHorpbl3_]

Не верь этим конченным статьям в интернете.Там читать себе дороже!!! Судя по некоторым статьям,кроме инвалидной коляски нам ничего не светит.

[@МуЛьТиК-с5с]

Прочитал что при шейном остеохондрозе запрещенно полноценно подтягиваться

[@СонькаРучка-е3в]

Замечательно! Благодарю! Удачи!

[@pensioner62]

А полное подтягивание можно? Каким хватом можно?

[@ВячеславПавловский-е5м]

Я сам вообще спортсмен , но от тяжёлых весов заработал себе шейный остеохондроз 5- 6 позвонков, но тренироваться не перестал ,перешел на легкие веса.Скажу так, брусья мне вообще противопоказаны т.к. заметил на второй день после тренировки начинаются сильные головные боли и головокружение. Турник боюсь делать так как нужно немного оброкидовать голову назад ,а этого как мне мой ортопед сказал , делать нельзя . Замкнутый круг короче говоря .

[@Ggrengo1500]

А шею отдельно пробовали качать? Наращивать обьем мяса? Сам начал потихоньку делать, главное чтоб. Не навредить больше

[@ДмитрийОнуфриенко]

Уважаю!!!!

[@msss5982]

При грудном хондрозе можно брусья делать?

[@Sashylik1818]

Могли бы показать гимнастику