20 Min - CARDIO Brûle Graisse DÉBUTANT 🔥 Cardio SANS SAUT | Marine BIREN - FlashFitHome

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Aujourd'hui je te partage une séance Cardio Brûle Graisse DÉBUTANT de 20 Min TOUT DEBOUT pour perdre du poids et bruler le gras en 20 min à la maison 🔥
Cette séance Cardio Débutant comporte des exercices SANS SAUT et SANS IMPACTS, elle est donc adaptée aux débutants 👍🏻
Tous les exercices se font debout, tu n'auras donc pas besoin de tapis ✅
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Les avantages d'un CARDIO HIIT Brûle Graisse :
✅ Perte de poids
✅ Brûler le gras
✅ Retrouver la forme
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Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites

[@FLASHFITHOME]

Hey ! Dis-moi si tu as kiffé cette séance et quel exercice tu as préféré 👇🏻😜

[@katiabichon8382]

Séance faites très chaud 😅big bisous ❤

[@francoisebulliard790]

Super Marine, on stranspire 🙏belle journée 😊

[@CyrielleGallet]

Deuxième séance que je fais sur votre chaîne, la première était avec Max, j'ai chaud aussi !!! Celui qui m'a donné le plus chaud et que j'ai préféré est le tout dernier : squat et on remonte sur une jambe, il a bien brûlé mes cuisses et fait travailler mon cardio ! Merci !!

[@katiabichon8382]

@@FLASHFITHOME séance refaite toujours aussi chaud 😅😅😘

[@Miniejenn]

Wouhou !! Séance faite tout en transpirance et degoulinance, on ADORE ! (Oui je dis "on" nous sommes plusieurs dans ma tête 😆😅) Merci beaucoup comme d'habitude ! 🎉🌹

[@FLASHFITHOME]

Hahaha Jenn on te comprend 😜😂😂😂 bravo à toi c'est ça qui est bon 🔥🔥🔥💦💦💦💦💪💪💪

[@macmac82]

J'attendais d'avoir les cheveux "sales" pour faire une séance de cardio.... Bah j'ai eu raison... Je transpire bien comme il faut !!! Merci Marine !!!!

[@FLASHFITHOME]

Ahaha oui pas mal cette technique 🤣🤣🤣 bravo à toi 👏💦🔥

[@lindakitie2748]

Bonsoir Marine, Max. Je présente à vous je m'appelle Lili c'est par hasard que suis tombé sur votre chaîne KZbin. Je vous remercie pour le guide perde de poid. Je vous avouerais que pratique beaucoup le sport j'aime cela sa me fait du bien. Par contre j'aime beaucoup vos séances parceque se que je cherchais c'est perdre le gras du ventre et je kiffe vos séances parceque vous proposez énormément des diverses séances et des astuces pour perdre par tous sur le corps. Par contre je vis en Martinique. Je ne pourrais pas prendre se fameux café avec vous 2😊.

[@FLASHFITHOME]

Coucou Lili nous sommes enchantés 🤩 et très contents que nos séances te plaisent tant et te permettent de te défouler comme tu aimes 🥰🔥 Si un jour on passe en Martinique on te le fera savoir ahaha 😜💪 Continue comme ça lâche rien 😍 à bientôt !

[@laetitiacoussediere]

Cc Marine, très bien cette séance dégoulinante 😅😉 J'adore ! J'aime beaucoup la castagne !💥 Il y a tellement de gens qui m'agacent qu'il me suffit de penser à eux et hop, j'accélère !! 🔥 Finalement, merci à eux mais surtout à toi !😘 Laeti.

[@FLASHFITHOME]

Hahaha Laeti et oui c'est bien la castagne pour se défouler hein 😜🤣🤣🤣 bravo à toi 💪🔥🔥🔥 à bientôt 😘

[@meulemeesterbarbara1193]

A ton ce matin, j’ai bien transpiré! Merci, c’est parfait pour débuter ma journée 😊

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Passe une bonne journée alors 😜😍🔥💪

[@didiertruchet2101]

Salut la team, petite séance bien sympa qui fait le job si on la fait en se donnant à fond, à savoir... transpirer et faire monter le cardio! Ça fait du bien😊. Merci Marine! 🙏

[@FLASHFITHOME]

Exactement 🤩🤩 tout est dit ! Bravo à toi 👏💪🔥 à bientôt 😊

[@sylvierival5154]

Bonjour Marine, super reveil dominical, avec transpiration et exercices fait a fond, en forme pour toute la journée. Merci...😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Sylvie ! Effectivement ça met en forme pour la journée 😜🥰 bravo à toi 💪🔥 à bientôt !

[@tdschavez6909]

Merci Marine, excellente séance, j’ai bien transpiré , mais je crois que c’est le but ! Allez je vais enchaîner avec une séance pilâtes au mur, passer du temps avec toi est tellement agréable ! The Best coach ever❤

[@FLASHFITHOME]

Ahaha oui c'était le but 😜 bravo à toi pour ces 2 séances 💪 merciiii ❤️🔥 à bientôt !

[@franckbreat3282]

Hello j'ai bien aimé cette séance que j'ai fait après un bon Hiit cardio des familles. Merci Marine!!!!

[@FLASHFITHOME]

Ahaha c'est bon çaaa 🤩🤩💪💪🔥🔥🔥 bravo !

[@valeriesilvestre9295]

Méci Marine! Super séance! Qqes difficultes pour les enchainements... Ma ccordination n'a jamais été tres bonne mais je me donne à fond et je vois les résultats ! J'en suis enchantée ! Bises a tous les deux depuis le Chili❤

[@FLASHFITHOME]

Coucou Valérie 🤩 bravo pour la séance alors 👏 malgré la difficulté tu as réussi 💪 et tu verras la coordination ça se travaille aussi 😜🔥🔥 bisous jusqu'au Chili 😘😘

[@steacykim3376]

Séance qui change de mes habitudes mais c'était super agréable ! Merci 🥰

[@FLASHFITHOME]

Ah contente de te changer tes habitudes 😜🤣 bravo à toi 👏🔥 à bientôt !

[@user-bh4jj6nh3z]

Merci Marine. J'ai adoré, mon corps et mon esprit aussi. Et cmmerci pour ton guide. Effectivement j'ai transformé mon gras en muscles et j'ai bien repris un kg mais c'est pas du flan. Bras, abdos, cuisses, fessiers tout fond de graisse. Youpiiii Objectif tous les jours avec toi tu es formidable

[@FLASHFITHOME]

Wahou superbe 🤩🤩🤩 ça fait plaisir de te lire ! 🥰 grand bravo à toi pour ta prise en main et continue comme ça 🔥💪

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou super séance, je l'ai fait en accéléré car j'ai fait le challenge que je vais recommencer..belle journée COLETTE ❤

[@FLASHFITHOME]

Wahou au top Colette ! Trop forte ça fait plaisir 💪🔥🔥 bravo à toi 😁🥰

[@maudmerle6617]

Bonjour Marine Sacré séance Les exos complets et différents J'ai bien eu chaud et bien transpiré et bien souffler le corps à bien travaillé Je m'attendais à un finisher!!! Merciiiii

[@FLASHFITHOME]

Heey Maud au top 🔥🔥💦💦💦😁 Ahah oui pour pas trop dépasser les 20 min je n'ai pas pu ajouter de finisher 😂😂

[@taurellebernadette5222]

coordination difficle au début. Bonne seance

[@FLASHFITHOME]

Aah ça va venir 😊 bravo à toi 👏🔥🔥

[@AlexandrineMiel]

Merci Marine pour cette séance ! Au top, comme d'habitude !😊 J'ai Bien transpirée, faite hier et j'ai adoré. À refaire demain 😉

[@FLASHFITHOME]

Hoo merci beaucoup ça fait plaisir ❤️😊 et bravo à toi ! Continue comme ça 🔥👏

[@florencedelaporte9597]

super séance comme d'hab. je vais continuer sur une séance de pilates. Bonne semaine

[@FLASHFITHOME]

Merci Florence bonne semaine 💪🔥😍

[@patriciamathieu9196]

Salut Marine ,ca a chauffé ! Bonne séance à fond suivie d'une de stretching et là je me sens super bien 👌 Merci et bon week-end 🤗

[@FLASHFITHOME]

Hooo parfait ce petit programme Patricia 😍💪 bravo à toi 🔥 à bientôt bisous 😘

[@Aphraellable]

Cette séance m’a séchée 🥵 je suis contente de pas avoir lâchée l’affaire mais je suis dead. En plus j’ai aucune coordination, c’était ultra laborieux 😏 je vais plutôt enchaîner sur une séance de stretching hein ! J’irai mourir en paix ensuite 😅 merci !! C’était très chouette

[@FLASHFITHOME]

Hahaha la coordination c'est pas grave ! L'important c'est de tout donner 😜 alors bravo à toi 👏🔥🔥🔥 bon stretching 😉🥰

[@noemiequirion-lessard9768]

Oulaaaa 😮‍💨😮‍💨 il fait chaud ici 😅❤️

[@FLASHFITHOME]

Hihi c'est bon ça 🤩🔥🔥🔥💪

[@isabellemarion4418]

oui c'était bien. On peut complexifier en prenant des haltères aussi, indépendamment du rythme des exercices

[@FLASHFITHOME]

Yeees tout à fait 🤩🔥💪

[@monettepierru1966]

Super séance comme d'haitude , j'ai eu bien chaud car maintenant je prends le plus compliqué et plus rapide. Merci Marine pour ta motovation, tes conseils et ta bonne humeur. Gros gros bisous poutous. 😘💝. Je vais faire une petite sézance avec Max 😛

[@FLASHFITHOME]

Wahou super Monette ! Bravo à toi pour t'être donné à fond comme toujours 🤩💪🔥🔥🔥🔥 gros bisous ❤️

[@Hylona-kimora]

Je vien de reprendre le sport avec la séance de pillâtes et 2 eme jour cette séance ell est nikel

[@FLASHFITHOME]

Aah au top 🤩 bonne reprise à toi 💪🔥

[@Loulou26092A]

Merci merci Marine séance top bon week end 🥰

[@FLASHFITHOME]

Aaah super 🤩 merci pour ton retour et bravo à toi 💪 bon dimanche 🥰

[@carolinedeleporte6537]

Coucou, bon j'ai un peu lâché la je vais m'y remettre, comme d'hab séance au top et qui fait transpirer lol merci

[@FLASHFITHOME]

Aaah je compte sur toi Caroline pour te remettre à fond 😍💪🔥

[@carolinec.8127]

Wow j'ai adoré cette séance ( même si je préfère les séances no repeat ahaha ) merci pour tout ce travail 🤎🤎

[@FLASHFITHOME]

Aaaah super 😍 oui on en fait un peu moins souvent des no repeat c'est vrai 😜 c'est plus compliqué d'expliquer chaque mouvement en les faisant qu'une seule fois 🤣

[@carolinec.8127]

@@FLASHFITHOME oui j'imagine ahaha c'est un format qui fait que je ne me lasse pas trop vite des séances . Déjà que ma santé me limite beaucoup si je perds la motivation je suis dans l'embarras 🤣🤣merci en tout cas .

[@FLASHFITHOME]

Oui c'est vrai qu'on voit pas le temps passer avec ce type de séance 🙂 mais il y en aura d'autres ne t'inquiète pas 😜

[@carolinec.8127]

@@FLASHFITHOME chouette 😍😍😍 j'ai hâte en attendant je fais les autres séances aussi ehehe

[@taurellebernadette5222]

coordination un peu difficle au debut de seance. Parfait

[@carolineboretti5914]

Troooop Bon ! Encore !

[@FLASHFITHOME]

Hahaha super 😍 il y en aura d'autres 😜🔥

[@ChantalCornuejols-qd9bb]

Merci pour excellent cours

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🤩💪🔥

[@estellecammana1278]

C'était dur mais sa ma fait du bien 😂

[@FLASHFITHOME]

Aaah parfait c'est ça qu'on veut 🤩 bravo à toi 💪🔥🔥

[@user-os9vp1wz8u]

Merci; séance au top!!🎉

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 💪🔥

[@nicolekerhouant8946]

Merci pour ton énergie

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi Nicole 🥰

[@PereiraCelia-lp5fm]

Genial séance au top

[@FLASHFITHOME]

Mercii 😍 bravo à toi 💪🔥

[@francoisedoms8895]

Trop trop bien 😍😍😍❤❤💟

[@FLASHFITHOME]

Merciii 🤩💪🔥

[@StephanieROUILLARD]

J’étais un peu crevée j’ai choisi une séance débutante mais faite à fond j’ai bien transpiré ! C’était chouette, merci Marine !

[@FLASHFITHOME]

Aaah bah super Stéphanie ! Bravo d'avoir fait une séance malgré la fatigue 👏🔥

[@caths1979]

Merci de ces séances pour débutants, c'est complet et adaptable. Je vais essayer.😊 C'est pour quel âge ?

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😁 c'est pour tout âge 😉💪🔥

[@user-cw5gz4bj4b]

Ouahhh🔥🔥🔥 Le 2ieme round a bien chauffé ...ça fait du bien de bouger!!! Merci

[@FLASHFITHOME]

Hehehe c'est super ça 🤩🔥🔥🔥 bravo à toi 👏🔥🔥

[@user-zj4qp2uq4m]

cc marine je suis entrain de coulée vraiment j'ai très très chaud . petit question est que mettre un leggings de sudation peux nous aider a perde du poids aussi merci ☺☺☺

[@FLASHFITHOME]

Coucou 😁 bravo à toi pour cette séance 🔥🔥🔥💪 Alors je déconseille ce type de leggings car ça va uniquement te faire perdre de l'eau et donc risque de déshydratation. À savoir que le gras s'élimine en grande partie par la respiration alors rien de tel qu'un bon entraînement 😜🔥💪

[@taurellebernadette5222]

adore surper

[@FLASHFITHOME]

Merciii et bravo à toi 🔥💪