20 Min - PILATES pour TOUT LE CORPS 🙏🏼 Pilates TOUS NIVEAUX | Marine BIREN - FlashFitHome

[@joannabelabbas5598]

Bonsoir Marine j’ai sentie grave mes Abdominaux tiré donc je sans que j’ai bien bosser. Bonne Soirées à toi et à plus tard 😴🙏♥️🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@FLASHFITHOME]

Hahaha c'est bon ça 😍 bravo à toi 🔥💪👏👏👏 bisous poutous à bientôt 😊

[@joannabelabbas5598]

Bonsoir Marine merci pour ta Séance qui était super👍🏼 et très intense. Bonne Soirée à toi et à plus tard 😴🙏♥️🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@FLASHFITHOME]

Mercii ça fait plaisir 🥰 à très bientôt 🤩😘

[@AnnabelleRambaud-j5y]

J'adore cette seance on ressent bien les zones qui travaillent Belle journée 🌺

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci pour ton retour 🥰 à bientôt 😁

[@laurabeausse9724]

Merci Marine ! Je suis une petite nouvelle sur ta chaîne. J'ai commencé il y a quelques semaines avec tes séances pilates ou CAF tous les matins et je vois déjà la différence. Je ne pensais jamais devenir addict au sport mais ça commence à être le cas. Un énorme merci pour tes supers conseils et le nombre incalculables de vidéos qui nous permet de ne jamais nous ennuyer.

[@FLASHFITHOME]

Coucou Laura 😊 merci pour ton retour qui me touche 🥰 et oui beaucoup de boulot depuis 4 ans sur KZbin à raison de 2 séances par semaine ça fait pas mal de contenu 🤣 de quoi pas s'ennuyer ahaha ! Bravo à toi et continue comme ça 💪🔥

[@cissouroboros]

Très bonne séance.le dernier exercice ouille ouille ouille🤣

[@FLASHFITHOME]

Haha super on aime l'effet ouille ouille ouille 🤣 😍 bravo à toi 💪🔥

[@annieducos1108]

Une séance que j ai vraiment aimé j ai ressenti mes abdos 😅 bne journée

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Ça fait plaisir ❤️ bonne journée 😊

[@ElisabethTroue]

Bonjour Séance du matin faite. Bonne journée 😊

[@FLASHFITHOME]

Trop bien 🤩 bonne journée 🥰💪

[@macmac82]

Au début je me suis dit que c'était une séance débutant....pis le dernier exercice m'a bien montré que finalement pas trop🤣🤣🤣 Merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Hahaha j'ai créé l'effet de surprise lol 😛 bravo à toi 💪🔥🔥🔥

[@CloFraise]

Plus ca va plus j’aime le pilates !! Grace atoi marine .merci

[@FLASHFITHOME]

Hoo j'adore ce genre de message 😍😍😜 bravo à toi 💪 continue comme ça !

[@nathalie3796]

Bonjour Marine, Encore une super séance avec quelques variantes. Merci de prendre soin de nous 😉

[@FLASHFITHOME]

Hey super Nathalie 😍 merci à toi 💪🔥👏

[@patriciamathieu9196]

Cc Marine ,et me revoilà avec toi ,il pleut donc pilâtes 😅 Séance tranquille , ça m'a remonté le moral ,en Auvergne on aimerait du soleil !!! Merci 😘

[@FLASHFITHOME]

Coucou Patricia ! Aaah on va essayer de vous envoyer un peu de soleil alors 🤣😅 En tout cas bravo à toi pour cette séance 👏😄🔥 à bientôt 🙂

[@AnneReculeau]

Encore merci pour ton professionnalisme

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🤩 merci à toi 🥰

[@CatherineGuillot-ue5uy]

Super séance qui donne chaud et on sent bien les abdos travailler. J'ai enchaîné avec une séance de streching

[@FLASHFITHOME]

Au top Catherine 😍 bravo à toi 💪

[@lesliemartignago951]

👍 super séance je reprends le sport après un soucis de santé j ai adorée merciiii

[@FLASHFITHOME]

Aaah super 😁 bravo à toi 🥰

[@seveveran4453]

Très bonnes explications et j'aime bien faire les séances merci

[@FLASHFITHOME]

Aaah super 😍 merci pour ton retour et bravo à toi 👏

[@ElisabethTroue]

Super séance, elle donne bien chaud. 👍

[@FLASHFITHOME]

Aaah trop cool ça fait plaisir 🤩 bravo à toi 💪🔥

[@Bichette1981]

J'avais essayé cette séance il y a quelques mois quand je débutais la reprise du sport et je n'avais pas réussi à suivre malgré les options. Aujourd'hui j'ai réussi à faire toute la séance sans les options facilitantes 😄💪 j'ai bien senti le travail des muscles en profondeur, merci Marine ! Grâce à toi je me remet en forme petit à petit et "ça fait du bien, ça fait plaisir" ❤❤

[@FLASHFITHOME]

Waaahouu mais quelle bonne nouvelle 😍 bravo à toi surtout ton travail et ta régularité payent ! 💪👏🔥

[@Bichette1981]

@@FLASHFITHOME merci !! Pilate et HIIT tous les jours, je vois des effets tellement bénéfiques sur mon bien-être et ma forme que je le fais avec plaisir. Et votre bonne humeur et vos encouragements à Max et toi aident vraiment beaucoup ! Merci à vous 2 ! Bon week-end ! 😘

[@FLASHFITHOME]

Hoo trop bien 😍 merci beaucoup 🥰 Bon week-end 🤩

[@MariaRosarioDeOliveira-wj2wt]

Très bonne première séance, je reviendrai demain. Merci

[@FLASHFITHOME]

Aaah super ça fait plaisir 🤩 bienvenue sur flashfithome 🔥💪

[@charlottegarnier5706]

Super séance ! Ça brûle bien et j’ai bien senti mes abdos Merci encore

[@FLASHFITHOME]

Aaaah génial ! Bravo Charlotte 😍🔥🔥🔥💪

[@ClaireAntunes]

Super séance faite ce matin , top 👍 comme d’habitude 👏bravo et merci

[@FLASHFITHOME]

Merciii beaucoup Claire 🥰

[@JanyMercier]

Toujours aussi bien 😅 merci !!!!!!

[@FLASHFITHOME]

Hoo merciii 😍🥰

[@elb2701]

Bonjour, je cherchais un cours de pilates. Je crois que j'ai trouvé. Ravie. Merci à vous

[@FLASHFITHOME]

Hooo super 😍 merci et bienvenue ❤️ Sache qu'à partir de septembre je vais partager mes séances de Pilates sur ma nouvelle chaîne youtube qui sera dédiée uniquement au Pilates 🥰 tu peux déjà t'y abonner si tu veux : youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T

[@maudmerle6617]

Séance intéressante Les exercices sont top le dernier ca à bien tremblé j'ai rien lâcher Merci marine

[@FLASHFITHOME]

Hehehe comme d'habitude au top Maud 🥰🤩 bravo à toi 🔥💪

[@sarahcael]

Supplément après la séance de mon programme pilates au mur . Je me sens hyper bien!

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Grand bravo à toi pour les 2 séances 🔥💪💪

[@cynthiacastronuovo6414]

Merci pour cette nouvelle séance! Super! On sent bien travailler tout le corps. Parfois c'est un peu dur pour le moment de monter une fois qu'on est au sol mais je vais y arriver (au moins, j'espère)😊

[@FLASHFITHOME]

Coucou Cynthia 🙂 oui il est plutôt difficile celui-ci mais tu verras ça viendra bientôt 😜🔥 bravo à toi 💪🔥

[@laurencecourpron17]

Super court merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😍🔥

[@vbvero8008]

Merci. Super séance. Cela fait du bien😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo 👏

[@sandrachabinina]

Super séance intense ! Ça fait mal mais, ça fait bien ! Merci !😅🎉

[@FLASHFITHOME]

Haha c'est bon ça 🤣😝 bravo à toi 💪❤️🔥

[@sandrinemallaizee7129]

J'ai adoré cette séance !! Merci

[@FLASHFITHOME]

Ha super Sandrine ça fait plaisir ❤️🔥💪

[@LineLEMAITRE]

Coucou super séance chaud chaud 🔥 💪

[@FLASHFITHOME]

Aaah super alors 😍 merci et bravo à toi 💪🔥

[@celinepicard5463]

Bonjour première séance avec toi. J'ai adoré. Merci et bonne journée

[@FLASHFITHOME]

Coucou Céline 🙂 merci beaucoup ça fait plaisir 🤩 et bravo à toi 🔥💪

[@MamanLouVictoria]

Merci Marine, encore une super séance !

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 et merci à toi pour ton retour 🥰

[@Miniejenn]

Coucou marine ! Merci beaucoup pour cette séance ! Je l'ai faite ce matin et j'étais trempée lol ça met bien en forme pour commencer la journée 🎉🥰🌹

[@FLASHFITHOME]

Wahouu comme quoi on peut bien transpirer même en Pilates 😜 bravo à toi 🔥👏 à bientôt 🙂

[@lindakitie2748]

Bonjour Marine ! J'ai kiffé la séance 😊.

[@FLASHFITHOME]

Super ! Merci 🥰 et bravo 🔥💪

[@annerouteau8040]

Merci pour cette séance

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊

[@Aphraellable]

Merci ! J’ai bien eu chaud aussi avec celle la 😝

[@FLASHFITHOME]

Hehe au top 🤩🔥🔥🔥

[@ingridgourlay1754]

Super séance merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Aah super Ingrid 🥰 merci et bravo à toi 💪 à bientôt 🙂🔥

[@familledumermuth9023]

Coucou je découvre le pilate avec toi, cela me permet de maîtriser la respiration pour le cardio et d’apprendre à faire des exercices tranquillement, merci pour tes bons conseils belle journée

[@FLASHFITHOME]

Aaah bah super alors 😍 heureuse de t'aider 😊 bravo à toi 💪 N'hésite pas me rejoindre sur ma nouvelle chaîne youtube dédiée au pilates qui commence en septembre 😍 mais tu peux déjà t'y abonner ❤️ youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T

[@audrey7990]

J adore vos Séances !!

[@FLASHFITHOME]

Merci Audrey 🥰🤩

[@sandielaborde3079]

Très bonne seance comme d'habitude. Le dernier exercice donne très chaud 😂

[@valeriesilvestre9295]

Je confirme!

[@FLASHFITHOME]

Aaaah super Sandie c'est bon ça 😜😍 bravo à toi 🔥👏

[@FLASHFITHOME]

Ahaha bravo Valérie 😍🔥🔥

[@francoisemoi1325]

Merci pour la séance 😊 j'ai enchaîné les 2 dernières séances 🥵 Ça fait du bien 😉

[@FLASHFITHOME]

Wahou Génial ! Bravo Françoise 😍🔥💪 à bientôt pour d'autres séances alors 😜

[@louisebth]

Très bonne séance merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci à toi 🤩 à bientôt ! 💪

[@Hanane_anneanne]

Une première pour moi et ça a bien chauffé merci!

[@FLASHFITHOME]

Bravo à toi 😍💪🔥 lâche rien ! A bientôt 🙂

[@isadel3883]

Très bonne séance j adore 😊

[@FLASHFITHOME]

Merci 😊 et bravo à toi 💪 à bientôt !

[@celinequeuniet1928]

Super séance, les abdos ont chauffés 😅

[@FLASHFITHOME]

Hihi parfait alors 😜💪🔥🔥🔥

[@ElodiePayet-vk5db]

Merci beaucoup Marine pour cette nouvelle séance ! Les abdos ont bien tremblé aujourd'hui 😅

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est super 🤩🔥🔥🔥 bravo à toi 💪

[@taurellebernadette5222]

tres bonne séance:

[@FLASHFITHOME]

Merci 😍🥰 et bravo à toi 🔥👏

[@sophiepenn4239]

C'est top! Merci!

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Sophie 🙂

[@sylviemelin7765]

Parfait, merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊

[@sanzperusin2977]

Hello merci pour cette nouvelle séance. 🎉😊 C'est chaud ça tremble ça brûle vers ça qu'on aime ❤ on en veut ENCORE 😜

[@FLASHFITHOME]

Hahaha c'est ça qui est bon 😜😜😜 bravo à toi 🔥🔥🔥💪 Ho oui il y en aura encore 🥰🤩

[@sanzperusin2977]

@@FLASHFITHOME Yesss 🤗 Ouiiiiiiii Merciiiiii 🤩😍🥰😘

[@camilledelange8750]

vos séances sont mes préférées sur KZbin vous mettez bien l'accent sur la respiration et vous laissez le temps de faire l'exercice c'est génial

[@FLASHFITHOME]

Hoo merci Camille 🥰 ça me fait plaisir !

[@jeanpaulgranier4650]

Merci pour cette séance, j'ai bien tremblé. Belle et bonne journée COLETTE bises😊❤

[@FLASHFITHOME]

Génial Colette ! Bravo à toi 😍💪🔥

[@monettepierru1966]

Au top cette séance de Pilates, encore une nouveauté. J'ai bien tremblé et j'ai vu mes progrès depuis que je fais du Pilates avec toi. Gros bisous poutous 😘💝

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci Monette ! Bravo pour tes progrès 🤩💪🔥🔥🔥 à bientôt ! Gros bisous 😚

[@sylvierival5154]

Bonjour Marine, tes séances de pilate sont toujours aussi bien et les explications sur les positions et la respiration très facile et simple à comprendre. MERCI

[@FLASHFITHOME]

Hooo super merci Sylvie 🤩🥰

[@didiertruchet2101]

Excellente séance que j'ai enchaînée après une séance cardio. Ça permet de redescendre en douceur, en se faisant un bien fou, objectif atteint ! Un grand merci !😊🙏

[@FLASHFITHOME]

Ho oui parfait le Pilates après une séance cardio 🤩 bravo à toi 👏

[@nath9914]

Bonjour Une très bonne séance . Très bon accompagnement dans le calme et avec des rappels nécessaires pour bien exécuter . J’ai adoré merci 🙏

[@FLASHFITHOME]

Merci pour ton retour Nath 😊🤩 à bientôt 🥰

[@sandrinelimamesquita1028]

Encore une super séance pour travailler tout le corps. Elle est complète. Je sens bien mes abdos et mes obliques. Merci Marine 🙏🏻

[@FLASHFITHOME]

Haaa oui ça chauffe bien 😜 bravo à toi 👏 et ravie que ça te plaise 😍

[@sylviemelin7765]

Cc, au top. Merci, bonne soirée.

[@FLASHFITHOME]

Merci Sylvie 🤩😍

[@karinedelpech5160]

Bonjour marine 😊 bonne séance ! Eh merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir et bravo à toi 😍💪🔥

[@francoisedoms8895]

Top comme d'habitude merci Marine 😍

[@FLASHFITHOME]

Ho merci Françoise 🥰😍

[@lestradebrigite1776]

MERCI SUPER ET FACILE

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😍💪👏

[@lestradebrigite1776]

À quand j aurai plus de petit bidou😅

[@FLASHFITHOME]

Ha bah ça dépend de toi, de ta régularité et ton alimentation évidement 😉

[@lestradebrigite1776]

J ne veut plus surveiller l'alimentation

[@FLASHFITHOME]

Ah bah ça va être compliqué pour dire adieu au petit bidou alors 😕 Je te laisse le lien de mon programme objectif ventre plat qui va pouvoir t'aider et je te rassure sans faire de régime et sans avoir à te frustrer, simplement avec une bonne méthode 🥰 www.flashfithome.com/objectifventreplat/

[@evelyneflamand6135]

Bonsoir Marine, super séance mais il y a juste un exercice que j'ai pas réussi à faire mais je la referais plusieurs fois pour voir si je m'améliore 😅 Merci du partage et pour tous les bons conseils 😊

[@FLASHFITHOME]

Coucou Evelyne 🙂 oui pas de soucis il faut parfois refaire plusieurs fois avant d'y arriver c'est normal 😊 en tout cas bravo à toi 💪🔥🔥🔥 à bientôt 🥰

[@isabellepelizzari6238]

J ai fait la séance mais je n ai pas pu faire le dernier exercice le ciseau car muscle cuisse il s est contracte je n ai pas pu le finir d ou ça vient merci

[@FLASHFITHOME]

Coucou Isabelle ! Bravo à toi pour cette séance 🤩💪🔥 Ça peut être plein de choses, mais si la douleur est passée ça doit pas être bien grave 🙂 peut être une crampe, ou peut être que ton corps était fatigué après tout ça, pense à bien t'hydrater surtout 🙂💪

[@corinnelerognon4616]

Génial super séance merci beaucoup !

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi à très vite 😊🔥

[@isanoumea988]

super séance merci 🤩

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci à toi 🤩

[@lindatir-xi5rv]

Très bonne séance merci beaucoup coach ❤❤❤❤

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi Linda 😍🔥

[@nathdestefoy9297]

Top super séance, merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Haaa chouette 🤩 bravo à toi 🔥💪