20 min HATHA YOGA - Tous niveaux - Energie et détente et respiration

[@laurentmalo8532]

Belle séance matinale avec comme bruits de fond ,le chant des oiseaux ....merci.......louise

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@nathdemirdjian5336]

Merci Marina pour cette délicieuse séance j ai adoré en fin d'après-midi cela fait un bien fou gratitude

[@Marinasanas]

Merci Nath ☺️🙏🏼

[@pierreregimbaud7936]

Petite séance très agréable , au saut du lit, pour démarrer la journée. Merci Marina.🙏

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@mariehelenegibaud6815]

😊merci Marina belle séance tout en douceur, j’aime cela fait du bien, merci😊

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@julietteremy6589]

Merci pour cette séance , super pour refaire circuler l’énergie en douceur ❤

[@Marinasanas]

Oui en effet ☺️🙏🏼

[@lucienavaro]

j'aime beaucoup la douceur de cette séance 🧡

[@Marinasanas]

Merci Lucie ☺️🙏🏼

[@Helena_Lna]

Merci Marina, cette séance était parfaite pour moi ce matin 🙏☀🌳😍

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@naimazitouni5001]

Bjr. Tjrs du plaisir à pratiquer avec vous. Merci

[@Marinasanas]

Merci Naïma☺️🙏🏼

[@francoisesangoi]

Un grand merci pour ce super moment 🥰

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@eduardocarlosdasilvamota7966]

Quelle pratique étonnante. merci S2

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@MarieHeleneChevalier-gj6hv]

Merci Marina pour cette belle séance dans un cadre magnifique...super pour commencer sa journée....🌞🌼🌞🌺🌞🌻namaste🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@bagdadkerroum9537]

Toujours rayonnante 💋🙏

[@Marinasanas]

Oh merci 😊

[@deveynathalie5818]

Merci beaucoup.... séance très agréable, avec chant des oiseaux en cadeau supplémentaire

[@Marinasanas]

Merci Nathalie ☺️🙏🏼

[@shantylumiere6230]

merci 🙏

[@Marinasanas]

Merci à vous☺️🙏🏼

[@martinekrakowiak7195]

Merci Marina. J’ai eu du mal avec la respiration du début. Asphyxiée pendant la rétention avant d’expirer par la narine droite (pas de problème à gauche). Sinon, séance qui fait du bien dès le réveil 🙏🏾😍

[@Marinasanas]

Les rétention d’air ne sont pas toujours évidentes alors n’hésitez pas à expirer plus tôt si besoin☺️🙏🏼

[@dominiquehuillard5576]

douce séance, merci.. quel devrait être le ressenti après la respiration alternée ?

[@Marinasanas]

Calme, apaisement, concentration, équilibre et physiquement les voies respiratoires plus dégagées avec une meilleure capacité pulmonaire. ☺️🙏🏼

[@Ninou2922]

Merci encore une fois pour cette superbe séance Marina !! C'est vraiment très agréable ce format à l'extérieur et des séances entre 20 ou 30 min ! Serait-il possible pour vous à l'avenir de montrer une alternative pour la posture sur les épaules ? (à 17:21, si on ne peut pas la réaliser). Merci, bonne journée !! 🥰💫

[@Marinasanas]

Lorsque vous êtes allongée sur le dos, placez un coussin ou couverture sous les fessiers et tendez les jambes vers le ciel. Vous pouvez aussi utiliser une sangle dont vous placez le centre sous les pieds et tenez les extrémités avec les mains, si jamais vous avez des difficultés à maintenir les jambes tendues. ☺️🙏🏼

[@Ninou2922]

@@Marinasanas Super merci beaucoup ! Bonne journée 😄

[@LexFoShan]

👍☀😉❤💖❤

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@kazadikashama6098]

Bonjour Marina, j'ai une question pour vous. Vos séances de Yoga sont-elles autant adaptées aux hommes qu'aux femmes? Et si ce n'est pas le cas, pourriez-vous me dire quel style de yoga est le mieux adapté aux hommes ?

[@Marinasanas]

Les différents styles de yoga peuvent être pratiqués aussi bien par des hommes que par des femmes. À vous de trouver celui qui vous convient le mieux ☺️🙏🏼

[@kazadikashama6098]

Merci pour votre réponse