25 MIN HIIT BRULE GRAISSE DÉBUTANT 🔥 Séance SANS SAUT et SANS IMPACT - FlashFitHome

[@FLASHFITHOME]

Hey 🖐🏼 Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette séance et si tu referas du hiit sur la chaîne 💪🏼😁

[@karinefugier5269]

Oui oui je referai du gites j aime beaucoup vos séances

[@FLASHFITHOME]

@@karinefugier5269 merciii Karine 🤩🔥

[@DavidSkunk-lg9cv]

Oui, mais la coordination, j'ai du mal,je reprends le sport depuis 2mois, premier mois très cool!!!! Mais là je commence à voir les résultats !!! J'adore mon bien être et ma condition physique...A SUIVREUUU.... VALERIE 💜 je vais pas lâcher... merci ❤

[@emilieroblin3829]

au top merci

[@louloutedonkey]

Merci ! Ça fait plaisir de trouver des séances VRAIMENT pour débutants ! Ça donne du courage ! Et vous avez une belle énergie !! ❤

[@FLASHFITHOME]

Aaah super ! Contente que ça te plaise et bravo à toi 😁🔥🔥🔥 continue comme ça 💪

[@LeslieCilia]

Des petites séances courtes et efficaces c est vraiment super quand on veut travailler et qu on a pas beaucoup de temps. Merci merci merci ❤

[@FLASHFITHOME]

Ah oui super ! Bravo à toi 😍🔥🔥

[@TheOdrenaline]

J'aime surtout ton "mind spirit". De ce fait, je ne me sent ni moche, ni grosse, ni dans une sorte de compétition. Travailler depuis ces compétences relevant a la fois de l'empathie, de humilité et de la joie d'être dans le moment present est plus a meme de favoriser la reconnexion à l'envie innée d'etre en mouvement, pour le pur et simple plaisir de bouger. Merci pour ça.

[@FLASHFITHOME]

Très heureuse de ton retour 🤩 c'est exactement ce que l'on veut faire passer comme message sur cette chaîne ! Faire du sport pour le kiff, le bien être, sans prise de tête ni de pression 😍 Bravo à toi et lâche rien 👏🔥

[@Mega12091978]

Merci pour cette séance

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 à très vite 🤩💥

[@micheleduquette8508]

J’ai adoré la séance… quand on reprends l’entraînement, il est difficile de faire des entraînements d’une heure complète. Ces séances sont trop bien adaptées à tous! Mais surtout pour moi! Merci j’adore 😊. Très heureuse de la découverte ce matin.

[@FLASHFITHOME]

Hello Michèle 🙂 Aaah super ! Très heureuse que la séance te plaise 🥰 Bienvenue à toi sur FlashFitHome 🔥💪🏼 continue comme ça ! 😉

[@SandyFedele-hv6qr]

1ere séance pour moi .. super j'ai adoré, jme challenge maintenant pour en faire au moins 1 à 2 fois par semaine, merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah oui il faut ! Bravo à toi 😁😍👏🔥🔥

[@AgnèsFanjat]

J'ai bien aimé cette 1ère séance. Merci

[@FLASHFITHOME]

Super 😍 bienvenue sur la chaîne alors ! Bravo à toi et à bientôt 😉👏🔥

[@Bichette1981]

Une bonne séance, très complète. J'ai fait en 40-20 en rajoutant de l'intensité sur certains mouvements pour plus d'efficacité. Merci Marine !

[@FLASHFITHOME]

Wahou on ne t'arrête plus 😍😍 bravo à toi 👏🔥🔥 continue comme ça 💪

[@danddg7537]

Bonjour, vraiment super 👍 merci beaucoup !

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 🔥💪

[@danddg7537]

@@FLASHFITHOME ❤️

[@galianegoulart9695]

J’étais désespérée à trouver des séances de sport et j’aime beaucoup cette chaîne que je vais sûrement continuer à suivre !!

[@FLASHFITHOME]

Aah génial 😍 bienvenue à toi sur flashfithome alors ! 😊 à bientôt pour une nouvelle séance 😉👏

[@macmac82]

Je vais commencer à faire une séance de hit entre 2 séances de pilates. Maintenant que j'ai retrouvé un peu d'abdos grâce au Pilate! C'est super et parfait pour débuter! Merci

[@FLASHFITHOME]

Haaa oui c'est parfait ça ! Bon planning 😁 bravo à toi 💪💪🔥🔥🔥

[@eveauverdin5892]

Merci c'était super

[@FLASHFITHOME]

Merci 😍

[@sophiedemiscault]

Je viens de me remettre au sport car j'ai pas mal de poids à perdre......Merci pour cette vidéo qui propose des exercices variés et adaptés aux personnes qui ont un poids important....

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🥰 bravo à toi pour ta motivation ! On est là pour t'accompagner lâche rien 💪🔥🔥🔥

[@biplya8675]

Première séance pour moi en tant que débutante. Merci pour ce cours que j’ai réussi à suivre jusqu’au bout.

[@FLASHFITHOME]

Aaah parfait alors 🤩 bravo et bienvenue sur flashfithome 😊💪🔥

[@jennifertourret]

Petite séance très agréable !!!!

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci et bravo à toi 🥰

[@bettyboop8315]

J'ai l'impression de me répéter lol j'adore à chaque fois. Avec le temps tout est de plus en plus facile et efficace car mieux fait. Merci merci merci

[@FLASHFITHOME]

Haaa trop cool Betty ça fait plaisir! Tu peux te répéter autant de fois que tu veux si pour dire des choses sympa comme ça 😂😜 haha à bientôt 🔥💪🏼

[@AngéliqueKidri]

J'adore !! Au top je fais cette séance après une de vos séances de Pilate ! Je suis toute débutante, 80 kg pour 1,60m . Vos exercices au top pour moi malgré une périarthrite ainsi qu'une capsulite rétractile dans l'épaule droite !

[@FLASHFITHOME]

Aaah oui bravo Angélique 🤩 tu es motivée ça fait plaisir ! Ne force pas sur les exercices qui seraient susceptible de te faire mal 😉

[@samiadeberia2870]

Bonsoir Marine, séance check. Effectivement ça dégouline avec la température ambiante 30° et la température corporelle, je te laisse imaginer...🥵 Mais ça fait un bien fou😊. Je tenais encore et encore à te remercier pour ta bienveillance et ta gentillesse, tout cela avec des explications très claires et très professionnelles. Je ne voulais pas faire la séance car j'avais trop chaud, néanmoins, je ne regrette pas de m'être laisser motiver

[@FLASHFITHOME]

Hey Samia! Wahouuu trop contente que tu te sois motivée et que tu aies kiffé la séance 🤩🤩 merci pour ton super commentaire ça fait plaisir et ça motive à continuer 😉🔥🔥💪🏼

[@gagous.6254]

Je cherchais des séances débutants, et des fois je trouvais des choses qui étaient quand même hyper dur même pour débutants, impossible pour mois de faire ne serait ce que un quart de la séance, mais les votre sont accessibles tout en faisant bien transpirer et travailler les muscles alors merci beaucoup!!

[@FLASHFITHOME]

Ha et bien très content que nous ais trouvé pour faire tes séances alors 😊 ça fait plaisir si elles te conviennent 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥

[@DavidSkunk-lg9cv]

Intense et puissant, merci beaucoup pour l'encouragement....valerie💜

[@FLASHFITHOME]

Au top Valérie 😍 merci pour ton retour ! Et bravo à toi 😊💪🔥 à bientôt !

[@carolinedeleporte6537]

C'est fait ;) j'adore vos séances Merci

[@FLASHFITHOME]

Merci Caroline ça fait plaisir 🥰 et bravo à toi 👏🔥

[@stephaniezenaum7245]

Effectivement, il fait chaud 😊

[@FLASHFITHOME]

Hehehe! Super, bravo à toi 😍👏🔥🔥🔥

[@FlorenceBOUVET-tc1qt]

Super merci beaucoup ! Top ! Vite la douche

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Florence 😁 Oui c'est mieux 🤣

[@monettepierru1966]

Excellente séance Marine, ça m'a bien échauffée pour faire ensuite Pilates avec anneau sur Training Camp et j'ai terminé en nage, j'ai bien tremblé mais je ne t'ai pas insultée lol car j'adore le Pilates avec toi , au mur pas au mur avec ou sans anneau. Merci Marine de me donner autant de plaisir à faire du sport. Gros bisous poutous 😘😘❤❤

[@FLASHFITHOME]

Oooh bravo Monette pour ces 2 séances 🤩💪🏼🔥 Effectivement c'est intense aussi le Pilates avec anneau tu as dû bien transpirer 😂😜🔥🔥🔥 À bientôt ! Gros bisous gros poutous 😘😘

[@barback-38jf83]

Encore une séance avec vous, superbe j'y prends goût merci. Juste une petite chose si possible, signaler le début d'exercice par un petit son distinct. Continuez à la prochaine séance..

[@FLASHFITHOME]

Hello ☺️☺️ merci pour ton retour ! Cool si tu y prends goût tu ne pourras plus t'en passer bientôt 😜🔥💪 Oui je me suis loupé sur cette vidéo j'ai pas activé le son du chrono 😂😭 normalement sur les autres il y est 😜💪

[@Closfj]

Je n'ai jamais fait de sport de ma vie mais à 44 ans les kilos se sont installés, je profite d'une semaine de vacances pour essayer de commencer une routine en esperant ne pas abandonner en cours de route. Je m'abonne on verra bien...

[@FLASHFITHOME]

Heey, mais oui c'est super tu vas y arriver il faut juste croire en toi et comme tu le dis installer une routine sportive 😁💪 Je te conseille de commencer par 3 à 4 séances par semaine pas plus pour le moment et quand tu auras bien installé cette routine tu pourras en ajouter si tu veux 😁 En tout cas bienvenue à toi sur FlashFitHome et n'hésite pas à rejoindre le groupe Facebook la Team FlashFitHome pour avoir des tutos et des conseils 🔥😉

[@ludivineduvouldy7985]

Hello, encore une super séance pour moi qui est débuté vos séances vendredi ❤

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bravo à toi 😊🔥💪

[@hannaons]

Merci !

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😁🙏🏻

[@orii_ane5803]

En surpoids. Je décide de me reprendre en main. Première vidéo et vraiment pas mal merci :)

[@FLASHFITHOME]

Haaa super! Bravo à toi 💪🏼🔥 bienvenue sur FlashFitHome ! On va t'aider à atteindre ton objectif 😍

[@jocelynereydellet492]

Bonjour bonne séance très chaud mais superbe bonne journée à vous merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bonne journée à vous aussi 😍

[@fafagaga6888]

J’ai trop aimé, merci ! 😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa super 😍 merci pour ton retour ça fait plaisir et bravo à toi 🔥💪😁

[@solenedelvallez]

1ere séance de HIIT et j'adore. Je ne faisais que le pilate et le renforcement avant mais ça c'est trop bien merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Solene! Te Voilà polyvatente maintenant ! Parfait pour tout travailler 🤩🔥💪🏼

[@annerouteau8040]

Super séance merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Anne et bravo à toi 🤩🔥💪🏼

[@coras5079]

Thanks !

[@FLASHFITHOME]

🔥💪🥰

[@NajahLovaAnkh33]

Super séance qui a bien fait transpirer et travailler Gratitude

[@FLASHFITHOME]

Oooh super 😍 bravo à toi 😁🔥💪

[@severinegoossens9386]

Au top merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😁

[@frederiquevelluet3268]

Super, merci!

[@FLASHFITHOME]

Merci Frédérique 🥰🔥👏

[@charlottevieville7212]

Séance qui donne bien chaud mais qui défoule et qu'es-ce que ça fait du bien 😁 merci, une fois de plus j'adore tes vidéos !!

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi Charlotte 😁

[@elowin21]

Chaleur bonheur ! 1ere séance de ce genre pour moi après avoir essayé le Pilate. J'adore! Et je trouve qu'avoir fait du pilate avant aide mieux à respirer. Ouh j'ai chaud et je transpire! 😅

[@FLASHFITHOME]

Hello Elo 😜 Aaah oui bien d'avoir enchaîné les 2 séances et si ça t'aide pour la respi c'est tant mieux 😁 bravo à toi! Continue comme ça 🔥🔥

[@solangemartin38]

❤, 👍🙏✨🪔super bien merci beaucoup !

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir! Bravo à toi 😉💪🔥 À très vite !

[@VirginieLardrau]

Super merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😁

[@caroleseguier1729]

Génial ça fait du bien !

[@FLASHFITHOME]

Haaa super! Bravo à toi 👏🔥

[@celinebenarous5147]

Franchement les séances sont supers !!! Merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Merci Céline 🥰🔥🔥🔥

[@nancynoblesse1489]

Était trop bien. Nouvelle abonnée

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci à toi 😍 et bienvenue sur flashfithome 😁💪🔥

[@sabinemartin6822]

Excellent merci 🙏🏼

[@karinefugier5269]

Cette après midi j ai fini 20 min de vélo d appartement et la séance que j ai beaucoup aimé ❤

[@FLASHFITHOME]

Bon planning ça Karine 😁 Ah cool ça fait plaisir 🙏🏻

[@stef2587]

Au top 🙂

[@FLASHFITHOME]

Merciii 🔥💪😜

[@ingarab.3486]

nickel

[@FLASHFITHOME]

Super 🤩 bravo à toi 😉🔥🔥

[@solangefratter3892]

ouahou vite a la douche je ferai le pilate cet apres midi

[@FLASHFITHOME]

Trop bien 😅 bravo à toi 🔥💦💦💦

[@aureliepezzetta5035]

Replay en 40/20 🔥💪🏻 merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Ooh yeah bravo à toi 🤩🔥🔥🔥

[@DesrusAgnes]

Super séance, j ai attrapé chaud😅

[@FLASHFITHOME]

Ha oui tu m'étonnes ça donne chaud 🤣😜 bravo à toi 🔥🔥🔥💪🏼

[@mariep1074]

super seance j'ai vraiment adoré :) un peu de mal par moment pour la coordination🤣mais sinon super😊

[@FLASHFITHOME]

Hahaha Bravo Marie 💪 oui la coordination pas toujours évident mais ça viendra 🥰

[@Audrey-t2i]

Je démarre et vos seances sont superbes. Auriez vous une alternative pour les abdo car j’ai les cervicales fragiles. Merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Coucou merci à toi 😍 Tu peux laisser un coussin sous la tête 😊 si tu travailles bien avec la respiration et la contraction volontaire tu ressentiras les bienfaits quand même 🤩

[@juliedraper6680]

Ma séance d aujourd'hui 😊

[@FLASHFITHOME]

Oh yeah Julie 🤩🔥💪🏼

[@BeatriceRespaut]

Tout à fait ce qu'il me faut, déjà testé le pilate. 👍👍👍

[@FLASHFITHOME]

Super 😍tu vas te régaler sur la chaîne 👌🏼🔥🔥🔥

[@magalilarose2080]

Bonjour Marine. Je vais faire ma fiere en disant que j’ai trouvé cette seance trop simple😂 alors j’enchaine sur une autre😅

[@FLASHFITHOME]

Hahaha c'est bon ça! Ça sent la progression par ici 😍😍🔥🔥🔥💪 Bravo à toi 😊

[@marjoriefribourg2386]

Aller je commence 😊

[@FLASHFITHOME]

Super! bonne séance 🤩💪🏼🔥

[@Assomption_univers]

Peut-être que tu l'as indiqué et que je n'ai pas entendu, mais en moyenne, combien de calories brûlées pour cette séance ? Super chaîne, je m'abonne🎉

[@FLASHFITHOME]

Heyy ! Alors non je ne parle pas de calories brûlées dans mes séances car pour moi ce n'est pas vraiment intéressant finalement et puis c'est propre à chacun selon le métabolisme et l'intensité qu'on met dans la séance. Pour une séance comme celle ci ça doit tourner entre 100 et 200 calories. Ton objectif est une perte de poids ? Intéresse toi plutôt aux calories que tu consommes = la qualité de ces calories et être en léger déficit pour perdre du poids 😊 Bienvenue à toi sur flashfithome 🥰 N'hésite pas à nous rejoindre sur insta on vous partage du contenu éducatif sur la perte de poids ça pourra t'aider 💪

[@Assomption_univers]

@@FLASHFITHOME merci de ta réponse !

[@DessTiny-kj5cy]

C’était genial merci, mais durant la sceance j’ai eu une douleur sur toute la jambe gauche jusqu’au bassin.. c’est normal?

[@FLASHFITHOME]

Bah non pas normal une douleur comme ça 😔 voit si ça passe et si ça recommence sinon il faudra consulter ton médecin pour savoir d'où ça vient

[@DessTiny-kj5cy]

@@FLASHFITHOME okay merci ! Je reverrai ducoup

[@Antho-u3c]

J'ai chaud 🥵🥵🥵

[@FLASHFITHOME]

Tu m'étonnes 😅

[@isabellemarion9450]

oui super, c'était même trop court

[@FLASHFITHOME]

Au top Isabelle 😍🔥 ahaha tu peux enchaîner avec une séances abdos par exemple c'est un bon combo ça 😜💪🏼

[@nabolo1374]

Bonjour j ai commencer les séances de hiit il y a une semaine et ma question est la suivante est ce que avec un rééquilibrage alimentaire et JUSTE 25 min de hit je vais commencer à maigrir ? Ou je dois rajouter du vélo en plus ?

[@FLASHFITHOME]

Hello 🖐🏼 Alors ça dépend de plusieurs paramètres. Déjà faire un rééquilibrage alimentaire c'est très bien 👌🏼 Mais ta perte de poids va dependre de plusieurs choses : combien de séances tu vas faire, est ce que tu seras en déficit calorique (manger moins de calories que ce que tu dépenses = indispensable sinon pas de perte de poids), quel est ton mode de vie en dehors du sport...je te conseille de rejoindre le Challenge 30 Jours où tu auras tout ce que je viens de te dire pour perdre du gras à coup sûre ☺️👌🏼 flashfithome.com/challenge30jours

[@annicksubirats5106]

😂 super j ai 71 ans

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Annick ! Ça fait plaisir de voir que tu es toujours autant motivée 😍💪🔥🔥🔥 bravo à toi 👏

[@lililightstudio6928]

Cette séance brûle à peu près combien de calories ?

[@FLASHFITHOME]

Hey ! Entre 150 et 200. Bon ça dépends de plusieurs facteurs (métabolisme, intensité..) donc ne pas se focaliser sur ça ! L'important c'est bouger un maximum, se donner à fond sur les séances et bien sûr avoir une alimentation équilibrée 😉💪🔥

[@lililightstudio6928]

D'accord merci ✨

[@melissacote541]

Omg désolée, mon garçon qui a écrit ce commentaire pendant que je mentrainais, j'ai eu chaud en fait 😅

[@FLASHFITHOME]

Ahaha le petit coquin ! Bravo à toi 🔥💪👏

[@antoniogonzalez7199]

Pilates avec arthrose du genou

[@melissacote541]

J'ai pas chaud

[@FLASHFITHOME]

Tu ne t'es peut être pas donné à fond 😉

[@StacyMardaye]

Tu parlez trop

[@FLASHFITHOME]

Toujours un plaisir 🤣

[@baladeentravelvan2066]

super séance ca fait du bien merci

[@FLASHFITHOME]

Haaa super avec plaisir 😍💪🔥

[@StateOfMind_Flaming]

Merci j"adore ça fait bcp de bien

[@FLASHFITHOME]

Ha super alors 😍 bravo à toi 😁🔥💪

[@anaisjoste8730]

J'ai adoré merci

[@FLASHFITHOME]

Super merci pour ton retour Anais 😍