20 minut | účinné cviky na břicho, zadek a stehna | domácí workout s Bala ring nebo činkou

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po workoutu cítíte.
__________________________
♥ SUBSCRIBE:
kzbin.info/door/UtD...
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ KAMERA: @petrklempa
petrklempa
♥ PROTISKLUZOVÁ JÓGOVÁ PODLOŽKA:
www.geminicollection.cz/joga-p...
♥ BALA RING:
www.madeformoms.cz/sport/
__________________________
Jóga a posilování jdou u mě vždy ruku v ruce. Vyzkoušejte tenhle můj oblíbený domácí workout obsahující účinné cviky na břicho, zadek a nohy. Posilování s Bala ring nebo činkou je skvělé v tom, že ho zvládnete snadno i doma.
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se toto video líbilo, vyzkoušejte můj online 14 denní kurz se základy jógy
www.bit.ly/OnlineKurzJogy
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.
Hudba: Epidemic sound

[@JitkaBuchtelova]

Perfektní! Kratší, ale velmi efektivní. Zamakala jsem si.

[@anickazitkova8768]

Ahoj Barusko všechny cvičení jsem cvičila, samozřejmě i na to bricho taky fajn. Moc děkuji a šup ať máme další video hi, hi😂😂❤❤

[@barasedlakova]

Provedu. 😄❤️

[@katkabrezinova4612]

Perfektní...děkuji ❤

[@user-mq3fu4kl7k]

Skvelé cvičenie, moc ďakujem :*

[@monikamajcherova5765]

výborná makačka!

[@dorotasikutova6961]

Úžasný sweaty workout❤ moc dikyy

[@barasedlakova]

Priznavam, ze jsem po nataceni byla trochu namozena 😄