15 minut | jógová flow pro uvolnění při bolestivé menstruaci a PMS

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
♥ SUBSCRIBE:
kzbin.info/door/UtD...
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
/ barasedlakova
__________________________
Video je popis série cviků, které mně osobně pomáhají ulevit od stuhlosti a bolesti při PMS nebo prvních dnech menstruace.
Perfektní jóga lekce pro začátečníky, ženy trpící na PMS, menstruační bolesti a křeče, nebo prostě pro každého, kdo hledá lekci vhodnou pro odpočinek a protažení.
S každou polohou se snažte naciťovat na váš dech. Vdechujte lehkost a pozitivitu, vydechujte napětí a vše, co už vám neslouží.
Pokud se vám tato jemná lekce líbila, vyzkoušejte také další mé protahovací lekce.
Například toto:
• 20 minut | jóga streč...
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem lékař, ani trenér žádného sportu a neručím proto za perfektní provedení cviků, ani za vaši reakci na ně.

[@machovka1033]

Wow, trpím velmi silnými bolestmi břicha při menstruaci a vždy jsem to řešila prášky. Na doporučení kamarádky, jsem si pustila tvé video a bolesti skoro úplně odezněli. Nečekala jsem, že by mi mohlo na bolesti něco tak moc pomoci-

[@horseslavkonomut2759]

Úžasné, neskutečně děkuji❤️ moc mi to pomohlo.

[@bavimebytvidet]

Moc příjemné cvičení. Díky.

[@gloriakozlowska3967]

Strašně strašně moc doporučuji! Cvičím to vždy první den menstruace když mám křeče a opravdu to neskutečně moc pomáhá! Moc moc děkuju

[@barborafurstl]

Dneska jsem Tě objevila. Paráda, Děkuji.

[@andy.t4921]

Nejlepšii🖤

[@AneeUchiha]

Úžasné, úžasné! Tuto lekci určitě zvládnou i začátečníci a zároveň jí stihnete třeba před spánkem. Ale hlavně - mně opravdu ulevuje od bolestí břicha. Holky, doporučuji! :)

[@barborakralova6557]

Tak tohle je naprosto úžasný. Nacházím si díky Tobě cestu k józe. :) Snad to brzy půjde a budeš mít kurzy na živo!!

[@kamilakadlecova1755]

Ten jsem se ráno probudila právě tímhle protažením a cítím se náramně dobře a uvolněně ❤️ celé video je uklidňující už jenom tím, jak v něm slyším šplouchat moře..

[@BeautyByEli]

Barčo, ty jsi boží! Za mě nejlepší youtuberka na jógu v Česku❤

[@barasedlakova]

By Eli Eli ty jsi zlato! 😊🙏🏼 Moc děkuju! Hned mám ještě lepší den! 💛

[@error-ne5lc]

Nejsem tu kvuli tomu, ze by me zajímala joga, ale kvůli tvemu hlasu. Mam mesteuaci a nesnesitelne bolesti, krece a ty mas tak nádherný hlas, ktery me uklidnuje a uspava, dekuji

[@barasedlakova]

error 666 to mě náhodou taky těší. 🙂Ono i jenom správné dýchání a klid kolikrát hrozně pomůžou. 💕

[@katerinabockova8890]

Krásné video, pomohlo mi uvolnit se při bolestech❤️

[@barasedlakova]

Katko to mám obrovskou radost.

[@eliska4269]

Asi něco dělám špatně protože po videu cítím ještě horší křeče než před ním ☹️

[@parodiesteam9169]

To je úžasný fakt to zabralo

[@605Marie605]

krásné to šumění moře v pozadí ❤🥰

[@barasedlakova]

Ze? Hned bych se tam vratila. ☺️

[@zgthjknrtzuij8960]

super

[@anickazitkova8768]

Ahoj moc se mi líbí vaše videa, nedávno jsem začala chodit do jógy,ale když nemůžu tak cvičím vaše lekce moc pěkné

[@barasedlakova]

Anicko mam strasnou radost, ze vas lekce bavi! 💕 Treba se nekdy potkame i na zive lekci. 🙂

[@denisaaa528]

Wow! To je neuvěřitelný! Mám hrozný bolesti v podbřišku, ale tahle jóga mi hrozně pomohla❤️ vážně Máte moc milý a příjemný hlas... S tím cvičí hned lépe🌼 moc děkuju od uvolnění 🤍

[@barasedlakova]

To mám vážně radost Deniso. Moc děkuji za tak milou odezvu. ☺️💕 Za dva týdny se sem na KZbin chystám natočit i první meditaci. ☺️ Třeba se vám bude taky líbit. Osobně na tahle uvolňující cvičení při menstruaci nedám dopustit. ❤️

[@denisaaa528]

@@barasedlakova určitě se podívám, a zkusím... Meditaci mám docela ráda a baví mě ✨ určitě pokračujte v tom co děláte❤️

[@lucienova2481]

Já snad začnu s jogou 🤔 Zatim jsem joze neprisla na chut, ale když to u tebe vidim, asi zmenim nazor. Skvěle se posloucháš, skvele se na tebe diva. Hned dnes zacnu 😊

[@barasedlakova]

To mě moc těší Luci. :) Jóga je super v tom, že se dá přizpůsobit každému člověku. Může mít tisíc podob. Mě některé lekce taky nebaví, neboj. :D Člověk si musí najít svůj styl a hlavně někoho, od koho se bude rád učit. :) Tak jsem moc ráda, že tě to se mnou baví. To je čest. :)

[@lucienova2481]

Barco, tak jsi mi presvedcila a ode dneska (je 1.a jeste k tomu pondeli tak se to hodi 😊) ve volnych dnech, kdy nemam fitko ani beh a budou deti spat, jsem zacala cvicit jogu. Moc ti dekuji za tuhle lekci, je mi skvele ❤️

[@barasedlakova]

@@lucienova2481 Luci to mám radost! :) Strašně mě těší, že vás ta videa baví. Snažím se natáčet co to jde. Brzy snad bude další videjko, ať nemusíš točit porád dokola to stejné. :D

[@gariela427]

Jógu nemám ráda ale při menstruaci a hlavně při bolestech udělám vše proto abych mela klid. A tohle je tak uvolnující. Od bolestí to pomohlo ne úplně ale trochu určite💕 děkuji moc za tuhle jógu

[@barasedlakova]

Gabco to mam strasnou radost! Kazda uleva je v takovem obdobi dobra! ❤️🙌🏻

[@TRAVEL.MOROCCO]

👍😉🌹

[@klaramokra4733]

Barco, neni nebezpecne delat polohy pri kterych je panev “obracena”? Kvuli tomu, aby se krev nevracela zpet do tela? Jedna jogova lektorka na to vzdy upozornuje, tak by me zajimalo, zdali je to tedy problem nebo ne?

[@tetyanalevko715]

S tím souhlasím, je nebezpečný, aby krev v tomto období proudila do hlavy, takže pozice, kde nohy jsou nahoře nebo dokonce až za hlavou, se nedoporučují.🤷‍♀️

[@adelobermajerova]

Jsem lektorka jógy- ano, také obrácené pozice nedoporučuji při menstruaci. Ale video je určené i pro PMS: tedy období ještě před ní. Proto zřejmě tyto pozice zařazené jsou 🙃 vnímejme své tělo, ono nás dobře vede 🙏

[@martinaburdova3680]

Musím vyzkoušet při dalším pms a menstruaci... Někdy mám takové bolesti, že mě to až ochromuje a já nejsem schopna ani vstát z postele. 🙄😔

[@zanetamatusova7315]

Dakujem za jogu ❤ A prosiim vas pekne mam otazku .Kde sa da kupit taka skladacia jogamatka ?? Dakujem pekne NAMASTE 🧘‍♀️

[@barasedlakova]

Zanet moje je znacky Sugarmat. 💕Je vazne skladna a lehoucka. 🙂