21kg 감량한 내가 먹는 간식! 신박한 다이어트 간식 3종 만드는 방법

귀차니즘 ㅂㅂ
5분안에 후딱 해먹는 다이어트 간식!
이런거 다 먹고도 살 잘 빠져요 :-)
맛불리가 요즘 제일 자주먹는 간식이에요!
------
※찐한 그릭 요거트는 다신샵으로부터 제품을 무료로 제공받았지만
원재료를 확인하고 영상에 사용했으며 원고료를 따로 지급받지 않았습니다.
------
▶맛불리 인스타그램
/ tasty_diet15
------------------------------------------------------
▶맛불리 후원하기
toon.at/donate...
● 후원 하신 금액은 영상제작에 사용됩니다!
------------------------------------------------------
공지사항
여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
----------------------------------------------------
Kevin MacLeod의 Fluffing a Duck은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommon... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/
Kevin MacLeod의 Investigations은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommon... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/

[@TV-zn5us]

영상에 또 오타 죄송합니다 (됌->됨) 맨날 영상에 사고 치네요 ㅇ

[@김성원-o8q]

맛불리님 이거를 맨날 이케 혼자 편집하세요?? 그렇다면 헐 진짜 리얼 대박..대단하심ㄷㄷ

[@user-ti6lp2zz2f]

칼로리는알수없나요 ㅜ?

[@채굴-c7i]

맛불리님 말투가 너무 재밌어요

[@tkcmzl7852]

솔직히 그렇게 귀찮다..귀찮다..하는건 좀 어이없는 것 같아요. 그건 말 그대로 그냥 만들어서 내입에 넣어줘라~ 하는 거 아닌지.. 운동은 하지 않아도 최소한 움직이기는 해야하지 않나 싶어요. 정말 바빠서 시간이 없어서 그런거면 어쩔 수 없지만 귀찮다..귀찮다 하는건 그냥 게으른 것 같아요..ㅠㅠ 다이어트 하는데 운동안해도 된다는 말 해주시는게 얼마나 고마운 말씀인데..휴우.. 맛불리님 오늘도 수고하십니다~

[@l5757]

...뼈맞음ㄷㄷㄷ 게으른거 맞는듯..

[@user-tw6fc9wj1c]

맛불리님! 생리 때는 식단어떻게 하셨는지 궁금해요! 호르몬 농간으로 음식이 땡길때는 어떻게 하셨는지 알고싶습니당:)

[@ligt69209]

저희집에 크림치즈 트랜스지방0그램짜리 있어욥! 프랑스 르갈 크림치즈 플레인인데 트랜스지방은 0g, 당류 1.4g 들어있슴답

[@user-xq5rk3if4w]

전 요거트는 이마트 피코크 대용량 추천해요! 그거 먹고선 익숙해지면 다른 요거트들이 거북한 버터씹는 맛이 되버립니다...

[@alsrud9543]

크래프트 프리미엄 크림치즈 탄수화물,당질,트랜스 지방 0g이에요!!

[@saoirseseer-sha9970]

오오오오@!!!!감사합니다!!!!

[@김뫄뫄-c3v]

마이크가 바뀌신 것 같아욬ㅋㅋ!! 더 깔끔해진것 같아요 uu)! 항상 잘보고 있습니다! 덕분에 한달동안 6키로 빠졌어요!!

[@greats2600]

구독자 10만명 축하드립니다!! 전 얼마전 두달간의 다이어트 목표치 초과달성으로 -16kg 달성 하고 엊그제 고기 부페가서 1kg 찌워왔습니다^^; 두달간 믿지 못할 경험을 하게해주신 그리고 새로운 습관과 새삶을 주신 맛불리님께 감사드린다는 말씀 드리고 싶습니다 군살은 남아 있지만 다이어트를 하며 근육도 같이 빠져버려서 이제는 근육을 늘릴려는 새로운 목표와 단백질함량을 늘리는 식단으로 변화하여 새도전을 해보려 합니다. 항상 많은 분들게 영감 드리는 맛불리님 되시길 앞으로도 응원합니다!!

[@TV-zn5us]

감사합니다♡ 홧팅!

[@이지현-n5d9b]

혹시 맛불리님 식단만으로 감량하신건가용?!ㅎㅎ

[@이지현-n5d9b]

저도 해보려고 하는데 한달에 6kg씩 감량하는게 목표라서요ㅠㅠ흑흑 닮고싶네요

[@그언니]

간헐적단식과함께하신건가요?

[@user-sg2rc4ey9j]

맛불리님 다이어트 음식점 개장해주시면 안되나요 ...? 제발 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 매일가겠슴다

[@user-ww4ej1hv4r]

알라 크림치즈 라이트라고 트랜스 지방은 0g인데 당류가 0.6g이에요!ㅎㅎ

[@냥이-u8b]

미주라 토스트에 알라 크림치즈 발라서 먹는데 JMT입니다ㅋ

[@user-zj1bb7in1s]

맛불리님 사랑해요 ㅠㅠㅠ 운동이랑 맨날 암것도 안먹고 샐러드먹는데 안빠져서 진짜 우울했는데 맛불리님 영상보고 알았어요 뭐가 문제였는지 ㅜㅜ 운동하고 3키로 빠졋다가 다시 쪘는데 맛불리님 식단 따라하자마자 이틀만에 3키로 다시 빠졌네요 ㅠㅠㅠ 진짜진짜 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@user-xg7hr9xb6p]

이현조 헐 저도요҉ ..

[@jooheekim7767]

중간에 입 심심할 때 먹기 딱 좋겠어요! 한끼만 당질 제한하면서 먹고있는데요, 왠지 당질 제한하면 간식은 좀 편하게 먹어도 되겠지 하는 자기 합리화(?)와 귀차니즘이 합쳐져서 습관적으로 과자나 당질이 많이 함유된 음식을 먹었었는데요, 이거보고 다시 빡세게 돌입해야겠어요! 특히 요구르트랑 치즈과자 조합 너무 맛있을거 같습니다! 언제나 사...사...사랑합니다...

[@user-fm5su5dz8g]

우와 되게 오랜만에 댓글 달아요ㅠㅠ 10만명 축하드리고 앞으로 쭉쭉 구독길🏅🏆 걸어가세요 끝까지 제가 구독을 할게요👊🏻☺️

[@TV-zn5us]

크 감사합니다♡ 다 여러분들 덕분입니다!!

[@user-te2cn3qg8p]

진짜 매번 이렇게 좋은 레시피가지고오시면!! ♡사랑입니닷♡

[@esse2894]

빵이나 간식말구 생선회 배부르게 먹어도 되나요?

[@젼-e6b]

대신 답변 죄송하다만, 생선회는 좋은 단백질이어서 좋아요!

[@mayanne7886]

대신 초고추장 듬뿍은 안되요 ㅠ

[@Wendy-wy5zh]

알려주신대로 치즈에 그릭요거트 발라먹었는데 존맛탱 짱짱 감사합니다 😁

[@가시계]

너무 좋아요 저 크림치즈만 산다면 바로 해먹을수있겠네요!!!! 레시피 감사합니다!!

[@jamiechung3625]

맛불리님 영상 올라오자마자 헐레벌떡 뛰어왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트하면서 간식도 중요한데 감사합니다!!

[@t_i_m_e535]

ㅎㅎ 맛불리님 영상은 항상 기분을 좋게 해주네요. 귀차니즘에 빠진 사람들은 대개 우울한 사람들이죠. 왜 우울하냐면 자신을 사랑하지 않아서에요. 그리고 마찬가지로 남들도 자신을 사랑하지 않을 거라고 생각하니까 다이어트 해서 뭐해요? 실패는 자신감 하락으로 이어지고 자신감 하락은 귀차니즘으로 이어지죠. 다이어트에 실패하느니 차라리 안하고 자책과 자신감 하락을 안겪는게 나은 선택일 경우 아무것도 안하는 거지요.

[@공부하자-j4j]

맛불리님 초면이지만 한말씀 드려도 될까요? 사랑해요ㅜㅜ 다이어트 상식을 음식을 해주시면서 쉽게쉽게 말씀해주시니까 이해가 쉬워요. 요즘 맛불리님 빙의해서 음식 만들어 먹고 있습니다. 포만감은 길지만 살은 안찌고! 다이어트는 시작한지 얼마 안됐지만 다른 때보다 허기짐이나 배고픔이 덜해서 행복해요. 꾸준히 올리려주신 영상 보고 있습니다. 너무나도 감사해요. 다이어터들의 빛과 소금 되시는 맛불리님 최고! 들숨에 재력 날숨에 건강 있으시길!

[@TV-zn5us]

감사합니다♡

[@Guardian_s2]

역시 텐션이 이 세상것이 아니셔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 다이어트 준비중인데 계속 맛불리님 영상보고 기초 다지고 있어요 항상 감사하게 보고 있습니다~

[@김푸푸-z5z]

맛불리님 오코노미야끼나 수제비 해먹고싶은데 ㅠㅠ 밀가루자나여 혹시 밀대신에 차전자피가루로대체 하는요리로만들수잇어여?? 가능할찌...

[@winniey1985]

제가 차전자피가루 계란 양배추로 오코노미야끼해먹었는데 맛있어욧

[@espresso2709]

한수 배우고 갑니다~ 슬라이스치즈도 백프로 천연치즈가 아니어서(전분첨가) 순수한 천연치즈를 찾으신다면 치즈퀸 추천드려요. 그집에 크림치즈도 천연일듯.

[@도토리-n9u]

맛불리님! 영상 잘 보고 있습니다!👍☺👍 맛블리님 소스 및 유제품 등 한번에 모음 영상 있으면 좋겠어요! ㅎㅎ

[@sen-jf2fm]

영준목장 크림치즈 플레인 트랜스지방 0, 당류0g 이에요 !

[@scdc56]

나성은 20g당 열량 60kcal, 탄수화물 2g(0%), 당류 0g, 단백질 2g(3%), 지방 4.7g(9%), 포화지방 2.2g(15%), 트랜스지방 0, 콜레스테롤 10mg(3%), 나트륨 35mg(2%). 이네요

[@mm-gb9bk]

우아 크림치즈 먹고싶어 죽을거같았는디ㅠ 맛불리님이 드시는거 당장 구매해야겠으여ㅋㅋ

[@즹닝닝]

맛불리님 계속 꾸준히 영상봐왔는데 편집이랑 음식만드는거 멋있어용 !

[@조윤경-x3p]

저는 이거 치즈과자 위에 치즈나 요거트 대신에 그냥 생크림(유지방38프로 이상제품!) 짜서 먹는데 진짜 너무 맛있어요👏👏 생크림 휘핑 따로 안하고 차갑게 놓으면 단단해지니까 그냥 과자위에 짜서 먹음 환상적..그 자체☆

[@짱이봉이]

아니 왜이렇게 ㅠㅠ 귀여운거에요 진짜ㅠㅠㅠ 듣기만 해도 행복 바이러스가.... 너무나 깨발랄>_< 귀여워요 ♡♡ 덕분에 영상 보고 한달만에 9키로감량!!헿헿 간헐적 단식과 키토제닉 방법을 병행하기도 했지만 쉽게 따라할수 있는 레시피는 맛블리가 최에에엥고!!!!!! ^-^에그.폭탄 생드위치 만들고 있었는데 내일 맛있게 냠냠 ~~먹을게요♡♡ 영상 마니마니 올려주세요 너무 좋아용♡♡♡♡♡♡

[@TV-zn5us]

크으 감량 축하해용❤️

[@김민정-k2b2v]

맛불리님 사랑합니다ㅠ ♡ 맛불리님은 항상 오시면 저에게 행복을 주시네요ㅠ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@kys060509]

언니 제가 팬할게요!!!♡

[@ume6797]

방울토마토는 몇알 먹는걸 추천하세요? 토마토는 정말 싫어하는데 방울토마토는 너무 좋아해서요ㅠ 얼마나 먹을지 안 정해두고 먹음 폭식할 것 같아여ㅠㅠ 맛블리님은 몇 알 드시나요?

[@zalhanda]

트랜스지방 0예요~ 근데 당류는 1프로 있어요^^; 1.4그램요

[@user-pupumini]

영상보고 만들어먹으려고 찾다가 크림치즈 발견했어요. 크래프트 프리미엄 크림치즈인데요! 탄수화물, 당류, 트랜스지방 모두 0g이에요~ 포장이 불편하다는 단점이 있지만 혹시 도움이 될까 해서 댓글 남겨요 ㅎㅎ

[@Rolly_14]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첫번째 간식 비주얼이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 만들어먹는 밥 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모양따위 귀찮고 닭가슴살 양배추 당근 적당히 대강 썰어서 후라이팬에 때려넣고 계란한개 톡 까서 휘저은 다음에 하인즈 머스타드 조금 넣어 비벼먹는 비주얼....☆

[@infp7594]

오늘 영상 자연스럽고 너무 좋구만유 내용도 알차구유~ㅎㅎㅎ

[@얄리얄리얄라셩-r9g]

안녕하세요 맛불리님!! 기숙사에사는 학생(저는 대학생입니다!) 들을 위해 간단하게 만들수 있는 레시피는 없을까요ㅠㅠ 여기는 가스도 없고 식재료 구하기도 힘들어서요 🙈

[@yasu_whale]

이건 뭐.. 저정도면 간단한거지 나참..

[@iokjdjisos_322]

그냥 다이어트 바 같은거 사시는게...;;다노 이런데가면 많이팔지않나요?

[@뿡-l2t]

오오오ㅗ오옥 처음에만든 요거트 냉장고에넣었다가 차갑게먹어도 맛있을것같아요!🥰

[@겨리-z7s]

혹시 치즈 어디꺼로 사용하시나용?!!

[@suasimpson2186]

맛불리님 2배로 더 똥꼬발랄하게 보는법... 2배로 보기... 한번만 이렇게 봐보세요 너무 귀여워........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🙊

[@user-jj4bm3kc9q]

인정~~!!! 어지간한건 다 해봤는데 많이 배워갑니다

[@juliana642388]

매일유업에서 나오는 알라크림치즈요!

[@최지원-o2w]

맛불리님 덕분에 영양성분 분석표를 돋보기로 들여다 보게 됩니다. 감사하고 있어요~♡♡

[@연어촙압]

아침에 영상 틀어놓고 챙기는데 오디오만 들으니까 아침 티비 프로에 리포터가 나레이션 하는거 같아요ㅋㅋ

[@hosu5361]

저 일주일 사이에 이키로 빠졋어여 ㅠㅠㅠ 감사해요

[@sabinaj7716]

안그래도 요즘에 이상하게 간식들이 땡겨서 고생중이었는데 ㅜㅜ 새로운 레시피 감사해요!!!

[@황지영-f3g]

맛불리님ㅎ 빵류와 간식은 아직 재료를 못구해서 그것들 빼고 대부분 음식은 다 따라해보고있어요! 너무 맛있는 음식과 재밌는 영상 보여주셔서 항상 감사합니다ㅎ 혹시 티라미슈는 어떨까요? 만들어주세용~

[@hyen4713]

맛블러님 덕분에 다이어트 재미있게 하고 있어요ㅠㅠ

[@goyeonghee]

와... 진짜 레알 유튜버 말투다..ㅋㅋㅋ 종이호일에 올려서 돌리면 잘 떨어지는군요 해먹어야겠다ㅎㅎ

[@RH_Lover0310]

오늘 첨 봣는데 넘 재밋고 바로 구독했습니단!!♡♡

[@basil_kang]

10만 구독자 축하해요 맛불리 언닝😻😻 내일부터 다시 다이어트 돌입합니다!!!!!! 👍👍👍

[@TV-zn5us]

감사해용♡

[@isangpaduk]

언니 다이어트 국은 없나요? 국요리를 좋아하는데 못먹어서 너무 슬퍼요ㅠㅠ 그리고 포두부 요리 또 추천해주시면 브리또 질렸을때 다른거 해먹고 이러기 좋을것같아여!!!!

[@CL-fj4ht]

보기전 선좋아요! 선댓글~💕 믿고 따릅니다!!! 맛불리님~~

[@peckish2017]

다이어트 음식인데 너무 맛나게 보여요~~^---^

[@YRKim-f5e]

헐완전기다렸어요ㅜㅠㅜㅠㅠㅡ!!!! 간식완전땡기는중인데 해먹어야겠네요..,♡♡♡♡♡

[@김은비-y6u]

당질을 최소한으로 먹는게 정말 중요한것 같아요. 당질 있는게 맛있지만...ㅠ 항상 좋은 레시피 감사합니다.

[@user-vu8xm9dm8v]

헐.. 아삭바삭 요거범벅 징짜 맛있을고 같아야ㅜㅜㅜ // 근데 재료가 하나도 없어용 ㅜ

[@홍주연-m2y]

전 미국인데요 맛블리님 책 주문한거. 오늘 받았어요 꼭 다욧 성공하고싶어요 ㅎ

[@TV-zn5us]

허읔 미국에서..♡ 감사합니다♡감덩!!!! 화이팅!

[@coddakgi3675]

맛불리님 해초국수 레시피도 올려주세요ㅠㅠ💕💕

[@lunala8428]

치즈과자 해먹는데 치즈가 종이호일에 붙어서 걍 종이째 씹어먹었습니당...ㅎ

[@z0zlzr]

치즈과자 존맛탱인데 와 진짜 맛불리님 천재!!!!저 차전자피 빵은 지글거리는 식감때매 실패했지만 에그인헬 맛있어서 진짜 한달동안 계속 먹곸ㅋㅋㅋㅋ다른건 저 또한 똥손 &귀칞아서 안해보긴했는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ도전 하나둘씩 해보려구요 감사합니다 정체기뽀짝도 두번 다 성공🥳🥳앞자리 바꿀때 또 할겁니당 ㅎㅎ4월 마지막날이 될듯 하네용 히히❤️감솨해요 사랑해요 맛불리

[@TV-zn5us]

홧팅♡

[@user-ov9bg5wg000]

오 간단하면서도 맛나 보이네요♡♡

[@user-gx4pt7rv9e]

다이어트할 때 외식나가야할때 살 덜찌는 외식메뉴 추천해주세요!!

[@박가연-r1n]

와이번 레시피는 완전 정말 취저!! 집에 전자렌지가 없고 광파 오븐만 잇는데 흐흑 ㅠ 치즈과자를 만들기 위해 전자렌지를 사야하능가.ㅠ

[@user-dn9cu4lq8u]

방토 카나페 정말 좋은것같아요! 크림치즈 말고도 리코타치즈 올려도 될것같아요!

[@미소-i3c]

10만 축하드려요!!!!

[@김나영-h5t2c]

카나페 맛있겠네용~!

[@민트젤리-d1t]

구독 10만명 축하드려요~!! 제가 케익, 타르트 이런 디저트를 넘 좋아해서 요즘 고생하고 있는데 이런 영상 넘 조아요!! 요거트 주문해뒀는데 낼 오자마자 만들어 먹어야징~~>_< 디저트 간식 레시피 넘넘 싸랑해욧!!❤️ 100만 향해 고고~!!!

[@TV-zn5us]

감사합니다 :-)

[@icechoco90]

꺄 맛불리님이다 😚레시피가 엄청 간단해서 머 뚝딱뚝딱 금방만들것같아여 맛불리님은 천재이신듯..

[@스스로좋은일만생기어]

주문을 외우고 있어요~~맛불리 맛불리 맛불리♡

[@빵이-c5d]

구독자 10만 넘은거 너무 축하해요!!

[@TV-zn5us]

감사합니다♡

[@uny2181]

맛불리님 알라 크림치즈 라이트 는 어때용? 설탕 안들어간건 맞는데 트랜스지방은 아예 없진 않아유..! 그래도 탄수도 낮은거같아서..!!

[@user-mw8rj7qi7x]

치즈가 전자렌지에 넣으면 저런식으로 될줄이야...헐!

[@user-ru9kj6hg6l]

천재 맞아요~~

[@chel9430]

클로티드크림이 크림치즈는 아니지만 유크림 100퍼예요~

[@user-so3cc3kt1g]

냉장고에서 잠자고있는 치즈 바로 소환했어요!!!!! 크림치즈와 조합 ㅠㅠㅠㅠ크흐~~~~~ㅠㅠㅠㅠㅠㅠbbbbb

[@soyeonlim7841]

ㅎㅎㅎ 진짜 아이디어 대박이시네요

[@dukuuuu]

선생님 혹시 버블티...같은건... 어떻게 만들 수 없을까요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하 버블 너무너무 좋아하는데 먹고싶어 미치겠어여...

[@TV-zn5us]

버블티는 타피오카뿐만 아니라 액체에 녹아있는 설탕이..ㅠㅠ

[@user-mc4pf9cx8w]

치즈과자 만들다가 거의 태웠어요. 10~15분 이라했는데 12분 돌렸거든요. 오늘 처음 만들어 보는 과자 였으니 담번에 10분 정도 돌려야 겠어요^^

[@우동-j7e]

네?? 10분이요?

[@user-mc4pf9cx8w]

@@우동-j7e 글게요.ㅠㅠ 완전 잘못 알았어요. 미리 치즈쿠키 만드는 영상을 봤어야 했는데. 어디서 들은 10분인지. 쭉욱~보니 ㅋㅋ 2분 이였네요

[@user-ct1vr6zp9h]

구독할테야ㅠㅠ

[@Folly858]

레시피 감사합니다

[@김하정-y7e]

맛불리님 혹시 일주일 식단 어떻게 진행하는지 알 수 있을까요?? 당장 무슨 재료부터사야할지 고민이네요.

[@congcong381]

대박... 진짜 맛있습니다ㅠㅠ

[@이정미-s8u]

깔라만시는 다이어트에 어떤 도움이 있나요? 그리고 어떻게 깔라만시를 만들어 먹으면 좋을까요?

[@user-fz6qd4wp3x]

맛불리님!! 저 3일전 부터 다이어트 한다고 운동을 했는데 보상심리로 매일 라면을 먹고 배터지게 먹고 간식을 먹으니 오히려 3일동안 2키로가 찌더라구요.... 운동하는건 문제가 안되지만 삶의 이유=먹는것 인 만큼 맛있는거 먹는거를 너무 좋아해서 항상 다이어트가 너무너무 힘들었는데 오늘부터 맛불리님 식으로 딱 한달 해보고 후기 남겨보겠습니다!! ㅎㅎ 19.04.25 153cm 60kg

[@user-hp9nh3sj6y]

kraft cream cheese 당류도 트랜스지방 둘다 0g이에용! 홈플러스에서 구입했슴니당

[@user-mv8wv9uv6g]

카나페에 크림치즈 대신 닭가슴살 얇게 슬라이스 해서 먹어도 되겠죠...??ㅠㅠㅠㅠ

[@냥녕뇽-o6o]

제가 오늘이 맛불리님이 운동없이 간헐적단식으로 하신거 1일찬데 1주에는 간식이랄게 견과류랑 토마토밖에 없잖아요? 요런간식 먹어도될까요!?

[@user-to8ih8fo1e]

질문있어요!! 평소에 배고플 때 마다 토마토나 방울토마토를 먹고있는데 토마토에 당질이 있으면 토마토도 많이 먹으면 안되나요..?

[@samooel1120]

앵커크림치즈는 어떤가요?

[@lachata3181]

맛블리님! 월남쌈을 너무 먹고싶은데 소스없이 야채랑 참치만 넣어서 먹으면 먹어도 될까요???

[@TV-zn5us]

라이스페이퍼 소량 드시면 큰 문제 없겠지만 어쨌든 당질이 있으니 많이드시는건 비추!

[@user-ll8me6sy1m]

치즈과자는 전자렌지에 몇초 돌려야하나용???호

[@gyeorri_]

바닐라 오일 대신 코코넛 오일 사용해도 될까요??

[@mayanne7886]

필라델피아 크림치즈 플레인은 안되는거죠? ㅜㅜ;; 영양성분표에는 당류가 5g 들어있다고 나오는데 중국서 당최 어떤 걸 구해야할지 모르겠는데 마침 공구에 나와서 궁금해용!!!

[@인형-y4j]

아침 생고구마한개+오이한개+파프리카한개 점심 일반식(대체로 된장찌개) 저녁 두부 괜찮으려나요 ㅠㅠ

[@야미태]

인형 된장찌개는 너무 나트륨수치가 높지 않을까요 차라리 고기반찬이나 계란요리 이런 단백질 풍부한 음식이 좋고 저녁 두부만 먹으면 너무 배고프니까 계란이나 닭가슴살 추가하셔도 될것같아요

[@인형-y4j]

@@야미태 되도록 국물은 안먹고 내용물만 건져먹고 있는데 그래도 역시 나트륨은 높겠죠?ㅜ 답글 감사합니다 :) 도움얻어가요~

[@user-cc5if3mg1d]

단백질 너무 적어요 고기 두부 계란같은 거 늘려주세용

[@user-jh3cg4kk5c]

단독으로 치즈과자만먹어도 도움은될까요?

[@nowstudy5513]

요거트 쇠수저로퍼도되는건가요 맨날플라스틱으로먹는다고 용썻었는데

[@우가락]

슬라이스 치즈가 탄수화물 0그램인게 아예안보이더라구요 ㅠㅠ 추천좀 해주실수 잇나요 ??자연치즈로요 !!

[@s.hwayeong3335]

저도 영상 찍어보니 너무 뚱뚱해보여서 다이어트 하려고 맛불리님 영상 열심히 보고있어요! (근데.. 해먹기는 귀찮은건.. 풱트.. )

[@user-td4ux4wd2w]

치즈과자 돌리는데 막 전자래인지에서 터질것처럼 펑 소리가나요 ㅜㅜ 🤣