이렇게 먹으면 살빠짐ㅋ 고슬고슬 황금볶음밥 밀프렙🥗 직장인과 귀차니즈머는 필수시청!

슴슴하지만 매력적인 초간단 계란볶음밥과 샐러드를 미리 만들어놓고 꺼내먹기만하면 되는 쉬운다이어트!! 직장인 도시락으로 강추!
#황금볶음밥 #계란볶음밥 #밀프렙 #직장인도시락
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이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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[@TV-zn5us]

■재료 및 보관/부가설명■ 맛불리TV는 저탄수화물 다이어트 채널입니다. 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질은 적당히 먹는 채널입니다! ★★채널에서 소개되는 다이어트식단 외에 추가로 고탄수화물을 섭취한 경우 다이어트에 도움이된다고 보기 어렵습니다. ■관련영상 ▶뭐부터 시작해야될지 모르겠다면! [초보자 필수영상] (재생목록) kzbin.info/www/bejne/n2ObaZ6krMdjqtE ■또다른 밀프렙 영상(고기패티버전) kzbin.info/www/bejne/aZbUhqavarenm5Y ■보관■ 전자레인지 전용밀폐용기에 최대 냉장 5일보관 (재료의 신선도에 따라 다를수있습니다) ■볶음밥 재료/5회분■ ▶계란10개 ▶밥1공기(250g) ▶컬리플라워(700g) -영상에서는 340g을 사용했지만 포만감을 위해 700g사용하시는것을 추천해드립니다. -초록창에 컬리플라워라이스검색하면 제품나오고 생컬리플라워 사서 손질후 사용하셔도 됩니다! ▶소금후추 취향껏(저염식 안해도 됩니다) ▶기버터or'무향'코코넛 오일(반밥스푼~1밥스푼) -불포화지방 비율이 높은 식물성기름은 열에 가하면 산화되기 쉽기 때문에 다이어트에 불리하게 작용되어 채널에서 기버터나 무향코코넛오일을 사용하고 있습니다. -식물성기름이 첨가된 가짜 버터는 사용금지! 꼭 100%동물성 버터 사용해주세요. ▶여러 맛 생성을 위한(?) 다진고기or참치or새우(100g) 추가 가능 ▶한끼당 닭표스리라차소스 1밥스푼 추가 가능 ▶한끼당 슬라이스치즈 (1장),무가미김(취향껏 많이) 추가가능 -치즈는 식물성기름이 첨가되어있지 않은 치즈를 고릅니다(자연치즈함량 높을수록 좋음) ▶방울토마토 한끼당 5~7개 추가가능 ■샐러드 재료(1회분당)■ ▶녹색잎 생채소(많이드셔도 좋아요) -채소 씻고 손질하기 귀찮으신분들은 마트에서 샐러드용 새척 채소믹스 파는 것 사용하시면 됩니다. ▶참치 1밥스푼 ▶스트링치즈 1개 -치즈는 식물성기름이 첨가되어있지 않은 치즈를 고릅니다(자연치즈함량 높을수록 좋음) ▶무가당 요거트 1밥스푼(설탕 첨가되지 않은 것) ■↓↓맛불리 재료모음 1탄 - 소스,베이킹,브리또편(블로그글)↓↓■ blog.naver.com/tastydiet/221818771976 ★본 영상에 사용되는 재료들은 광고없는 정보성임을 알려드립니다. ▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 레시피북(2021 신간) 예스24 bit.ly/3APTmlJ 교보문고 kyobo.link/Dcj7 알라딘 aladin.kr/p/K4eIS 인터파크 bit.ly/3D04f6t ▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러) 교보문고 : bit.ly/2ymieTW 예스24 : bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK 인터파크 : bit.ly/2YoIbRB 많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..!

[@user-ux4zq3wt1q]

혹시 집에 컬리플라워라이스가 없으면 어떻케여

[@user-yj5pr8hb3v]

기버터를 아이스크림초콜릿땐 몰랐는디 ㅜㅜ밥에하니 향이진하네요

[@user-yf3fe8ej3x]

기름에 파넣어서 파기름내서 볶아드시면 더맛있습니다

[@user-cu8rb5id6e]

밀프렙영상 좋아요 👍 하루에 일주일치를 만드니까 매일 만드는번거로움이 줄어드는거같아요 밀프렙영상 많이 부탁드려용 ~

[@user-cr4hx8og6y]

혹시 모르니.. 담낭 내시경은 꾸준히 받으세요. 저탄고단고지가 위에는 좋아도 담낭과 신장에 무리일 수도 있습니다.

[@dnjsvltm4251]

ㅋㅋㅋㅋ 썸네일 보고 황도에 밥 말아먹는 줄 알고 식겁했네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-gd2hx2kq9o]

황도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yewon8686]

ㅋㅌㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mielish_official]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Jjangoo_Yelims]

엌ㅋㅋ저두옄ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ox2pk9qr6q]

저두옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ee3un9jo3q]

언니 제발....도시락 좀 내줘....나 언니 도시락이라면 4000그릇도 사먹을수있어...내손은 요리를 만들손이 아니고 언니 도시락 주문해야하는 손이야... 언니 사랑해....

[@syr3615]

널그리며 엥 말이 너무 심한거 아닌가 ㅋㅋㅋㅋ 못만든다고 한 것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 말 좀 가려서 하세요;;

[@user-vk7wv5vy5g]

@@motomuka 손가락 좀 사리고 살자

[@Nyaoong]

@@motomuka 남의 손 뭐라 하기 전에 지 손 부터 보자 ;;

[@user-dz9mn2uc4d]

4000그릇 시발 말은 ㅋㅋ

[@user-rf6zq6wo3z]

후춫후후휴휴 ㅋㅋ븅신...

[@mumuk2988]

맛블리님 ㅋㅋㅋ 진짜 현실적인 다이어트 레시피라 좋음 연예인 식단 따라하려면 쓸데없이 돈 많이 들고 누가 챙겨줘야 그렇게 먹지 아님 계속 유지하기 힘든데. 별로 손 많이 안가고 자취생도 쉽게 할 수 있겠네요

[@user-iw2qq5wz4n]

ㅣㅣ

[@user-fg3ky5dn8y]

생각해보니 챙겨주는 사람이 주위에 많겠네 매니저에 코디에 기타등등

[@user-cv5vq9cy5e]

@@user-fg3ky5dn8y +회사에서 헬스장,뷰티샵 비용대줌 개꿀..

[@user-zl5gn7uw3s]

언니 진짜 도시락 사업 진지하게 한번 생각해보세요.. 진짜 개떡상 각인데..

[@yun1331]

서울의 밤 마자요!! 요즘 카페같은곳에도 몇명 한정으로 해서 다이어트 도시락 배달 하더라고요

[@user-el7ro8iu8o]

적당히 빠세여 뭔 사업이야

[@yun1331]

온뉴 죄송해요..

[@user-el7ro8iu8o]

@@yun1331 사랑해요♡ 코로나 조심요♡

[@yun1331]

온뉴 아! 저도사랑해요! 코로나 조심 하세요 ㅎㅎ

[@user-br2wh8hf9e]

이거 저렇게.. 계란물에 밥, 컬리플라워 섞지 마시고요ㅋㅋㅋㅋ 계란을 먼저 익히다가 나무주걱으로 잘게 찢고 그 다음 밥이랑 컬리플라워 넣어서 수분 다 날아가게 오래 센 불로 볶으시면 훨씬 훨씬 맛있어요

[@user-xt2pu1sh5d]

저도 이렇게했더니 진짜 맛나더라구요~

[@user-fr4qt9bg9w]

저도...처음부터 밥이랑 볶으면 비린내? 뭔가 떡져서 계란부터 볶았더니 훨씬 나았어요ㅋㅋ

[@yoonji12]

나도찬성 밥이랑섞으면 계란알맹이도 없고 계란뭍힌밥이되블고 맛없 따로따로볶으면 계란이 양이어마어마해져서 밥도좀만넣어도 됨

[@user-nt6hd2ym6y]

해본결과 후추를 느시면 만족도가 훨신 높아져요 아직 일반식참기힘드시면요 맛소금이 좀더 좋아요 ㅎㅎㅎ 저는 아직 일반식 못끊겟어서 치킨스톡 쪼까 넣었습니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@hwonlee8228]

진심 거짓말이아닌게 저가 그 맛불리님 토마토소스만들고 새우넣고 만든영상이랑 마약주먹밥 이렇게 배부르게 2일먹었는데 1키로 감량한... 처음엔 다이어트 보조제 덕인가해서 약 끊고 먹었는데 와...진짜 맛불리님 대단한거같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-cb9wq2ng6u]

hwon lee 1키로는 쉽게 빠져요 수분이 빠졌다고 하죠

[@Holololooo]

1~2키로는 지방이 빠진게 아니라 수분이 빠진거에요

[@user-vh8mx8si7n]

음..윗댓분들..뒤에 ㅠㅠ같은걸 붙이면 어떨까요..?하핳..그렇게 매정하게(?) 얘기하묜..댓 다신분이 너무 시무룩 하실 수 있잖아여..

[@user-dv8qj4gu5x]

수안쓰 너무 귀여우세요..

[@user-qj8hd3tf7r]

@@user-vh8mx8si7n ? 왜 굳이 울면서 얘기해야하죠 멋없게

[@cosanostra1144]

저게 콜리플라워 조각낸거였구나.. 난 처음에 무슨 밥을 만든다면서 천일염에 계란을 5개나 풀어?? 달걀 소금구이인가 했네요ㅋㅋㅋ

[@user-mb4eh5he8d]

ㅋㅋㅋ 무슨 소린가 댓글 두번 읽고 이해 했어요 천일염ㅋㅋㅋㅋ

[@hyegyeongbae7573]

천일염 빵터짐 ㅋㅋㅋ 근데 그렇게 보니 진짜천일염처럼 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-gf1do3se4r]

저도 ㅋㅋㅋㅋ 굵은 소금인줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ

[@ubaeja]

맛불리님 마지막 보울에 계란 두 개 투척하고 머쓱해하는 거 왤케 현실적이에옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 채소는 늘 함께해야 하는 것!! 맛불리님 레시피로 한 달도 안 됐는데 5kg 감량하고 있습니당~~ 계속 함께해욥 😍😍😍

[@user-lh5ho7go4f]

저 밑에 깔린 나뭇잎은 다이소에서본!!! 살까말까했는데 맛불리님은 사셨네용ㅎㅎ

[@user-wo7pi6fq8n]

이번에 컬리플라워 사서 오늘 도전해봤는데 정말 슴슴하긴 한데 먹을만 했어용!! 약간의 간장 찬스 썼지만 ..ㅎㅎ 맛있게 잘먹구있어요!!

[@seulgiet6904]

요즘 요태기가 와서 맛불리님의 밀프랩 영상을 매우 기다렸어요😁 맛불리님 저 이제 곧 20kg 감량입니다! 8월 1일부터 오늘 기준으로 19.6kg 감량했어요! 정말정말 맛불리님 영상을 보게 된게 지금 제 다이어트의 성공열쇠입니다ㅠㅡㅠ 맛불리님 식단 잘 활용해서 지금도 배부르게 먹으면서 다이어트 잘 하고 있어요! 1차 목표 55kg 이후에는 몸도 만들고 싶은 생각이 들어요~ 살 때문에 삶도 무거워졌던 저에게, 가벼운 삶을 시작하게 해주셔서 감사합니다! 맛불리님 정말 감사합니다😍

[@TV-zn5us]

후워!!! 진짜 축하드려요!! 멋져브러..♡ 제 일 마냥 넘 신나요..!!!!!!!!!!!!

[@seulgiet6904]

맛불리님 감사해요🙈

[@user-mj2hg8eu2w]

혹시 전후 몸무게랑 식단 여쭤봐도 될까요...?진짜 대단하십니다🤩🤩🥳🥳

[@seulgiet6904]

Susie Lee 안녕하세요^^ 시작 몸무게: 84kg 오늘 몸무게: 64.4kg 키: 162cm 맛불리님 처럼 16:8 간헐적단식 진행하면서, 저탄수 위주 식단하고 있어요~ 하루 2끼 먹구요~ 첫끼는 일반식위주 두끼는 저탄수위주 식단하고 있구요😁

[@seulgiet6904]

맛불리님 식단도 먹구요~ 채소랑 단백질 위주로 먹고 있어요😁 초반엔 소고기, 돼지고기랑 쌈채소 많이 해서 먹었는데 중간에 인바디하니 내장지방이 높게 나와서 돼지고기는 끊고 소고기는 주 1-2회 먹고 있어요~

[@user-lf8oz5ls1o]

보고싶었어용! 자주오세용! 감기 조심하세요 알라븅😘❤️ 아 그리고 컬리플라워 라이스 구매했다능 좋은팁 감사해용

[@yopiya327]

오늘 이거 도시락으로 해가서 먹었어요!! 맛나요 ㅠㅠ 맛불리님 늘 감사합니다

[@su.j_y.]

기다리고있었어요 ㅜㅡㅠ직장인이라서 도시락싸는거 매번고민이였는데 이렇게 맛있는 영상들고 와주셔서 감사해요!!다음주 도시락은 이걸로 끝!!!

[@XIACHERRYify]

진짜 팔아주시면 무조건 사먹을게요...직장인인데 교대근무여서 자주 시간이 바뀌어요.... 진짜 맛불리님 팔아주세요.......진짜 무조건 무조건 사먹을거에요..

[@sekim92]

참치 넣어서 만들어봤는데 진짜 싱겁지도 않고 엄청 맛있어요ㅠㅠ 맨날 먹을수 있을것 같아요! 컬리플라워 라이스 한번 테스트해보려고 한개만 샀었는데 왕창사서 쟁여놓을걸 후회되네요ㅋㅋㅋ

[@aaorange23]

요리 못하는 저에게 딱인 레시피에요! 맛도 있어요 ㅠㅠ

[@user-pu8do3bm9u]

방금 해먹었어요!!! 밥이 진짜 너무 먹고싶었는데 컬리플라워애 이렇게 해먹으니까 나름 진짜 밥맛이 나요!!! 맛불리님 복받으세요ㅜㅜ 백번 받으세요!!!!🙌🙌

[@user-fy5se6fb7d]

제대로 안보고 날계란밥인줄 알고 식겁하고 들어왔는데 볶음밥이였군요...조만간 해먹어야지

[@user-ye4ur2ks2p]

이거 진짜 주식됐어요💕 너무 잘먹고있어요!!! 저는 막 참치도넣고 ㅎㅎ 두부도같이넣고 살짝 청양고추 넣어먹어도 맛있어요~ 깻잎마지막에 데코처럼 넣어먹어도 맛있고 밥보다 더맛있어서 밀프랩해서 잘먹고있어요!!!

[@dongddung]

은혜로우신 맛불리님ㅜㅜ 플레인요거트는 너무 입맛에 안맞는데 혹시 다른걸루 대체할만한게 있을까요? 부탁드립니다

[@user-yv8ss5ih3t]

☆실제 만들어 본 후기☆ 쿠팡에서 모든 재료 구매했어요(컬리플라워 라이스 340g 두개에 9000원) 컬리플라워 두개 한 번에 쓰기가 은근 아까워서 양배추 1/8통 채퍼로 갈아주었습니다. 오히려 약간 상큼?하니 질리지 않는 맛도 되고 그렇다고 따로 놀지 않아서 좋아요 뭔가 가격도 아낀 느낌입니다! 후추 많이 갈아 주시면 훨씬 맛있어요. 컬리플라워도 그냥 완전 밥 같고 오히려 밥보다 식감이 좋아서 하루에 이거로만 두 끼 먹고 싶은 심정임다ㅠㅠㅠ 지금까지 계란피자, 주먹밥(작은사이즈), 고기패티, 쌀국수 해먹어봤는데, 기름도 다른 것 대비 거의 안 쓰고 맛도 너무 좋아서 제일 건강한 식단인 것 같아요. 앞으로 매주 떨어질 때 마다 해먹을 참입니다...ㅎㅎㅎ +)오늘 스리라차 소스 마켓컬리에서 주문해서 같이 먹었는데 너무 맛있어요ㅠㅠ 깻잎 좋아해서 깻잎에 밥 싸먹었는데 쵝오...♡

[@Sselahmusic]

와 언니 사랑해요... 전 심심한 맛을 좋아해서인지 진짜 너무 맛있어요...행복해요... 위에 모짜렐라피자치즈 살짝 뿌려주니 더 대박이에요 행복해요 ㅠㅠㅠ

[@so_sae]

컬리플라워 밥 만들었는데 그냥 양배추 맛 나요 ., 정상인가요?

[@GanJiLee]

저번에 치즈밥에 소세지 약간 들어가는가 봤는데욥 ㅇㅅㅇ 혹시 베이컨은 소량 섭취해도 될까요?

[@user-cr8oj5fn9b]

오래기다렸어요♡♡♡♡♡밀프렙은 나같은 게으름뱅이를 위한것....♡♡다이어트정신이 잠시 해이해진건 어찌아시고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 맛불리님♡

[@min3338]

오오옹🤩🤩🤩 올만에 밀프렙해보러가야겠어용

[@s__hjhk]

계볶위에 돼지고기 다진거 볶은거 올리구 고추기름 가미한 양배추케일볶음 올려서 먹었는데 너무 맛있어여..

[@IamSnackBar]

진짜 필수시청~!

[@user-we7rn5hx3q]

컬리플라워라이스 어디꺼사셧는지 궁금!! 그래도 맛불리님이 사신곳에서 구입해야 편할거가타서요ㅋㅋ

[@user-ro8qx4pl6i]

감기로 발산하지 못한 텐션을 이번 영상에 다 쏟아부으신듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 요즘 개과천선(?)하고 있습니다 감사해요 맛불리님♥︎

[@user-lk8qd5zc7c]

이거 오늘 해 먹었는데 너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ 좋은 레시피 알랴주셔서 감사합니다

[@user-qg8my7ef2o]

와..진짜 저 이 영상 보자마자 구독 했자나여.....왜 이걸 지금 봤냐구ㅠㅠㅠ 방학이 2주밖에 안 남았는데ㅠㅠㅠㅠ

[@user-ib2ed5rd5y]

텐션이 높으시네요 ㅋㅋㅋ 재밌어서 봤어요 다이어트는 언젠간......!

[@lee_daY]

흐억 컬리플라워라이스 사야겠어요!!

[@YummyNews]

내일부터 실천에 옮겨보겠어요 ㅎ😍😎🤣👍

[@user-rt8dm9jv6w]

볶기 전에 간장으로 간을 해도 좋겠습니다~ 제가 날계란에 밥 비벼먹을 때 진간장이랑 참기름 넣고 먹거든요!

[@user-ys6ce3cl6k]

해먹어 봤는데 맛있어요! 닭가슴살 3큐브정도만 소량으로 넣고 ,후추랑 소금으로 간하고 위에 파슬리 뿌리니까 더 보기 좋네요

[@Topofhead]

제가 지향하는 잘 먹으면서 식이요법이네요. 이 영상을 시작으루 항상 응원할게요!

[@sonhadiet5148]

왕...진짜 이거 보고 미루다가 드디어 컬리플라워라이스ㅡ구해서 해봤는데 미쳐써요 .°(ಗдಗ。)°. 진짜 그냥 달걀볶음밥ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 아침에 먹고 넘나 맛나서 감사 댓글 달러 왔어요♥️

[@user-zs8om2qu6c]

어디서 사셨나용.. ㅜㅠ 마트에서도 파나요?

[@JE-nx8hg]

맛불리님ㅠㅠ 저 궁금한게 있습니다~ 책사서 실천중인 독자입니당! 18:6지키지만 아침을 먹어야 식욕이 조절되는 편이라 아침식사를 해야하는데 아침엔 뭘 먹는게 좋을까요~? ㅠㅠ (책에서 말씀해주신 견과류로는 안되겠더라구요ㅠㅠ...) 간단하거나 다이어트식을 먹고 싶은데 추천해주시면 감사하겠습니다~~ 세끼 밸런스를 어떻게 맞추면 좋을지 고민이네요ㅠㅠ

[@TV-zn5us]

그쵸 견과류는 임시방편일 뿐이니ㅠㅠ 저는 점심+저녁했지만 아침이 드시고싶으시면 식단으로 아침+점심 하셔도 되고, 꼭 끼니를 세번 드셔야겠다면 이번처럼 밀프렙 이용해보시고, 식사시간은 지키시되 식단식 세번, 단 양조절 하시면 될 것 같다는 생각이 들어용(개인적인 견해이니 참고만 해주세요)

[@bb-6847]

사과를 드셔보는게 어떨까요? 식사 15분전 사과 반개를 먹은 사람이 186kcal 덜먹었다는 연구결과도 있습니당

[@xuxxvx4220]

전 너무 배고프면 살짝 땃땃한 물 한컵 천천히 마시고 15분후에도 배고프면 꺼내먹콩사서 병아리콩이랑 검은콩 열심히 쭈어 먹어요 제 기준으로 한봉지면 2-3일? 먹는거 같아요. 남은 렌틸 콩은 무가당 요거트에 뿌려먹는ㅎㅎ..

[@user-kl4br7hm9u]

저는 원래 아침을 안먹는 스타일인데 여자친구가 첨에 힘들어하드라구요,, 근데 아침시간을 점점 뒤로 늦추다가 아침시간을 없애버리니까 점심 전엔 배가 좀 고파도 익숙해졌다고 햇어욤

[@nigward8822]

아침 먹어야 몸에 더좋은데 시간없으시면 바나나라도 몇 개 드셔야 살이 더 안쪄요

[@user-tj2td8qx2i]

우아 구독자 많이 느셔서 뿌듯 뿌듯~♡

[@user-gb6hw4gg1x]

맛불리님 안녕하세요:) 소분해서 냉동보관해도 되나요?!

[@user-gd4sl7ez5s]

굴소스를 넣으면 감칠맛이 잇어요(소금만넣으면밍밍함..ㅋ) 기름에 다진마늘살짝만튀기다 볶아주면 맛이 업~ㅋ

[@user-vp7tg3lh3k]

이 언니 너무 좋다

[@eunhye5415]

어 옛날에 봤던 유투버닼ㅋ ㅋㅋ 목소리 여전하시네욬ㅋ

[@mozzislave]

오늘 따라해먹어봤는데 완전 맛있네요👍👍👍 집에 버터가 없어서 올리브유로 대체했고, 마지막에 맛소금 조금, 후추 듬뿍, 참기름, 간장 조금 넣어먹었는데 진짜 굿ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마는 중국집 볶음밥같대요ㅎㅎㅎ

[@nareg79]

칭찬칭찬~~~요것도 좋네요~~나두 해야지~^^

[@user-cz9oq3te8n]

썸네일 망고 젤리? 디저트인줄.... 맛불리님 볶음밥이라니....... 감사합니다!!!!!!! 볶음밥 기름에 탄수화물 범벅ㅠ 맛불리님은 진짜!!!!!!! 최고!!!!!ㅠㅁㅠ!!!♡

[@user-zp3cu2ms6u]

오 완전간단하고 맛있겠어요ㅋㅋ 해먹어봐야겠어요ㅋㅋㅋㅋ

[@sunshinyfloor]

난 저걸 그자리에서 다 먹을듯:

[@user-up2rr5rh4p]

오늘도 영상 재밌게 잘보고 갑니다~~~~ ㅎㅎㅎㅎ 좋은팁 많이 얻고 가요ㅋㅋㅋㅋ 저도 곧 시도해봐야겠어요 계란볶음밥 맛있어보이네용ㅎㅎㅎ

[@dkdud_31]

도시락 사업하시면 진짜 잘될듯... 맛불리님.. 한번 만들어주세요ㅠㅠ

[@su8321]

맛불리님 식단 덕분에 1월 중순부터 지금까지 11키로를 뺄수있었어요!! 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@user-fm7is8hu9s]

이게뭐야 대박맛나요!!!!!!!!!! 저는 당근이랑 버섯이랑 양파도 조금 넣었는데 짱맛탱,, 오늘부터 16:8 , 한끼 일반식 한끼 맛불리 다이어트식 시작합니당!!!

[@user-tz4fb8lq5k]

맛불리님 진짜 사랑해요 배부르게 다이어트를 할수 있다니 비록 아직 2키로 밖에 안빠졌지만 너무 맛있는데요???

[@user-hi5cw4vi8s]

머여ㅋㅋㅋ 이사람 텐션이 장난아니네ㅋㅋㅋ

[@user-eg6rt8tt7e]

다이어트 한지11일차예염 식단 따라하고 적게먹으니 4.6 빠졋어욤 ㅠㅠㅠ 감사해욤 ㅠㅠㅠㅠ

[@sp0.11]

와 진짜 도시락 만들어주세요ㅠㅠㅠ

[@user-nh4mj1gm3u]

불리 누나ㅎㅎ 너무 귀엽잖아요ㅎㅎ

[@mandusultang5218]

언니..... 이거 진짜 그냥 계란볶음밥이예요..... 이 좋은걸 왜 이제 알았을까요 하.... 감격입니다..

[@user-fy8oe2qy9b]

저거 징짜 맛있어요... 밥 반공기보다 조금 덜 넣는데도 계란이 두개라 부풀어서 포만감도 짱임...

[@elle_lee]

맨날 다이어트 음식 보면은 양에서 만족을 못했는데.. 컬리플라워라이스 완전 핵꿀팁이네요 ㅋ

[@user-kh9xm1xn9q]

언니 개존맛이잖아요.....제가 다이어트 도시락 사서 먹어봤는데 개노맛이여서 다 버리고 볶음밥 해봤는데 진짜 존맛...세상 맛있어.. 다이어트 안 하는거 같아요,,진짜로 너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ강추!!! 컬러플라워 라이스에 밥도 넣으니깐 진짜 계란 볶음밥 같아요!!!!!! 개존마사사사ㅏ싸 언니 싸랑해요ㅎㅎㅎㅎ이번엔 다이어트 꼭 성공할께요!!

[@diana-nf4fb]

이거 만들어 먹어봤는데 개개개개존맛 ㅠㅠㅠㅠㅠ 엄마랑 언니가 자꾸 빼먹어요 미치겠음 샐러드도 존맛

[@HoonsMeal]

와우 갑자기 볶음밥이 급떙기네요 당장 요리하러 갑니다

[@jeongbalsancat]

영상 우연히 추천돼서 봤는데 구독해버렸네요 ㅎㅎ

[@user-wj4wf2qj9c]

맛불리님 다이어트고추장만들려고하는데요 마켓컬리에서 아보카도퓨례사면 한봉지로하면 될까용?? 두개 다써야하나요???

[@user-yi3tv3xd1l]

정말.. 사랑합니다.. 맛불리님.. 콜리플라워가 맛이 없을줄 알았는데.. 완전 취향저격입니다. 만드는데 시간도 얼마 안걸리구요, 싱겁다고 생각되시면 스리라차 소스 넣고 드시면 색다르게 드실수 있습니다 ^^

[@marin4383]

이거 진짜 최고에용♡ 저는 5인분양에 간장 한스푼넣어서 볶아서 간장계란 볶음밥으로 먹는ㅔ 3주 5.7키로 빠졌어용♡--♡ 오늘부터 헬스도 갈거에융☆☆☆더 빠지겠지 악 행복해

[@hyeon97811]

토네이도오 쒜낏쒜낏!!!!!!!!! 아 너무 좋아..... 3:13

[@mshannah9360]

저 어제 만들어 먹었는데 진짜 너무 최고예요. 맛있어서 개깜놀 존경합니다. 구독 할께요.

[@rivermina]

요즘 김장김치가 너~~무 맛있더라구요! 일년에 한 때이니 포기못하고 맛있게 먹고 있어요. 대신 다른 당류섭취를 최대한 낮추고, 김치를 상추에 싸 먹고있어요 ㅋㅋ

[@user-dv7jq2us5q]

혹시 콜리플라워 대신 두부를 으깨서 써도 되나요? ㅠㅠ

[@user-hu7vs7sp2v]

이거 진짜 맛있어요 맛불리님이 기버터 사용하시는 이유가 있습니다 버터향때문에 고급진(?) 맛이나요 ㅎㅎ 참치보다 닭가슴살이 더 포만감에 좋더라구요 ㅎㅎ

[@user-ix8ks8pn6g]

알 수 없는 유튜브의 알고리즘을 따라 들어왔는데 텐션무엇..ㄷㄷ

[@user-ro4nj8de6u]

고기볶아서 넣어줬더니 존맛탱이에요❤

[@jhk3137]

오옷 유용하다!

[@user-jy3di8nb5e]

맛블리님 100프로 동불성버터라하면 어떤 제품 구매를 해야하는건가요?ㅠㅠ 추천좀 부탁드려요

[@user-zo4yl9jp7t]

콜리플라워대신 곤약쌀 사용해도 되나요??

[@honey__2]

맛불리님 이전에 초창기에 영상에서 슬라이스치즈 구매하실때 이런 치즈를 구매하세요. 하고 알려줬는데 까먹었어요. ㅠㅠ 치즈 뭐 보고 고르라고 했는지 다시 알랴주실수 있나요? ㅠㅠ

[@user-gy9ni6ck6l]

완전 강추~~~

[@dianakim195]

그... 밥을 현미가 아니라 곤약밥으류 대체하고, 소금 안 치고 후추를 조금 더 넣어서 만들어 먹어도 될까요...? 체질상 현미가 받질 않아서ㅠ

[@user-ud2wt2tu3o]

꼬불꼬불~ 꼬불꼬불~ 맛좋은 라면~ 라면이 있기에 세상 살 맛나

[@best_potato]

여기서 나오는 밥은 곤약밥에 컬리플라워라이스를 섞은건가요?

[@user-jx3ee9qi4q]

맛불리님 혹시 컬리플라워라이스가 없으면 집에있는 초록색 브로콜리도 괜찮을까요?? 빨리 답변을 주시면 열심히 해보도록 하게씁니당❤️

[@user-cs4mr3pz9p]

혹시 냉장말고 냉동해서 전자레인지에 돌려먹어도 되나요? 그럼 보관기간이 더 길어질까요?

[@sineb521]

와와! 저는 처음부터 새우 밥양 (5인분 기준: 15개정도) 맞춰 넣고 고추가루 조금, 청양고추 조금 넣었는데 개존맛탱!! 강된장 닭볶음탕 다 해먹어봤는데 이게 젤 쉽고 젤 맛있어요!!!!!!!!!

[@lji7942]

체중감량중은 아니지만 운동도하고 먹는거에 신경쓰고있는 직장인인데.. 도시락싸가기에도 너무 좋고, 많이먹고도 더부룩하지 않아서 입도 배도 모두 만족하고있습니다!!!!! 컬리플라워도 맛불리님도 넘나 혜자...😘

[@user-cx8lh2fd4f]

맛불리님 빵만들때 식물성단백질은 안되는건가요?

[@Cooing_hip]

꼭 답글부탁드릴게요 !! ㅠㅠ 해먹으려고 하는데 해동 후 조리하고 냉동 해서 먹어도 될까요...? ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-mw2kb6nr7i]

혹시 현미밥에 계란2개 섞고 깻잎을 김대신 뿌리고 있어요. 맛은 의외로 있는데 이것도 괜찮나요?ㅠㅜ

[@user-er3sb1tz7n]

콜리플라워 한봉지에 계란 6개 넣어서 해봤어요!! 계란 모자를 것 같았는데 냉동이었던 콜리플라워가 녹으면서 물이 생겨서 딱 계란물이 되더라고요!! 건강식 매니아인 엄마가 감탄하셨습니다!!!!!!

[@meekong9886]

컬리플라워 대신 양배추 써도 되나요???

[@tinacho5173]

컬리플라워를 정말싫어해서 그 대신 두부를 넣었는데 괜찮을랑가요?

[@user-gg3qj1sn8r]

와우와우 목소리 쾌할!! 좋아요!

[@younmin7]

맛불리님 영상 얼마전에 알고 저탄수화물다이어트 시작했는데요 샐러드를 따로 매일 먹으면 좋긴한데 식사와 안섞고 따로 드레싱으로 다양하게 할수있으면 좋겠는데 어떻게 만들어야할지 막막해서요 하인즈머스타드도 레몬즙도 닭표스리라차도 플레인요거트도 샀는데 어떻게 믹스하는게 나을지 드레싱편도 해주심 좋겠어요~~~

[@user-ob1tg8nw3k]

가향차 과일도 안들고 홍차에 향 넣은건데 설탕 칼로리 아예없고요...후식으로 먹으려하는데 인슐린분비 자극하나요? 이와 관련된 영상을 못찾겠어서 댓글로...ㅠㅠ