22MIN - CARDIO DANCE WORKOUT - Aerobics for burning fat

全身の脂肪がみるみる燃える🔥脂肪燃焼効果の高いエアロビクスです。しっかり運動したい方にオススメ、コンビネーションを組むので頭も活性化しますよ👍是非お試しください！
【強度★★☆ ／ 難度★★☆】
- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
- Time : 23min
- 消費カロリー : 約176kcal
- BPM : 130
- 完成形 : 32カウントシンメトリー
━━ オススメ動画🎥𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐬 ━━━
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━━ 注意事項⚠️𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫 ━━━
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
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#カーディオワークアウト#エアロビクスkumi#エアロビ#ダイエットダンス

[@CardioWorkout]

全身の脂肪がみるみる燃える🔥脂肪燃焼効果の高いエアロビクスです。しっかり運動したい方にオススメ、コンビネーションを組むので頭も活性化しますよ👍是非お試しください！

[@user-yb6iq1hx8d]

同じ動画ではなく日替わりで楽しんでいます。キツイ動きを毎日は続かないです。楽しいと思えるから継続できています。ありがとうございます!

[@beemememe]

遅ればせながらやりました〜😆足の動きができるようになった時の嬉しさと言ったら✨いい汗をかけました！いつもKumi先生素敵な動画をありがとうございます💖

[@sachie6251]

新年一発目に行わせてもらいました❗ 難しかったけど乗りきりました😃励ましのコメントが嬉しかったです🍀 今年もよろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

[@CardioWorkout]

エアロビ初めですね💃お疲れ様でしたー🙌今年も宜しくお願い致します🤗

[@user-xe1yi7nk1d]

いつもありがとうございます😊 脳トレにもなるので一石二鳥です！ 早速頑張ってマスターしますねぇ!!💝

[@CardioWorkout]

頭もカラダも鍛えちゃって下さい♥いつもありがとうございます🤗

[@sapporo-miki]

いつもありがとうございます！終わりました〜✨ 難しかったけど、やってるうちに出来るようになるのが楽しくて！ 油断してると間違えるんですけどね😅 休日でダラダラしてたのでいい汗かきました！また待ってま〜す🥰

[@CardioWorkout]

早速の実践をありがとうございました🙌汗もかけたみたいでヨカッタ👍✨ゆっくり過ごして運動の疲れを取って下さいねー♥

[@user-wd8zp5hh1o]

今日は何を運動しようかなと思っていたところだったので、ちょうど良いタイミングでした。今夜はこれをやりまーす😊

[@CardioWorkout]

いいタイミングでアップできてヨカッタですー🎵宅トレのお供に是非♡

[@junjun8305]

気持ちよくリフレッシュできました。ありがとうございました！

[@CardioWorkout]

ありがとうございました！お疲れ様です🙌💕

[@CardioWorkout]

ありがとうございました！お疲れ様です🙌💕

[@user-cz2eq2wm9k]

Kumi先生新しい振付をありがとうございます！ あ、この動き体が覚えてる、って思えるとますますテンションが上がり、楽しく継続できます。

[@CardioWorkout]

実践をありがとうございました！楽しんでもらえてヨカッタです✨お疲れ様でしたー🙌💕

[@kaoma4041]

kumi先生おはようございます～✨✨ 過去動画も利用させてもらってます 全身運動にもってこいの動画ですよね💯 座って参加させてもらって早一年、太ももあたりの筋肉がかなり強化されてきたように感じます それと同時に膝の痛みも無くなり先生にはホント感謝です🧎 先生の動画に出会わなければ痛みをこらえるしかなかった生活になっていたと思います これからも過去動画も探してどんどん利用させていただきますね😊

[@user-rp7eb6nq8h]

新しい動画、うれしい❣️ ダンスも音楽もステキです💕✨🥰 ❔

[@CardioWorkout]

ありがとうございます🤗楽しんでもらえたら嬉しいです✨✨

[@user-jv4bw5yp8o]

やりました❗あと1本でクリアー今日はおもいっきりやりました❗

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー🙌ありがとうございます🤗

[@user-mo9ds3ou9u]

いざやってみると、キツく感じました😆😛

[@user-mf4ys5sj6l]

はじめまして😄 初めてエアロビをしてみましたが、分かりやすく汗だくにもなり楽しかったです😆 頭の活性化もある事でとても良いですね‼️ 日課にして頑張りたいと思います😊 ありがとうございます‼️

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます🤗汗が出たみたいでヨカッタです✨はい！是非運動したい時にはご活用下さいね♡お疲れ様でした🙌

[@user-jv4bw5yp8o]

そうなんだ❗頑張って❗

[@hisayukikumazawa2442]

Kumi先生！こんばんはです。久々にやりました。ちょうど良い強度で、良い汗かけました💦また頑張ります。ちょっとは脂肪が燃えて無くなったかな？？？

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー🙌脂肪はしっかり燃えているハズ🔥ありがとうございました🤗

[@user-el2dc4mm5z]

ハロプロとかTWICEとかアイドル系のエアロビがみたいです！

[@yuzumikan0101]

kumi先生、こんばんは〜😃🤚 たった今、出先から戻って新作UPされてるの気がつきました〜‼️ 今日は運動お休みして、このままお風呂入ってしまおうかな〜と思ってたんですが、こちらで汗流してからお風呂ダイブすることにします‼️では、行ってきま〜す‼️💨

[@CardioWorkout]

こんばんは🌃汗流した後のお風呂は気持ちいいですよね〜🛀✨是非楽しんで下さーい♥

[@yuzumikan0101]

@@CardioWorkout 先生❗️これめちゃくちゃ楽しかった〜‼️今日もありがとうございました‼️😆🤚

[@izumitakai3807]

久々の中級ありがとうございます。 少々でも運動を怠りますと体形ヤバくなっちゃうんで、 先生の動画は貴重です(^^;。

[@CardioWorkout]

こんにちは！実践をありがとうございましたー✨運動のお供に使って頂けてヨカッタです＾＾お疲れ様でした👏

[@nyanmu4253]

更年期の影響もありますが夏に高血圧がわかり、医師に言われて人生で初めて本格的に運動しようと、たまたま見つけた先生の動画にハマり、ほぼ毎日20分位の動画を選んで続けたところ、20年位変わらなかった体重が5kg減りキープできています。 検査結果も良くなってきていると医師に言われました。 食事は特に減らしていないので、いかに運動が大切かを実感しています。 飽きない動画を色々出してくださるkumi先生のおかげです😭 本当にありがとうございます💐

[@CardioWorkout]

おおっーっ👏 嬉しいご報告をありがとうございました🤗✨継続された努力の賜物ですね、素晴らしい🙌運動のお手伝いができてヨカッター♡ これからも体に気を付けて、運動も是非楽しんで下さいね🍀コメントありがとうございました！

[@redtomato3305]

どのダンスも楽しく体を動かせるので最高です。新作23分という程よい時間でバッチリ汗をかけてよかったです！！ ただパンチの表示が進行方向の矢印と同じ場所に出るけど、実際パンチするのは反対の手なので戸惑ってしまいました＞＜私のようなポンコツのために、表示を実際出す側にしていただくとか右手パンチとか書いていただけるととても助かります🙇‍♀️一度だけ先生がパンチこっち出すよーみたいな仕草をしてくれたのでそれもわかりやすくていいなと思いました。 お願いばかりですみません…。これからも先生の動画で頑張ります！

[@user-pw5ir8wy2x]

頑張っでも痩せないね~？ これでご飯一膳ぶんだもんね~ だけど好きだから続けられるよ~❣️ 前は毎月会費払って一回行けるかどうかだったのに~ 60過ぎて毎日やってるなんて不思議なものです🙄🤗

[@CardioWorkout]

好きが１番🤗続ける事が大切ですよね✨運動が習慣になると健康的です🍀楽しんで下さいねー♥

[@nn-qp9fe]

音楽が二回変化したのが楽しかったです。マンションなので最後のジャンプをかかとタッチにしたら、しんどかったけど肩がほぐれました。エアロビ、の響きは身構えてしまいますが、こちらには私にもできるものがたくさんあって嬉しいです。これからも少しずつ続けていきたいです。 いつも為になる動画ありがとうございますm(_ _)m

[@CardioWorkout]

こちらこそ、いつも実践をありがとうございます🤗運動が習慣になると健康的ですよね。寒い季節になりますが、運動も取り入れて身体を温めて下さいね♥コメントありがとうございました！