【中級エアロビクス】コリオを組むのが好きな人集まれ～🎶上級者さんも楽しめる室内エアロ

中級＆上級者向けのエアロビクスです💃１ブロック、コンビネーションを組んでいきます。細かい動作・弾む動きを楽しみながら、一緒に滝汗流しましょう♡
【強度★★☆ ／ 難度★★☆】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が少し含まれています)
　- Time : 24min
　- 消費カロリー : 約184kcal
　- BPM : 135
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー、１ブロック
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#エアロビクス中級#エアロビ#コリオ#ダイエット

[@CardioWorkout]

中級＆上級者向けのエアロビクスです💃細かい動作・弾む動きを楽しみながら、一緒に滝汗流しましょう♡

[@qm8618]

最近ハマって毎日やってます💃楽しいです💃

[@user-ve9qh3ww2f]

タイトルにコリオを組むのが好きな人集まれ～とあって、コリオの意味調べたら ダンスの振付や構成という意味を持ち、コレオグラフィーを省略して、コレオ（コリオ）と 呼んでるそうですね。インストラクターの人が作った振付を覚えて練習することで良いですね。 コンビネーションとは違う？？ 足をすばやく入れ替えるところが難しかったけど、中級は出る汗が半端なくて楽しいです。 今日もありがとうございました😂

[@achuko99999]

癌サバイバーです。メンバーシップ入っていますが、入院中手術前と手術後継続してやらせて頂いてます。凄くハマって楽しくエクササイズ出来ています。こういうの大好きなコンビネーションですね。

[@CardioWorkout]

いつもありがとうございます♡お好みのコンビネーション作れてヨカッター✨楽しんでもらえて何よりです＾＾

[@user-nj1qr6si9r]

早速やってみましたが😓少し，難しいかったけど楽しく運動できました。 夜の運動にピッタリです。 何時もありがとうございます。

[@CardioWorkout]

早速の実践とご感想に感謝です♡チャレンジして下さり、ありがとうございました!!

[@user-jv4bw5yp8o]

いつからやってるの!僕初回から最新に追いつくまで決行大変だったよ!

[@user-ju9kf9jl4n]

おはようございます😊途中止めて繰り返したり速度落としたりしたらステップが分かりました❣️最後には通せたので楽しかったです♡

[@user-yb6iq1hx8d]

最初できなかったけど、繰り返し練習するうちに出来た時はとても嬉しかったです。動く方向に矢印向けてあるので動きやすかったです、ありがとうございました。

[@kirakira7603]

楽しく完走しましたぁ〜🎉 はじめは、あまり複雑じゃなくてやりやすいと思っていたのに、だんだん足がもつれるようになってきました😂 30分超える動画は2つのパートからなりA、B、ABという構成で長くやってる感があって良くも悪くも「長いなぁ…」と感じますが、こちらは一つの構成をやっているうちに終わるので24分があっという間でした🎉

[@user-py2xe3xk8w]

クミ先生🎉いつも楽しいエアロありがとうございます

[@seikomatsu]

Kumi先生、こんにちは。Nickです。３１６マスターに1週間かかりました。だんだんと余計な力が抜けスムーズに動けるようになるため、ゾーン時間は短くなりますので、歩幅を広くしたり、ジャンプを高くするなど動作を大きくすることに留意し、今日から本コリオを楽しみます。

[@CardioWorkout]

こんにちは！１つの動画を何度もリピートして下さり、本当動画を作った甲斐があります✨✨是非本編も慣れてきたら、ご自身の体調に合わせて強度を上げてみて下さいね☺Super Thanks ありがとうございました！！

[@user-rc1nc8ry5u]

中級恐々やりました。出来た！ラスト1セットのあとに追加の動きが来てガクって来たけど頑張った！偉い私。11／25

[@hisayukikumazawa2442]

Kumi先生こんばんは！流れるようなコンビネーションで、楽しかったです😀強度的にも、自分にはちょうど良かったです。またよろしくお願いします💦

[@ark-he6go]

初めてですが、楽しかったです😆 ありがとうございました😊

[@user-ex5dz4gt7j]

❤楽しく出来ました。脳トレにもなるらしいので頑張ります！

[@kaoma4041]

細かいステップも久々😊Ｖステップのところも逆になる楽しさ 最後まで楽しめました❤ ありがとうございました😁

[@user-rs5mf6xk9i]

たのし〜😊

[@user-jv4bw5yp8o]

やりがいありました!

[@junjun8305]

激しく動いてマットずれずれ^^;　2339歩（スマホ計測）でした。また挑戦します♪

[@CardioWorkout]

あー、わかる😅ズレちゃいますよね～🙂しっかり動いてくれたのが伝わります😌お疲れ様でしたー♥

[@junjun8305]

楽しかったですよ。また新作よろしくお願いします♪