25 MIN PILATES EN CASA || Pilates Para Mejorar La Postura (Nivel Medio)

Hoy os traigo una rutina de pilates para mejorar la postura y mantener una columna vertebral sana. 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicso...
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.

[@josevargascaceres4507]

Excelentes ejercicios. Tengo 51 años y mi esposa 48. Llevamos unas semanas practicando. Ella obvio lo hace mejor, yo como hombre estoy comenzando pero no nos vamos a rendir. Gracias por tur videos

[@valeriamolinajacobo2386]

Agradezco muchísimo que hagas estos videos en español ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo en español. 💗

[@valeriamolinajacobo2386]

@@MoveWithNicoleEnEspanol Gracias a ti!!! 🥰

[@silviaorozco5384]

Estoy feliz de aver encontrado tu. Canal en español gracias

[@carlosgonzalezherrero7588]

Gracias, Nicole!

[@jazminc2878]

La paz que siento después de la clase es inexplicable! Gracias 🤍

[@ixchelreyes8733]

Me han gustado tus clases de pilates en español, soy principiante y me gustaria aprender mas

[@alejandrafloresgarcia2896]

Se aprecia la dedicación que le das tus videos, recientemente noté que tienes videos en español. ❣️

[@maytecardenas4502]

Me encanto,me diverti mucho tambien me senti menos estresada,tu voz guiandome me ayudo mucho gracias ❤

[@danielagmzx]

Acudo a esta clase cada que tengo dolores en los hombros por estrés. Gracias Nicole 🫶🏻

[@zoilaninfa341]

Hola Nicol te saludo desde Guatemala, me fascinan tus clases si pudieras dar en vivo seria espectacular o poner más videos mil gracias por tu tiempo y tu carisma😊

[@Peconflow]

Gracias Nicole ❤❤❤me super encantan tus vídeos

[@larymedel8983]

Amo cada una de tus clases. Muchas gracias 😊

[@iratxegonzalez7895]

Nicole una clase estupenda , me he quedado como nueva ,fusión de pilates y yoga tan necesaria para 🙆🏻‍♀️ estirarse, muchas gracias 🙏 Preciosa!!!

[@Gabriellaaaa-k2n]

Mi nueva rutina favorita! No puedo pensar una mejor manera de comenzar mi mañana. Muchísimas gracias por este regalo!

[@barbaragenovard8450]

Me ha gustado mucho tu clase. Hoy te he conocido, y he disfrutado mucho. Gracias ❤

[@jossgargo9379]

Todas tus clases me gustan ❤ pero está es tan genial, me ha ayudado mucho en mi postura 🎉

[@mariaauxiliadoravalenzuela3026]

Hola saludos desde Venezuela, mil gracias por tus videos son excelentes. Empezando por aqui, adaptandome un poco para mejorara mi postura y fortalecer la espalda. Espero sigas subiendo muchos más videos asi y en español. Feliz día

[@LunkerAngler]

Muchas gracias! Las clases terapeúticas para columna, espalda.y cervicales son fantásticas!

[@1926carito]

Nicole muchas gracias me he vuelto muy ansiosa por ver tus videos diarios me relajo mucho y disfruto como enseñas , tienes una habilidad increíble para llegar al público un abrazo fuerte ❤

[@ceciliabracamonte1787]

Me encanto , regresando a tus clases maravillosas despues de 1 semana , gracias

[@barbaragenovard8450]

Me ha gustado mucho tu clase. Hoy es la primera vez que he practicado tus clases, porque no te conocía. Muchas gracias.

[@miriamalvarezpolo3908]

¡Gracias, gracias, gracias! Lo bien que se siente una después de tus clases. Gracias Nicole ❤😘

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aww me alegro mucho! Te mando abrazos grandes. 💗

[@maricarmenazorinlopez1365]

Muchas gracias Nicole, por favor pudrias hacer más videos como este, son estupendos ❤

[@marilynmartinezcabrera540]

Un merecido saludo desde Perú ❤ y agradecida por todos tus videos , eres realmente bendecida por enseñarnos los flexible y fuertes que somos🙌💯 nuevamente 🫂 Gracias

[@sandramedina4712]

Muchas gracias por tus clases en español. Me encantan! Eres genial, Nicole.

[@paulajacksonbad9219]

Amo tus clases, me cambiaron la vida, literalmente. Espero que subas más!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aww gracias! Tus palabras significan mucho para mi.🥹 Voy a subir más muy pronto 🤍🤍

[@paulajacksonbad9219]

@@MoveWithNicoleEnEspanol te envío amor y buenas energías! Vamos por más!!!!

[@bel_burg]

Amo esta rutina, me hace tan bien , especialmente a mi espaldita y dolores... Gracias

[@nataliamitrojovich2724]

So cute to listen to you in Spanish!! Gracias Nicole, tomé esta clase en inglés ya varias veces y ahora para un cambio la hice en espaNol

[@paulagaco8483]

Nicole, ¿Harás algún vídeo sobre como empezar a hacer equilibrios e inversiones?

[@aldaraposefreire7201]

Me ha encantado la fluidez. Muchas gracias ❤

[@cristinariagaguerrero1397]

La cesion que necesitaba hoy!! Gracias Nicole eres fantastica

[@sofiassandia]

Me encanto la clase, me siento relajada y estirada, gracias 😊

[@antena209]

Que alegria cada vez que subes nuevo video Nicole ❤❤❤ te mando abrazos super fuertes desde España ❤❤❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw tus palabras me hacen muy feliz! Te mando mucho amor y abrazos grandes. 💗

[@neusmartinez808]

Increíbles tus clases, muchas gracias por compartirlas con nosotros❤

[@johannacamargo6319]

Muchas gracias , tus rutinas son espectaculares ❤

[@cmlanzas2674]

Gracias, Nicole! Me encantan todos tus videos❤❤

[@miareamatematica6212]

He disfrutado mucho la clase !!!, espero que tengas un muy buen día 😊

[@melisacampilloburgos9161]

Me encantan tus clases, me cambiaron la vida

[@raquellopez8408]

Muchas gracias por estos vídeos. Me encantan❤❤

[@genesisD96]

Linda clase ❤

[@ClaudiaOquendo-g3g]

Hola gracias por tus videos me alivian y me hacen sentir mejor

[@CrisbelLedezmaRios]

Me encanto gracias 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@marcelavasquez8609]

Estupenda clase!!! Muchas gracias!!

[@silvinahoffman182]

Gracias por la clase! Muy buena las explicaciones!

[@bccp6976]

Maravilloso práctica, muchas gracias Nicole

[@JacquelineJauregui-d7j]

Namaste Nicole, excelente rutina.

[@deasyyolande36]

Mucas gracias por tus videos !!!🐞

[@carinavigliola940]

Muy buena clase,, muchas gracias

[@cecidponce9733]

Exelente me siento muy feliz Gracias👍🌾🙆

[@andreadelpilarhuertas2291]

Gracias Nicole, excelente rutina 💖

[@juancarlosmirafuentesbarri7182]

GRACIAS POR ESTE BELLO ESTIRAMIENTO 😊

[@veralarrosa5937]

Maravillosa clase! Al otro día me duele todo el cuerpo, pero es placentero.

[@elenanahid5974]

Gracias por esta clase! ❤

[@ataulf014]

Que hermosa clase, termine muy relajada y feliz. Muchas gracias ojala puedas hacer una clase para la abertura de pecho y hombros :)

[@StAyLee-by2oo]

Nicol, podrías hacer un reto de 15 días para principiantes 🥺, por favor. Me encantan tus videos pero estoy empezando a conocer el pilates y no se por donde empezar

[@patriciav9723]

Unas clases geniales para la práctica en casa, muchas gracias ❤

[@lilianalibierelenopichardo5337]

Muy linda clase gracias 😊

[@zoesada3034]

Gracias Gracias Gracias Nicole por esta clase Siempre es un placer hacerla contigo Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Muchas gracias por hacer pilates conmigo! Significa mucho para mí. Abrazos grandes.💗

[@damariseden229]

Es todo un reto pero la verdad notas cambios en el 1 mes 🙌🏼

[@YubanaLeones]

Me encantó sigue así Reyna ❤

[@sandyreyes1451]

Con la lactancia de mis 2 nenes. Me estaba encorvando mucho gracias por esta sesión!!!!

[@manuelfosllopis3468]

Gracias por compartir estas prácticas 😊

[@mayraalejandra2426]

Gracias, me encantan tus videos en español

[@andreamora4316]

Gracias,mas sesiones gracias❤❤🧘🏻🧘🏻

[@marcelaramirez2392]

Lo amé, Nicole. Muchas gracias ❤

[@rociovelizdarwiche5954]

Gracias Nicole! Esta clase estuvo increible :)

[@micaeladallosta7771]

muy recomendado, bien explicados y muy buenos.

[@alvicrangeldemasavet1858]

Genial rutina en español, me encanta!!❤🎉😅

[@lolet5494]

Gracias Nicole, amo tus clases. Besos desde Argentina 🇦🇷 ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw gracias! Me alegro mucho de que te gusten las clases. Abrazos grandes.💗

[@anayshaanchanteflores5989]

Gracias gracias gracias que alivio 👌🏻

[@FerxaBurgos]

Cansado pero buenísimo el entrenamiento de hoy!

[@cathienicov]

Amo tus clasesssss ❤❤❤❤

[@amarilisanais7757]

Excelente video

[@zemanyolga]

Nicole you don't stop of surprise me!!!! Very well in Spanish

[@juliaz6886]

Спасибо Николь ! Как раз такой пилатес для меня , жду вас с нетерпением 🌺

[@yessicaatptorres1495]

HOLA BUENOS DÍAS MUY BUENA MUCHAS GRACIAS POR TODAS TUS CLASES HERMOSA

[@mariamorando3810]

Divina Nicole! Una genia como siempre ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! 💗

[@iselaolvera8314]

Me encantó tu clase, gracias

[@mayrarodriguez1007]

Maravilloso 🎉día Gracias por compartir…aquí desde mi hermoso 🤩 México 🇲🇽!!

[@vittorialuisasesta5416]

Grazie Nicol .Very beautiful class.

[@gabrielalenis5081]

Amo con la acompaña su gatito 😍

[@yolandaibanezsuarez6768]

Genial, ahora que hace los vídeos en español seré una ferviente seguidor a👋

[@noralozano1216]

Me éncanto la clase ❤

[@lyansh6643]

Me encantan tus video... Gracias ❤❤ tengo escoliosis y fibromialgia. ..hay algunos ejercicios aparte de estos que sean buenos en específico que me aconsejas?

[@natureenvracgeneve7859]

Muchas gracias

[@CienciadetiIreneVila]

Mi espalda lo ha agradecido 🥰

[@wendyyamiletrubioamezquita6352]

Muy buena claseee🎉❤

[@veronicavenegas2814]

Gracias!!!

[@harveymorales3849]

Excelente 😅

[@Gerifaltosa]

Está mujer es una diosa❤

[@Sara-wt7tw]

Gracias!!!!❤️❤️

[@castng]

Me encantabbaaaaa, muchas gracias!

[@castroreyesgabriela6953]

Me encanta ❤❤

[@evelynmolina8490]

Gracias por la clase

[@nildanunez7769]

Mas videissss 👏👏👏👏

[@ximenabolanos1399]

Muchas Gracias Nicole excelente rutina muchos más videos como este saludos!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw gracias! Me alegro de que te haya gustado. 💗

[@stefanytorres5054]

Listo por hoy 😊

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

💗💗

[@DibujosyLetrasFaciles]

Gracias por tus clases ❤ es mi segunda clase. Me falta elasticidad 😢

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Es un placer! No te preocupes, la elasticidad va a mejorar con práctica y paciencia 🤍

[@danielarodriguez7198]

Gracias por tus videos en español me ayudan mucho, solo tengo una pregunta ya que apenas llevo dos semanas haciendo pilates, cuantas veces a la semana recomiendas hacerlo ?

[@selinegarcia5760]

Gracias ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

💗

[@vittorialuisasesta5416]

Grazieeee

[@VIVIANA840731]

Más vídeos en español por favor ❤